❌مدام از خودت بد گویی نکن ❌ مدام نگو ⛔️ ناراحتم ⛔️خسته ام ⛔️افسرده ام ⛔️بدبختم ⛔️بدشانسم 😢 میدونی چرا میگم اینها رو نگو؟؟ ✅چون ذهنت در همه حال تلاش میکنه تا این تصویری که تو از خودت داری رو تکمیل کنه... #تبسم_زندگی #عزت_نفس #ذهن @tabasom_zendegy ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✨۱۰ ساعت آموزش بنیادین و اصولیِ فرزند پروری کودک 🌻با این کارگاه شما بنیان، شالوده و فونداسیون بنای تربیت کودک را درست و صحیح پایه ریزی خواهید کرد 💪 والد ماهر یه کارگاه ۵ جلسه‌ای هست با استاد روان‌شناسی دانشگاه و مشاور خانواده سرکار خانم میرزایی 🎈با تجربه بیش از ۱۵ سال 💫به صورت حضوری و غیر حضوری(آفلاین) 🍀محل برگزاری کارگاه حضوری: تهران منطقه ۲۲ ☘محل برگزاری کارگاه آفلاین: اپلیکیشن ایتا 🧕به صورت کاملاً اسلامی، ما رو با زمانه جلو می برند 💳میزان سرمایه گذاری: 🔴۱۲۰ هزار تومن ۵ جلسه حضوری 🔴۱۰۰ هزار تومان ۵ جلسه غیر حضوری برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید👇 @mirzaee_psychologist

مظهر دلبستگی شما چه کسی است ؟ شما مظهر دلبستگی چه کسی هستید ؟💞 #دلبستگی یعنی پیوند عمیییییق عاطفی با فرد یا افراد مهم زندگی، به طوری که باعث می شود وقتی با آنها تعامل می کنیم احساس #نشاط و شعف داشته باشیم و هنگام #استرس از کنار آنها بودن احساس آرامش کنیم. #والدین برای فرزندان اگردارای این ویژگی ها باشند موضوع دلبستگی فرزندان خود می شوند. دقت کنید رابطه ی دلبستگی بین والدین و فرزندان یک طرفه باید باشد یعنی موضوع اصلی دلبستگی فرزندان باید والدین به ویژه مادر باشد اما موضوع دلبستگی والدین نباید فرزندان شان باشند !!✅ موضوع اصلی دلبستگی بعد از ازدواج قطعا باید همسران باشند. و این رابطه دلبستگی دو طرفه است 🔖آیا من برای تو مهم هستم ؟ یعنی آیا من اولویت تو هستم 🔖آیا کنارم هستی ؟ آیا در مواقعی که به تو نیاز دارم در دسترس هستی ؟ 🔖آیا من می توانم در کنار تو هیجانات منفی و مثبت سالم را تجربه کنم ؟ آیا درک ما از هیجانات یکدیگر سلامت است ؟ 🛎دستیابی به دلبستگی ایمن به #والدین در کودکی تضمین خوبی برای دلبستگی به همسر در بزرگسالی خواهد بود. ✍منیره میرزایی روانشناس و مشاور خانواده #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

زنان بیشتر از مردان به #خواب نیاز دارند؟! 👈مغز زنان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد؛ چرا که آن‌ها در طول روز، چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند، از این رو به خواب بیشتری احتیاج دارند. 👈 زنانی که کمبود خواب دارند بیشتر در معرض ابتلا به #افسردگی قرار داشته و بیشتر خشمگین می‌شوند. این درحالیست که در مقابل، این مشکلات بر مردانی که از خواب خود محروم هستند، تأثیر کمتری دارد. #تبسم_زندگی #زن #مرد

