#ماه خدا(۵): باید توجه داشت که تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمیشود ومصرف تری بخشهایی چون کاهو سکنجبین ،خاکشی ،روغن بادام شیرین روغن بنفشه وجو نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. گفتیم که بخشی از تشنگی هاهم از ناشی عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم وبرخی عوامل روحی ایجاد می شود این تشنگی ها معمولا با نوشیدن آب خنک برطرف نمی گردد وتنها با قرار گرفتن در محیط خنک وبه کام کشیدن هوا ونسیم خنک برطرف می شود . از دیگر روش های کاهش این عطش بوییدن سیب بویژه سیب گلاب ،خیار ولیمو وگلاب است نکته دیگر اینکه سیب وآب سیب تقویت کننده معده قلب ومغزست ومصرف سحرگاه یک سیب یا آب سیب موجب میشود که فرد در طول روزه داری عطش والتهاب معده کاهش ، وازبی حوصلگی به دور باشد . در مطالعات جدید نیز نقش سیب دربهبود عملکرد مغز نشان داده شده است . 📚 @yar133 📚

ماه خدا(۶): یک توصیه خوب برای افطارروزه داران #ماه خدا(۶): یک توصیه خوب برای باز کردن روزه، خوردن (چهار مغز وشیر)است: از نیم ساعت پیش از افطار ،از هریک از چهار مغز بادام ،گردو،فندق،وپسته،یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید ودر یک لیوان شیر داغ بخیسانید ومخلوط را باکمی شکر یا عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرما ی بدون هسته به آن اضافه کنید در زمان افطار ابتدا خرما رامیل کنید وسپاس مخلوط را به هم بزنید وقاشق قاشق با کمی نان برشته شده میل نمایید‌ 📚 @yar133 📚

ماه خدا(۷) #خواب در #رمضان : اصول #خواب خوب یعنی زمان درست خواب ،میزان مناسب خواب،نخوابیدن در روز و....را همیشه باید رعایت کردمخصوصا درماه مبارک رمضان خواب در رمضان : اصول خواب خوب یعنی زمان درست خواب ،میزان مناسب خواب،نخوابیدن در روز و....را همیشه باید رعایت کرد ؛اما با توجه یه شرایط خاص ماه رمضان ،بویژه در ایام گرم سال که روزهابسیار بلندند وفاصله افطار تا سحر بعدی بسیار کوتاه وهمچنین مراسم عبادی وتوصیه به شب زنده داری ومطالعه و تفکر وعبادت در شب های خاص ،چندنکته رامی توان درباره خواب در مبارک توصیه می کرد: ۱.حدود دو ساعت پس از یک افطار سبک بخوابید واز بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. ۲. دست کم ۱-۱/۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید وپس از سحر ۱-۲ساعت بیدار باشید واز خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. ۳.درصورت لزوم(احساس ضعف شدید،عطش شدید وناتوان کننده و.....)در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا بسیار گرم است وتا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید . خواب روزانه باید در محیطی ساکت ،تاریک وبا تهویه مناسب باشد. 📚 @yar133 📚

#عاشقانہ_شهدایۍ•🕊❤• دیـر بـہ دیـر مے آمـد. اما تا پایـش را مے گذاشـت توے خـانـہ🏡 بگـــو بخنده مان شروع میشـد 😍 خـانــہ مان کوچک بود ; گاهے صدایـمــان می رفت طبقه پایین. یڪ روز همسایـہ پایینے بهم گفت : بخــدا اینقــدر دلــم میخواد یہ روز کـہ آقا مهدے میاد خونـہ لاے در خونتون باز باشــہ😕 من ببینم شما دوتـا زن وشوهر بـہ هم دیگـہ چے میگید ,کـہ اینقدر مے خندید؟😄😍 #شهید_مهدی_باکری 🆔 @yar133

