🔰مراقبت‌های پس از زایمان و سزارین: ✳️ معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر ساز و كار عادی خودش را باز می‌یابد اما این موضوع بستگی به این دارد كه در هفته‌های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت كرده باشد. ✳️ زنان دوست دارند که بعد از عمل زایمان سریع به وزن قبل از بارداری برسند اما تا ۶ هفته بعد از عمل زایمان نباید دست به رژیم گرفتن بزنند؛ چون در زمان زایمان و تولد نوزاد بدن انرژی زیادی از دست داده است و دوباره باید این انرژی برگردد. ✳️ شیر دادن به نوزاد سبب کاهش وزن نمی‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌کند؛ چون مادر در این دوران از همه نوع مواد غذایی استفاده می‌کند. در واقع بر مزه‌ی شیر هم اثر می‌گذارد و در واقع نوزاد با انواع مزه‌ها در حال آشنا شدن است تا زمانی که بزرگ‌تر شد راحت‌تر بتواند مواد غذایی را بپذیرد. #بارداری #مراقبت‌های_پس_از_زایمان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢تغذیه روزهای اول پس از زایمان و سزارین: 🫒روز اول پس از عمل، نوشیدن مایعات رقیق توصیه می‌شود. شما می‌توانید از آب معمولی، چای کمرنگ، شیر بدون چربی، آبمیوه شیرین و شربت قند رقیق استفاده کنید. 🫒پس از عمل سزارین باید رژیم غذایی ساده و سبک را انتخاب کنید. آب‌ گوشت یا آب ماهیچه تازه بدون چربی و صاف شده و یا سوپ تهیه شده از مخلوط گوشت تازه و کم‌چرب، حبوبات، غلات (گندم و جو) و سبزی به صورت صاف شده مناسب است. 🫒عصر روز دوم پس از عمل، یک میان‌وعده نرم توصیه می‌شود؛ مانند شیربرنج، فرنی، پوره سیب‌زمینی با شیر و کره، تخم‌مرغ عسلی یا آب‌پز شده، آبمیوه تازه و شیرین و سوپ رقیق. 🫒در چند روز اول پس از عمل از خوردن سبزی و میوه خام، سبوس غلات، پوسته حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده، ادویه‌ها و چاشنی تند و محرک خودداری نمایید. بهتر است مرغ و یا گوشت را به صورت کباب مصرف کرده و سبزیجات به صورت پخته خورده شود. 🫒یبوست یکی از مشکلات رایج تازه مادرانی است که زایمان سزارین داشته‌اند؛ پس در صورت یبوست از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده شود و همچنین سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، به این دلیل که به رفع یبوست کمک می‌کند. #تغذیه_بعد_از_زایمان #سزارین ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💗✨جمعه و آخرهفته تون 🌸✨زیبـا و عـالی ، 💗✨قلبتون لبریزازمهربانی 🌸✨وجودتون 💗✨سرشاراز سلامتی 🌸✨زندگی تون 💗✨پراز عشق و محبت 🌸✨و عاقبت بخیر 💗✨باشید و خوشبخت 🌸✨روزتون زیبـا و در پناه خدا @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بقیة‌الله💚 می آید آن صباح که با یار سر کنیم یک جمعه صبح زود، عیان می شود فرج #جمعه‌های‌مهدوی ⚜کانال مهارت‌های زندگی صدای حکیم 💠@maharatsedayehakim

