#روانشناسی_ورزشی
❌ یکی از روش های نادرست مربی گری که در اغلب موارد باعث ایجاد استرس در بازیکنان می گردد بیان این ادعا به بازیکنان است که:
"ما باید این بازی را ببریم"
بدون شک این نوع اظهارنظرها باعث از دست دادن تمرکز و همچنین بوجود آمدن پاسخهای هیجانی متفاوت و رفتارهای غیرمنطقی بازیکنان قبل از انجام مسابقه می شود.
مربی می بایستی شاگردان خود را به اجرای بهترین عملکرد و لذت بردن از مسابقه متمرکز کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #استرس
12.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
📌🥜🥩بجای گوشت بادام زمینی بخورید
👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید
👌پروتئین موجود در بادام زمینی،با گوشت برابری میکند
👌و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوشت #بادامزمینی
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چهار حرکت کششی برای بهبود وضعیت ستون فقرات👌
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکت_کششی #ستون_فقرات
📌عسل و دارچین بخورید تا قلبتان سالم بماند
✅محتوای آنتی اکسیدانی عسل به پیشگیری از تنگ شدن شریان ها کمک می کند. دارچین نیز به واسطه خواص ضد التهابی در حفاظت از قلب و شریان های اطراف آن در برابر آسیب موثر عمل می کند.هر دو ماده گردش خون را تحریک می کنند وبرای کاهش کلسترول LDL مفیدند.
✅با کاهش کلسترول، جریان خون راحتتر میتواند در تمام بدن جریان پیدا کند و در نتیجه مواد مغذی مهم به سراسر بدن منتقل میشوند. این شرایط باعث میشود بدن فعال بماند و تحت کنترل باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عسل #دارچین
@audio_ketabPart10_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
10.7M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت دهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