روز دوم هفته سلامت: جوانی جمعیت با توجه به اهمیت مسأله فرزندآوری در میهن عزیزمان ایران، مطالعه و کسب آگاهی از تدابیر فرزندآوری از دیدگاه طب ایرانی که سعی بر معرفی دستورالعمل های ساده ای برای کمک به باروری و تولد نسل سالم دارد، توصیه می شود. ❗️ تدابیر فرزندآوری را می توانید در سایت سلامتکده معصومیه مطالعه بفرمایید. #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🍽 غذاهای مفید در باروری ✅ سیب شیرین(به اشکال مختلف: سیب خام، مربای سیب، کمپوت سیب، خورش سیب، فالوده سیب، حلوای سیب و حتی بوییدن آن) ✅ به شیرین (به اشکال مختلف: مربای به، کمپوت به، خورش به، فالوده به، حلوای به ، دم نوش به و حتی بوییدن آن) ✅ هویج یا زردک علاوه بر خانم ها در آقایان هم بسیار مقوی باروری است (به صورت پخته بهتر است: داخل انواع غذاها، مربای هویج و زردک، حلوای هویج و زردک) ✅ مربای بالنگ ✅ انجیر، کشمش، مویز، پسته تازه غیرشور ✅ بادام (به اشکال مختلف: شیربادام، حریره بادام، خورش فسنجان بادامی، خورش خلال بادام) ✅ رطب با بادام درختی (روزانه حدود در حد 2-3 عدد) ✅ شیربرنج با شیره انگور ✅ ماش (در انواع غذاها استفاده شود) و جوانه ماش ✅ نخود (به اشکال مختلف: جوانه نخود، نخودچی، نخوداب با کمی برنج، آبگوشت نخود و گوشت گنجشک، نخود پلو) ✅ زرده تخم مرغ عسلی ✅ پیاز پخته ✅ میگو #تدابیر_پیش_از_بارداری 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🍽 غذاهای مضر برای باروری: ⛔️ غذاهای آماده، فست فود، چیپس و پفک، کنسروها و غذاهای دارای مواد نگهدارنده و مواد غذایی فریزری، ماهی شور، تن ماهی، قارچ ⛔️ زیاده روی در مصرف بادمجان، عدس، کلم، گشنیز، شاهدانه، سیر و پیاز خام، تربچه، شاهی و تره ی خام، کرفس خام، شلغم خام ❗️دقت شود بعضی از این مواد به صورت پخته مضر نیستند مثل سیر و پیاز ⛔️ غذاهای غلیظ مانند ماکارونی، سیب زمینی، الویه، سالاد ماکارونی، آش رشته، شیرینی و کیک هایی که متراکم و خمیری هستند ❗️سعی شود در یک روز دو وعده برنج مصرف نگردد و بهتر است در پخت برنج از شوید، زعفران، هویج و یا سبزیجات گرم استفاده شود ⛔️ نان های خمیری مانند بربری (نان مصرفی ترجیحا سنگک برشته یا تافتون محلی باشد) ⛔️ غذاهای ترش و ترشی جات بخصوص ترشی بادمجان ⛔️ زیاده روی در مصرف غذاهای سرد و خشک مثل میوه های ترش، دوغ، زرشک، ریواس، غوره و خیار (به خصوص در خانم ها در زمان عادت ماهیانه) ⛔️ زیاده روی در مصرف گرمیجات مانند فلفل، زنجبیل و خردل #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🍽 ممنوعیت های خوراکی مؤثر در سلامت باروری: 🚫 پرخوری 🚫 درهم خوری(همراه غذا هیچ چیزی جز زیتون و سبزی مصرف نشود) ❗️ماست و سالاد به عنوان یک میان وعده جداگانه همراه با مصلحات (نعنا، آویشن و ..) مصرف شود 🚫 ورزش، خواب، حمام و رابطه زناشویی بلافاصله بعد از غذا 🚫 خوردن میوه همراه با غذا ❗️بهتر است میوه حدود یک ساعت قبل از غذا میل شود 🚫 خوردن ماهی با تخم مرغ، قارچ با ماکارونی، الویه با ماکارونی 🚫 غذاهای سنگین و دیرهضم مانند هلیم، کله و پاچه، آش رشته در تابستان ❗️بهتر است که در تابستان از غذاهای دارای هضم راحت مانند زرده تخم مرغ، نان سنگک، گوشت گوسفند استفاده شود و در عوض در زمستان از غذاهای نیازمند هضم قوی استفاده شود 🚫 آب یخ 🚫 مخلوط کردن دو آب مختلف با هم (مانند آب و آب میوه، یخ با آب، آب جوش با آب یخ ...) 