📌فواید گلاب برای قلب چیست؟
🔹بدیهی است قلب یکی از اعضای حیاتی بدن است که با اعصاب و روان افراد در ارتباط مستقیم بوده و از آنها تاثیر و انرژی میگیرد. پس اگر گلاب میتواند ذهن و روح افراد را از فشارهای روانی آسوده ساخته و التیام بخشد، در ادامه میتواند یک ماده مفید برای حفظ سلامت قلب محصوب شود.
🔹اما خواص گلاب برای قلب به این مورد ختم نمیشود. صاف و شفاف نمودن جریان خون در رگها، کمک به التیام، آرامش و حفظ انسجام بافت رگها و حفظ سلامت متابولیسم بدن ازجمله خواص گلاب برای قلب و سایر اعضای مرتبط با آن است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گلاب #فواید
📌مهمترین علائم پوکی استخوان کدامند؟
▪️دردهای مفصلی از مهمترین علائم پوکی استخوان است.
▪️مبتلایان به این عارضه نمیتوانند به مدت طولانی بایستند؛ آنها همچنین نمیتوانند راست بنشینند. ا
▪️ین اشخاص با گذشت زمان قدشان کوتاه میشود و با کوچکترین فشار، استخوانهای آنها خُرد میشود و میشکند.💥
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پوکی_استخوان #علائم
@audio_ketabPart02_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
4.7M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت دوم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خداوندا در این شب که نوید بخش امید و رحمت توست
هر آنکه چشم بخواب برد قلبش سرشار از امید و زندگی اش سرشار از رحمت و برکت تو باد
شبتون بخیر ، و در پناه حق تعالی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 30 آبان ۱۴۰۳
🌙 18 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 20 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :
➖ روز قهرمان ملی
➖بزرگداشت ابونصر فارابی
➖روز حکمت و فلسفه
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام :
📩خوراک را کم کن تا بیماری را کم کنی
📚غررالحکم حدیث ۲۳۳۶
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکرگزاری ♥️
🌸خدایا شکرت سرشار از سلامتی و انرژی مثبتم
🌸خدایا شکرت سرشار از حس خوب زندگی کردنم
🌸خدایا شکرت سرشار از آگاهی و آرامشم
🌸خدایا شکرت سرشار از برکت و فراوانیم
🌸خدایا هزاران بار شکرت بابت آرامش زندگیم
🌸خدایا هزاران بار شکر بابت سلامتی عزیزانم
🌸خدایا هزاران بار شکر حواست به من هست
🌸خدایا شکرت روز به روز بهت نزدیکتر میشم
خدایا شکرت ❤
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
38.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
برای لذت بردن
از زندگی هیچ وقت دیر نیست
نگو من بزرگ و یا پیر شدم برای من زشته
شادی کن ، ورزش کن و شاد باش
مشکلات این دنیا تمام شدنی نیست
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#فیزیولوژی_ورزشی
❌آیا هایپرتروفی قلب ورزشکاران استقامتی و قدرتی تفاوت دارد؟
ورزشکاران استقامتی به مرور زمان تغییرات فیزیولوژیکی در قلب انها رخ میدهد که یکی از آنها بزرگ تر شدن حجم بطن چپ است. به عبارت دیگر توانایی پمپاژ خون قلب افزایش پیدا میکند. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی اسنتریک قلب گفته می شود.
اما ورزشکاران قدرتی به مرور زمان دیواره بطن چپ آنها ضخیم می شود که توانایی قلب را در مقابله با فشار تمرینی زیاد افزایش می دهد. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی کانسنتریک قلب گفته می شود.
بنابراین سازگاری قلبی ورزشکاران استقامتی و قدرتی با یکدیگر تفاوت دارد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی #فیزیولوژی_ورزشی
14.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
4⃣1⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تمرین تنفسی
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌چرا مفاصلم خیلی خشک شده و به راحتی نمیتونم راه برم؟! 🤔
.
افراد احساس میکنند خشکی مفاصل از بیماریهای خاصی مثل: آرتروز و ... هست که اتفاق میافتد اما خیر ❌
.
اصولا خشکی مفاصل بر اثر بی تحرکی اتفاق میافتد 😫
.
مفاصل بدن مثل: زانو، شانه، مچ و...همگی دارای یک مایع روان کننده هستند. این مایع باعث حرکت آرام و بدون درد مفاصل میشود؛
زمانیکه فرد ورزش نمیکند و بیتحرک هست، مقدار این مایع کم میشود و درنتیجه، مفاصل سفت و شخص به سختی قادر به حرکت میشود و آنقدر ادامه پیدا میکند که دیگر شخص قادر به انجام حرکت نیست 😰
.
ورزش اصولی باعث میشه این مایع جریان بهتری داشته باشه و بدون درد فعالیت داشته باشی، حواست باشه قبل از اینکه بدنت هشدار بده باید به فکرش باشی❗️
.
ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #مفاصل