#پزشکی کربوهیدرات مضر برای قند خون بالا دو نوع کربوهیدرات وجود دارد: کربوهیدرات ساده و پیچیده. کربوهیدرات ساده از فروکتوز و گلوکز تشکیل شده که مواد شیمیایی آن ساختار ساده ای دارند اما در کربوهیدرات پیچیده ساختارهای شیمیایی پیچیده تر وجود دارد و در آن سه نوع قند با یکدیگر ترکیب می شوند. کربوهیدرات پیچیده هضم و گوارش سخت تری دارد و تأثیر آن ها روی افزایش قند خون خیلی آهسته تر است و آن را تدریجی بالا می برد و به خاطر همین توصیه می شود افرادی که قند خون بالایی دارند، از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#نگاه_نو حضور میان مردان در بازی های فوتبال که بسیاری از خانواده ها حتی ترجیح می دهند مردان شان پای تلویزیون و نه در ورزشگاه آن را دنبال کنند، پک های عمیق به سیگار و قلیان، درخواست برای قانونی شدن موتورسواری بانوان در خیابان ها، جا پای مردان گذاشتن در ورزش های سنگین و سخت مثل بوکس و کشتی کج یا در مشاغل مردانه مثل آتش نشانی و رانندگی تریلر نه یک مهارت بلکه بهانه هایی برای فراموشی لطافت ظرافت و شکوه مادرانگی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره_حقوقی ❓اگر شاکی خصوصی رضایت ندهد چه اتفاقی می افتد؟ ❗️رسیدگی به پرونده در دادسرا و دادگاه روند و مراحل عادی خود را طی می کند. مراحل رسیدگی به پرونده ی کیفری شامل مرحله کشف جرم، تعقیب جرم، تحقیقات مقدماتی و دادرسی و صدور حکم و در نهایت اجرای آن می شود. کارشناس: نفیسه خانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفند ترفند جارو کردن زمین در چند دقیقه استفاده از چسب پهن برای جارو کردن زمین، روشی خلاقانه و ساده است که می تواند به شما در تمیزکاری آسان تر و بدون نیاز به خاک انداز کمک کند. این روش نه تنها کارآمد است، بلکه مزایای دیگری نیز دارد. مزایای جارو کردن با چسب پهن: 🧹راحتی: چسباندن چسب پهن به جارو، فرآیندی آسان و سریع است. 🧹بدون نیاز به خاک انداز: با استفاده از این روش، دیگر نیازی به خم شدن و بلند کردن خاک انداز سنگین نخواهید داشت. 🧹جمع آوری مو و گرد و غبار: چسب پهن به طور مؤثری مو، گرد و غبار و سایر ذرات ریز را به دام می اندازد 🧹مناسب برای سطوح مختلف: «این روش برای تمیز کردن انواع سطوح مانند فرش، سرامیک و چوب قابل استفاده است.» 🧹سازگار با محیط زیست: «برخلاف کیسه های جاروبرقی، چسب های پهن قابل بازیافت هستند و به حفظ محیط زیست کمک می کنند.» ✨چسب را به لبه ی جارودستی بچسبانید و مطمئن شوید که به طور کامل در جای خود ثابت شده است. با استفاده از این روش های خلاقانه، می توانید به راحتی و بدون دردسر، خانه ی خود را تمیز نگه دارید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا حمایت از غزه حتی در آلبانی! اسم آلبانی برای ما ایرانیان تداعی کننده ی پناهگاهی امن برای فرقه ی کثیف منافقین است اما حالا حتی در این کشور هم اتفاقات جدیدی در حال رقم خوردن است. دولت آلبانی که روابط نزدیکی با آمریکا و رژیم صهیونیستی دارد هم نتوانست در برابر فشارها مقاومت کند و دیروز مجوز تجمع در حمایت از غزه توسط پلیس در پایتخت این کشور صادر شد. این تجمع که ۵ می در میدان اسکندربیگ، میدان اصلی شهر تیرانا برگزار شد شاهد حضور جمع کثیری از مخالفین جنایات اسرائیل بود. در این مراسم فلوریا آراپی کارشناس روابط بین الملل، خانم فیورالبا دوما از فعالان حقوق کودکان، امام برهان فیلی و امام صباح الدین جاشاری سخنرانی کرده و بر محکومیت جنایات نسل کشی در غزه تأکید شد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَمَنْ يَعْمَلْ مِنَ الصَّالِحَاتِ مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ وَلَا يُظْلَمُونَ نَقِيرًا. و کسی که چیزی از اعمال صالح را انجام دهد، خواه مرد باشد یا زن، در حالی که ایمان داشته باشد، چنان کسانی داخل بهشت می‌شوند؛ و کمترین ستمی به آنها نخواهد شد.» (سوره‌ی مبارکه نساء، آیه ۱۲۴) @zane_ruz