🚫 نوشیدن آب بین غذا یا بلافاصله پس از غذا، در حالت ناشتا، بعد از ورزش، بعد از نزدیکی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب، بعد از میوه ها بخصوص هندوانه، خربزه و انگور #تدابیر_پیش_از_بارداری 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🔻🔻🔻🔻🔻🔻 فهرست مطالب کانال سلامتکده معصومیه: برای دسترسی آسانتر شما مراجعین عزیز به توصیه های پزشکان سلامتکده معصومیه، به لیست مطالب موجود در کانال توجه بفرمایید: 🔰تدابیر حفظ الصحه #چهل_دستور #حفظ_سلامتی #بهتر_است_بدانیم #ذهن_قوی (تدابیر کنکوری ها و دانشجویان) #مثانه_سالم #کگل #کبد_سالم #قلب_سالم #ریه_سالم #مفاصل_سالم #تقویت_بینایی #تدابیر_شنوایی_گوش #تدابیر_پوست_مو #تدابیر_سلامت_دندان #تنفس_طبی #سلامت_روان #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_بارداری_سالم #تدابیر_شیردهی_موفق #تدابیر_کودکی #تدابیر_نوجوانی #تدابیر_سالمندی #روزه #اربعین #بهار #تابستان #پاییز #زمستان #باورهای_نادرست 🔰تدابیر بیماریها #دیابت #فشارخون_بالا #تدابیر_بیماریهای_ریه #آسم #صرع_تشنج #سرطان #سرگیجه #سردرد #خونریزی_زیاد_قاعدگی #تدابیر_گر_گرفتگی #بی_اختیاری_ادرار #سنگ_کلیه #برص_پیسی #آکنه #آلرژی #نزله #آبله‌مرغان #گرمازدگی 🔰آشپزخانه و عطارخانه #سکنجبین_طبی #جلاب_طبی #فالوده_سیب #رب_سیب #شیربادام #ماءالعسل_طبی #ماءالشعیر_طبی #زرده_عسلی #نخوداب #حلواهویج #مربای_پوست‌پسته #خواص_خوردنیها #خواص_غذاها 🔰اعمال یداوی #تدابیر_حجامت #طب_سوزنی #داروخانه

❣ دوست دارین بدونید برای حفظ سلامتی رحم در دوران قاعدگی چه تدابیری رو باید رعایت کرد؟ 🌱 از رسیدن آب و سرما به رحم و کمر، ران و ساق پا بپرهیزید 🌱 از شستن مکرر ناحیه تناسلی بپرهیزید 🌱 از نشستن در محل های سرد بپرهیزید 🌱 از خوردن ترشی، شوری، کنسروها، مواد غذایی غلیظ و خمیری و تند در دوران قاعدگی بپرهیزید ❣با رعایت این تدابیر، از خیلی از مشکلات سیستم تولید، مثل از جمله ناباروری می توان پیشگیری کرد #تدابیر_پیش_از_بارداری #خونریزی_زیاد_قاعدگی #سلامت_رحم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌟 ۶ نکته رفتاری برای بالارفتن قدرت باروری از منظر طب ایرانی 🌟 🕊 اگر جنب و جوش و فعالیت زیادی در شبانه روز دارید (مخصوصاً اگر مزاج خشکی دارید)، در فواصل فعالیتهای روزمره تان چند دقیقه به استراحت و آرام کردن بدن بپردازید، مثلاً هر ۲ ساعت از حالت ایستاده و یا نشسته به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه کاملاً دراز بکشید و تن آرامی کنید 🕊 به طور منظم ورزش کنید مثلاً ۵ روز در هفته، روزی حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی سبک انجام دهید ❗️ویژگیهای ورزش مناسب از دید طب ایرانی را در پست های بعدی خواهیم گفت 🕊 خواب سرشب و به مقدار کافی داشته باشید و در صورت نیاز به خواب در طی روز، حوالی اذان ظهر زیر نیم ساعت زمان مناسبی است 🕊 عطرهای طبیعی ببویید البته با توجه به مزاجتان! اسپری گلاب برای همه مزاجها مفید است و در صورتی که مزاج خیلی گرمی دارید گلاب را با مقداری آب رقیق کنید 🕊 روزانه حداقل ۳-۲ بار مثلاً ابتدای صبح و قبل از خواب تمرین تنفس طبی را انجام دهید، بدین گونه که هر بار ۱۵–۱۰ مرتبه دم عمیق از راه بینی (۳ ثانیه)، حبس نفس (۳ ثانیه)، بازدم عمیق از راه دهان (۳ ثانیه)، توقف تا تنفس بعدی (۳ ثانیه) 🕊 مثبت اندیش باشید و کارهایی که باعث ایجاد حس نشاط و شادابی می شود انجام دهید، مانند دیدار با اقوام و دوستان نزدیک و گفتگو و شنیدن حکایات خنده دار، بازیهای کودکانه و گروهی، حتی الامکان به صورت هفتگی با خانواده به گردش و تفریح بروید #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

