.
عزیزانی که تمایل و توانایی و شرایطی که قید شده رو دارن، هنوز میتونن اقدام به شرکت کنن
.
.
#تنفس_دیافراگمی رو جایگزین تنفس از سینه کنید..
به این روش👆 شکم ( پایین ریه ) رو از هوا پر کنید تا جایی که کاملا پر بشه..
در حد توان نگه دارید..
و به آرامی از بینی خارج کنید.
.
.
🔺در طول روز سعی کن بلندتر از حد معمول حرف بزنی، بدون اینکه به حنجره #فشار بیاری..
.
.
🔺#بُرد_صدای خودتونو افزایش بدید..🔊⬆️
هر چقدر صدای شما بلندتر باشه به این معنیه که صدای شما مسافت بیشتری رو طی میکنه و به اصطلاح #برد بیشتری داره..
🟢ساده ترین راه برای افزایش برد صدا:
👈 باز کردن دهان به اندازه کافیه!👌
.
.
راستی یادتون باشه که صبحها وقتی تازه از خواب بیدار میشید، تا سه ساعت با صدای بلند صحبت نکنید.❌
این کار باعث فشار و آسیب به حنجره و در نتیجه #خشدارشدن صدا میشه..
.
.
سلام
صبحتون بخیییر🌞
این پیام شب بخیر دیشب بود
ظاهرا صبح آپلود شده..😅
اما شما پیام صبح بخیر بپندار..😁🥰
.
⁉️ واسه چی هی میگیم #ارتباط_موثر و #فن_بیان؟؟
اینا برای چی خوبه و چه تاثیرات مثبتی داره؟
👇
.
1. باعث میشه تا راحت بر #اضطراباجتماعی غلبه کنیم. 🙂
2. #اعتمادبهنفس مون رو بالا میبره.😊
3. مهارت مکالمه کردن و #خوبصحبتکردن رو در ما زیاد میکنه.😎
4. باعث بالا رفتن #عزتنفس و احترام به خود میشه..😇
5. ارتباطات اجتماعی #جدیدی رو شکل میده
6. در نهایت میتونیم #ارتباط_اثرگذار و مفید با خود، خانواده، اطرافیان و جامعه برقرار کنیم🤝🥰
@dowreh
👨🏫 #پست_آموزشی:
🔴 اگ #جمله_بندیت اشکال داره و میخوای درست شه:
💥 حتما #روزنامه_خوندن رو تو برنامه روزانه ت بگنجون..
┄┅══❁❀❁📰❁❀❁══┅┄
🟣 اگه #ادبیاتت جای کار داره و دوست
داری تقویت شه،
💥 حتما #روزنامه_خوندن رو تو برنامه روزانه ت بگنجون..
┄┅══❁❀❁🗞❁❀❁══┅┄
🟢 اگه میخوای #دایرهواژگانت گسترده تر بشه
💥 حتما و حتما #روزنامه_خوندن رو تو برنامه روزانه ت بگنجون..🙂
┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄
« دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و..
عضو شوید ⬆️
.
هدایت شده از باشگاه گویندگان دُوره🎙
سلام🙂
⭕️ دوستانی که به دلیل سرماخوردگی و مشغله از این تخفیف جاموندید،،
🔴 نگران نباشید 🔴
💥بنا به درخواست دوستان، تخفیف رو تکرار میکنیم..😍
❌ میتونید با همون مبلغ ۹۰,۰۰۰ تومان تست بدید..😍 ❌
تا زمان اعلام قیمت مجدد، این تخفیف برقراره
احتمالا تا اواخر دی ماه..⚡️
#تست_گویندگی
.
.
شاید باورتون نشه اما واقعیه..👇
⁉️ میدونستید خیلی از مشکلاتی که روزمره باهاش درگیریم که گاهی باعث کاهش اعتماد به نفس ما میشه، به خاطر وجود اشکال یا ضعف در گفتار و صحبت کردنمونه؟؟؟🤭
نمیدونستید؟؟؟👇👇
.
.
اما حقیقت داره..😃
مشکلات زیادی هستن که با #تقویت_بیان و #تقویت_صحبت کردنمون حل میشه🤩🤔
❣یعنی با تغییر مناسب #لحن، #سرعت_تلفظ، اضافه کردن #مکث_قدرت و مواردی از این قبیل، خیلی چیزا عوض میشه و #قدرت در رفتار ما دیده میشه که مخاطب رو تحت تاثیر خودش قرار میده..
امتحانش کن😉
.
.
✅ « #خجالت » چه بلاهایی سر آدم میاره؟؟
۱. نمیتونی از حق خودت دفاع کنی😰
۲. وظایف دیگران به دوش شما میفته😓
۳. فرصت آشنایی با افراد جدید رو از دست میدی😶🌫
۴. دیگران جای شما تصمیم میگیرن😬
۵. دیگران از شما سوءاستفاده میکنن😑
۶. نمیتونی از دیگران درخواست کمک کنی😶
۷. به دیگران وابسته میشی🙁
۸. در مکان های مختلف استرس میگیری😖
#فن_بیان #خجولی #کمرویی
.
.
😓 #مدیریت و رفع #خجولی یا همون خجالتی بودن ، رابطه مستقیمی با افزایش #اعتمادبهنفس داره..
هرچی اعتماد به نفس #بالاتر بره
به همون مقدار از خجالتی بودن #کم میشه..🙂
.
.
💟 برخلاف باور مردم، اعتماد به نفس قابل رشده، و میشه اونو بالا برد و #افزایش داد..❌
پس اگه احساس میکنی اعتماد به نفس پایینی داری، ناامید نشو و سعی کن راه بالا بردنشو پیدا کنی..💪
.
.
❓ میخوای یکی از راههای بالا بردن اعتماد به نفس و در نتیجه رفع #خجالت رو من بهت بگم؟😉
👇
.
🟢 خیلی چیزا شاید درمان نداشته باشه یا درمان طولانی مدت داشته باشه..
اما یادتون باشه که همون چیزا رو میشه #مدیریت کرد..
پس همیشه دنبال درمان کامل نباشیم
با مدیریت درست، خیلی از مشکلات حل خواهد شد 🙂
#مدیریت_استرس
.
.
خیلی وقته براتون #روایت_دندانپزشکی نگفتم..🙃
موافقید یه جدیدو داغشو واستون تعریف کنم؟😉
.