•حجت الاسلام دکتر جانباز🎙️ •روانشناس #پیشرفت ✨@Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓من چند ساله دارم برای یه هدف بزرگ تلاش می‌کنم، ولی وقتی بهش رسیدم حس کردم برام جذابیت نداره. چرا اینجوری شدم؟

•دکتر مهدی کرمی 🎥 •روانشناس #هدف #موفقیت ✨@Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓چگونه تاب‌آوری کودکان را ارزیابی کنیم؟ 🧩 اگر می‌خواهید تاب‌آوری فرزندتان را بسنجید، رفتار او را هنگام مواجهه با چالش‌ها و مشکلات بررسی کنید. نقاط ضعفش را شناسایی کنید تا با آموزش مناسب، او را مقاوم‌تر و قوی‌تر کنید. ویژگی‌های کودکان تاب‌آور: ✔️ به‌سادگی تسلیم نمی‌شوند و برای حل مشکلات تلاش می‌کنند. ✔️ ذهنی مثبت دارند و کمتر گرفتار افکار منفی می‌شوند. ✔️ در برابر سختی‌ها آرام‌تر واکنش نشان می‌دهند. ✔️ اهدافی برای خود تعیین کرده و برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنند. ✔️ رفتاری مودبانه و همدلانه دارند و از بحث‌های بی‌ثمر دوری می‌کنند. 📌 تاب‌آوری مهارتی قابل تقویت است که با همراهی و حمایت شما رشد خواهد کرد. #کودک #تاب_آوری @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

سلام 🌺 این هفته با شما هستیم تا درباره روش‌های مؤثر تربیت کودک صحبت کنیم. 🌱 ما به شما کمک می‌کنیم فرزندانی سالم، موفق و خوشبخت پرورش دهید. با ما همراه باشید تا روابط خود را با فرزندانتان تقویت کنید و رشد بهتری برای آنها بسازید. 🌟 حضور شما در این مسیر می‌تواند تغییرات بزرگی ایجاد کند. 🤝 @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

خشونت، چرخه‌ای که باید متوقف شود 🛑⚖️ ❓آیا کتک زدن باعث تربیت بهتر می‌شود؟ وقتی کودکتان را به خاطر اشتباهاتش کتک می‌زنید، پیام متناقضی به او می‌دهید. شما می‌گویید که خشونت اشتباه است، اما خودتان از آن استفاده می‌کنید. این کار باعث می‌شود کودک خشونت را یاد بگیرد، نه ترک کند. 🔍 تحقیقات نشان می‌دهد: تنبیه بدنی می‌تواند پرخاشگری و ترس در کودکان ایجاد کند. 📋 راهکارهای بهتر: 1️⃣ گفتگو و توضیح آرام 2️⃣ قوانین روشن و پایدار 3️⃣ تشویق رفتارهای مثبت 4️⃣ الگوی مناسب باشید 🎯 کودکان از رفتار شما یاد می‌گیرند، نه فقط از حرف‌هایتان. #فرزند_پروری #الگو #خشونت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

چطور با فرزندتان رابطه‌ای صمیمی بسازید؟ 🌱🗣️ ارتباط مؤثر یکی از کلیدهای موفقیت در تربیت فرزند است. وقتی والدین به احساسات و حرف‌های فرزندشان اهمیت می‌دهند، اعتماد و محبت عمیقی شکل می‌گیرد. ✅ روش‌های ساده برای تقویت ارتباط: •گوش دادن فعال: وقتی فرزندتان حرف می‌زند، به او نگاه کنید و تمرکز کنید. مثال: وقتی از مدرسه می‌گوید، فقط گوش کنید و سریع راه‌حل ارائه ندهید. •احترام به احساسات: اگر ناراحت است، به جای گفتن “اینکه چیزی نیست”، بگویید: “می‌فهمم چرا این موضوع ناراحتت کرده.” •زمان روزانه برای گفتگو: هر روز چند دقیقه بدون گوشی و تلویزیون، فقط با فرزندتان صحبت کنید. 🎯 ارتباط خوب، راهی برای پرورش قلب و ذهن فرزندتان است. 💬میتوانید از طریق آیدی زیر با ما در ارتباط باشید: @pasokhgoo_Toluenoor #فرزند #موفقیت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓چطور مسئولیت‌پذیری را در کودکان تقویت کنیم؟ 🔸 با کارهای ساده شروع کنید: مرتب کردن اسباب‌بازی‌ها یا کمک در چیدن میز، وظایفی متناسب با سن کودک هستند. 🔸 تشویق کنید، نه سرزنش: به تلاش‌های کودک توجه کنید و او را به ادامه کار تشویق کنید. 🔸 الگو باشید: کودکان بیشتر از رفتار شما یاد می‌گیرند تا حرف‌هایتان. مسئولیت‌پذیری خود را به آن‌ها نشان دهید. 🔸 صبور باشید: تربیت نیازمند صبر است؛ به کودک فرصت یادگیری بدهید. 📌 مسئولیت‌پذیری، اولین قدم به سوی استقلال و موفقیت است. #والدگری #مسئولیت_پذیری #نکات_تربیتی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

سلام دوستان!🌻 امروز دوباره جلسه پرسش و پاسخ داریم، با مشاوران عزیز مرکز مشاوره طلوع نور.🗣️ فرصت خوبی هست تا با هم در مورد موضوع #فرزند_پروری صحبت کنیم و جواب سوالات شما رو بدیم. اگر سوالی دارید یا می‌خواهید در این بحث شرکت کنید، خوشحال می‌شیم که همراه‌مون باشید!

