🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_دهم
🪴١-موهبت های خود را بشمارید......!
🪴٢- امروز با تشکر مستقیم یا تشکر ذهنی از ده نفری که به شما خدمتی ارائه کردند و شما از آن سود برده اید غبار انرژی مثبت را بر آنها بیفشانید. از آنها برای سرویسی که به شما دادند با صمیمیت تمام قدرشناسی کنید.
🪴٣- پیش از آنکه به خواب بروید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان بیاورید.
🪴۴- امروز تمرین فردا را بخوانید، چرا که تمرین روز یازدهم زمانی شروع می شود که شما از خواب بر می خیزید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
سلام دوستان
تمرین روز یازدهم از #چله_شکرگزاری از لحظه بیدار شدن آغاز می‌شود و لذا امروز در کانال بارگذاری میکنم تا دوستانی که در این چله شرکت کردند به تمرین فردا واقف باشند.
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_یازدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 بنویسید چرا برای هرکدام از این مواهب احساس شکرگزاری میکنید
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- از لحظه ای که چشمانتان را باز می کنید تا زمانی که آماده ی بیرون رفتن می شوید ، در ذهنتان عبارت اِعجاز آفرین "خُدایاشُکرت" رابرای هر چیزی که به آن دست می زنید یا از آن استفاده می کنید ، بر زبان بیاور.
🪴۳- امشب قبل از اینکه به رختخواب بروید ، یادداشت شکرگزاریتان را بردارید ، آن را در دست بگیرید و عبارت اِعجاز آفرین "خُدایاشُکرت" را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده برزبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_دوازدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 بنویسید چرا برای هرکدام از این مواهب احساس شکرگزاری میکنید
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- در طول روز جایی بی سر و صدا پیدا کنید و فهرستی از سه نفری که زندگیتان را متحول کردنده‌اند، تهیه کنید.
🪴۳- هر دفعه به یکی از افراد داخل فهرست بپردازید و در حالی که باصدای بلند حرف می زنید ،به هر یک از این افراد بگویید که چرا از او سپاسگزار هستید و چگونه در مسیر زندگیتان تاثیر گذاشته است.
🪴۴- امشب قبل از اینکه به رختخواب بروید ،یادداشت شکرگزاریتان را در دست بگیرید و عبارت معجزه آسای خدایا شکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده ، برزبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
#🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_سیزدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- کاغذ و قلم بردارید و ده خواسته خود را بنویسید. پیش از نوشتن هر یک ، سه بار بنویسید سپاسگزارم. انگار که اکنون به آن خواسته ها رسیده اید.
🪴۳- از تخیل خود استفاده کنید و به پرسش های زیر در ذهن خود پاسخ دهید. انگار که به هر ده آرزوی خود دست یافته اید:
🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید چه احساسی داشتید؟
🔹 وقتی به آرزویتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آنها را بیان کردید؟
🔹 اولین کاری که بعد از دریافت آرزوتان انجام دادید چه بود؟ بکوشید هر چه می توانید جزییات بیشتری را در ذهن تان به خاطر بیاورید.
🔹 در پایان، لیست آرزوهایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید بورزید و تا می توانید آن را احساس کنید.
🪴۴- اگر مایل بودید، یک تابلو بسازید. عکس ها را ببرید و آنها را روی تابلو بچسبانید و در جایی قرارش دهید که جلوی چشم شما باشد. عنوان تابلو را سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم بگذارید که با حروف درشت نوشته شده و در بالا قرار گرفته باشد.
🪴۵- امشب، پیش از اینکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را به خاطر بهترین رخداد آن روز بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_چهاردهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- صبح،برنامه های خودتان را تا موقع خواب به طور ذهنی مرور کنید.با هر برنامه یا رویداد،عبارت معجزه آفرین خدایا شکرت را بگویید تا آن کار به بهترین وجه انجام شود.مجسم کنید که شما در پایان روز عبارت خدایا شکرت را میگویید و بی نهایت خدا را شاکر هستید چون اوضاع بر وفق مراد شما پیش رفته است.
🪴۳- بعداز شکر گزاری بخاطر پیشرفت خوب تمام برنامه هایت ، باگفتن(( خدایا، شکرت بابت اخبار خوشی که به من می رسد))، این تمرین شگفت انگیز را تمام کنید.