⭕️چگونه با همسرمان دعوا کنیم ؟!!!!!!! #دعوا که خوب نیست ولی اگر با همسرت دعوات شد این موارد را رعایت کن تا با کمترین خطر و سلامتی بیشتر دعوا ختم به خیر بشود 👈۱. وقتی شروع به حرف زدن کرد حرف زدنش را قطع نکن، بگذار بلند بلند بگوید . می دونم سخته ولی اگر بمونه تو دلش سخت میشه کارت . 👈۲. پرونده دعوا را پیش هرکسی باز نکن حتی نزدیکانت، شما شاید یادتان برود اما آنها فراموش نمی کنند وچه بسا گاهی آتش بیار معرکه شوند. 👈۳. فوری در مقابل همسرت موضع گیری نکن، ذهنت را باز بگذار و خوب بشنو، شاید طرف مقابل حرف درستی می زند . نترس همیشه نیاز نیست به او اظهار کنی او درست می گوید .در ذهن خودت بپذیر که شاید او درست می گوید. 👈۴. کارهای روزمره‌ زندگی روا دستمایه انتقام‌ نکن، دیگه غذا نمیپزم ، دیگه خرجی نمیدم و .... و جملاتی از این دست اوضاع را بغرنج تر می کند. 👈۵. تحت هیچ شرایطی به خانواده اش توهین‌ نکن، به شخصیتش هم توهین نکن . دعوای شما فراموش می شود اما توهین به خانواده و شخصیت همسرت شاید هیچگاه از ذهنش پاک نشود و هر بار با کوچکترین محرکی ، سر باز کند. #تبسم_زندگی #همسرانه #گفتگو @tabasom_zendegy

شوهرداری حضرت زهرا علیهاالسلام   🌼در یکی از روزهای پر مشقت، غذا در منزل امام علی (علیه السلام) و حضرت زهرا (علیهاسلام) کمیاب شده بود. امام از همسرش پرسید:" فاطمه جان! غذایی داری که مقداری تناول کنیم؟ 🌼فاطمه (سلام الله علیها) پاسخ داد: سوگند به آن خدایی که مقام و عظمت تو را بالا برد! دو روز است که غذای کافی در منزل نداریم و مقدار اندکی هم که داشتیم به شما بخشیدم و خودم رنج گرسنگی را تحمل کردم. 🌼امام علی (علیه السلام) فرمود: چرا به من اطلاع ندادی؟" حضرت زهرا (سلام الله علیها) پاسخ داد: با اباالحسن ! من از خداوند شرم دارم که شما را به آنچه توان نداری وادار کنم. رسول خداصلی الله علیه وآله مرا نهی فرموده است که از تو چیزی بخواهم و به من سفارش کرده که: از پسر عمویت چیزی درخواست نکن! اگر خودش چیزی آورد، بپذیر وگرنه خودت درخواست نکن! 📚کشف الغمه ج۲، ص ۹۲ #تبسم_زندگی

در #رابطه‌ ی بین زن و شوهر مهارتهای کلامی غوغا می کنه مردان در مقابل جملاتی که با *تو* شروع شود به شدت حالت تدافعی می گیرند. چرااااا چون مردان #رقابت طلب اند. وقتی با جملات انتقادی با مخاطب قرار دادن *تو* با او حرف بزنی به شدت وارد چالش با شما می شود و قطعا تلاش می کند از میدان پیروز بیرون بیاد . پس با برای پیشنهاد و انتقاد از شوهر جان از جملاتی شبیه اینها استفاده کن :👇👇 خیلی دوست دارم من ... خوشحال میشم وقتی که حس خوبی می کنم زمانی ..... استفاده از #مهارتهای_کلامی #ازدواج را شادتر و سالم تر می کند. #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