#یار_مهربان معرفی کتاب «آرامش طوفان‌ها» نوشته سید علیرضا تراشیون هانیه عدالتی مادر بودن برای من، شیرین ترین بخش زندگی ام است، ولی گاهی احساس مسئولیت در برابر امانت های خدا روی دوشم سنگینی می کند. نگران می شوم، می ترسم و حتی گاهی مستأصل می شوم. ترسم از این است که مشکلات شان را درست نشناسم، اشتباهی کنم که تأثیر غیر قابل جبرانی در بزرگسالی شان داشته باشد. گاهی مسئله ی ساده ای را مشکل بزرگ می بینم و گاهی از کنار مشکل بزرگی به سادگی می گذرم؛ با این تصور که مسئله ی مهمی نیست و اقتضای کودکی شان است. بعضی، والدگری را آن قدر ساده می انگارند که در پی کسب آگاهی نیستند. بعضی هم آن را در دنیای امروز آن قدر سخت و مشکل می بینند که از آن هراسان و فراری اند. والدگری و تربیت فرزند، همراه با مطالعه و کسب آگاهی در کنار توکل بر خدایی که وعده داده «الذین جاهدوا فینا، لنهدینهم سبلنا» کار شیرینی خواهد بود. نشر مهرستان کتابی با عنوان «آرامش طوفان ها» به قلم حجت الاسلام سید علیرضا تراشیون، کارشناس حوزه ی تربیت، خانواده و مشاور مذهبی کودکان و نوجوانان، منتشر کرده است. این کتاب درباره ی مهارت های مدیریت ناهنجاری های کودکان و نوجوانان در خانواده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان درباره‌ی کتاب «آرامش طوفان‌ها» نوشته سید علی ضا تراشیون هانیه عدالتی نویسنده، کتاب را در هشت فصل گردآوری کرده است؛ در فصل اول، رفتارهای غیرطبیعی کودک را تعریف می کند و عوامل تشدیدکننده ی آن را توضیح می دهد. در فصل های بعد به هفت اختلال رفتاری می پردازد. این اختلال ها شامل، بیش فعالی، بی نظمی و شلختگی، ضعف در اراده، اضطراب، ترس، لجبازی و بدخوابی هستند. نویسنده، ابتدا مشکلات و ناهنجاری ها را معرفی می کند و به صورت دقیق نشانه ها و ریشه های آن ها را بررسی می کند و بعد به آسیب هایی که این مشکلات و ناهنجاری ها ممکن است در حال و آینده ی کودک داشته باشند می پردازد. در پایان هر فصل، چند راهکار برای مقابله می دهد. به نظر من تأکید کتاب، بیشتر روی شناخت مسئله است، تا درمان؛ به عنوان نمونه در مورد بیش فعالی نشانه های آن را دقیق بیان کرده است. این روزها به هر بچه ای که کمی بازیگوش و پر جنب وجوش باشد؛ برچسب بیش فعال می زنند. در حالی که با شناخت نشانه هایی که در کتاب آمده می فهمیم که درصد کمی از کودکان بیش فعال هستند که باید زیر نظر روان پزشک درمان شوند. کتاب «آرامش طوفان ها» به کوشش محمدرضا بهشادمند گردآوری شده است. کتاب ۲۲۴ صفحه است، متن آن ساده و روان است و خواننده را مشتاق خواندن و ادامه ی کتاب می کند. خواندن این کتاب را به پدر و مادرها و معلم ها و هرکسی که با کودکان سر و کار دارد، توصیه می کنم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی کلاف معصومه تاوان با سلام من خانمی ۲۳ ساله هستم و سه سال است که ازدواج کرده ام. در زندگی شخصی و خصوصی خودم خدا را شکر مشکلی ندارم اما در زندگی خانوادگی ام مشکلی وجود دارد که به شدت روح و روان من و باقی اعضای خانواده را تحت تأثیر خودش قرار داده و آرامش را کاملا از ما گرفته. بنده برادری ۲۱ ساله دارم که در سن ۱۷ سالگی به باشگاه فوتبال رفت. آنجا اکثر دوستان و هم بازی هایش از قشر مرفه جامعه بودند و بدون درگیری یا مشکلی از نظر مالی هزینه های بالای باشگاه را پرداخت می کردند. باشگاه در منطقه ی مرفه قرار داشت و هزینه ها بالا. آن زمان پدر من دبیر بودند و با چهار بچه ما یک خانواده ی معمولی محسوب می شدیم و برادرم هر زمان که خجالت می کشید از پدر یا مادرم درخواست پول کند، از کیف من یا مادرم پول می دزدید... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