🪴۴- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴🌸 #چله_شکرگزاری
🪴🌸چگونه شکرگزار باشیم؟
🪴🌸شکرگزاری باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، بهبود عزت نفس می‌شود و آستانه مقاومت را افزایش می‌دهد.
🪴🌸هر روز، زمانی را به این امر اختصاص دهید که لیستی از مواهب خودتان تهیه کنید. از کوچکترین جزئیات شروع کنید و حتی یک چیز را هم از قلم نیندازید. در روزهایی که احساس پوچی میکنید و دنبال بهانه‌ای برای لغخند هستید، به این لیست رجوع کنید.
🪴🌸وقتی دیگران در حق شما لطفی انجام دادند – هرچند کوچک – از آنها تشکر کنید.
🪴🌸اجازه ندهید تلخی و رفتار بد دیگران و شرایط بیرونی به صلح درونی شما صدمه‌ای بزند. بهترین وجه هرکس را ببینید و آن را باور کنید و در موردش حرف بزنید.
🪴🌸خشم، ناامیدی، شکست و خستگی همه جزئی از زندگی هستند، ولی اجازه ندهید که مدام شما را درگیر خود کنند. خود را قربانی نپندارید. زندگی وقتی که قدردان هستید خیلی آرامش‌بخش است.
🪴🌸به اعمال بی‌مقدمه‌ی محبت‌آمیز، همدردی و شکوه و بخشندگی، به صورت روزانه مشغول شوید تا خود را در محیطی از قدردانی و سپاس قرار دهید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_هفدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- یک فقره چک به میزان پولی که لازم دارید به اسم خودتان و تاریخ امروز پر کنید.
🪴٣- چک را در دست بگیرید و خریدن آنچه را که برایش پول می‌خواهید تصور کنید و تا آنجا که می‌توانید برای داشتن آن شاد و شکرگزار باشید.
🪴۴- چک را امروز با خودتان ببرید و آن را در جایی بگذارید که اغلب پیش چشمتان باشد و آن را ببینید. دست کم دوبار چک را در دست بگیرید و خود را در حال استفاده از پول آن برای آنچه که می خواهید تصور کنید و آنچنان شاد و شکرگزار باشید که انگار آن را به دست آورده‌اید.
🪴۵- در پایان امروز، چک را در جایی در معرض دید بگذارید که آن را به صورت روزانه ببینید و وقتی چکتان را با همان مبلغی که می خواستید دریافت کردید، چک را برای چیز جدیدی که می خواهید جایگزین کنید و گام های ٢ تا ۴ را تکرار کنید.
🪴۶- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴🌸 #چله_شکرگزاری
✍نمونه چک قابل استفاده برای تمرین امروز 😇
لازم نیست حتما چک را چاپ کنید، می‌توانید به همین شکل تصویر چک را در دفترتان ترسیم کنید
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_هجدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- فهرستی کتبی از مهمترین کارهایی که لازم است انجام دهید یا حل و فصل کنید تهیه کنید و عنوان فهرست معجزه آسای #کارهای_انجام_دادنی را روی آن بگذارید.
🪴۳- سه تا از مهمترین موارد فهرست را انتخاب کنید و برای هر کدام به طور جداگانه مجسم کنید که انجام شده است.
🪴۴- برای هر کدام دست کم یک دقیقه وقت صرف کنید و بر این باور باشید که انجام شده است؛ در عوض حال و هوای شکرگزاری بسیاری احساس کنید.
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_نوزدهم
💠 گام‌های معجزه‌آسا
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- صد گام شگفت انگیز شکرگزاری (حدود ۹۰ ثانیه) در هر موقع از روز بردارید.
🪴۳- باهر گامی که برمی‌دارید عبارت اعجازانگیز خدایا شکرت را بگویید و آن را احساس کنید.
🪴۴- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیستم
💠 باورهای قلبی
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید.
🪴۳- چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده‌اید در ذهنتان واژه معجزه آفرین خدایاشکرت را بگویید
🪴۴- فهرست خواسته‌های بر جسته خودتان را بردارید و با خواندن هر کدام از آرزوهایتان ، چشمانتان را ببندید و بر ناحیه‌ی قلبتان تمرکز کنید و دوباره به آهستگی بگویید: خدایاشکرت.