✅ حق رعیت ✍️ای کسی که بر مردم حکومت می‌کنی و زمام امور آن‌ها را بدست گرفته‌ای بدان که رعیت را بر گردن تو حقوقی است که ملزم به رعایت آن می‌باشی. بدان که حکومت تو بر آن‌ها ناشی از قوت تو و ضعف ایشان است؛ پس بهتر آن است که کفایت و رعایت کنی کسی را که ضعف و ناتوانیش او را رعیت تو ساخته است؛ و حکم تو را بر او نافذ گردانیده است و نمی‌تواند که با تو به مخالفت پردازد و برای استیفای حقش علیه تو قیام نماید و فرمانت را سر پیچی کند چون قوت و قدرتی ندارد. چنانکه برای رهائیش از تو نمی‌تواند به کسی اتکا کند مگر به خداوند متعال. پس نسبت به رعیت رحیم و مهربان باش و برای حفاظت جان و مال و ناموس رعیت و حمایت از آنان لحظه‌ای غافل نباش؛ برای آسایش و آرامش آنها تلاش کن و با حلم و بردباری با ایشان برخورد نما و باید بدانی که تو به فضل خداوند و لطف او حکومت را به دست آورده‌ای پس خدا را شکرگزار باش؛ زیرا کسی که شاکر باشد خداوند نعمت بیشتری به عطا می‌کند و قوتی نیست مگر به قوت خداوند. 📚منبع: رساله حقوق امام سجاد(ع) 🆔 @yar133

❌ تصور کنید فتنه ای که قرار بود اتفاق بیفتید اینگونه و شامل این☝️ موارد بود!؟ آیا رهبرانقلاب هوشمندانه عمل نکردند؟؟ 🆔 @yar133

🔊 داستان همت بلند داشتن در دعای برای دیگران 🎤 حجت الاسلام عالی #دعا_و_نیایش #داستانهای_آموزنده •••═✼✾⊱🌹⊰✾✼═••• 🆔 @yar133

🚫 هرچه لعنت دارید بر کسی لعنت کنید که این شرایط رو به وجود آورد....! #لعنت_به_فتنه_بنفش #گرانی_بنزین 🆔 @yar133

سه چيز برادر را از برادر جدا ميکند 1. زن 2. زر 3. زمین سه چيز در زندگي يکبار به انسان داده مي‌شود. 1.والدين 2.جوانی 3.شانس سه چيز دلتنگي مي آورند. 1.مرگ والدين 2.مرگ برادر 3.مرگ فرزند سه چيزدردنيا لذت بخشند. 1.آب 2.آتش 3.آرامش سه چيز را هرگز نخور. 1.غصه 2.حرام 3.حق سه چيز باعث سقوط انسان است. 1.غرور 2.دشمني 3.جهل سه چيز را بايد افزايش داد. 1.دانش 2.دارائی 3.درخت سه چيز انسان را تباه ميکند. 1.حرص 2.حسد 3.حماقت با سه چيز هميشه دوستي کن. 1.عشق 2.عدالت 3.عبادت 🆔 @yar133

#داستان #میلاد_پیامبر_اکرم(ص) از دوردست های مکه صداهایی می آمد . شب کم کم می رفت و سپیده سر میزد . جمعه بود . باد خنکی توی خانه ها بازی می کرد . در یکی از خانه ها مادری بی تاب بود . مادری از درد عرق می ریخت . پیش از آفتاب بچه به دنیا آمد . مادر که بچه اش را دید خندید . نوزاد مثل فصل بهار خواستنی بود . زیبا بود . پوستش سرخ و سفید بود . مژه هایش بلند بود . آنقدر پر بود که یکپارچه به نظر می رسید . جثه اش متوسط بود . دست و بازوهاش گوشتالو . کف دستش پهن و پنجه هاش بلند . مادر دستی به صورت نوزاد کشید . چشم پدر بزرگ که به نوزاد افتاد او را روی دو دستش گرفت . با سپاس از خدا برایش دعا کرد . بعد به کعبه رفت . نوزاد را به سینه اش چسبونده بود . دوباره خدا را سپاس گفت . آن وقت برای سلامتی فرزند یادگار از دست رفته اش عبدالله دعا کرد . لب و دست پدربزرگ می لرزید . خیلی خوشحال بود . انگار مرگ پسرش عبدالله پیرش کرده بود . اما حالا امید تازه ای داشت . پدربزرگ همیشه نگران بچه ای بود که آمنه در راه داشت . اما حالا آرام شده بود . شادی با نوزاد به خانه ی آن ها آمده بود . روز هفتم تولد نوزاد پدربزرگ اسم نوزاد رو محمد گذاشت . استفاده از این اسم میان اعراب رسم نبود . کمی عجیب به نظر می آمد . بابابزرگ در برابر تعجب آن ها می گفت : آرزو دارم این فرزند پیش خدا و در نظر مردم پسندیده باشد و ستایش شود . از طرف دیگر مادر پسرش را احمد صدا می زد . احمد یعنی کسی که خدا را بیشتر ستایش می کند . آن روز پدر بزرگ چند شتر قربانی کرد و به همه بی چیزها و بینوایان غذا داد . آن شب همه ی مردم مکه مهمان پدربزرگ بودند . آن ها با شادی و سرور به خواب خوش رفتند . هیچ کس نمی دانست که این نوزاد همان کسی است که حضرت ابراهیم برای آمدنش دعا کرده است .  حضرت موسی از او خبر داده است .داوود پیامبر در آوازهایش نام او را زمزمه کرده است و حضرت مسیح مژده ی آمدنش را داده بود. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🆔 @yar133

