پيری برای جمعی سخن می گفت... لطيفه ای تعریف کرد همه دیوانه وار خندیدند. بعد از لحظه ای او دوباره همان لطيفه را گفت و تعداد کمتری از حضار خندیدند. او مجدد لطيفه را تکرار کرد تا اینکه دیگر کسی در جمعیت به آن لطيفه نخندید. او لبخندی زد و گفت: وقتی که نمی‌توانید بارها و بارها به لطيفه ای یکسان بخندید، پس چرا بارها و بارها به گریه و افسوس خوردن در مورد مسئله ای مشابه ادامه میدهید؟ گذشته را فراموش کنيد و به جلو نگاه کنيد. #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #افسردگی @tabasom_zendegy

می‌دونید چرا قدیمیا هیچی نداشتند، پول و سواد و امکانات و رفاه و آسایش ما رو نداشتند ،چرا اينقدر شاد بودند؟ چرا افسردگی نمی گرفتند؟ چرا اينقدر احساس تنهايی نمی‌كردند؟ چرا زندگی‌ها بركت داشت؟ چرا عمرشون طولانی بود؟... چون تو کتاب‌ها دنبال ثواب نمی‌گشتند که چی بخونند ثواب داره، دنبال عمل‌کردن بودند. فقط یک کلام می‌گفتند: خدایا به داده‌هایت شکر. نمی‌گفتند تشنه رو آب بدید ثواب داره می‌گفتند آب بدید به بچه که طاقت نداره موقعی که غذا می‌پختند، نمی‌گفتند بدیم ‌به همسایه ثواب داره، می‌گفتند بو بلند شده، همسایه میلش می‌کشه ببریم اونا هم بخورند. موقعی که یکی مریض می‌شد نمی‌گفتند این دعا رو بخونی خوب می‌شی، می‌رفتند خونه طرف ظرفاشو می‌شستن جارو می‌زدند، غذاشو می‌پختن که بچه‌هایش‌غصه نخورند دعوتش می کردند خونه شون اول و آخر کلامشون رحم و مهربانی بود. به بچه عیدی می‌دادند، می‌گفتن دلشون شاد می‌شه به همسایه سر می زدند. می‌گفتند همسایه از خواهر و برادر به آدم نزدیکتره... مهربان باشیم محبت کنیم بی‌منت... نیکوکاری همیشه پول دادن نیست. همین هم میتونه نیکوکاری باشه. اگر دلت میخواد امروز شادی رو دلت مهمون کنی ، پاشو یه محبت خالصانه، بدون توقع و چشمداشت، انجام بده ..... شاد باشید.❤️ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #شادی #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

🔰دین و #بهداشت، #سلامت و #آرامش روان: یکی از نیازهای مهم انسان، سلامت و آرامش روان است. در دنیای کنونی علیرغم پیشرفت‌های خیره‌کننده علمی و تکنولوژیکی بشر روز به روز اضطراب، دلهره، افسردگی و ناآرامی بیش از پیش بر انسان چیره شده و حاجت به آرامش روحی و روانی بیشتر احساس می‌شود. نقش دین در سلامت و آرامش روان از جهات مختلفی حایز اهمیت است. در این باره تحقیقات انجام شده توسط روان‌شناسان قابل توجه است: 🔹 #دینداری و تحمل فشارهای روانی تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد انگاره‌های دینی نقش مؤثری در تسکین دردهای روحی، کاهش #اضطراب و تحمل فشارهای روانی دارند و افراد مذهبی از ناراحتی روانی بسیار کمتری #رنج می‌برند. 🔹 دینداری و #افسردگی بر اساس تحقیقات، بین دین و افسردگی، استرس و اضطراب نسبت معکوس وجود دارد. این مسئله در عصر حاضر مورد توجه بسیاری از روانشناسان و اندیشمندان است. «ویلر»بر آن است که فرد مذهبی از طریق اعتقادات دینی بر مشکلات چیره می‌شود و از طریق اعمال مذهبی و شرکت در مراسم دینی به شبکه وسیع حمایت‌های اجتماعی متصل می‌شود. «میدور» نیز اظهار می‌دارد که وابستگی دینی چون بدیل دیگر متغیرهای مؤثر بر سلامت روان مانند وضعیت اقتصادی و حمایت اجتماعی عمل می‌کند و منجر به کاهش شیوع افسردگی می‌شود. 🔹 دیندارى و #بزهکارى بررسى ها گواه بر آن است که بین دیندارى و بزهکارى و جرم و جنایت رابطه منفى وجود دارد و رفتارهاى مذهبى مى تواند بین آنها تمایز افکند. 🔹 #دیندارى و کاهش مصرف #الکل و مواد مخدر براساس تحقیقات انجام شده توسط «ادلف»، «اسمارت»، «اوتار» و «دیویدز» افراد مذهبى از مواد مخدر استفاده نمى کنند و یا بسیار کم مصرف مى کنند. از نظر «لوچ» و «هیوز» کسانی که به اصول مذهبی پایبند هستند کمتر از همه به مواد مخدر گرایش دارند و هر اندازه ایمان دینى فرد قوى تر باشد احتمال استفاده از مواد مخدر و الکل در او کمتر یا مساوى با صفر است. 🔹 #دین دارى و کاهش #خودکشى مسأله خودکشى یکى از بحران هاى جدى در تمدن کنونى بشر است. به موجب آمار سازمان بهداشت جهانی در هشت کشور صنعتى جهان خودکشى در بین افراد 15 تا 44 ساله سومین علت مرگ و میر در این کشورها را تشکیل مى دهد. این کشورها عبارتند از: آلمان غربى، اتریش، کانادا، فنلاند، دانمارک، مجارستان، سوئد و سوئیس. #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

