روز دوم از هفته سلامت: سالمندی سالم 🍏 تدابیر سالمندان در طب ایرانی 🍏 🌿 بهترین مکان برای نگه‌داری سالمندان جاییست که هوای تازه با اعتدال بهاری داشته باشد، از نگهداری سالمندان در مکان‌های با هوای بسته باید پرهیز گردد. 🌿 بهترین ورزش پیاده روی است، اگر امکان پیاده روی نبود، تاب سواری یا ماساژ معتدل (در زمان و شدت) توصیه می شود. 🌿 نیاز به خواب در سالمندان کاهش می‌یابد، برای افزایش کیفیت خواب شبانه توصیه می‌شود ساعت به رختخواب رفتن منظم و قبل از نیمه شب باشد و رختخواب نرم و گسترده باشد، مالیدن روغن بنفشه در پایه بادام شیرین به اطراف سوراخ‌های بینی و خوردن چند برگ کاهو داروهای خواب‌آور ساده هستند. 🌿 وجود اندکی یبوست (اجابت مزاج یک روز در میان) در سالمندی طبیعی تلقی می‌شود، بهترین ملینات انجیر، مویز، روغن زیتون هستند. 🌿 دمای فضای حمام و آب مورد استفاده برای شست و شوی بدن سالمندان باید گرم‌تر از افراد جوان باشد. 🌿 توصیه می‌شود سالمندان به تنهایی زندگی نکنند، صحبت کردن و ملاقات مکرر فرزندان و آشنایان با فرد سالمند خود از عوامل مهم تقویت روحیه و جلوگیری از افسردگی می‌باشد. ادامه تدابیر سالمندان را در سایت سلامتکده معصومیه بخوانید. #تدابیر_سالمندی 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🔻🔻🔻🔻🔻🔻 فهرست مطالب کانال سلامتکده معصومیه: برای دسترسی آسانتر شما مراجعین عزیز به توصیه های پزشکان سلامتکده معصومیه، به لیست مطالب موجود در کانال توجه بفرمایید: 🔰تدابیر حفظ الصحه #چهل_دستور #حفظ_سلامتی #بهتر_است_بدانیم #ذهن_قوی (تدابیر کنکوری ها و دانشجویان) #مثانه_سالم #کگل #کبد_سالم #قلب_سالم #مفاصل_سالم #تقویت_بینایی #تدابیر_شنوایی_گوش #تدابیر_پوست_مو #تدابیر_سلامت_دندان #تنفس_طبی #سلامت_روان #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_بارداری_سالم #تدابیر_شیردهی_موفق #تدابیر_کودکی #تدابیر_نوجوانی #تدابیر_سالمندی #روزه #اربعین #بهار #تابستان #پاییز #زمستان #باورهای_نادرست 🔰تدابیر بیماریها #دیابت #فشارخون_بالا #تدابیر_بیماریهای_ریه #آسم #صرع_تشنج #سرگیجه #سردرد #خونریزی_زیاد_قاعدگی #تدابیر_گر_گرفتگی #بی_اختیاری_ادرار #سنگ_کلیه #برص_پیسی #آکنه #آلرژی #آبله‌مرغان #گرمازدگی 🔰آشپزخانه و عطارخانه #سکنجبین_طبی #جلاب_طبی #فالوده_سیب #رب_سیب #شیربادام #ماءالعسل_طبی #ماءالشعیر_طبی #زرده_عسلی #نخوداب #خواص_خوردنیها #خواص_غذاها 🔰اعمال یداوی #تدابیر_حجامت #داروخانه

☀️ راهکارهایی برای فصل گرما ☀️ 👨‍🦳 ویژه سالمندان 👵 🔆 مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و... جایگزین شود. ❌ افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند! ⛔️مصرف آب خیلی سرد و آبی که مخلوط با یخ باشد برای سالمندان بسیار ضرر دارد ✅ مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج و... مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن میشود. #تابستان #تدابیر_سالمندی 🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

راهکارهای طب ایرانی جهت گر گرفتگی دوران #یائسگی ✅ توصیه های رفتاری 🍽رعایت آداب کلی تغذیه ذکر شده در 👈 چهل دستور 😴داشتن خواب مطلوب سرشب 🚽داشتن لینت مزاج و رفع یبوست 🌺بوییدن گلاب و عطرهای خوش 🌫پوشیدن لباس خنک و نازک با الیاف طبیعی 🏊🏃ورزش منظم به دفعات (پیاده روی نرمش حرکت گهواره مانندتاب سواری) 🌀تنفس طبی تنفس عمیق آهسته و شکمی ▫️کاهش دفعات روابط زناشویی ✅ توصیه های خوراکی 🍲غذاهای آسان هضم (زرده تخم مرغ عسلی سوپ جوجه زرشک پلو با مرغ خورشت آلواسفناج...) 🍧در وعده صبحانه استفاده از مربای به بالنگ سیب 🧉🥤میان وعده های مناسب: سکنجبین، رب انار شیرین ،فالوده سیب با تخم بالنگو؛ بادام درختی شیرین 🍇🍎میوه های مناسب: انجیر انگور مويز ⛔️ پرهیزات خوراکی 🌶عدم مصرف ادویه تند و تیز سیروپیاز خام کلم سبزیجات تندوتیز 🌭🥟عدم مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم (فست فودها پنیرپیتزا سالاد ماکارونی الویه قارچ کله پاچه نان خمیری آش رشته...) 🧊عدم مصرف گوشت گاو شتر سرخ کردنی ها عدس بادنجان یخ ☕️عدم مصرف قهوه مواد کافئین دار الکل سیگار ⛔️ پرهیزات رفتاری 🥻عدم پوشیدن لباس‌های تنگ چسبان غیرنخی پرهیز از بیداری طولانی 🚿پرهیز از استحمام طولانی و با آب بسیار گرم 📌پرهیز از خونگیری فصد حجامت زالو(مگر به تشخیص متخصص طب ایرانی) #تدابیر_سالمندی #تدابیر_گر_گرفتگی #چهل_دستور 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🎞 مجموعه #موشن_گرافی های سالم باشید، سالم بمانید! 👵👴 تدابیر حفظ سلامت در دوران سالمندی ( بخش اول) 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_سالمندی 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

