#برنامه_ریزی رفیق برای داشتن یک برنامه ریزی خوب، باید موقعیت تحصیلی، شرایط خانوادگی ، وضعیتت توی هر درس براساس قوت و ضعف و فاکتورهای دیگه را در نظر بگیری تا بدونی چه ساعتی میتونی درس بخونی و چه ساعتی نمیتونی؟ 🎯 قدم اول اینه که زمان در اختیارت را مشخص کنی👌 و اینکه اون ساعت، درسی رو بذاری که برات اهمیت داره یا ضعیف هستی توی اون درس. @Danesh_Fan

تو #برنامه_ریزی باید بدونی کدوم درس را خوب بلدی، کدوم رو زیاد خوندی و کدوم درس رو از پایه ضعیفی و نمرات کمتری می گیری ، کدوم درس اهمیت زیادی برات داره و . .. . . اینها باید براساس اولویت، زمان بیشتر یا کمتری در برنامه داشته باشه. @Danesh_Fan

نکته بعدی که خیلی هم مهمه👇 #برنامه_ریزی باید منطقی باشه یعنی ببین ظرفیت و حداکثر توان تو برای مطالعه روزانه چقدره؟ (براساس شناختی که از خودت طی چندین سال مطالعه به دست آوردی) اگه نمیتونی روزی بیشتر از ۴ ساعت مفید درس بخونی، خیلی اشتباهه که توی برنامه روی روزی 8،7ساعت حساب کنی در مقابل باید ساعت مطالعه‌ات را کم کم اضافه کنی؛ هرچقدر هم کم باشه(یعنی همون اصل نردبانی بودن برنامه) . این واقعیت را باید با شجاعت قبول کنی و اصلا سعی نکن با نوشتن یه عدد روی کاغذ خودت را گول بزنی🤦‍♀️ یادت باشه پذیرش واقعیت، اولین قدم برای تغییر به سمت و سویی هست که دوست داری. @Danesh_Fan

در مقابل هستند کسانی که توان مطالعاتی بالایی دارن. اون ها هم نباید توانشان رو با اهمال کاری هدر بدن یا شک کنند یا . . . وقتی بعد از چندسال مطالعه متوجه میشی که از پسِ یک میزان ساعت مطالعه خوب برمیای، پس شروع کن. 🎯 اما دقیق و حساب شده و منطقی و طبق نقشه دقیق راه. #برنامه_ریزی @Danesh_Fan

#برنامه_ریزی باید نردبانی باشه 📈 یعنی چی؟؟🤔🤔🤔🤔🤔 یعنی ساعت مطالعه‌ات را کم‌کم افزایش بده تو که تا حالا اصلا درس نخوندی نمیتونی روزی ۱۰ ساعت درس بخونی چون حتی اگه برای شروع روزی ۱۰ ساعت درس بخونی مطمئن باش نتیجه این روند یا سقوطه ⬇️ یا سینوس〽️ یعنی چی؟ 🤔🤔🤔🤔 یعنی اگر در ابتدا به مدت چند هفته بتونه هفته ای ۴۵ ساعت مطالعه کنی بعد از چند هفته (معمولا به یک ماه یا نهایتا حداکثر دو ماه) این روند دوباره به سمت 10 ساعت سقوط ⬇️میکنه یا کم کم به 20 ساعت میرسه. و یا اینکه دچار افت و خیزهایی میشه.مثلا یک هفته 30 ساعت، هفته بعد 20 ساعت، هفته بعد 25 یا دوباره 30 و . . . به این شکل نوسان، سینوسی میگن 〽️ @Danesh_Fan

#تحصیلی ❌️عوامل کاهش دهنده ساعت #مطالعه❌️ 1️⃣ نداشتن #برنامه_ريزی يا برنامه ریزی غلط ؛ بعضی از دانش آموزان براي مطالعه و درس خواندن برنامه ريزی نمی كنن و صبح كه از خواب بيدار ميشن تصميم ميگيرند كه مثلا فلان درس را بخونن. در اين حالت به دليل سردرگمی و نداشتن نظم ، ساعات زيادی را هدر ميدی. در بعضي موارد هم برنامه ريزی نادرسته كه باعث کاهش ساعت مطالعه میشه. @Danesh_Fan

