📌استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را ازبین میبرد!
شاید بارو نکنید ولی خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند!
نارنج ضد سرفه، اشتها آور و غرغره آب آن گلودرد را قطع میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نارنج
📌 به محض گلودرد، این نوشیدنی را قرقره کنید
⚜ آب لیمو ترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید.
⚜ مقداری از آن را قورت دهید، ورم گلو و گلودرد شما را رفع میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گلودرد
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز شنبه
☀️ 22 آذر ۱۴۰۴
🌙 22 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 13 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💚 یا رَبَّ العالَمین 💚
ای پروردگار جهانیان
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیه السلام:
💌 بهترین برطرف کنندهاندوه
خوشنود بودن با قضا است
📚غررالحكم
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری♥️
خدایا شکرت از این صبح دل انگیز
خدایا شکرت بابت این همه نعمت
خدایا شکرت بخاطر وجود عزیزانم
خدایا شکرت بخاطر نان حلال
خدایا شکرت بخاطر دستان توانا
خدایا شکرت بخاطر آرامشم
خدایا شکرت بابت سقف بالای سرم
خدایا روز بروز این نعمات را بیشتر و بیشتر کن امروز بهترین روز منه چون خدا با منه
خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ عَلَيْكِ يَا بِنْتَ رَسُولِ اللّٰهِ
گنبد زرد تو وقتی بدرخشد، خورشید
پیش او مثل چراغی ست که سوسو بزند
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه
83.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
هر روز به خودت بگو :
🔻امروز درهای گذشته را می بندم
و درهای آینده را می گشایم
گام می نهم به سوی
فصلی جدید در زندگانی ام
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
📌 عدم مصرف تغذیه بعد تمرین
1️⃣ازدست دادن بافت عضلانی
2️⃣افت فشار خون
3️⃣آسیب به پوست و مو
4️⃣تمرین زدگی و ورزش زدگی
5️⃣افزایش چربی بدن
6⃣عدم ریکاوری
7⃣ترشح هورمون کورتیزول
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #تمرین