به نام خداوند دوست‌دار زیبایی‌ها... 🌼اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌼 سلام و عرض ادب و احترام✋☺️ صبح یکشنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی ان شاالله... خوشحال میشیم اگه امروز هم ما رو همراهی کنید💐 @zane_ruz

#مشاوره آدم های مهربان و حمایت گر همیشه مورد توجه دیگران قرار می گیرند. آیا شما جزو کسانی هستید که دل تان می خواهد با صفت مهربانی شناخته شوید؟ گمان نمی کنم آدم های زیادی باشند که دل شان مهربانی کردن و مهربانی دیدن را نخواهد. اما همین مهربانی کردن، اگر از حد خودش بگذرد، آسیب های زیادی به فرد خواهد زد. اغلب ما گمان می کنیم مهربانی از آن چیزهایی است که زیادش هم کم است و هیچ حد توقفی برایش وجود ندارد. اما چنین نیست. فردی که بیش از حد به دیگران مهربانی می کند، حمایت و توجه و کمک می دهد تا آنجا که خودش را به فراموشی می سپارد، احتمال دارد شخصیت مهرطلبی باشد. این هفته در صفحه مشاوره، خانم مریم کمالی درباره ی مهرطلبی، نشانه های آن و راه های کم رنگ کردن این خصیصه برای ما گفته است. شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در شماره ۲۸۶۱ هفته‌نامه زن روز مطالعه فرمایید. در ادامه بخش‌های کوتاهی از آن تقدیم‌تان می‌گردد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره آدم های مهرطلب، همیشه با همه موافقند. هرکس هر حرفی بزند و هر نظری داشته باشد، آدم مهرطلب او را تأیید می کند. نه اینکه خودش دارای فکر و نظر مستقل نیست؛ بلکه به این دلیل که از اظهار نظر می ترسد، از اینکه توجه و رضایت و خشنودی اطرافیان را از دست بدهد، هراس دارد. «نکند اگر نظرم را بگویم، دیگر از ما خوششان نیاید» «اگر مخالفت کنم، از دایره ی دوستی و محبت شان طرد می شوم» آد می که مهرطلب نیست، مهارت نه گفتن و اظهار مخالفت مؤدبانه را به عنوان بخشی از مهارت های اجتماعی به خوبی فرا گرفته است. اما آدم مهرطلب مدام در حال جلب تحسین دیگران است، به خاطر همین هر حرفی را تأیید می کند، حرف هایی که باورشان ندارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره اگر برایتان مشکل است که وقتی دیگران از شما تقاضایی دارند، «نه» بگویید ممکن است جزء افراد مهرطلب باشید. آدم های مهرطلب به جای اینکه از همان اول محترمانه نه بگویند و برای نظر و وقت خودشان هم احترام قائل باشند، از ترس ناراحت کردن طرف مقابل، موافقتمی کنند و بعد از آن به بهانه تراشی روی می آورند، چون قطعا هیچ کس چه از نظر جسمیو چه به لحاظ روحی نمی تواند تمام تقاضاهای اطرافیانش را اجابت کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک بهترین زمان صدقه حجت‌الاسلام والمسلمین حاج‌علی‌اکبری پیامبر اکرم (ص) می‌فرمودند: تا انسان سالم است باید صدقه بدهد. صدقه‌ی برتر، آن است که شما در حال سلامتی -یعنی زمانی که می‌توانید تصمیم بگیرید- بخشی از دارایی‌های خود را که از فضل الهی به شما رسیده است در راه خدا انفاق کنید. این بهترین شکل صدقه است. تا سالم هستید این کار را انجام دهید. نگذارید مرگ و بیماری از راه برسد زیرا معلوم نیست به انجام آن موفق شوید؛ اگر هم موفق شوید، فضیلت آن مانند هنگامی نیست که با امید به زندگی انفاق کرده‌اید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است. این میوه نیروبخش و چاق کننده بوده و ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای تقویت قوای مغزی به خصوص در کودکان، سالمندان، گیاه خواران و کسانی که در دوران نقاهت بیماری به سر می برند مشابه انجیر، انگور و مویز بسیار مناسب است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی موز به دلیل مزاج گرم، برای افراد با مزاج سرد به خصوص سرد و خشک که معمولا لاغر و دارای پوست خشک و تیره بوده و استعداد چاقی نداشته و از ناراحتی اعصاب و مشکلات مفصلی رنج می برند و همچنین برای افزایش مایعات و میل جنسی مفید است، اما همین میوه به دلیل طبع گرم برای برخی مزاج های گرم می تواند سبب بروز علائم و حساسیت هایی شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره مرز و محدودیت و قوانین خودتان را داشته باشید و در روابط اجتماعی تان آن ها را دست کم نگیرید و ازشان عبور نکنید و اجازه ندهید دیگران هم از آن ها عبور کنند. تعیین مرزهای شخصی واضح، یک گام اساسی برای متوقف کردن مهرطلبی است. نیازهای خودتان را در اولویت قرار دهید. به هر حال شما قبل از هر کسی مسئول خودتان و آنچه می شوید، هستید. مهم بودن نیازهایتان و در اولویت قرار دادن آن ها نشانه ی خودخواهی نیست. بلکه وظیفه ی اصلی هر کسی است. تلاش کنید که با خودتان مهربانانه تر، مشفقانه تر و آرام تر رفتار کنید. افکار و مکالمات درونی تان را اصلاح کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ دستی ست که بر گردن یاری بوده ست این کوزه، سال ۲٠٠۹ در اورشلیم کشف شد. بر روی آن مصرعی از رباعی مشهور خیام نیشابوری نقش بسته است. کوزه احتمالا صد سال پس از درگذشت خیام ساخته شده است که نشان می دهد رباعیات منسوب به خیام شهرتی گسترده در جهان داشته است. این کوزه چو من عاشق زاری بوده ست / در بند سر زلف نگاری بوده ست / این دسته که بر گردن او می بینی / دستی ست که بر گردن یاری بوده ست @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