❌صرف این‌که دائما به #کودک تذکر بدهيد "مودب باش، درست بشین، سلام کن و..." نه تنها #مهارت‌های_اجتماعی کودک افزایش نمی دهد، بلکه #عزت_نفس او نيز کاهش پيدا می كند. 👶🏻👧🏼 کودک نوپا تصوری که شما از ادب و تربیت دارید، ندارد. اين‌طور نيست که اگر کودک شما در 2 سالگی سلام نکرد، در بزرگسالی هم سلام نکند. او مفهوم #سلام کردن را نمی‌داند و شما هم قادر نخواهید بود با هیچ منطقی این موضوع را به او تفهیم کنید. او باید خودش آمادگی لازم را پیدا کند. و پیدا می کند. پس به هیچ وجه کودک نوپا را مجبور به سلام کردن و تشکر کردن نکنید . هیچ‌ وقت به او برای انجام ندادن رفتارهای اجتماعی احساس شرم و گناه ندهید و از جملاتی مانند: بد و زشت است و گناه است و... استفاده نکنید. اصرار و خواهش هم در انجام این رفتار‌ها تاثیری نخواهد داشت. 💯باور کنید کودک ، کودک است، او مینیاتور بزرگسال نییییست🆘 #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

بسم الله الرحمن الرحیم از ما هیچ‌چیز باقی نمی‌ماند جز خاطراتی که در آن دلیلِ حالِ خوبِ آدمی بوده‌ایم...🍁 سلام صبح اول هفته تون بخیر اهالی سرزمین #تبسم زندگی حال و احوالتون چه طوره ؟ 💖 ‌@tabasom_zendegy

اگر یک روز صبح از خواب بیدار بشی و ببینی بچه ات حالش خوب نیست چی کار می کنی ؟ اگر ببینی یه جای بدن بچه ات بیخودی کبود شده چی کار می کنی ؟ اگر یه مدتی دائم حالت خوب نباشه و تهوع داشته باشی چی کار می کنی ؟ اگر متوجه بشی یکی از اعضای خانواده ات مریض شده چی کار می کنی ؟ 🫀🫁😷🚑💊🩺💉 همین بیماری ها و حال های بد ، درد ها و رنج های بدن برای *روانِ* هر آدمی ممکنه اتفاق بیفته. درد رنج های روان خیلی سخت تر از درد رنج های بدنه . فقط چون جای رنج های روان کبود و زخم و خونی نمیشه بهش اهمیت نمی دیم . 😵‍💫😵😪😨😭 نگذار دردها و رنج های روان عمیق و کهنه و لاینحل باقی بمونه .... #تبسم_زندگی #درمان #مشاوره

چند وقت پیش یک نفر بهم تلفن زد. گفتم به به خانوم فلانی ، حالت چه طوره ؟ خوبی ؟ یه آه سرد کشید و گفت خانوم میرزایی! اگه حالم خوب بود که به شما زنگ نمی زدم ..... من:😐 او: 😰 دیدم راست میگه تصمیم گرفتم وقتی کسی بهم زنگ میزنه خیلی به‌به و چه چه نکنم 😳 #تبسم_زندگی #طنز ولی واقعی

⭕️ ما انسانها وقتی کلی احساسات منفی را تجربه می‌کنیم، غم و فشار زندگی بر روی دل داریم و آنقدر احساس سنگینی می کنیم، رو می آوريم به پدیده ای به نام گریه🥺❤️‍🩹 گریه در کل جانوران فقط مال انسان است. این فقط انسان است که در موقع تجربه بعضی هیجانات ، گریه می کند. گریه در زمانی رخ می دهد که 💔احساس می‌کنيم دردی داریم که هیچ کس آن رانمی فهمد، 💔دلمان برای چیزی یا کسی تنگ شده، 💔 خیلی حال بد داریم و اتفاقات منفی و پی در پی را گذراندیم، 💔در تنگنا قرار گرفتیم، 💔ترسِ از دست دادن چیزی یا کسی را داریم و.. در چنین مواردی که معمولا چند تا احساس و هیجان با هم وجود دارد که پردازش آنها و تجربه کردن هر کدام از آنه به طور جداگانه برای ما خیلی سخت است .. گریه همه ی این هیجانات با هم تخلیه می شود و از بار روانی سنگینی که در حال تجربه کردن آن هستیم کم می کند. 🥲🤗برای همین است که بعد از گریه کردن حس بهتری پیدا می کنیم... #تبسم_زندگی #هیجان #گریه @tabasom_zendegy