عواملي كه باعث عدم تعادل در بدن انسان ميشود 1- خوردن غذاي زياد، غذاي كم، غذاي يكنواخت به مدت طولاني، غذاي مانده و غذاي نامتناسب با عنصر وجودي شخص. 2- نشستن، ايستادن، راه رفتن و خوابيدن به روش ناصحيح و نگه داشتن بدن به يك فرم براي مدت طولاني. 3- زندگي در آب و هواي نامناسب. 4- عدم استراحت كافي بدون استرس. 5- عادات نامناسب در نگه داشتن ادرار و مدفوع. 6- كار كردن بيش از حد. 7- عدم كنترل احساسات درون مثل غم بيش از اندازه، هيجانات كنترل نشده و عصبانيت زياد. شاد و پیروز باشید... 🆔 @yar133

- سلام. من رو شناختی؟ - نه تو کی هستی؟ چرا من نمیبینمت؟ - نترس آشنا هستم. میخوام نصیحتت کنم. - من از نصیحت بدم میاد - این فرق داره گوش کن خوشت میاد. اول اینکه اون پیت بنزینی که با خودت میبری برای آتیش زدن رو مفت و مجانی خالی نکن روی بانک ها. بنزین گرونه میفهمی - پس چیکار کنم؟ - ببین بانک آتیش زدن از مد افتاده. برو تو‌کار دکه های کوچیک بقالی. لامصب خیلی حال میده. مخصوصا وقتی شیشه های نوشابه تو آتیش میترکه. - با چه توجیهی؟ - نه که برای بانک خیلی توجیه داشتی!؟ مگه نمیدونی اینا همشون مامورهای مخفی سپاه هستن. از این دکه ها دارن مردم رو دید می زنن. - دیگه چیکار کنم؟ - روی زنگ های مردم آدامس بچسبون. قشنگ دو سه ساعت یه شهر رو سرکار میذاری.😁 -چرا میخندی؟ -یاد تجربیات خودم افتادم. لامصب خیلی کیف میداد - تو خیلی خوب بلدی اغتشاش کنی می شه خودت رو معرفی کنی؟ - من داعش درونت هستم دیگه. از خواب غفلت بیدار شدم، اومدم تو رو هم بیدار کنم. پاشو. پاشو خرس گنده لنگه ظهره هنوز جایی رو تخریب نکردی. 🆔 @yar133

#تندرستی و #سلامتی با #ورزش امکان پذیر است #کلیپ #ورزش_در_خانه #منزل برای #دانش_آموزان و #خانواده آنها امیدوارم شاد و سالم و موفق باشید جهت دانلود کامل کلیپ به کانال تلگرام یا ایتا مراجعه نمایید 👇 @yar133 فیلم را برای دوستانتان بفرستید لطفا در منزل بمانید تا با بیماری #کرونا مقابله شود. تشکر میکنم از همه دوستانی که در ساختن کلیپ من را یاری دادند. 🌹