#سوال دوستمون که پایه #نهم هستند در مورد برنامه ریزی #پاسخ مشاور: علیک سلام دوست خوبم شما تازه یک روزه رفتید مدرسه و این قضاوت را در مورد درس ها و معلم ها دارید ⁉️ دروس امسال در ادامه دروس سال قبل هستند و تنها کتابی که امسال جدیده آمادگی دفاعیه اگه سال هفتم یا هشتم با درسی مشکلی داشتی لازمه امسال از اول سال براشون برنامه جبران و تقویت بذاری روش صحیح مطالعه و #برنامه_ریزی هم بهت کمک میکنه توضیحات تکمیلی را شخصی بهت میگم🎯 @Danesh_Fan

این دوستمون هم در مورد مشکلات #برنامه_ریزی سوال داشتن😵 🎯یادتون نره قرار شد از درس خوندن لذت ببرید👌 #نمره @Danesh_Fan

◇ بریم سراغ راهکار 🔆یادگیری مهارت #برنامه_ریزی 🔆تلاش و تمرین برای افزایش #عزت_نفس 🔆مهار کردن #کمال_طلبی موارد بالا👆👆👆👆سه تا از راهکارهاییه که میتونه برای رهایی از اهمال ‌کاری بهت کمک کنه البته هر کدام شامل تکنیک ها و مهارت های اثر بخشیه که لازمه براش وقت بزاری و حتما در این مورد با یه روانشناس یا مشاور صحبت کنی. @Danesh_Fan

#سوال دوست خوبمون در مورد ایجاد توازن بین مطالعه دروس دوازدهم و پایه... #پاسخ مشاور: برای اینکه بتونید همزمان دروس دوازدهم و پایه را بخونی لازمه برنامه ریزی داشته باشی شنبه تا چهارشنبه تمام تمرکز و انرژیت را بزار برای دوازدهم با روش صحیح مطالعه کن و تست بزن پنجشنبه و جمعه هم مرور دروس پایه و تست زنی جزئیات برنامه پی وی #کنکور #برنامه_ریزی @Danesh_Fan

#سوال دوستمون در مورد برنامه ریزی توضیحات لازم و جدول #برنامه_ریزی براشون ارسال شد. @Danesh_Fan

🧑‍🎓 دهمی ها و یازدهمی ها، خیلی به این نکته دقت کنید 📣 شما کنکوری نیستید‼️ روش مطالعه دانش آموزان پایه دهم و یازدهم نباید مثل کنکوری ها پرفشار و تستی باشه💯 🎯 دقت کن هدف پایه های دهم و یازدهم یادگیری عمیق و مفهومی درس ها، تفکر حل مساله و ایجاد یک زیرساخت صحیح برای پایه دوازدهم و کنکوره با #برنامه_ریزی صحیح زیر نظر مشاور متخصص راحت درس بخون، عمیق یاد بگیر و بدون استرس و نگرانی بصورت اصولی خودت رو برای امتحانات و کنکور آماده کن.🤗 @Danesh_Fan

دوست #نهمی ما میخاد تیزهوشان قبول بشه و از الان داره #برنامه_ریزی میکنه جدول برنامه ریزی را براشون تکمیل کردم با توضیحات ✨️امیدوارم به آرزوهای قشنگت برسی @Danesh_Fan

. آفرین این آینده نگری حتما باعث موفقیتت میشه 👌 #برنامه_ریزی #دهمی @Danesh_Fan

📋 این هفت تا کارو قبل شروع برنامه ریزی حتما انجام بده💯 🎯 تعیین هدف: #هدف_من_در_زندگی باید واضح و روشن باشه. ✅ انتخاب #منابع متناسب با شرایطت: با توجه به سطح بندی قوی، متوسط و ضعیف منابع را انتخاب کن. 🛃 انتخاب مشاور: برای پیگیری روند مطالعه و بررسی آزمون‌ها و ... لازمه. 📋 برنامه ریزی صحیح: حتما حتما حتما باید #مدیریت_زمان و #برنامه_ریزی کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشی. 💤😴تنظیم برنامه #خواب و بیداری: شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو. 🪜 جبران عقب ماندگی ها: برای جبران عقب ماندگی ها اگر می تونی جبرانش کن اگر هم الان نمی تونی نگران نباش، با برنامه ریزی صحیح می تونی مطالب درسی رو مرور کنی و از فرصت‌های جبران استفاده کن. @Danesh_Fan