🌈فروشگاه خط‌خطی از لوازم تحریر تاااا اکسسوری و جوراب موجود داره 💐که میتونید با قیمت کم و کیفیت بالا ازشون خرید کنین 🍀توی روبیکا پیج دارن و تازه کار هستن https://rubika.ir/khatkhati_store 🍭خرید بالای 300هزارتومانم ارسالش رایگانه 🍬حتما فالوشون کنین🍬 #تبلیغات

#اضطراب، مادر و منشا بسیاری از بیماری های روان است . بذر اولیه ی اضطراب توسط #والدین در روان کودک کاشته می شود. و با مرور زمان این بذر جوانه می زند و در عمیق ترین لایه های روان انسان ریشه می دواند . قطعا شما به عنوان بزرگسال بارها فکر کرده اید چرا اینقدر بیخودی نگرانم و چرا نمی‌توانم اضطراب خود را مهار کنم ؟ قطعا روان درمانی می تواند در شناخت و کاهش این ریشه های #اضطراب به انسانها کمک کند. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

راستی می دونستی حتی #افسردگی و کسلی و بی حالی هم در واقع حجم زیاد #اضطراب اضافه بوده که الان تغییر شکل داده است ؟؟ همین امر درمان افسردگی رو پیچیده تر و مهم تر می کنه ؟؟😱 #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی @tabasom_zendegy

چه قدر نگران الگو گیری کودکت از جامعه هستی ؟ یه حرف مهم بهت میخوام بگم خوووب گوش کن ✅ بچه‌ها باهر چیزی و با هر کسی که# بازی کنند عاشقش میشوند... پس.... 📵 با گوشی بازی کند ، عاشق گوشی می‌شود. .. 🔹با دوستش بازی کند،عاشق دوستش می‌شود 👬 🔹با مادربزرگش بازی کند ،عاشق مادربزرگش می‌شود 👵 ✅با شما بازی کند،عاشق شما می شود 🧕👨 🔔عــــاشـــق هــر کســی هم شود رفتارها و افکار و منش و شخصیت او را الگو می گیرد 👌 حالا فکر کن .....فرزند تو با چه کسی بازی می کند ؟؟؟🤔 #تبسم_زندگی #کودک

«دنبال کسی باش که دنبال تو باشد اینگونه اگر نیست، به دنبال خودت باش» #تبسم_زندگی #تلنگر #خود_آگاهی @tabasom_zendegy

🌻🌱🌻 🌾امیرالمؤمنین عليه‌السلام: راه نجات تو در دو چیز است: مشکلی که چاره دارد،باید چاره اندیشی و اگر چاره ای ندارد،باید صبر کنی #تبسم_زندگی #حدیث #اکت @tabasom_zendegy

❇️سه چیز که #نوجوان تان بیشتر از چیزهای دیگر نیاز دارد : 🔖 عشق : #عشق بی قید و شرط باید مناسب سن نوجوان همواره ابراز شود. فکر نکنید مدتی این عشق و محبت را بدهید و قطع کنید . 🔖حدود و قوانین : نوجوان شما ، دیگر کودک نیست ، پس قوانین خانواده را با دلیل و منطق روشن به آنها بازگو کنید .‌ #قوانین و انتظارات روشن، رفتار مناسب را به نوجوان یاد می دهد. به آنها کمک می کند ایمن بمانند و در نهایت مظهر عشق شما باشند. 🔖 #قدرت : نوجوانان باید نظر، دیدگاه و عقاید خود را بیان کنند. شنونده خوبی برای حرفهای حتی بی سر و ته نوجوان خود باشید . نیاز نیست به هر حرف نوجوان واکنش منفی یا حتی مثبت نشان دهید . 🔖 آنها می خواهند خودشان #تصمیم بگیرند و با تمرین و راهنمایی شما یاد می گیرند این کار را مسئولانه انجام دهند. اجازه دهید بعضی از تصمیم ها را خودشان بگیرند ، شما فقط تبعات خوب و بد را بگویید . #تبسم_زندگی #ارتباط @tabasom_zendegy