#چاقی
#لاغری
🔴 نکاتی مهم در رفع چاقی
✍لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود
1. جویدن خوب غذا
2. جایگزین کردن برنج قهوه ای سبوس دار به جای برنج سفید
3. نخوردن آب با غذا تا دو ساعت بعد از غذا
4. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا
5.حذف نهار از وعده غذایی
حالا چرا حذف ماست چون #ماست به تنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه
ماست نباید با غذا خورده شود خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال آنهم ماست طبیعی،،،
مصلح ماست #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک برای لاغری از کپسول های گیاهی لاغری کانال درمان با طبیعت هم میتونید استفاده کنید.
#نکته:
کلا موادی که سردی معده رو افزایش می دهند نباید قبل یا همراه غذا استفاده شود چون سردی معده را فزایش داده و باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و منجر به پرخوری میشه!!
خصوصا لبنیات مثل ماست و دوغ و ترشیجات و....
و برای جلوگیری از پرخوری سعی کنید قبل هر وعده غذایی مقدار کمی نان یا تنقلات طبیعی استفاده کنید تا جلوی پرخوری و یدفعه خوری زیاد گرفته شود!
#چاق
#لاغر
#لاغری
#چاقی
#اعتدال
🔴عوارض وحشتناک برخی داروهای لاغری:
1- از بین رفتن #چربی_های_مغز و کاهش هوشیاری، شروع #افسردگی، فراموشی و آلزایمر
2- لاغر شدن سریع، یعنی آب شدن چربی های شکم و لذا از بین رفتن #شحم دور کلیه ها ( شحم همون #بنیه انسان هست)،
🔻اگر شحم کلیه ها از بین برود، احتمالا چند سال بعد #دیالیز ی می شوید.
3- وقتی چربی شکم از بین برود، روده ها خشک شده، و #یبوست دایمی از عوارض آن است،
🔻یبوست، مادر تمام بیماریهای جسمی و روحی است.
4- با کاهش وزن، #چشم ها نیز خشک می شود،
🔻عینکی شدن نیز از عوارض رژیم های شدید لاغری است.
👈👈5- باید بدانیم لاغری سلامتی نیست، بلکه #وزن هر کس باید #متناسب_با_طبع (مزاج پایه) او باشد.
6- لاغری برای #زنان تمجید نشده است و خلاف طبیعت ذاتی و زنانگی ایشان است.
7- در اسلام نیز، #لاغری #توصیه_نشده است،
بلکه از چیزهایی که انسان را لاغر می کند مثل خوردن ماهی نهی شده است.
و از برخی غذاهایی که سبب چاقی می شود،
بسیار تمجید شده است؛
مانند : گوشت، برنج ، شیر، سویق، غذای حضرت نوح و ...
👈👈8- آنچه مذموم است #پرخوری و #بدخوری، #ریزه_خواری ( و #هرزه_خواری و #درهم_خواری و...) است، که موجب بیماری می شود.
9- یک فرد #چاق، شاداب و سرحال بهتر از لاغر افسرده و بداخلاق و فراموشکار
👈👈👈10-بجای رژیم و داروی لاغری، فقط کافی است
#بلغم خود را کاهش دهید
و میوه و #سبزی زیادتری به جای ماست و دوغ و مرغ بازار مصرف نمایید و غذای خود را خوب #بجوید.
و خوردن #صبحانه را فراموش نکنید. و بتدریج #ناهار خود را #حذف نمایید. ( اگه موقع ناهار خیلی گرسنه شدید ، یه کف دست نان و سبزی و میوه و... استفاده کنید)
👈11- مدل بانوی ایرانی، مانکن و هنرپیشه خارجی نیست
که برای لاغر شدن، زنانگی الهی و هنر باروری خود را با پول و برای پول و جلوه هنری شدن، نابود کرده است.
✍️ حکیم سید رضا صالحی
#فراموشی
#یبوست
#افسردگی
#دیالیز
#بلغم
طب اسلامی ایرانی
#لاغری
#شکم
#تناسب_اندام
👈شش راه برای نابودی چربی شکم و صاف کردن شکم؛
شکم از اعضای بدنه که به سرعت #چربی آن را با عدم تحرک و مصرف غذا‌های ناسالم فرا می‌گیرد.