امروز بیا چند تا کار پر از انرژی و #حال_خوب به خودت ، به همسرت و فرزندانت هدیه بده انجام این کارها چه به تنهایی ، چه با #خانواده ات ، لذت بخش و شادی آفرین هست . #رابطه ات را با خودت و با دیگران بهبود می بخشد و #افسردگی و #اضطراب را دور می کند. ⬅️من پیشنهاد می دهم تو انجام بده ۱- دقایقی طلوع و غروب آفتاب را نگاه کن .💫 ۲ - سعی کن بیشتر بخندی . لطفا لبخند یادت نره . برای لبخند دنبال بهونه نباش 💯 ۳- تلاش کن کمتر گله و شکایت کنی. غرُ زدن حال خودت را بدتر می کند و هیچ کس دوست ندارد غر غر و نق نق تو رو بشنود.🥴 ۴ - به کسی که دوستش داری عشق بده😍 ۵ - امروز هدیه‌هایی که گرفته‌ای را بیرون بیاور و تماشا کن. و استفاده کن🎀 ۶ - از خدا تشکر کن و با او حرف بزن. 💕 ۷ - باز هم لبخند بزن. تو با لبخند زیباتری😊 ۸- هر از گاهی نفس عمیق بکش. 🎯 ۹- جلوی عطسه ات را نگیر . بلند عطسه کن و لذت عطسه کردن را حس کن. 🪅 ۱۰- قدر این که پا یا دستت نشکسته است را بدان.🎈 ۱۱- زمزمه کن و آواز بخوان. برای خانواده ات بلند بلند آواز عاشقانه بخوان . یا همه با هم یک آواز را بلند اجرا کنيد. 🎶 ۱۲-امروز باهم به دنیای بالای سر خیره شوید. آسمان را با احساس خوب نگاه کنید. غرق آسمان شو و از آسمان لذت ببر ۱۳_به یک نفر که او را نمی شناسی لطف و مهربانی کن. ۱۴_ بازی کن ، یک بازی حرکتی و هیجانی حتی کوتاه مدت ۱۵_ لطفا همین الان خانواده ات را ببوس. 🛎بهونه نیار! انجام فقط دو تا کار از این فهرست، شادی برای تو و خانواده ات می‌سازد . 🔖این فهرست رو برای اطرافیانت بفرست . با این کار به او محبت و مهربانی را هدیه فرستادی #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

#نوجوان با تغییراتی جدی در زندگی مواجه می‌شود. در این دوران تغییرات بسیاری رخ می‌دهد و متاسفانه بسیاری از نوجوانان در بسیاری از اوقات برای رهایی از این تغییرات دست به اقدامات جبران ناپذیری می‌زنند. اعتیاد به مواد مخدر و فضای مجازی از جمله این اقدامات است که فرد برای رهایی از فشارهای بیرونی و درونی به آن‌ها می‌پردازد. افسردگی عاملی بسیار شایع در این دوره هست که عصبانیت‌های بی‌دلیل و وابستگی شدید به فضای مجازی و متاسفانه در بسیاری از اوقات اعتیاد به مواد مخدر را در پی دارد. برخی از نشانه‌های بحران نوجوانی: ۱. افسردگی‌های مداوم ۲. بی‌دلیل عصبانی شدن ۳. فکر کردن به مرگ ۴. فکر کردن به #خودکشی ۵. افسوس خوردن برای بازگشت به دوران کودکی ۶. افت #تحصیلی ۷. اعتیاد به #فضای_مجازی ۸. حساسیت بیش از اندازه و #وسواس ۹. نابهنجاری های رفتاری ۱۰. قانون شکنی های مداوم #تبسم_زندگی #افسردگی @tabasom_zendegy

