🥊 اسرار مبارزه
💪 همیشه #حریف های قوی انتخاب کنید تا بالاتر روید.
💪 به تمام نقاط حریف #چشم بدوزید.
💪 با فریاد و #کیاب مبارزه کنید.
💪 بهترین زمان زدن حریف، وقتی است که #رقص_پا می کند و در حال عقب رفتن است.
💪 بیشتر #مهاجم باشیم تا مدافع
💪 تکنیک های #سرعتی در دست
مربوط به آرنج و در پا مربوط به زانو
می باشد.
💪 قبل از مبارزه باید حریف را در
#ذهن مان شکست دهیم. ☯
#اصول مبارزه 👊
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
🥋 ۱۰ اصل مهم در هنرهای رزمی
📝 در این متن قصد داریم به برسی نکاتی بپردازیم که در هنرهای رزمی بسیار مهم هستند.
استفاده از این اصول یکی از مهم ترین نکاتی می باشد که باعث پیش رفت شما در هنرهای رزمی می شود.
اصل اول
🀄️ شما باید پیش از هر چیزی معنای هنرهای رزمی و #مبارزه را به خوبی درک کنید.
هنر رزمی قابل تکامل و غنی می باشد که از زمان های قدیم با انسان هم راه بوده و توانسته است که سیر صعودی خود را طی کند.
اصل دوم
🀄️ پس از آنکه مفهوم و معنای هنرهای رزمی را درک کردید باید پیش از مشغول شدن به حرکات خشن و لطیف آن مفهوم درونی "روحی" آن را بیش تر درک کنید.
شما باید بدانید که نرمی نشانه #حیات و سختی نشانه #مرگ و نیستی می باشد.
اصل سوم
🀄️ بعد از آنکه معنا و مفهوم درونی هنرهای رزمی را درک کردید می توانید یک گام جلوتر رفته و به بعد فیزیکی آن یعنی جسم پرداخت.
در حقیقت درون و بیرون لازم و مکمل هم هستند.
در صورتی که جسمی نیرومند داشته باشیم که سرشار از انرژی و نیروهای پاک متعالی باشد روح در درون خانه خود، پرورش یافته و وسعت پیدا می کند.
💪 شما اگر بدنی سالم داشته باشید می توانید روحی نیرومند و سرشار از انرژی داشته باشید.
اصل چهارم
🀄️ برای این که به حرکات فیزیکی در هنرهای رزمی مشغول شوید باید پیش از هر چیزی دقت تان را رشد داده و آن را تقویت کنید.
پس از آنکه فرم های مختلف را یاد گرفتید باید نکات زیر را نیز به کار ببندید.
اصل پنجم
🀄️ با توجه به رشته رزمی که در آن مشغول به فعالیت هستید باید روش تنفس تان را تصحیح کنید و اصول مربوط به #تنفس تان را از مربی خود یاد بگیرید.
فقط به یاد داشته باشید که شما باید روش های تنفس را از مربی هایی یاد بگیرید که در مورد آن اطلاعات کاملی دارند در غیر این صورت اعضای داخلی و خارجی بدن تان آسیب خواهند دید.
اصل ششم
🀄️ به طور معمول اکثر کسانی که به سمت کلاس های مختلف رزمی جذب می شوند باید این نکته را بدانند که یادگیری #استقرار و در کل حالت های مختلف آن و تمرین بسیار بر این اصل در شکل های ساده و مرکب مهم ترین رکن از هنرهای رزمی در جهان می باشد.
اصل هفتم
🀄️ شما نباید برای یادگیری عجله کنید بلکه به جای آن بر روی بهتر کردن #مهارت های ویژه هر روش تاکید کنید تا قادر باشید در آینده در فرم های پیچیده رزمی موفق باشید.
اصل هشتم
🀄️ بعد از آنکه #تکنیکی را از مربی تان یاد گرفتید باید به طور مرتب آن را تمرین و تکرار کنید.