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_یکم
💠 نتایج باشکوه
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- در آغاز روز، سه مورد یا وضعیتی را که برایتان مهم هستند و دلتان می خواهد نتایجی عالی داشته باشند ، انتخاب کنید.
🪴۳- فهرستی از سه مورد تهیه کنید و هر کدام را طوری بنویسید که انگار بعد از انجام شدن ، آن موارد را نوشته‌‌اید:
❤️خدایا، تو را بابت نتیجه‌ی عالی ....... شکر می کنم!
🪴۴-همانطور که روزتان را سپری می کنید ، سه رویداد پیش بینی نشده‌ای را که در طول روز پیش آمدند و می توانید بابت پیامد عالی آن ، خدا را شکر کنید ،انتخاب کنید .هر دفعه، چشمانتان را بسته و در ذهنتان عبارت زیر را بگویید و آن را احساس کنید:
❤️خدایا، تو را بابت نتیجه‌ی عالی ......... شکر میکنم!
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_دوم
💠 در مقابل چشمان شما
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- با اغاز روز، فهرست ده خواسته‌ی اصلی خودتان را که تهیه کرده‌اید ،بیرون بیاورید.
🪴۳- تک تک جملات و خواسته های روی فهرست خودتان را بخوانید و مدت یک دقیقه تصور کنید که به خواسته خودتان رسیده‌اید ، و تا جایی که می توانید به خاطر رسیدن به این خواسته شادمان و شکرگزاری باشید.
🪴۴- امروز فهرست خواسته‌هایتان را همرا خودتان داشته باشید و دست کم در دو موقعیت در روز، فهرست را بیرون آورده وهمه‌ی آنها را بخوانید و تا جایی که می توانید احساس شکرگزاری دسته باشید.
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_چهارم
💠 نیروی شگفت انگیز قدرشناسی
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- سه نفر را که به آنها اهمیت می‌دهید و دلتان می‌خواهد در زمینه‌ی سلامت ، ثروت و شادی یا هر سه کمکشان کنید ، انتخاب کنید.
🪴۳- زمانی که مشغول انجام تمرین عصای خارق العاده هستید عکس آن سه نفر را جلوی خودتان بگذارید.
🪴۴- هر بار با یک فرد شروع کنید ؛ عکس او را در دست بگیرید چشمانتان را ببندید و یک لحظه مجسم کنید که وضعیت سلامت ، ثروت یا شادی آن فرد کاملا رو به راه شده و شما در حال دریافت خبر آن هستید.
🪴۵- چشمانتان را باز کنید و در حالی که هنوز عکس را در دست دارید آهسته عبارت اعجازآفرین را بر زبان آورده و بگویید :
خدایاشکرت ، خدایاشکرت ، خدایاشکرت
ازبابت سلامت ، ثروت یا شادی
................. ( اسم فرد)
🪴۶- وقتی کارتان را با یک فرد تمام کردید سراغ نفر بعدی رفته و همین دو مرحله را انجام دهید تا اینکه تمرین عصای خارق العاده را برای هر سه نفر تمام کنید.
🪴۷- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_پنجم
🪴 اشاره شگفت‌انگیز
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- امروز حواستان به دور و برتان باشد و دست کم هفت سر نخ شکرگزاری را از وقایع روزتان بگیرید ، به عنوان مثال ؛ اگر کسی را با وزن دلخواهتان دیدید بگویید :
(( خدایا تو را از بابت وزن دلخواهم شکر می کنم))
🪴۳- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_ششم
🪴 اشتباهات را به موهبت تبدیل کنید
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- یک اشتباه را که در زندگی مرتکب شدید انتخاب کنید.
🪴۳- از حاصل اشتباهاتتان جمعا ده موهبت را که بابت آنها خدا را شکر میکنید پیدا کرده و آنها را بنویسید.