🧠 چرا گاهی در تربیت فرزند احساس سردرگمی می‌کنیم؟ تربیت فرزند یکی از مهم‌ترین و چالش‌برانگیزترین وظایف ماست. گاهی اوقات ممکن است احساس کنیم که راه درست را نمی‌دانیم یا با مشکلاتی روبه‌رو می‌شویم که حل کردنشان دشوار به نظر می‌رسد. ولی چرا بعضی از والدین در این مسیر احساس سردرگمی می‌کنند؟ ❓ آیا به دلیل اطلاعات ناکافی است که در ترییت فرزند دچار مشکل میشویم؟ ❓ آیا فشارهای روزمره مانع تمرکز ما در تربیت فرزندانمون می‌شود؟ ❓ چطور می‌توانیم اعتماد به نفس بیشتری در این مسیر پیدا کنیم و با فرزندمان ارتباط بهتری بسازیم؟ 🗣️ امروز در جلسه پرسش و پاسخ با مشاوران روانشناسی، به این سوالات و سوالات مشابه در زمینه تربیت فرزند پاسخ خواهیم داد. 💬 اگر شما هم سوالی دارید یا تجربه‌ای در این زمینه دارید که دوست دارید با دیگران به اشتراک بگذارید، همین حالا به آیدی زیر پیام دهید! @pasokhgoo_Toluenoor ⏳ قدم اول را بردارید و به مسیر فرزندپروری موفق بپیوندید!

#پرسش_پاسخ ❓ آیا به دلیل اطلاعات ناکافیه که تو تربیت فرزند دچار مشکل میشیم؟ تقریباً بله! ما همیشه نمی‌دونیم چی درسته یا چی غلطه، چون تربیت فرزند هیچ کتابچه‌ای نداره که بگه تو فلان موقعیت دقیقاً چیکار کن. باید یاد بگیریم، تحقیق کنیم، و از تجربیات دیگران یا مشاور کمک بگیریم. •سرکار خانم زهرا سلطانی✍ •مشاور کودک #تربیت_فرزند #مشاور @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓ آیا فشارهای روزمره مانع تمرکزمون در تربیت فرزندانمون می‌شه؟ کاملاً! خستگی، کار زیاد، استرس‌های زندگی و... همه این‌ها باعث می‌شه حوصله یا انرژی لازم رو نداشته باشیم. اینجاست که باید یه کم به خودمون استراحت بدیم، حتی روزی ۵ دقیقه برای خودمون وقت بذاریم، تا بهتر بتونیم شرایط رو مدیریت کنیم. •سرکار خانم زهرا سلطانی✍ •مشاور کودک #تربیت_فرزند #مشاور #تمرکز @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓ چطور می‌تونیم اعتماد به نفس بیشتری در این مسیر پیدا کنیم و با فرزندمون ارتباط بهتری بسازیم؟ اول باید بدونیم که قرار نیست همیشه کامل باشیم. اشتباه کردن تو فرزندپروری طبیعیه. دوم، بهتره از خودمون بپرسیم: چی باعث می‌شه حس کنم خوب نیستم؟ اگه دلیلش رو پیدا کنیم، می‌تونیم قدم به قدم حلش کنیم. یادگیری، مشاوره گرفتن، یا حتی حرف زدن با والدین دیگه خیلی کمک می‌کنه. •سرکار خانم زهرا سلطانی✍ •مشاور کودک #تربیت_فرزند #مشاور #اعتماد_بنفس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✦معناگرایی وقتی انسان نمی‌تواند معنا و هدفی برای زندگی‌اش پیدا کند، در معرض احساس پوچی و ناامیدی قرار می‌گیرد. به عبارتی، انسان‌ها به دنبال معنای شخصی در زندگی‌شان هستند؛ معنایی که به آنها کمک کند تا بر مشکلات و سختی‌ها فائق آیند. 🌟 در نهایت، حتی در سخت‌ترین شرایط نیز، فرد می‌تواند از طریق یافتن معنای شخصی، به زندگی خود ادامه دهد. 💪 📚منبع: کتاب “انسان در جستجوی معنا” - ویکتور فرانکل 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #رشد_فردی #کتاب #معنا @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✦کمال‌گرایی؛ دشمن آرامش و پیشرفت ❕کمال‌گرایی یعنی هرگز از نتیجه کارها راضی نباشیم و به جای دیدن دستاوردها، فقط نقص‌ها را ببینیم. 💢این ویژگی که اغلب ریشه در سخت‌گیری‌های گذشته دارد، باعث مقایسه مداوم خود با دیگران و ایجاد توقعات غیرمنطقی می‌شود. ✔️درمان کمال‌گرایی ضروری است، زیرا عزت‌نفس شما را کاهش می‌دهد، استرس زیادی ایجاد می‌کند و تمرکزتان را از بین می‌برد. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #کمالگرایی #رشد_فردی #عزت_نفس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