اصل نهم
🀄️ بعد از اینکه بر روی تکنیک های یاد داده شده تسلط پیدا کردید سعی کنید حرکات را با روش تنفس "دم و بازدم" هماهنگ کنید تا این گونه بتوانید حرکات خود را #قدرت ببخشید.
اصل دهم
🀄️ در آخر این مقاله به شما می گویم که روابط بین استاد و شاگرد مهم ترین اصل در هنرهای رزمی می باشد چرا که همه چیز به ارتباط بین این دو نفر بستگی دارد. ☯
@jiu_aikido
#اصول پایه 📚
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
🥋 #اصول اساسی در سبک #وینگ‌چون
برای وینگ‌چون اصول چند‌گانه ای را مطرح می‌کنند:
۱- به #حریفت کاملا نزدیک شو
۲- در صورت #فرار او را تعقیب کن
۳- #آرامش خود را حفظ کن
۴- تسلیم نیروی قوی‌تر شو
و گاهی با برشمردن مواردی از اصول مبارزه هم چون:
گارد محکم، مشت‌های زنجیره‌ای و مکرر، دفاع از خط وسط بدن و... تعداد آنها بیشتر هم می‌شود.
توضیح:
۱- حفظ آرامش و #ریلکس بودن در مبارزه: مبارزه تحت فشار و استرس، باعث انقباض عضلات، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و خستگی زودرس می‌شود.
۲- صرف انرژی به صورت محتاطانه:
در مبارزه لازم نیست تمام قدرت خود را رو کنید، بلکه ابتدا حریف را بیازمایید و سپس به میزانی که برای شکست او لازم است، تلاش کنید.
دفاع های کوتاه وینگ چون که تنها محدوده بدن را پوشش می‌دهد، مشت‌های زنجیره‌ای نه چندان پرقدرت به نقاط حساس، جنگیدن در فاصله نزدیک، تسلیم شدن و هم راهی با نیروی قوی‌تر و استفاده از نیروی حریف علیه خودش و اینکه بهترین ضربه نزدیک ترین ضربه‌است، از مصادیق رعایت این اصل در وینگ‌چون است.
۳- کاملا به حریف نزدیک شوید:
در آینده خواهیم دید که این اعتماد به‌نفس از مهارت یافتن در #چی_سائو، #لات_سائو و #چی_گرگ، حاصل می‌شود.
۴- اگر حریف سعی کرد از شما فاصله بگیرد او را #تعقیب کرده و از او جدا نشوید تا فرصت فرار یا بازیابی خود را پیدا نکند.☯
#wingtsun
#سبک شناسی🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️
🥋 #آی (هماهنگی)
🀄️ یکی از #اصول پایه
در هنر آیکیدوست که پس از شناسایی و درک آن می توان، از نیروی #حریف بر علیه خود او استفاده کرد. ☯
📚 #فرهنگ_لغات ورزش‌های رزمی
ص ۲
#aikido
#فلسفه_سبک 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️
🥋 #اصول و مبانی اولیه ووشو چین
(هنرهای رزمی چين)
❇️ همان طوری كه اشاره گرديد #کونگ فو یا همان ووشوی امروزی، طی قرن‌های متمادی برای تنازع بقاء توسط مردم آن روزگاران ابداع شده و به تدريج رشد و گسترش يافته است كه معمولاً به عنوان هم سفران روش #بودا بودند.
اصول اوليه آن از قرن سوم ميلادی توسط انجمن های پيشين آن زمان تدوين يافته است و داستان‌های هنرهای رزمی چين، معرف پيش رفت تكنيک ها، غنای #فلسفه و گسترش تدريجی آنها به ساير كشورها است که امروزه بسياری از آنها در مدارس مختلف بنيان و پايه گذاری شده‌اند.
از نقطه نظر ايدئولوژی نيز بايد گفت كه اصول آئین بودايی و #كنفوسيوئيسم و #تائوئيسم در چين در طی ۵۰۰ سال قبل از #ميلاد مسيح، پايه گذاری شده است و به عنوان پايه فلسفی سنن جنگی و رزمی هنرهای رزمی چين يعنی #ووشو در #چين و سراسر آسيا پذيرفته شده است.