#برنامه_ریزی #مدیریت_زمان 🔻رفیق اگه تو اولویت بندی کارها و تنطیم وقت مشکل داری این تصویر را روی کاغذی بکش و یه جا جلوی چشمت نصب کن. 🔸ماتریس آیزنهاور چیست؟ ماتریس آیزنهاور یا #مهم و #ضروری روشی برای اولویت بندی وظایف بر اساس فوریت آنهاست. این ماتریس سه تا اصل داره 1️⃣ بهره وری، 2️⃣اولویت بندی و 3️⃣مدیریت زمان ماتریس آیزنهاور را ترسیم کن به این صورت که یک مربع چهار جعبه ای با محور x با برچسب غیرضروری ،ضروری ( Urgent and Not Urgent) و محور y با عنوان مهم و غیر مهم ( Important and Not Important ) این ماتریس بهت کمک می کنه تا کارهات را بر اساس فوریت و اهمیت تعیین کنی، آنها را اولویت بندی کنی و انجام بدی. 🥰من این ماتریس رو خیلی دوسش دارم آخه خیییییییلی کمکم میکنه. @Danesh_Fan

#برنامه_ريزی برنامه سالانه پیشنهادی برای #کنکور۱۴۰۳ 🍂۳ ماه پاییز🍂 👈 نیمسال اول #دوازدهم و کل #دهم 👈روزهای مدرسه ۴ تا ۶ ساعت و روزهای تعطیل ۸ تا ۱۰ ساعت 👈شرکت در یکی از آزمون های آزمایشی قلمچی، ماز، گزینه دو و ... @Danesh_Fan

#برنامه_ريزی برنامه سالانه پیشنهادی برای #کنکور۱۴۰۳ ❄️۳ ماه زمستان❄️ 👈 نیمسال دوم #دوازدهم و کل #یازدهم 👈روزهای مدرسه ۴ تا ۶ ساعت و روزهای تعطیل ۸ تا ۱۰ ساعت 👈شرکت در یکی از آزمون های آزمایشی قلمچی، ماز، گزینه دو و ... @Danesh_Fan

#برنامه_ريزی برنامه سالانه پیشنهادی برای #کنکور۱۴۰۳ 🌸۳ ماه بهار🌸 👈 جمع بندی سه پایه و مطالعه برای امتحانات نهایی 👈اگه تونستی کتاب هات را قبل از عید تمام کنی مدرسه نرو روزانه ۹ تا ۱۱ ساعت مطالعه کن 👈شرکت در یکی از آزمون های آزمایشی سنجش+ قلمچی، ماز، گزینه دو و ... @Danesh_Fan

#سوال چطوری حس درس خوندن رو در خودم ایجاد کنم؟!🤓📖 #پاسخ مشاور: 🟣 #برنامه_ریزی 👈🏻 از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهت کمک میکنه تا حس کنترل روی کار‌هات داشته باشی 💪 🟠 #هدف درست👈🏻 هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز و بی ارزش باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش، جایی که دید داری بذار؛ مثلا روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری. 🟡قدم های کوچیک تر بردار👈🏻 مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده. یا از قسمت های راحت کتاب شروع کن و ... 🟢فقط شروع کن👈🏻 ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم سخته دوست داره فرار کنه 🤯 وقتی شروع کنی میبینی که آنقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای. 🔴مدت مطالعه رو کم کن👈🏻 مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن، اینطوری رسیدن به هدف یا برنامه واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش پیدا میکنی. @Danesh_Fan #تحصیلی #برنامه_ریزی