#انسان_شناسی ۳۶۰ #استاد_شجاعی | #دکتر_رفیعی ✘ خیلی وقتها ما فکر می‌کنیم بقیه بدن! دارن اشتباه میرن، دارن به ما خیانت می‌کنن، دارن به ما ظلم میکنن! اما واقعیت اینه ما آدم بیماری هستیم! چجوری اینو تشخیص بدیم؟ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🤰تدابیر ورزش و استراحت در دوران بارداری ✅ راه رفتن ملایم که هم رفع بی اشتهایی می کند هم از یبوست جلوگیری می کند و هم موجب بهبود حالت تهوع و تپش قلب می شود. ❌ از حرکات شدید مثل پریدن یا دویدن پرهیز شود. ❌ خودداری از کوبین اشیاء با شدت که منجر به تکان خوردن شدید جنین شود. ❌ پرهیز از حمل کردن و بلند کردن و کشیدن بار سنگین ❌ محافظت و مراقبت خود از ضربه و زمین خوردن ❌ پرهیز از نشاندن یک طفل دیگر روی شکم ❌ مراقبت و پرهیز از برخورد هر چیزی به شکم ✅ خواب و استراحت و آسایش در زن باردار بایستی کمی بیش از قبل باشد ولی بایستی از بی تحرکی زیاد پرهیز کند. ❌ پرهیز از خوابیدن بر روی سینه و شکم بهترین حالت خوابیدن به پهلو است. 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر یبوست در دوران بارداری به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، درمان یبوست در دوران بارداری بسیار مهم است. 🔹️مصرف ملینات مفید 🔸️آب جوش صبح ناشتا 🔹️مصرف سوپ های ساده بدون ادویه و تا حدی چرب 🔸️خیسانده ی آلو و انجیر با رعایت ملاحضات 🔹️دم کرده ی گل سرخ با عسل(در بعضی منابع گفته شده که عسل در سه ماه اول بارداری با احتیاط مصرف شود) 🔸️پیاده روی 🔹️پرهیز از افراط در مصرف برنج 🔸️خوب جویدن 🔹️فلوس(سر خود مصرف نشود، حتما با مشورت پزشک متخصص طب سنتی باشد) 🔸️گلقند 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⛔ برخی ملینات مضر برای خانم باردار ❌ گل خبازی(گل پنیرک) ❌ گل ختمی ❌ گل بنفشه 📚 منبع: تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢 استفاده از اغذیه ی گرم: اغذیه ی گرم موجب به تعادل رسیدن بدن مادر می شود اما نباید به صورت افراط و یا تفریط باشد: 🔸️کاچی: اگر از مادربزرگ ها سوال کنید در گذشته غذای بعد از زایمان حتما کاچی بود و به زائو تا مدت ها کاچی می دادند. این غذا باعث تعادل بدن و جلوگیری از سرمای بیش از حد میشود. 🔹️خرما: غذایی که نه تنها بعد از زایمان بلکه در دوران بارداری نیز بسیار به خوردن آن توصیه می شود و باعث جلوگیری از سردی بدن می شود. 🔸️سه شیره : سه شیره (یعنی ترکیب مساوی از سه شیره خرما، انگور و توت) علاوه بر خون سازی برای شما، طبع شما رو هم گرم می کند و برای غذای بعد از زایمان خیلی پیشنهاد خوبی محسوب میشود. 🔹️ارده شیره : ارده شیره به نوعی فست فود طب سنتی محسوب میشود، این غذا فوق العاده است و می تواند گرمای مطبوعی را به شما هدیه کند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌹 🍁صبح 🌾از راه رسید 🍁قلمت را بردار 🌾سر هر شاخه سلامی بنشان 🍁سـلام 🌾صبح قشنگتون بخیر 🍁روزگارتون از رحمت لبریز 🌾سفره هاتون از نعمت سرشار 🍁دلتون خوش،خوشی‌هاتون پایدار سلام صبح اول هفته تون زیبـا🍁 ‌ ‌ ‌@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🏸شرایط انجام ورزش در زمان بارداری 🪁عوامل عمومی شامل: 🔹زمان مناسب: زمانی که غذا هضم شده باشد و معده پر نباشد، مثانه از ادرار خالی و دفع مدفوع هم صورت گرفته باشد. 