۱- وقتی #تشنه هستید نوشابه و آبمیوه نخورید.
۲- دیروقت #شام نخورید.
مصرف شام تا قبل از ساعت ۹ شب خوب است.
۳- با #آرامش غذا بخورید نه هول هولکی تا بفهمید چه دارید می‌خورید.
۴- ظرف غذایتان را #کوچک کنید.
اگر در بشقاب بزرگ کم غذا بریزید مغزتان گرسنه می‌ماند.
به جایش ظرف کوچک را پر کنید که #چشم تان سیر شود.
۵- #صبحانه بخورید.
صبحانه برای تنظیم وزن معجزه می‌کند.
۶- دیروقت #نخوابید.
#بی_خوابی و #بدخوابی شما را #چاق می‌کند.
.
👈دور کمر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری #قلبی، #دیابت و حتی سرطان مرتبط است.
👈کاهش وزن، به خصوص چربی شکمی و پهلوها، عملکرد #رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش کیفیت خواب میشود.
👈 ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم پایبندی به یک #رژیم_غذایی سالم و متعادل و برنامه ورزشی مناسب بدن است که آهسته و پیوسته چربی اطراف شکم و پهلوها را آب کرده و وزن را ثابت نگه دارد.
👈👈چطور دور شکم را اندازه بگیریم؟
کافیه با متر دور کمر را اندازه بگیرید. #مردانی که دور کمر بالای ۱۰۱ سانتی متر و #خانم‌هایی که دور کمر بالای ۸۹ سانتی متر داشته باشند،
دچار چاقی شکم هستند.
👈👈 #علل ایجاد چربی شکمی عوامل مختلفی ،
مانند :
#سبک_زندگی بی‌تحرک، اختلال در #هورمون‌های بدن و غذاهایی که می‌خورید ممکن است چربی شکم شما را افزایش دهند.
همچنین عوامل زیر نیز بی‌تاثیر نیستند:
#ژنتیک، #یائسگی زودرس، #کیست_تخمدان، #استرس زیاد، بی خوابی و حرکات ورزشی نامناسب و...
#کمر
#خواب
#خوراک
ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃 #ماساژ
🔖فواید #دلک ( ماساژ) از دیدگاه طب ایرانی:
دلک در طب ایرانی اهمیت فراوانی دارد و به نوعی جزء ورزش محسوب می شود:
1️⃣مواد غلیظ موجود در #عمق اعضا را که به وسیله ورزش خارج نمی گردد، خارج می نماید.
2️⃣باعث جابجایی مواد از عضوی به عضو دیگر می گردد.
3️⃣.به #چاق یا #لاغر کردن اعضا به صورت موضعی کمک می نماید.
4️⃣ اثر روغن های دارویی را به اعماق بدن می رساند.
✅از رایج ترین انواع کاربرد دلک استفاده از آن در همراهی با ورزش می باشد که بر دو قسم است:
👈قبل از ورزش:
به منظور آماده سازی عضلات ورزشکار برای انجام ورزش انجام میشود.
از ماساژ به میزان سبک آغاز و به ماساژ سنگین پایان می پذیرد
👈بعد از ورزش:
به منظور برطرف کردن #اسپاسم ها و خارج کردن #مواد_زائد باقیمانده درعضلات۶ ورزشکار و با روغنهایی چون #روغن بابونه و روغن شوید انجام میگردد. از ماساژ سنگین آغاز و به ماساژ سبک پایان می یابد.
یکی دیگر از کاربردهای دلک، ماساژ کودکان و #نوزادان است که مطالعات امروزی نیز تاثیر مثبت آن را بر بهبود الگوی خواب و روند رشد وزنی و قدی آنها نشان می دهد.
#دلک
#ماساژ
#طب_اسلامی
#طب_سنتی
🍂
🌺🍂🍃🍂🍃🍂
🔴 تدابیر پس از #حمام
🔹 #آب_سرد ننوشید،
زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن میشود.
🔹 یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن میشود، بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید.
🔹 بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید،
زیرا
بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف میشود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه میشود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند.
🔹 #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن بلافاصله پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف میشود،
زیرا
گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند.
🔹 افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند.
افرادی که می‌خواهند #چاق شوند،
پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد، حمام بروند.
#سبک_زندگی_اسلامی