اصول درمان وسواس ۴ ✍نکاتی پیرامون روش مواجه اعضای خانواده با فرد وسواسی 👈روش مواجه با فرد وسواسی #صوت_نهم_وسواس #وسواس #خانواده_وسواسی @vasvasee

ایجاد فضای امن جهت بروز احساس و بیان درخواست ها برای داشتن حال خوب در رابطه ها و جلوگیری از خشم درونی و رنج لازم و ضروری است. #جرات_ورزی #احساس #ارتباط #همسرداری @vasvasee

حقیقت زندگی دنیا در سوره عنکبوت آیه ۶۴ ... شبتون بخیر و دلتون نورانی @vasvasee

باسلام‌ عزیزان و همراهان گرامی ✍خواهشمندیم با معرفی کانال خودتون به دیگران ما را یاری کنید و در ثواب نشر معارف دینی سهیم شوید.🙏🌷 و مهم تر انکه ما را از شنیدن نظرات و انتقادات و پیشنهادات خود محروم نکنید.🌷🌷 ادرس کانال اضطراب و وسواس @vasvasee ارتباط با ادمین؛ @Admenn313

🍁ترس از باخت🍁 🌾فردی از کشاورزی پرسید: آیا گندم کاشته‌ای؟ کشاورز جواب داد: نه، ترسیدم باران نبارد. مرد پرسید: پس ذرت کاشته‌ای؟ کشاورز گفت: نه، ترسیدم ذرت‌ها را آفت بزند مرد پرسید: پس چه چیزی کاشته‌ای؟! کشاورز گفت: هیچ‌چيز، خیالم راحت است 🥀همیشه بازنده‌ترین افراد در زندگی، کسانی هستند  که از ترس، هرگز به هیچ کاری دست نمی‌زنند و امروز و فردا می کنند. درحالی که امروز فردای دیروز است صبحتون بخیر و شادی @vasvasee

وسواس طهارت و نجاست 👈فرق حکم نجاست و بهداشت 👈قاعده طهارت 👈طریقه احراز امر نجس؛(خودیقین کند، ذوالید بگوید، از شی نجس به شی پاک نجاست انتقال پیدا کند) 👈 شرایط نجس شدن چیز پاک با برخورد به شی نجس.( برخورد، تری هر دوشی یا یکی، سرایت نجاست، داخل بدن نباشد.) #صوت_دهم_وسواس #طهارت #انتقال_نجاست #قاعده_طهارت @vasvasee

شک در مقدسات از شک و تردید نسبت به مقدسات و اعتقادات نترسیم چرا که؛ ۱_حق داریم پاسخ برخی از شبهات را ندانیم و دچار شک شویم. ۲_افکار نشان از ضعف ایمان نیست. ۳_شبهات فقط برای من نیست و برای عده ای به وجود آمده وپاسخ داده شده. ۴-شک کردن مساوی با کفر نیست پس باید افکار را پس نزد و پذیرفت و با فکر و تحقیق و بررسی علم و آگاهی خود را بالا برد. #شک #راه_مواجه_با_شک #عقاید #ضیایی @vasvasee

✍ نکاتی پیرامون مهمانی 👈سخت گیری و کنترل گری افراطی لذت مهمانی را از بین می برد. 👈تایید طلبی و مهم بودن افراطی نظرات دیگران فقط خستگی و رنج برای ما در پی دارد. 👈بسیاری از احتمالات تنها در ذهن ما هستند و اکثر ذهن خوانی ها درست نمی باشد. 👈تشریفات و پیش بینی زیاد باعث دوری دل ها در بین اعضای خانواده می شود. #مهمانی #اضطراب #تایید_طلبی @vasvasee

🌺مقطع زیبا استاد شحات محمد انور 🔆وَلَا تَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَٰهًا آخَرَ ۘ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ۚ كُلُّ شَيْءٍ هَالِكٌ إِلَّا وَجْهَهُ ۚ لَهُ الْحُكْمُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ. ✍همه دنبال بقا و ابدیت هستیم، در حالی که دنیا محکوم به نابودی است و برای به دست آوردن هر لذتی در آن حتما رنج از دست دادن خواسته ای رو تجربه می کنیم. اینقدر میگردیم تا بالاخره میفهمیم دنیا برای اهلش جز رنج چیزی نداره. 👈خوش به سعادت اونایی که وقتی دفتر عمرشون رو ورق می زنند بین همه لذت و رنج ها حکم خدا رو پیدا می کنن و راحت انا لله و انا الیه راجعون میگن. شبتون بخیر و دلتون نورانی @vasvasee

🔶 ‍ مردی از خانه اش راضی نبود، ازدوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه اش را بفروشد. دوستش یک آگهی نوشت و آنرا برایش خواند: خانه ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع. صاحبخانه تا متن آگهی را شنید، گفت: این خانه فروشی نیست، در تمام مدت عمرم میخواستم جایی داشته باشم مثل این خانه ای که تو تعریفش را کردی. خیلی وقت ها نعمت هایی که در اختیار داریم را نمی بینیم و ازشون لذت نمی بریم و در مقابل در حسرت نداشته ها رنج می بریم. چون به بودنشان عادت کرده ایم، مثل سلامتی، پدر، مادر، دوستان خوب و خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. 👈إِن تَعُدُّواْ نِعْمَةَ اللّهِ لاَ تُحْصُوهَا اگر بخواهيد نعمت هاي خدا را بشماريد، نمي توانيد شماره كنيد. صبحتون بخیر و شادی🌷 @vasvasee

    🏵هیچ رابطه ی بد زناشویی با به دنیا آمدن کودک خوب نمی شود. 🏵هیچ رابطه ی بد زناشویی با چاق یا لاغر شدن خوب نمی شود. 🏵هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی شود. 🏵هیچ رابطه بد زناشویی به صرف گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی شود. 🏵هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل، بوتاکس، عمل زیبایی و ... خوب نمی شود. 👈 البته موارد فوق شاید مسکن باشند و ایجاد آرامش و مشغولیت موقت کنند اما درمان نیستند. چرا که تا علت بد بودن رابطه شناسایی و اصلاح نشود رابطه ها درست نمی شود و به مرور زمان مسکن ها اثربخشی خود را از دست می دهند و بیماری ها درد خود را نشان خواهد داد.   @vasvasee

تمرین عادی سازی غسل 👈افراد وسواسی می توانند چشمان خود را بسته و صوت را بشنود و تصور کنند و یا هنگام غسل با صوت همراه شوند و به تدریج استفاده از صوت را کنار بگذارند. 👈توجه داشته باشید این صوت فقط فقط برای افراد وسواسی شدید است و افراد عادی با سرازیر شدن آب بر اعضا از رسیدن آب اطمینان حاصل می کنند 👈 افراد وسواسی بعد از گذشت یک مدتی می توانند با سرعت دو برابر صوت را گوش کنید و با سرعت بیشتر و در مدت زمان کمتری غسل خود را انجام دهند. #وسواس #غسل @vasvasee

✍اگر دنبال تایید کار های خود توسط دیگرانیم، زندگی و حرف مردم برامون خیلی مهمه و روحیه مقایسه‌ گری زیادی داریم بدونیم به مرور زمان بین حرف های مردم خودمون رو فراموش، و تبدیل به بازیگری میشیم که کارگردان اون مردم هستند‌. 👈یادمون باشه؛ این افراد از زندگی لذت نمی برند و رنجش و اضطراب درونی دارند و این رنجش رو به تمام زندگی خودشون تسری میدن. تا دیر نشده نیاز ها و علایق خودمون رو با کمک آدم های دلسوز و منطقی و متخصص مربوطه بشناسیم و کارگردان خودمون باشیم. #عوامل_اضطراب #حرف_مردم #مقایسه #تاییدطلبی @vasvasee

صوت تکمیلی برای عادی سازی غسل @vasvasee

🌸 مقطع تلاوت استاد انور شحات انور 🔆رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الْأَبْرَارِ رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدْتَنَا عَلَىٰ رُسُلِكَ وَلَا تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۗ إِنَّكَ لَا تُخْلِفُ الْمِيعَادَ 🔅«... خدایا، گناهان ما را بپوشان و بدی‌هایمان را محو کن و کاری کن که وقت مرگ، هم‌ردیف خوبان باشیم. خدایا، پاداشی را که از زبان پیامبرانت به ما وعده داده‌ای، به ما بده و روز قیامت خواروزارمان نکن. آخر، تو برخلاف وعده‌ات عمل نمی کنی. 👈اگر از گذشته و کرده خودمون پشیمان و عذاب وجدان داریم، پناه ببریم به بخشندگی خدا و کودک وجودمون رو به آغوش خدایی پرتاب کنیم که مهربان تر از هر مهربانی است. شبتون بخیر و نورانی @vasvasee

دیدن و نشان دادن تاریکی های زندگی مردم زندگی ما را تاریک و حال ما را خراب می کند. 👈یه صبح بخیر و خدا قوت به اونایی که سعی میکنن حالشون رو خوب کنند. 🌷🌷 @vasvasee

👈متنجس اول، دوم، سوم و.. 👈روش مواجه فرد وسواسی در زمانی که شک در انتقال و سرایت نجاست به اشیاء پاک دارد؛ تشکیک در انتقال نجاست است. یعنی؛ تشکیک در برخورد دو شی بهم یا تشکیک در سرایت و انتقال نجاست به شی پاک. #انتقال_نجاست #سگ #خون #درمان_وسواس_نجاست #صوت_یازدهم_وسواس @vasvasee

👈رابطه انتظار و توقع ها با رنج و اضطراب زندگی 👈بر آورده نشدن انتظارات چه عواقبی در پی دارد؟ 👈توجه به انتظارات چه فایده ای دارد؟ @vasvasee

باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟ بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"، این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند. فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است. این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم. باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که می‌توانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید. #عزت_نفس #اعتماد_بنفس @vasvasee

اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ. ✍ نیاز و ضعف های بشری زمانی که با صفات الهی پیوند می خورد قلب انسان سرشار از امنیت و آرامش می شود. 👈 تلاوت قرآن و آیت الکرسی پیوند زننده صفات الهی با قلب آدمی است. شبتون بخیر عمرتون پر برکت @vasvasee

حسِ خوبِ این روزهای بهار در روستایی در شمال 💚 ✍ «فَانْظُرْ إِلَى آثَارِ رَحْمَةِ اللَّهِ كَيْفَ يُحْيِي الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا إِنَّ ذالِكَ لَمُحْيِي الْمَوْتَى وَ هُوَ عَلَى كُلِّ شَيْ‌ءٍ قَدِيرٌ»؛ پس به آثار رحمت خدا بنگر که چگونه زمين را پس از مرگش زنده می‌گرداند. در حقيقت‌، هم اوست که قطعاً زنده‌کننده مردگان است و اوست که بر هر چيزی تواناست‌. (روم‌/ ۵۰) صبحتون بخیر و پر از نور

درمان وسواس وضو قاعده اصالت الصحه تمرین برای عادی سازی وضو 👈در هنگام وضو از دقیقه ۹ به بعد صوت را گوش کنید و همراه صوت وضو بگیرید. 👈کسانی که وسواس شدید دارند و از اینکه بخواهند وضو بگیرند مضطرب می شوند؛ مدتی چشم را بسته و صوت را گوش کنند و در ذهن خود تصور نمایند که وضو می گیرند و اضطراب آن را تحمل نمایند. #شک_نیت #وضو @vasvasee

✨کاهش نگرانی با تنفس دیافراگمی هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید. همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با عمل بازدم، حالات و احساسات شما نیز کاهش می یابند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و تنفس خود را منظم کنید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است و نگرانی کاهش پیدا کرده است. #مواجه_با_اضطراب #استرس #اضطراب @vasvasee

خدایا به تو شکایت میبریم 😞 #فاجعه_بیمارستان_شفا #ماه_رمضان #مردم_مظلوم_غزه @vasvasee

#مقدمه_خشم ✍برای داشتن حال خوب باغبان خودمون و زندگیمون باشیم. 👈برای کنترل و مدیریت هیجان خشم باید نگاه فرایندی داشت نه مقطعی و تک مرحله ای. @vasvasee