هدف از این تمرین بالا بردن #ضربان_قلب و #متابولیسم ( #سوخت_و_ساز ) بدن می باشد. حرکات خیلی ساده انتخاب شده پس به سادگی میتوانید در خانه همراه با خانواده ها اجرا نمایید. #مدرسه_در_خانه #مدرسه #زنگ_ورزش #دبستان #خانواده #پسر #دختر #تندرستی و #سلامتی با #ورزش امکان پذیر است #کلیپ #ورزش_در_منزل 🏃‍♂💪 برای #دانش_آموزان گل و #خانواده_ها 💢امیدواریم برای پسرای گل و خانواده هاشون مفید باشه... #تمرین_در_منزل @yar133

💎نکات ورزشی💎 ✅نکات مهم در تمرینات خانمها بدن زنان به تعداد تکرار های بالا (۱۰_۱۲ در زمان حجم) بهتر پاسخ می دهد . پس سعی کنید از تکرارهای بالای ده تا استفاده کنید @yar133 ✅زنان عضلات کند-انقباض بیشتری دارند و به همین دلیل برای اینکه پتانسیل واقعی خود را آزاد کنند باید بیشتر فیبرهای نوع یک را تمرین دهند که این امر در تکرار های بالاتر امکان پذیر است ☑️زنان باید تمرینات انفجاری کمتری انجام دهید ☑️با اینکه عضلات زنان استقامت خوبی دارند اما سیستم عصبی آنان از کارایی کمتری نسبت به مردان برخوردار است. مردان انفجاری تر از زنان هستند ، یعنی سریعتر می توانند نیرو را تولید کنن ☑️زنان باید با سرعت آهسته تری تمرینات را انجام دهند ☑️از آنجایی که زنان نسبت به مردان کمتر توانایی حرکات انفجاری را دارند, پس بهتر است تعداد تکرار های بیشتری را با حالت کنترلی انجام دهند ☑️زنان نسبت به مردان بعد از انجام یک ست به استراحت بیشتری نیاز ندارند , حتی ریکاوری سریعتری در بدن زنان انجام می پذیرد و به همین دلیل است عضلاتشان سریعتر بازسازی می شود در واقع زنان می توانند در طول هفته با آسیب کمتری عضلات خود را دو بار تمرین دهید. @yar133

🍏تغذیه ورزشی🍏 ✅فواید و اثرات گردو @yar133 ✔️گردو ها حاوی انرژی بالایی می باشند، ۲۵ گرم گردو، یعنی ۱/۴ فنجان ، معادل ۱۶۳ کالری دارد. گردوها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند. بسیاری از مردم سعی می کنند مزایای گردو و بادام را با هم مقایسه کنند . هر دو سرشار از مواد مغذی غنی هستند اما مزایای سلامتی گردو نشان می دهد تنها منبع گیاهی برای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد. جدا از امگا ۳ گردو حاوی مقدار مناسبی مس، تریپتوفال و سرشار از منگنز است. ✔️فواید گردو در اینجا لیستی از فواید مختلف گردو موجود است : ☑️امگا ۳ موجود در گردو ماده مغذی بسیار مهمی است که می تواند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. برای جلوگیری از بیماری های قلبی، بهبود عملکرد شناختی مغز و داشتن خواص ضد التهابی برای جلوگیری از آسم، آرتروز و دیگر بیماری های پوستی مربوط به التهاب مثل اگزما مفید است. ☑️گردو به خاطر آنتی اکسیدان، فنول، ویتامین E، اسید گالیک و اسید الاژیک موجود در خود سطح کلسترول را پایین می آورد. اسید الاژیک یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و خواص ضد سرطانی آن به مبارزه با بیماری های مرگ آور کمک می کند. ☑️گردو غذای مغز است. تقریبا ۶۰ درصد از مغز ما متشکل از ساختارهای چربی است که در درجه اول اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند. علاوه بر این اسیدهای چرب امگا ۳ از ریتم نامنظم قلب پیشگیری می کنند و تشکیل پلاکت های خونی را تنظیم می کنند. امگا ۳ همچنین افسردگی را کاهش می دهد. ☑️تحقیقات نشان داده اند که گردو در جلوگیری از سنگ کیسه صفرا (به خصوص در زنان) موثر است. ☑️ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث خواب خوب و راحت می شود که در گردو موجود است. پس خوردن یک مشت گردو قبل از خواب به شما یک خواب عمیق می بخشد. ☑️گردو منبع عالی از پروتئین ، فیبر، ویتامین B و مواد معدنی مثل آهن، منگنز، فسفر، مس و منیزیم می باشند. این آجیل ها به خاطر اثر ملین خود، در کاهش یبوست مفید می باشند. ☑️تحقیقات نشان می دهد که گردو ها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. ☑️اکثر آجیل ها برای پوست مناسب می باشند. مزایای گردو برای پوست به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در آن است. گردو حاوی ویتامین D و E است و از پوست شما در برابر خطرات آسیب رادیکالی و جلوگیری از علایم پیری محافظت می کند. @yar133