بنابراين، امر فوق العاده هنر رزمی به چيزی بيش از تمرين بر روی مهارت ها و تحمل سختی ها ارتباط دارد.
هنرهای رزمی دارای يک محتوای فكری و عقلانی هستند.
آنها دربردارنده يک سری ارزش هستند و به چشم اندازهای خاص جهان و انسان موجود درآن ارتباط دارند.
پس فلسفه در ريشه و مبانی اوليه هنرهای رزمی چين به خصوص فلسفه تائوئيست، در ريشه و #تاريخ ووشو چينی حائز اهميت است.☯
@wushucaran
#سبک_شناسی 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 یک سبک #کلاسیک جنبشی از خیلی عادت هاست.
عادت هایی نشات گرفته از اجبارهای نادرست
عادت های نادرست باید #تغییر و تحول یابند.☯
(عکس تزئینی است.)
#اصول سبک 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 چگونه کونگ فو را سریع تر یاد بگیریم؟
⛩ کونگ فو خیلی بیشتر از دفاع شخصی است؛
کونگ فو خود یک نوع هنر است.
شما با تمرین کونگ فو، قادر به بهبود سلامت کلی بدن، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری خود خواهید بود.
استادان کونگ فو دهه ها تمرین کردند تا توانستند در آن به درجه #استادی برسند. با این حال، شما می توانید با داشتن پشت کار و فداکاری، #اصول کونگ فو را به سرعت یاد بگیرید.
🤔 قبل از شروع یادگیری کونگ فو مطمئن شوید که برای این رشته مناسب هستید. با استفاده از راهنمایی های زیر می توانید سریع تر به یادگیری کونگ فو پرداخته و جنبه های مختلف آن را به طور هوشمندانه ای با هم ترکیب کنید.
۱. ورزش و #تناسب_اندام قبل از یادگیری سریع:
از آنجا که سطح #استقامت در هنگام انجام حرکات اساسی کونگ فو، بسیار مهم است.
🧘♂ 🚶♂ پیاده روی و یوگا را برای رسیدن به شفافیت ذهنی و تمرینات وزن بدن مانند خم شدن زانو، دراز و نشست و حرکات شنا را انجام دهید.
🗣 تکنیک های اساسی #تنفس و #مدیتیشن را یاد بگیرید. انجام صحیح تنفس #عمیق، تاثیر زیادی در هنرهای رزمی دارد و یادگیری آن ضروری است.
۲. تمرکز بر روی #سبک خاص کونگ فو
❓بررسی کنید که سبک های شمالی یا جنوبی و یا تکنیک های سخت و یا نرم کدامیک برای شما مناسب تر هستند.
کونگ فو ترکیبی از مشت و لگد برای دفاع از خود با استفاده از انرژی داخلی به منظور جلب قدرت می باشد.
سعی کنید که حرکات عمومی و اساسی کونگ فو مانند موضع اسب سواری، ضربات تیز، ضربه های جانبی و #قلاب_کردن مشت را یاد بگیرید.
۳. #تحقیق و پیدا کردن آموزش ساده کونگ فو
💻 یک فضای آموزشی در جلو تلویزیون یا کامپیوتر خود ایجاد کنید.
شما می توانید ویدئوهای آموزشی کونگ فو را که ضربات اساسی و مشت ها را نشان می دهند مشاهده کنید. می توانید جلو #آینه رفته و ۱۰۰ ضربه بزنید و جزئیات هر کدام را بررسی کنید.
⌛️ می توانید از یک کورنومتر برای اندازه گیری زمان استفاده کنید. (شما هم چنین می توانید ویدئوهای آموزش کونگ فو را از #سایت_ژیار_آنلاین تهیه فرمایید.)
۴. تمرین حرکات خود بر روی یک کیسه بوکس سنگین
🥊 اصول اولیه کونگ فو را می توانید در عرض چند هفته یاد بگیرید اما هر کدام از آنها نیازمند صدها بار #تکرار برای یادگیری و مسلط شدن بر این حرکات هستند.
