#اطلاعات_ورزشی
❌بدنسازی در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود؟
این تصوری است که از سالهای گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتی که کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوانها می شود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ کار با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوانها می شود .
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #بدنسازی #تمرین #قد
#تغذیه_ورزشی
❌پروتئین وی:
مصرف پروتئین کمی پیش از ورزش، برای پیشگیری از تجزیه‌ی عضلات و افزایش رشد ماهیچه‌ها ضروری است. در تحقیقی که در نسخه‌ی آگوست ۲۰۰۶ در مجله‌ی آمریکایی «فیزیولوژی، علم غدد، و سوخت و ساز» منتشر شد، دانشمندان متوجه شدند که مصرف شیک پروتئین وی قبل از ورزش، سنتز پروتئین یا فرایند رشد ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #پروتئین
#آسیب_شناسی
❌تصویر جالب از ارتباط عضلات همسترینگ و دوقلو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #آسیب #همسترینگ #دوقلو
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ #نقطه_به_هوش_آمدن #du_26
گفته می‌شه که نقطه du-26 می تونه مرده رو زنده کنه
این جمله کنایه ای از قدرت این نقطه در بازگرداندن هوشیاری به بدن است.
✅ این نقطه ضمن اینکه برای افرادی که بیهوش شدن و فینت کردن مفیده،
✅ برای رفع خواب‌آلودگی و عدم تمرکز هم مفیده.
🔻اگر‌می‌خواین هوشیارتر باشید این نقطه براتون مفیده.
🔻اگر کسی کنارتون غش کرد یا بیهوش شد این نقطه رو براش ماساژ بدین یا فشار بدین
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #غش #بیهوشی #خواب #ماساژ #طب_چینی #طب_سوزنی
📌فواید آب و عسل برای سلامتی بدن🍯
✅ نوشیدن آب عسل گرم، محرک سیستم گوارش است و به تولید مخاط کمک میکند همچنین یبوست را درمان میکند.
✅ نوشیدن آب عسل گرم گاز معده را از بین می برد و در درمان نفخ بسیار موثر است.
✅ عسل از شکر شیرین تر و سالمتر است به همین خاطر در غذاها و نوشیدنی ها از عسل استفاده کنید. عسل حاوی آمینو اسید، مواد معدنی و ویتامین است از کلسترول و چاقی جلوگیری می کند.
✅ به آب و عسل کمی لیمو اضافه کنید ؛ خاصیت آنتی باکتریایی عسل و خاصیت اسیدی لیمو در درمان بوی بد دهان موثر است. این ترکیب را مثل دهانشویه استفاده کنید.
✅ اگر گلودرد دارید نگران نباشید عسل وآب گرم گلودرد را درمان میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عسل #آب #خواص
📌چه نکاتی را قبل از خواب باید رعایت کنید؟
🔹جلوگیری از عفونت:
مصرف سیب قبل از خواب
🔹جلوگیری از افسردگی:
مصرف شیر قبل از خواب
🔹جلوگیری از سکته مغزی:
مصرف آب قبل از خواب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خوای
📌مالش چشم چه عواقبی دارد؟
🌀مالش چشم باعث ابتلا به بیماری به نام کراتوکونوس میشود
🔹ضعیف شدن تدریجی و نازک شدن قرنیه از عواقب آن است که باعث نابینایی میشود و نمیتوان توسط لنز،عینک و یا عمل آن را اصلاح کرد !
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #آسیب #دانستنی #چشم
📌15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید کدامند؟
1⃣درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2⃣شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3⃣احساس خستگی (B2)
4⃣خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5⃣جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6⃣افسردگی (D)
7⃣ریزش موی شدید (B)
8⃣اختلالات دید شبانه (A)
9⃣بی اشتهایی (B)
0⃣1⃣حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
1⃣1⃣خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
2⃣1⃣سردرد و سر گیجه (B3)
3⃣1⃣اسهال (B9)
4⃣1⃣بی خوابی (B5)
5⃣1⃣خشکی پوست (AوB)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین
📌هرگروه خونی چه ویژگی دارد؟
دانشمندای ژاپنی کشف کردند گروه های خونی واکنش های متفاوتی به بیماریها دارند 🤔
- گروه O
انعقاد خون کمتری نسبت به بقیه دارند
- گروه A
احتمال سرماخوردن آنها از بقیه کمترست
- گروه B
در برابر ویروسها خیلی قوی تر از بقیه هستند
اما جلوی عفونت ها کمتر مقاومند
- گروه AB
سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به بقیه گروه خونیها دارند و بیشتر سرما میخورند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #گروه_خونی #دانستنی
🌀کم خوابیدن چه تاثیری روی مغز می گذارد؟
🔻کمبود خواب می تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود. در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک می کنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #خواب #مغز