📣به مناسبت روز جهانی سالمند وبیناری اختصاصی داریم توصیه های طب سنتی ایرانی برای تغذیه، ورزش، خواب و سبک زندگی در دوران سالمندی چیه؟ تو این وبینار قراره مفصّل درباره‌اش صحبت کنیم. پس حتتتماً این وبینار رایگان رو شرکت کنین و به آشنایان و دوستان دیگه هم خبرشو بدید 👇👇👇👇👇👇 🔴وبینار توصیه های طب سنتی ایرانی برای سالمندان ⏰ساعت‌ها رو کوک کنین برای روز دوشنبه ۱۰ مهر ساعت ۱۷ الی ۱۸ 🟢مدرس: دکتر هاله تاج الدینی پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی فلوشیپ بیولوژی سالمندان هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان 🟢برای شرکت تو وبینار کافیه روی این لینک کلیک کنین و به عنوان مهمان وارد بشید: https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/spm-class9 🆔کانال عمومی انجمن علمی دانشجویی طب سنتی ایرانی و طب مکمل @PerCoMed_public #تدابیر_سالمندی

🍏 تدابیر سالمندان در طب ایرانی 🍏 🌿 بهترین مکان برای نگه‌داری سالمندان جاییست که هوای تازه با اعتدال بهاری داشته باشد، از نگهداری سالمندان در مکان‌های با هوای بسته باید پرهیز گردد. 🌿 بهترین ورزش پیاده روی است، اگر امکان پیاده روی نبود، تاب سواری یا ماساژ معتدل (در زمان و شدت) توصیه می شود. 🌿 نیاز به خواب در سالمندان کاهش می‌یابد، برای افزایش کیفیت خواب شبانه توصیه می‌شود ساعت به رختخواب رفتن منظم و قبل از نیمه شب باشد و رختخواب نرم و گسترده باشد، مالیدن روغن بنفشه در پایه بادام شیرین به اطراف سوراخ‌های بینی و خوردن چند برگ کاهو داروهای خواب‌آور ساده ای هستند. 🌿 وجود اندکی یبوست (اجابت مزاج یک روز در میان) در سالمندی طبیعی تلقی می‌شود، بهترین ملینات انجیر، مویز، روغن زیتون هستند. 🌿 دمای فضای حمام و آب مورد استفاده برای شست و شوی بدن سالمندان باید گرم‌تر از افراد جوان باشد. 🌿 توصیه می‌شود سالمندان به تنهایی زندگی نکنند، صحبت کردن و ملاقات مکرر فرزندان و آشنایان با فرد سالمند خود از عوامل مهم تقویت روحیه و جلوگیری از افسردگی می‌باشد. ادامه تدابیر سالمندان را در سایت سلامتکده معصومیه بخوانید. #تدابیر_سالمندی 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🎞 مجموعه #موشن_گرافی های سالم باشید، سالم بمانید! 👵👴 تدابیر حفظ سلامت در دوران سالمندی ( بخش دوم) 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_سالمندی 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

👵 تدابیر دوران سالمندی از دیدگاه طب ایرانی 👴 ✅ سبک زندگی سالم ویژه سالمندان با هدف پیشگیری و بهبود عوارض و شکایات این دوره سنی 🤲 به امید طول عمر همراه با سلامتی و عزت برای همه این بزرگواران 🖊 تهیه و گردآوری: دانشکده و سلامتکده طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی قم #تدابیر_سالمندی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

👵 تدابیر دوران #یائسگی 🔰 در این بروشور می خوانید: 📍 توصیه ها و پرهیزات کلی دوران یائسگی 📍 توصیه ها و پرهیزات رفع گرگرفتگی 📍 توصیه ها و پرهیزات پیشگیری و بهبود پوکی استخوان #تدابیر_سالمندی #تدابیر_گر_گرفتگی 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

👴 #اینفوگرافی توصیه های طب ایرانی در بزرگی خوش خیم پروستات 💎 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_سالمندی #سلامت_مردان #پروستات 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

👴 #اینفوگرافی توصیه های طب ایرانی در بزرگی خوش خیم پروستات 💎 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_سالمندی #سلامت_مردان #پروستات 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

☀️ راهکارهایی برای فصل گرما ☀️ 👨‍🦳 ویژه سالمندان 👵 🔆 مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و... جایگزین شود. ❌ افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند! ⛔️مصرف آب خیلی سرد و آبی که مخلوط با یخ باشد برای سالمندان بسیار ضرر دارد ✅ مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج و... مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن میشود. #تابستان #تدابیر_سالمندی 🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official