🔹رعایت عوامل محیطی: فصول سال و محل سکونت 🔹رعایت حد اعتدال: رنگ بدن، حال بدن، تعریق، تنفس 🪁عوامل اختصاصی شامل: 🔹وضعیت بدنی: مزاج، ضعف و قوت، جنسیت، سن 🔹شرایط زندگی: عادات، مشاغل، تغذیه 👈🏻در هوای معتدل ورزش کنید. 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💥تکنیک‌های صحیح ماساژ سنگ داغ: 🔸روند گرم کردن سنگ‌ها مهم‌ترین جنبه این ماساژ است. 🔸باید اطمینان حاصل کنید که سنگ‌ها در محدوده گرمایشی مناسبی قرار گرفته‌اند. 🔸همانطور که می‌دانید معمولا از سنگ‌های بازالت آتشفشانی برای ماساژ سنگ داغ استفاده می‌شود و در دمای ۱۲۰ الی ۱۵۰ درجه گرم می‌شوند. 🔸گرما باید قابل تحمل باشد. اگر سنگ سرد یا بیش از اندازه گرم باشد، اثر خوبی ندارد. 🔸معمولاً ماساژ تراپیست دمای سنگ‌ها را قبل از گذاشتن روی بدن فرد امتحان می‌کند. 🔸بعد از گرم کردن سنگ‌ها، آن‌ها در جاهای مناسب عضلات قرار می‌گیرند. 🔸باید در نظر داشته باشید که سنگ‌ها تماس مستقیم با پوست نخواهند داشت، بلکه پارچه‌ای بین سنگ و بدن قرار می‌گیرد. 🔸ماساژ سنگ داغ از روش‌های موثر درمان می‌باشد. 🔸قرار دادن سنگ‌ها به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند اما استفاده از تکنیک‌های ماساژ به وسیله سنگ‌ها توسط یک فرد حرفه‌ای و باتجربه می‌تواند تاثیر زیادی روی درمان بیماری داشته باشد. #ماساژ #ماساژ_سنگ_داغ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌺🍀🌼🍃🌸🍃🕊 رفیقِ من، دلِ کوچکی داری و غم‌های بزرگ، خواستم بگم؛ می‌فهممت، من هم همینطور رفیق، منم همینطور. #صبح_بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السلام علیک یا فاطمة الزهرا شادی روح تمام مادران آسمانی الفاتحه مع الصلوات

🔸 ایام عزاداری حضرت زهرا سلام الله علیها ⁉️ چه روزهایی مناسب است به عنوان ایام فاطمیه (سلام الله علیها) رعایت شود؟ ✅ مناسب است علاوه بر روز شهادت (۱۳ جمادی الاول و ۳ جمادی الثانی) چند روز از ایام متصل به آن را به حسب عرف منطقه به عنوان ایام حزن و عزای صدیقه کبری (سلام الله علیها) مراعات کنند. @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🟢ماساژ صورت تایلندی چیست؟ 🌿در ماساژ صورت تایلندی ترکیبی از طب فشاری بر عضله و تکنیک‌های ماساژ صورت شرقی بر اساس آیین هند و آداب و رسوم ماساژ تایلندی ارائه داده می‌شود. 🌿در طی این ماساژ ۹۰ عضله صورت به صورت کششی و ضربه‌ای از تنش خالی می‌شوند و کم‌کم عضلات به همان حالت اصلی خود باز می‌گردند. 🌿این ماساژ به عضلات صورت کمک می‌کند تا از گرفتگی‌ها خلاص شده و حس سبکی به صورت تزریق شود. 🌿به علاوه چون گردش خون روی صورت کند است و در طول شب که می‌خوابیم این وضعیت شدیدتر می‌شود، پوست چین و چروک برمی‌دارد اما با ماساژ صورت، گردش خون به صورت شدت می‌گیرد و پوست شاداب‌تر و جوان‌تر می‌شود. 🌿به علاوه تکنیک‌های کند کردن روند پیری‌باعث جوان‌سازی و درخشندگی پوست می‌شود. #ماساژ_صورت #ماساژ_تایلندی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim