دقت کردین گاهی وقت‌ها با تمام توانمون تلاش می‌کنیم مسئولیت‌هامون رو به بهترین شکل ممکن انجام بدیم تا مادر خوب، دوست خوب، دانش‌آموز خوب و... باشیم.🤔
برای این همه خوب بودن فشار زیادی به خودمون وارد می‌کنیم و احتمالا خیلی خسته و دلگیر می‌شیم زمانی که برچسب سخت‌گیر بودن، کنترل‌گر بودن، حساس بودن و... رو هم می‌خوریم.😳😔
👈تو این موقعیت لازمه که
۱-یکبار دیگه نقش‌ها و مسئولیت‌هاتون رو برای خودتون تعریف کنین.
آیا کار‌هایی که انجام می‌دین تماما در حوزه‌ی وظایف شماست و با انجام دادنشون به حریم و اختیارات اطرافیانتون ورود نمی‌کنین؟
۲-سعی کنین بپذیرین که با توجه و دقت زیاد هم همه چیز قرار نیست عالی پیش بره و می‌تونین گاهی به خودتون استراحت بدین.
۳-با انجام دادن تمرینات ذهن‌آگاهی سعی کنین بیشتر احساساتتون رو بشناسین و در لحظه‌ی اکنون زندگی کنین.
۴-با اطرافیان امنتون در مورد احساساتتون صحبت کنین و تمرین کنین که گاهی ازشون کمک بگیرید.
#کنترل_گری
#کمال_گرایی
#تربیت_فرزند
#همسرداری
@vasvasee
16.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به مناسبت میلاد تقدیم نگاهتون
کلیپ طنز آمیز🤣😂
همیشه شاد وخندان باشید
ـــ ـ ـ ـــ ـ
۞#دکتر_عزیزی
جذاب سازی ارتباط.....mp3
8.55M
👈افرادی که کمال گرایی و وسواس و یا عزت نفس پایینی دارند کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی نویسنده شارون مارتین رو حتما بخونن..
خیلی مطالب دقیق و کاربردی داره
#معرفی_کتاب
#کمال_گرایی
#عزت_نفس
@vasvasee
11.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نمیدانم این آموزگار میانسال که با لهجه بوشهری صحبت می‌کند کیست؟!
اما نقل مطلب زیبایی می‌کند که دل از آدمی می‌برد ...!!
بیایم قدری شبیه قدیمی ها باشیم ...
@vasvasee
19.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👈درک و باور بر مجاز بودن دنیا رفتار و حال ما رو خوب و از اختلافات و درگیری های ما کم و آرامش افرین هست.
#باور_توحیدی
#مهارتکده
@vasvasee
📘 روان‌شناسی افسردگی
✍ نویسنده: دکتر دیوید برنز
📝 مترجم: آقای مهدی قراچه‌داغی
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
پیشنهاد می کنم دوستانی که دنبال کتاب خوب و کاربردی برای درمان افسردگی هستند این کتاب رو با دقت و حوصله مطالعه کنند.
#افسردگی
#معرفی_کتاب
@vasvasee
جذاب سازی ارتباط ....mp3
8.82M
چنتا نکته ی کلیدی برای پدرهایی که دختر دارن
_ باهاش خاله بازی کنید ودر آخرظرفهای اسباب بازیشو در کنار ظرف های اصلی بذارید توی سینک. این کار شادی زیادی رو براش همراه میاره
_باهاش وقت بگذرونید. مثلا دوتایی برید بیرون
_به تموم سوالاش جواب بدین
_مسئولیت پذیری رو یادش بدین
_بغلش کنید
_به خانومتون گاهی پیشنهاد بدین، من بچه هارو نگه میدارم تو برو تفریح کن
_بهش یاد بدین خشمش رو کنترل کنه وبه خودش مسلط باشه
_بهش بگید هر اتفاقی برات افتاد بیا به من بگو من کنارتم .
🌺🌿🌺
جذاب سازی . ارتباط.mp3
5.19M
اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی
(قسمت_یازدهم)
👈پیش بینی پذیر بودن رفتار باعث احساس امنیت و جذب و تعمیق روابط اجتماعی است.
👈 توجه
اگاهی و عمل به فقه اجتماعی رابطه ها را امن و قابل پیش‌بینی می کند.
ادامه اصول در پست های بعدی 😊
#ارتباط_موثر
#احترام
#پیش_بینی_پذیری
#مشاوره
#همسرداری
#ضیایی_فر
نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد.
ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇
@vasvasee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
استاد سلام این ویدیو بابت مغزه🌺
ارسالی از عزیزان و همراهان کانال مهارتکده👌🌷