🪴۴- برای کمک به اینکه مواهب را پیدا کنید از خودتان بپرسید :
🔹از این اشتباه چه درسی گرفتم؟
🔸موارد خوب ناشی از اشتباهم چیست؟
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست‌و‌هفتم
🌼 آینه شگفت‌انگیز
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 بنویسید چرا برای هرکدام از این مواهب احساس شکرگزاری میکنید
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- امروز هر دفعه که خودتان را در آیینه می بینید بگویید خدایاشکرت و نسبت به قبل قاطع تر باشید.
🪴۳- اگر واقعا دل و جرات دارید هنگام نگاه کردن به آیینه سه مورد را در خودتان که از بابت آنها خدا را شکر می کنید بر زبان بیاورد.
🪴۴- امشب قبل از اینکه به رختخواب بروید ،یادداشت شکرگزاریتان را در دست بگیرید و عبارت معجزه آسای خدایا شکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده ، برزبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست‌و‌هشتم (روز آخر)
🌼 قدرشناسی را به خاطر بسپارید
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 بنویسید چرا برای هرکدام از این مواهب احساس شکرگزاری میکنید
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- با بر شمردن موهبت‌های روز گذشته ، اعجاز را به یاد بیاورید و آنها را یادداشت کنید ، از خودتان بپرسید ؛ دیروز چه اتفاقات خوبی افتاد؟
🪴۳- همان طور که هر کدام را به خاطر می آورید ، صرفا عبارت اعجازآمیز خدایاشکرت را در ذهنتان بگویید.
🪴۴- بعد از امروز شما می‌توانید این تمرین را به عنوان فهرستی کتبی انجام دهید یا با صدای بلند یا در ذهنتان بگویید. شما می‌توانید فهرستی اجمالی از مواهب روز گذشته را که از بابتشان شکرگزار هستید تهیه کنید ، فهرستی با جزئیات بیشتر و دلیل شکرگزاریتان را بابت آنها بگویید.
🪴۵- امشب قبل از اینکه به رختخواب بروید ،یادداشت شکرگزاریتان را در دست بگیرید و عبارت معجزه آسای خدایا شکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده ، برزبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🌱🌺 #چله_شکرگزاری
🌸 #روز_نهم
💰پول رُبا
💰 مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید
🪴 لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....
🪴 بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس شکرگزاری میکنید.
🪴 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🪴 در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان احساس کنید.
🪴۲- هر قبض پرداخت نشده را نگاه کنید (قبض را به هر روشی که دریافت میکنید اعم از الکترونیکی، پیامکی یا کاغذی مهم نیست) و از قدرت اعجاز آمیز شکرگزاری استفاده کنید و روی هر کدام بنویسید: (( خدایا،از تو بابت پول متشکرم)) وحال و هوای شکرگزاری را برای پرداخت قبض‌هایتان احساس کنید ، خواه پول داشته باشید و خواه نداشته باشید. ( برای قبض های پیامکی یا الکترونیکی داخل گوشی قبض را ببینید و توی دفترتان بنویسید.)
🪴۳- ده قبضی را که قبلا پرداخته‌اید بردارید و روی هر کدام عبارت اعجاز آمیز خدایا شکرت،پرداخت شد را بنویسید و بابت پولی که برای پرداخت قبض داشتید واقعاً حال و هوای شکر گزاری را احساس کنید.
🪴۴-امشب قبل از خواب یادداشت شکرگزاریتان را در دست بگیرید و عبارت اعجاز آفرین خدایا شکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده ، بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_دوازدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 بنویسید چرا برای هرکدام از این مواهب احساس شکرگزاری میکنید
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- در طول روز جایی بی سر و صدا پیدا کنید و فهرستی از سه نفری که زندگیتان را متحول کردنده‌اند، تهیه کنید.
🪴۳- هر دفعه به یکی از افراد داخل فهرست بپردازید و در حالی که باصدای بلند حرف می زنید ،به هر یک از این افراد بگویید که چرا از او سپاسگزار هستید و چگونه در مسیر زندگیتان تاثیر گذاشته است.
🪴۴- امشب قبل از اینکه به رختخواب بروید ،یادداشت شکرگزاریتان را در دست بگیرید و عبارت معجزه آسای خدایا شکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان افتاده ، برزبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴🌸 #چله_شکرگزاری
🪴🌸چگونه شکرگزار باشیم؟
🪴🌸شکرگزاری باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، بهبود عزت نفس می‌شود و آستانه مقاومت را افزایش می‌دهد.
