🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#جوانه_گندم
#بستنی_توت_فرنگی
#نکتار_برای_ویار
#مربای_میوه_فصل
#آش_جوی_مخصوص
#سوپ_کدوحلوایی
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشرباصلوات💫
اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم💫
🍃🇮🇷🍃
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم🌼 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#حلیم_گندم_باپوست
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشر مطالب کانال با ذکر منبع اشکالی ندارد.تشکر
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشر مطالب کانال با ذکر منبع اشکالی ندارد.تشکر
🍽🥣🍴
#کلم_پلوی_برگ
کلم پلوی برگ برای ۵ الی۶ نفر
مواد لازم👇
کلم برگ خرد شده ۲۵۰ گرم
برنج ۴ پیمانه
پیاز متوسط یک عدد
گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد
شوید پاک شده ۲۵۰ گرم
سیر سه حبه
قارچ خرد شده ۴ پیمانه
سیب زمینی درشت ۲۵۰ گرم
نمک مقداری
دارچین زعفران زیره مقداری
روغن مایع ۶ تا ۷ قاشق غذاخوری
طرز تهیه 👇
ابتدا قارچ، کلم، پیاز، سیر، گوجه فرنگی را به طور جداگانه به صورت ریز خرد کنید همه را همراه یک لیوان آب در قابلمه ریخته روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید و آرام آرام بپزد نمک، ادویه‌جات لازم و در انتها روغن مایع را به آن بیفزایید صبر کنید تا بپزد و خوب جا بیفتد.
برنج را نیز آبکش کنید کف قابلمه را کمی روغن بریزید سیب زمینی‌های حلقه شده را در کف آن بچینید برنج‌ها را روی آن بریزید بعد شوید و دیگر مواد پخته شده را لابه لای آن اضافه کنید بگذارید دم بکشد
هنگام کشیدن غذا کمی روغن روی آن بریزید.
👈 نکته : کلم پلوی گل و کلم پلوی قمری هم مثل کلم پلوی برگ تهیه میشود.
نوش جان💐
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
#زن_عفت_افتخار
#مرد_غیرت_اقتدار
@shookohmadari
🍃 معارف شکوه مادری🍃🌸🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت *
نشر مطالب با ذکر منبع اشکالی ندارد.
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشر مطالب کانال با ذکر منبع اشکالی ندارد.تشکر
🍃🌾
#جوانه_گندم
طرز تهیه جوانه گندم 👇
گندم تازه با پوست ۳۰۰ گرم 🍃
گندم را تمیز شسته به مدت ۴۸ ساعت در آب خیس می‌کنیم .
بعد در سبد ریخته یک پارچه نخی نمدار روی سبد کشیده
در کنار سینگ ظرفشویی گذاشته روزی ۲ الی ۳ بار با آب سرد شسته تا نمدار بماند و گندم ها بو نگیرند.
دو الی سه روز طول می‌کشد تا گندم ها جوانه بزند
هر روز آب سرد روی گندم‌ها می‌گیریم تا کاملاً شسته شود بعد از اینکه گندم‌ها جوانه زد به اندازه خود گندم و ریشه آن یک سانت شد، جوانه گندم آماده است
می‌توان در ظرفی دربسته در یخچال نگهداری کرد روی سالاد یا به تنهایی میل کنید.
میتوانید جوانه‌ها را خشک کرده آسیاب کنید
در غذاهایی مثل خورش‌ها، آبگوشت، شامی ،کوفته ،حلوا و... یکی دو قاشق غذا خوری اضافه کرد.
فواید جوانه گندم 👇
جوانه گندم سرشار از ویتامین E میباشد.
برای پوست و مو مفید میباشد
برای رفع اختلالات ماهیانه خانم‌ها و ضعف تخمدان و تخمک گذاری فوق العاده مفید بوده همچنین برای ضعف غدد جنسی در آقایان بسیار سودمند است.
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#جوانه_گندم
#بستنی_توت_فرنگی
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشرباصلوات💫
اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم🌸
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#جوانه_گندم
#بستنی_توت_فرنگی
#نکتار_برای_ویار
#مربای_میوه_فصل
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشرباصلوات💫
اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم💫
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#جوانه_گندم
#بستنی_توت_فرنگی
#نکتار_برای_ویار
#مربای_میوه_فصل
#آش_جوی_مخصوص
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
#نشرباصلوات
اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم
🍃🇮🇷🍃
🍛🥛🥄🥣🍴☕️🫖
سلام به همه اعضاء گرامی کانال معارف شکوه مادری🌸🍃
لیست تغذیه سالم که قبلا طرز تهیه آن را در کانال گذاشتم خدمت شما عزیزان👇
ان شاء الله در تهیه تغذیه های دیگر در خدمتتون هستم 🍃
#شیر_بادام
#شکلات_صبحانه
#سس_ارده
#خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم
#خورش_به_بدون_گوشت
#آش_ماش
#فرنی_کنجدی
#معجون_گل_قند
#حلوای_هویج
#نخود_پلو
#فرنی_مخصوص
#کوفته_بدون_گوشت
#نکتار_مفید_ویار_خانمهای_باردار
#نخود_آب
#خوراک_کله_جوش_مخصوص
#کلم_پلو_برگ
#جوانه_گندم
#بستنی_توت_فرنگی
#نکتار_برای_ویار
#مربای_میوه_فصل
#آش_جوی_مخصوص
#سوپ_کدوحلوایی
#تغذیه_سالم
#ارمغان_تندرستی
💚⚡️💚
@shookohmadari
🍃🌸معارف شکوه مادری🍃
کانال رشد وتعالی جمعیت 💐
نشرباصلوات💫
اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم💫
🍃🇮🇷🍃