مطالعات نشان می‌دهد نگرش خوشبینانه و امیدوارانه به مردم کمک می‌کند پاسخ روانشناختی و فیزیولوژیکی بهتری به فشار روانی بدهند. یک بررسی ۳۵ ساله بر روی مردان در دانشگاه هاروارد نشان داد مردانی که در سن ۲۵ سالگی بدبین بودند بیشتر از مردان خوشبین احتمال داشت که طی سال‌های بعد به بیماری جسمی مبتلا شوند افراد بدبین بعد از عمل جراحی قلب دیرتر بهبود می‌یابند و درد قفسه سینه شدیدتری دارند. خوش‌بینی در افراد خطر مشکلات قلبی را به نصف کاهش می‌دهد . بیماران سرطانی خوشبین هم سازگاری روانشناختی مثبت‌تر و بهبودی بهتری را نسبت به بیماران بدبین نشان می‌دهند. مطالعه دیگری بر روی افراد مسن نشان داد کسانی که بدبین بودند دستگاه ایمنی آنها کارکرد ضعیف‌تری داشت تا کسانی که خوشبین بودند. #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

پنج اثر عجیب #افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشید: ۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛ بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه ۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛ اگر درگیر افسردگی هستید احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنید. ۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛ تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره. این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنید. ۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛ افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن. افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده... ۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛ تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه. این میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه (افسردگی از نظر روانی هم فرد رو بی انگیزه می‌کنه) و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

تبسم_زندگی کانال خانواده است . شما می‌توانيد موضوعات مختلف روانشناسی را با جستجو در کانال پیدا کنید . همچنین با زدن روی هشتگ های زیر دسترسی به مطالب خیلی راحت تر است #خانواده #مرد #زن #کودک #نوجوان #حال_خوب #تلنگر #افسردگی #اضطراب #درمان #عشق #همسرانه #پیش_از_ازدواج #ازدواج #عزت_نفس #فضای_مجازی #رابطه #رابطه_جنسی #مهارتهای_زندگی و........ @tabasom_zendegy

🔸یکی از عوامل پیش‌بینی کننده ازدواج موفق پایداری هیجانی (مدیریت هیجانات) است. پایداری هیجانی یعنی رهایی نسبی از افت و خیزهای شدید هیجانی. افراد پایدار معمولاً تحمل زیادی در برابر ناکامی‌ها و شکست‌ها دارند و می‌توانند بدون ناراحتی زیاد، کم و بیش در برابر ناکامی‌ها تاب بیاورند و زود خود را نبازند. در مقابل، ناپایداری هیجانی یا عاطفی مشکلی است که منجر به خشم نامناسب احساسات مزمن، پوچی و سرعت بالای نوسانات خلقی می‌شود. در صورتی که یکی از زوجین یا هر دو فاقد ثبات هیجانی و عاطفی باشند، رفتارهای نامتعادل از آنها سر می‌زند که آزردگی طرف مقابل را به همراه خواهد داشت و به مرور زمان منجر به گسست عاطفی و در نهایت طلاق و جدایی خواهد شد. اگر دچار نوسانات خلقی شدید هستید ، حتما با یک مشاور روانشناسی، آن را مطرح کنید . مشاوره ، راهکارهای خوبی برای شما ارائه خواهد داد. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #ازدواج #افسردگی #اضطراب @tabasom_zendegy

وقتی #ناخشنودی های محیطی همراه #ناخشنودی های روانی باشد و این ها آنقدر زیاد شود ، درهم آمیخته شود و طولانی شود ، آن وقت #آستانه_تحمل فرد تخریب می شود . عایق روان آسیب می‌بیند و ترکش های آن #جسم شما را هم درهم می کوبد . 😱این همان چیزی است که بارها از پزشک تان شنیده اید : نتایج معاینات و آزمایش ها نشان می دهد #بیماری شما از اعصابه !!!!! 🔁#اختلالات_روان_تنی دسته ای از بیماری هاست که منشأ روانی دارد اما خودش را در بدن شما نشان می دهد . #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

عصر و عمرت به آرامش باشه الهی ! برو یه گوشه تنها بشین .... چشمهای زیبات رو ببند .... چند نفس عمیق بکش .... این دو دقیقه ی آرام را گوش کن و نعمتهایی که امروز پرودگارت به تو داده را ببین ...... نفس بکش و خالق عاشق خود را از صمیم قلب شکر کن ...... گوارای وجووود ❤️ #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان #حال_خوب @tabasom_zendegy

تبسم_زندگی کانال خانواده است . شما می‌توانيد موضوعات مختلف روانشناسی را با جستجو در کانال پیدا کنید . همچنین با زدن روی هشتگ های زیر دسترسی به مطالب خیلی راحت تر است #خانواده #مرد #زن #کودک #نوجوان #حال_خوب #تلنگر #افسردگی #اضطراب #درمان #عشق #همسرانه #پیش_از_ازدواج #ازدواج #عزت_نفس #فضای_مجازی #رابطه #رابطه_جنسی #مهارتهای_زندگی #کارگاه #اختلالات_روان_تنی و........ @tabasom_zendegy