آخرین تمرین سال ۱۳۹۹ 💪🏻 بالانس + پُل 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ این حرکات به صورت خانوادگی جذاب و باحال هست ...

📱 instagram.com/varzesh_133 📱 instagram.com/yazdseyed133 📱 https://t.me/varzesh_133 📱eitaa.com/zange_varzesh سیدعباس حسینی مطلق

آموزش ورزشی حرکات استپ ایروبیک (۳۰ قسمتی) قسمت ۱ ✅ #آموزش_حرکات_استپ_ایروبیک کانالی برای سلامت جسم و روح شما 👇🏻 @varzesh_133

🎥 کلیپ جدید | صفر تا صد کرونا از زبان حامد رییسی، ایمونولوژیک و نویسنده کتاب جنجالی «کرونا فریب قرن» ✅ پیشنهاد می‌کنیم این کلیپ ۱۳ دقیقه‌ای را از اول تا آخر با دقت ببینید و برای همه کسانی که دوستشان دارید ارسال کنید. 🔹 چرا کسانی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند، باز هم ممکن است مبتلا شوند؟ 🔹 سیستم ایمنی بدن در مواجهه با ویروس چه می‌کند؟ 🔹 چه کسانی از ترویج کروناهراسی در جامعه سود می‌برند؟ 🔹 آیا #واکسن، ما را در برابر ابتلا به این بیماری ایمن می‌کند؟ کانالی برای سلامت جسم و روح شما 👇🏻 @varzesh_133

#پیشنهاد_دانلود خیلی قشنگه حتما ببینید.

https://eitaa.com/diet_hoseini ما را به دوستان خود معرفی کنید 😍

چند توصیه زیبا👌 با دوستان شاد معاشرت کن🌸🍂 همیشه مشغول یادگیری باش📝 تا میتوانی بخند😊 احساساتت را بیان کن😇 از سلامتی ات بهره ببر🏃‍♂️ و خاطرات بد را فراموش کن🌸🍂 @diet_hoseini

⚠️یه خبر خوب دارم برای شما دوستان عزیز بمناسبت میلاد حضرت علی علیه السلام 😍 و روز مرد و پدر و بابا و بابا بزرگ و ‌....😁 ۵۰ درصد #تخفیف واسه دوره ۱ ماهه #مینی_دوره قرار دادیم👏🏻👏🏻 🔰قیمت اصلی دوره ۹۹ هزار تومان ✅️با ۵۰ درصد تخفیف فقط ۴۹ هزار تومان 📛فقط شرط ورودی داره برای اینکه شرمنده شما نباشیم و توی #پشتیبانی قوی عمل کنیم💪🏻 فقط برای ۵۰ نفر این دوره با تخفیف ۵۰ درصد ارائه میشه🙏🏻 اگه میخواهید زود تند سریع ثبت نام کنی هزینه ۴۹ هزار تومان را به شماره کارت زیر واریز کن 5041721018424177 بنام سیدعباس حسینی مطلق ورسید واریز را به آی دی زیر بفرست👇🏻👇🏻 @diethoseini 🌱🌹🌱

یه دسترسی ساده به مطالب مفید کانال کافیه روی لینک مورد نظر کلیک کنید . کانال نتایج @hoseinifit . حال خوب قهرمان من قرص لاغری واقعیت یا دزدی! علت انواع چاقی درمان گرسنگی تناسب اندام دارم یا نه؟ استخوان بندی من درشته یا کوچیک سالاد سزار خونگی صبحانه خوردن واجبه چالش آب و کم آبی آب و لاغری درمان کم خونی درمان کبد چرب سوءمزاج و معده سرد