🪴🌸هر روز، زمانی را به این امر اختصاص دهید که لیستی از مواهب خودتان تهیه کنید. از کوچکترین جزئیات شروع کنید و حتی یک چیز را هم از قلم نیندازید. در روزهایی که احساس پوچی میکنید و دنبال بهانه‌ای برای لغخند هستید، به این لیست رجوع کنید.
🪴🌸وقتی دیگران در حق شما لطفی انجام دادند – هرچند کوچک – از آنها تشکر کنید.
🪴🌸اجازه ندهید تلخی و رفتار بد دیگران و شرایط بیرونی به صلح درونی شما صدمه‌ای بزند. بهترین وجه هرکس را ببینید و آن را باور کنید و در موردش حرف بزنید.
🪴🌸خشم، ناامیدی، شکست و خستگی همه جزئی از زندگی هستند، ولی اجازه ندهید که مدام شما را درگیر خود کنند. خود را قربانی نپندارید. زندگی وقتی که قدردان هستید خیلی آرامش‌بخش است.
🪴🌸به اعمال بی‌مقدمه‌ی محبت‌آمیز، همدردی و شکوه و بخشندگی، به صورت روزانه مشغول شوید تا خود را در محیطی از قدردانی و سپاس قرار دهید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_هفدهم
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- یک فقره چک به میزان پولی که لازم دارید به اسم خودتان و تاریخ امروز پر کنید.
🪴٣- چک را در دست بگیرید و خریدن آنچه را که برایش پول می‌خواهید تصور کنید و تا آنجا که می‌توانید برای داشتن آن شاد و شکرگزار باشید.
🪴۴- چک را امروز با خودتان ببرید و آن را در جایی بگذارید که اغلب پیش چشمتان باشد و آن را ببینید. دست کم دوبار چک را در دست بگیرید و خود را در حال استفاده از پول آن برای آنچه که می خواهید تصور کنید و آنچنان شاد و شکرگزار باشید که انگار آن را به دست آورده‌اید.
🪴۵- در پایان امروز، چک را در جایی در معرض دید بگذارید که آن را به صورت روزانه ببینید و وقتی چکتان را با همان مبلغی که می خواستید دریافت کردید، چک را برای چیز جدیدی که می خواهید جایگزین کنید و گام های ٢ تا ۴ را تکرار کنید.
🪴۶- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴🌸 #چله_شکرگزاری
✍نمونه چک قابل استفاده برای تمرین امروز 😇
لازم نیست حتما چک را چاپ کنید، می‌توانید به همین شکل تصویر چک را در دفترتان ترسیم کنید
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─
🪴 #چله_شکرگزاری
🍃 #روز_بیست_و_یکم
💠 نتایج باشکوه
🪴١- مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید (لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....)
🌱 لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
🌱 سعی کنید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
🪴۲- در آغاز روز، سه مورد یا وضعیتی را که برایتان مهم هستند و دلتان می خواهد نتایجی عالی داشته باشند ، انتخاب کنید.
🪴۳- فهرستی از سه مورد تهیه کنید و هر کدام را طوری بنویسید که انگار بعد از انجام شدن ، آن موارد را نوشته‌‌اید:
❤️خدایا، تو را بابت نتیجه‌ی عالی ....... شکر می کنم!
🪴۴-همانطور که روزتان را سپری می کنید ، سه رویداد پیش بینی نشده‌ای را که در طول روز پیش آمدند و می توانید بابت پیامد عالی آن ، خدا را شکر کنید ،انتخاب کنید .هر دفعه، چشمانتان را بسته و در ذهنتان عبارت زیر را بگویید و آن را احساس کنید:
❤️خدایا، تو را بابت نتیجه‌ی عالی ......... شکر میکنم!
🪴۵- امشب قبل از خواب یادداشت شکر گزاریتان را در دست بگیرید و کلمه‌ی اعجازآفرین خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طی روز برایتان افتاده بر زبان بیاورید.
💚 پروفایلتو شیک انتخاب کن
•☘🌼 @shikprofile 🌼☘•
─┅─═ঊঈ💓ঊঈ═─┅─