برای مثال Al Case در این مورد می گوید: شما می توانید کونگ فو را در چند هفته یاد بگیرید اما باید ساعت ها زمان خود را برای درک آنها در طول روز انجام دهید.
۵. اگر می خواهید #کونگ_فو را یاد بگیرید باید هر روز #تمرکز خود را بیشتر کنید. 🧘♂
✴️ توجه کنید برای پیدا کردن یک #مربی خوب و با سابقه با قیمت مناسب با دیگران #مشورت کرده و به تحقیق بپردازید.
✅ یادگیری کونگ فو نیازمند #نظم و انضباط زیادی می باشد به همین دلیل برای تسلط بر این #هنر_باستانی سعی کنید که تمرکز خود را بر روی انجام صحیح تمرینات منعطف کنید. ☯
🖌 نویسنده: #سامان_موسوی
#آموزش 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴
👊 مشت مستقیم
🖌 #بروس‌لی نوشته است:
🤛 مشت مستقیم،
هسته مرکزی جیت‌کان‌دو می‌باشد.
🗒 با این تفاسیر نوشتن مقاله‌ای درباره #مشت مستقیم در واقع به منزله نوشتن مقاله‌ای درباره اساسی‌ترین و بنیادی‌ترین #اصول #جیت‌کان‌دو می‌باشد.
✅ در حقیقت ساختار کلی این هنر، درباره اجراء مؤثرترین و قدرت‌مندترین #مشت_مستقیم طراحی شده بود.
💪 از نظر #استراتژیک، هم برای دفاع و هم برای حمله باید یک دست جلوی قوی داشته باشید.
✅ سایر اسلحه‌ها:
ضربات #هوک، مشت از عقب، #آپرکات و ضربات #پا، بدون داشتن یک دست جلوی خوب برای اجراء آنها کارایی اندکی پیدا می‌کنند.
👊 مشت با دست جلو با پشتوانه سال‌ها مطالعه علمی که بر روی آن صورت گرفته است، یک پدیده شگفت‌انگیز #بیومکانیکی است که انرژی پتانسیل و به تبع آن قدرت نفوذ، دقت، شتاب و نیرو را به حداکثر می‌رساند.
وقتی نکات و ظرافت‌های آن‌را فرا گرفتید، قادر خواهید بود سایر مشت‌ها و لگدهای جیت‌کان‌دو را با سهولت بیشتری بیاموزید.
🤜 ضربه‌زدن مستقیم کار ساده‌ای نیست. این مطلب را لی گفته است و الهام گیرندگان از او هم به همین صورت کار کرده‌اند:
ادوین ال هایسلت، جیم دریسکول و جک دمپسی.
🖌هایسلت نوشته:
توانائی ضربه زدن مستقیم از شانه، یک عمل طبیعی نیست. این‌کار شانسی فرا گرفته نمی‌شود و تجربه هم آن را به انسان یاد نمی‌دهد.
ضربه‌زدن مستقیم با قرار دادن بدن در پشت هر ضربه، هنری است که کسب مهارت کامل در آن نیاز به سال‌ها آموزش و تمرین دارد.
🕔 سال‌ها تمرین لازم است.
شما مشت مستقیم را یک شبه یاد نمی‌گیرید. #مبتدیان اغلب چند هفته‌ای کار می‌کنند و به خاطر کم بودن قدرت ضرباتشان انگیزه خود را از دست می‌دهند و کار را رها می‌کنند و به روش‌های قدیمی باز می‌گردند.
آنها بعدها متعجب می‌شوند که چرا پیشرفت شان به سطح ثابتی می‌رسد و ادامه نمی‌یابد. اما معروف است که تعریف مهارت عبارت است از:
تکرار یک حرکت بارها و بارها و با این کار است که می‌توان توقع دستاوردهائی متفاوت را داشت.
💪 آموختن مشت مستقیم ممکن است مستلزم این باشد که برای مدتی راحتی و آسایش خود را کنار بگذارید. ☯
#آموزش 📚
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️