🔴 توصیه حضرت آیت الله جاودان به جهت سلامتی و رفع بلا از ریاست محترم جمهور و تیم همراه در سانحه اخیر: + قرائت دعای امّن یجیب + به همراه صدقه به تکرار 📱 @javedan_ir 🌐 www.javedan.ir

#هر_روز_یک_آیه «وَمَنْ أَحْسَنُ دِينًا مِمَّنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلَّهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ وَاتَّبَعَ مِلَّةَ إِبْرَاهِيمَ حَنِيفًا ۗ وَاتَّخَذَ اللَّهُ إِبْرَاهِيمَ خَلِيلًا. دین و آیین چه کسی بهتر است از آن کس که خود را تسلیم خدا کند، و نیکوکار باشد، و پیرو آیین خالص و پاکِ ابراهیم گردد؟ و خدا ابراهیم را به دوستیِ خود، انتخاب کرد.» (سوره‌ی مبارکه نساء، آیه ۱۲۵) @zane_ruz

🔻ختم قرآن برای سلامتی آقای رئیسی و همراهانشون یک آیه بخوانید👇 https://leageketab.ir/khatme-quran

#دانستنی‌ها آیا می دانستید اکثر بیماران زوال عقل قبل از مرگ ناگهان خوب می شوند؟ زوال عقل اغلب به عنوان یک «خداحافظی طولانی» توصیف می شود. اگرچه فرد هنوز زنده است، اما زوال عقل به آرامی و به شکل غیر قابل برگشتی خاطرات وی و ویژگی های هویتی فرد را از بین می برد. تخمین زده می شود که ۴۳ درصد از افرادی که این اصطلاحا «شفافیت» کوتاه را تجربه می کنند، ظرف ۲۴ ساعت پس از آن می میرند و ۸۴ درصد نیز در عرض یک هفته از دست می روند. همه ی افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته قبل از مرگ، شفافیت را تجربه نمی کنند. رخ دادن شفافیت، غیر قابل پیش بینی است و بدون محرک خاصی رخ می دهد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفندهای_آشپزی اگر عطر فلفل چیلی در غذا را دوست دارید اما تندی آن اذیت‌تان می‌کند، می‌توانید فلفل را به صورت عمودی نصف کنید و تمام تخم‌ها و رگه‌ها را از آن خارج کنید. سپس فلفل را برای چند دقیقه در آب سرد بگذارید و بعد مصرف کنید. با این روش تندی فلفل کاهش پیدا می‌کند و می‌توانید به راحتی از آن استفاده کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97