❤️ تدابیر رابطه زناشویی ❤️ ✅ رابطه زناشویی، علاوه بر ایجاد مهر و محبت میان زوجین و استحکام خانواده، به عنوان یکی از راه های مهم پاکسازی بدن از منظر طب ایرانی حائز اهمیت می باشد. ✅ رابطه جنسی معتدل و منظم، علاوه بر حفظ سلامت روان، باعث تقویت و حفظ سلامت جسم نیز می گردد. 💠 تدابیر پیش از آمیزش جنسی: ▫️رابطه را در حالت خستگی، مثلا در انتهای یک روز کاری خسته کننده، بعد از ورزش شدید یا حمام طولانی و یا بیداری طولانی مدت، انجام ندهید و آن را به بعد از مدتی استراحت و بازتوانی قوا موکول کنید. ▫️با شکم خالی و یا پری معده رابطه نداشته باشید، بهتر است حدود ۲ تا ۳ ساعت از صرف وعده غذایی گذشته باشد. ▫️قبل از اقدام به برقراری رابطه، روده و مثانه خود را تخلیه نمایید. ▫️در زمان ابتلا به بیماری های حاد مانند تب، اسهال، استفراغ و... اقدام به برقراری رابطه نکنید. ▫️پرهیز از رابطه در روزهایی که حجامت، فصد، زالو درمانی و یا اهدای خون کرده اید. 💠 توصیه های بعد از آمیزش جنسی: ▫️تا زمان آرام شدن بدن و کاهش حرارت بدن، به حمام نروید و نوشیدنی سرد ننوشید. ▫️از مواجهه بدن با هوای سرد بپرهیزید. ▫️برای شستشوی ناحیه تناسلی و بدن از آب کمی گرم استفاده کنید. ▫️در صورت ضعف یا عطش نوشیدن شربت آب و عسل یا شیره انگور و در گرم مزاجان سکنجبین توصیه می شود. #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_پیش_از_بارداری 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🔹️ تدابیر طب سنتی ایرانی در پیشگیری از یائسگی 🗓 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_پیش_از_بارداری 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان 🎞 #موشن_گرافی 🤱تدابیر طب ایرانی برای تقویت قدرت باروری 🔰 کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_فرزندآوری #تدابیر_پیش_از_بارداری 💟💟💟💟💟💟💟 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🧔‍♂ #اینفوگرافی توصیه های غذایی طب ایرانی در تقویت قدرت باروری در مردان 💎 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری #سلامت_مردان #باروری_در_مردان 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🇮🇷 ۲۴ تا ۳۰ اردیبهشت، هفته ملی جمعیت با توجه به اهمیت مسأله فرزندآوری در میهن عزیزمان ایران، مطالعه و کسب آگاهی از تدابیر فرزندآوری از دیدگاه طب ایرانی که سعی بر معرفی دستورالعمل های ساده ای برای کمک به باروری و تولد نسل سالم دارد، توصیه می شود. ❗️ تدابیر فرزندآوری را می توانید در سایت سلامتکده معصومیه مطالعه بفرمایید. #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🧔‍♂ #اینفوگرافی توصیه های غذایی طب ایرانی در تقویت قدرت باروری در مردان 💎 انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری #سلامت_مردان #باروری_در_مردان 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official