#برنامه_ریزی 🟡اهمیت تقسیم‌بندی برنامه‌ کاری به برنامه‌های کوچکتر: ‌ 🔸زمانی که یک "هدف بزرگ" پیش روته بهترین کار تقسیم کردن این هدف به بخش‌های کوچکتر و شروع با تمرکز روی اولین بخش از این هدفه. زمانی که این بخش‌های کوچک رو تک‌ به تک به پایان میرسونی، باعث افزایش اعتماد به نفس و ایجاد شوق در ادامه مسیر میشه‌. تمرکز مداوم بر کل کار ممکنه دلسردی در تو ایجاد کنه که با این روش میشه ازش جلوگیری کرد 🎯و نتیجه‌ای هم که بدست میاری قطعا تو رو شگفت‌زده میکنه👌 در زمان #کنکور یا موقع امتحانات هم باید به این نکته توجه کنی که قرار نیست همه دروس رو توی یک یا دو ماه تموم کنی و بهترین روش تنظیم برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه است. با این روش میبینی که چقدر راحتتر جلو میری و مطالعه چقدر برات راحتتره. @Danesh_Fan

🍂🍂 حالا چیکار کنم که این حجم از #استرس تخلیه و کمتر بشه: ✅️✅️✅️۶ تا راهکار تضمینی بهت میگم مطمئن باش اگه انجام بدی مشکلت حل میشه👌 1️⃣گفت و گوی مثبت درونی : یه لیست از تمام ویژگی های مثبتت بنویس و هرشب بخونش! هر جمله ی منفی رو با یه جمله ی مثبت جایگزین کن. 2️⃣ ورزش هوازی : انرژی های منفی بدنت رو تخلیه میکنه،ذهنت بازتر میشه، تمرکزت بالا میره و از همه مهمتر هورمون هات رو تنظیم میکنه! 3️⃣اعتماد به توانایی هایی که خدا بهت داده : باید با توکل به خدا به تلاش های خودت باور داشته باشی و بهشون احترام بذاری! 4️⃣ #برنامه_ریزی درسی : مرتب و مشخص و منطقی باشه و باید بدونی جبران و مرور رو توی برنامه ات داری! 5️⃣تغذیه ی سالم : هیچ وعده غذایی حذف نشه و میان وعده های مقوی مثل میوه، مغزها، گوشت قرمز و سبزیجات توی برنامه روزانت باشه، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، هله هوله و ترشی کمتر بشه. 6️⃣ #خواب کافی و با کیفیت: حد اقل ۸ ساعت خواب شبانه‌ی مفید داشته باش! تاکید میکنم 💤خواب شبانه 💤 @Danesh_Fan

🍂🍂 #سوال مشاوره تحصیلی بگیرم یا نیازی نیست⁉️ ✨️ مراجعه به مشاور لازمه ✅️ 🔻اگه روش مطالعه رو بلد نیستی 🔻اگه نمیتونی #برنامه_ریزی کنی 🔻اگه استمرار نداری و پیشرفت نمیکنی 🔻اگه مسیر تحصیل برات روشن نیست ✨️مراجعه به مشاور لازم نیست❌️ 🌱اگه روش مطالعه را بلدی 🌱اگه میتونی #برنامه_ریزی کنی 🌱اگه استمرار داری و پیشرفت میکنی 🌱اگه مسیر تحصیل برات روشنه @Danesh_Fan

#تحصیلی #شب_امتحان 📚قبل از شروع این سوالا را از خودت بپرس👇، بعدش بر اساس میزان یادگیری، حجم مطالب و زمان در اختیار #برنامه_ریزی کن. 📎حجم مطلب چقدره؟ 📎چه مقدارش را خوب بلدم؟ 📎چه مقدارش را بلد نیستم؟ 📎چه مقدارش را کم بلدم؟ 📎چقدر وقت لازم دارم؟ 📎چقدر وقت دارم ؟ @Danesh_Fan

#برنامه_ریزی #سوال: آیا واقعا برنامه‌ی خوب میتونه موفقیت منو تضمین کنه⁉️‼️ یعنی میشه نمره‌هام بهتر بشه⁉️ میشه معدلم بالا بره⁉️ میشه به آرزوهام برسم🤩 #پاسخ: بَـــــــــــــلــه به شرطی که ... @Danesh_Fan