☎️مشاوره تلفنی طلوع نور 🔰ارائه دهنده خدمات مشاوره ای با موضوعات: 📌سبک زندگی و سلامت روان 📌خانواده و مشکلات زناشویی 📌کودک و فرزند‌پروری 📌ازدواج و طلاق 📌نوجوان و بلوغ 📌فردی 📌و… ✔️راه ارتباطی تلفنی: 📞 09196002248 📞09360005447 ✔️راه ارتباطی جهت مشاوره مکتوب: 📱ارسال سوال به آیدی زیر در پیام‌رسان ایتا @pasokhgoo_Toluenoor 📎آدرس اینستاگرام «مرکز مشاوره طلوع نور»: @Toluenoor.psy 📎آدرس کانال «مرکز مشاوره طلوع نور»: @Toluenoor

✦ کلید غلبه بر استرس 🧠وقتی به مشکلات گذشته فکر می‌کنیم، خود را درگیر ناراحتی‌های آن می‌کنیم و این استرس، تمرکز و توانایی ذهنی ما را کاهش می‌دهد. تمرکز بر لحظه حال و فعالیت‌های فعلی، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است.⏳ 🌱حضرت علی (علیه‌السلام) فرموده‌اند: لا تُشْعِرْ قَلبَكَ الهَمَّ على ما فاتَ، فيَشْغَلَكَ عَمّا هُو آتٍ. براى آنچه از دست رفته است اندوه به دلت راه مده، كه تو را از آنچه مى‌آيد باز مى‌دارد. ✔️با رها کردن بار گذشته، می‌توانیم بر استرس غلبه کنیم و به آینده توجه کنیم. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #گذشته #رشد_فردی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✦گذر زمان، کلید موفقیت ⏳زمان منبع محدودی است و استفاده بهینه از آن می‌تواند مسیر زندگی‌مان را تغییر دهد. مدیریت زمان به ما کمک می‌کند تا اولویت‌هایمان را مشخص کرده و از هر لحظه به بهترین شکل استفاده کنیم. ⏰ برنامه‌ریزی دقیق و تنظیم اولویت‌ها به پیشرفت سریع‌تر کمک می‌کند، در حالی که استراحت و تعادل بخش مهمی از مدیریت زمان است. 💡 هر لحظه فرصتی برای پیشرفت است؛ با استفاده صحیح از زمان می‌توانیم به اهداف‌مان برسیم. ارتباط با ما🔗 @pasokhgoo_Toluenoor #مدیریت_زمان #زمان #موفقیت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🌕صبح بخیر! امروز یک صفحه خالی است، فرصتی برای نوشتن داستانی که به آن افتخار کنی. با انرژی بلند شو، رویاهایت را باور کن و قدم به سوی موفقیت بردار. دنیا منتظر درخشش توست! هر روز، گامی به سوی بهترین نسخه‌ی خودت بردار.🍁 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #مثبت_اندیشی #روانشناسی #موفقیت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🌿 چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم؟ وقتی به توانایی‌های خود شک می‌کنید، به افکارتان توجه کنید. 💭 🔍 تحلیل کنید: • آیا این افکار منطقی هستند؟ • چه تاثیراتی بر شما دارند؟ • چرا این افکار به ذهنتان آمده‌اند؟ هرگاه این سوالات را از خودتان بپرسید، می‌توانید افکار منفی را شناسایی و کنار بگذارید. 🌱 💡 به یاد داشته باشید، شما قدرت تغییر افکارتان را دارید. به افکار منفی اجازه ندهید که مسیر رشد شما را متوقف کنند. 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #مشاوره #اعتماد_به_نفس #افکار_منفی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

📌تحمل بیشتر، چالش کمتر آیا می‌خواهید تحمل بیشتری در برابر فشارها و استرس‌ها داشته باشید؟ آستانه تحمل یعنی میزان صبر و شکیبایی شما در موقعیت‌های سخت. برای افزایش آن باید تمرین کنید.🧘🏾‍♂️ ✨ روش‌های موثر: 1️⃣ تنفس عمیق و مدیتیشن تنفس صحیح و مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا استرس کاهش یابد و صبر شما افزایش یابد. 🌬️ 2️⃣ تقسیم وظایف کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید تا راحت‌تر از پس آن‌ها برآیید. 📋 3️⃣ ورزش منظم ورزش به کاهش تنش و افزایش انرژی مثبت کمک می‌کند. ⛹🏽‍♂️ 4️⃣ شکرگزاری هر روز به چیزهایی که برای آن‌ها شکرگزار هستید فکر کنید. 🙏 5️⃣ مطالعه کتاب‌های توسعه فردی کتاب‌ها و مقالات روانشناسی به شما ابزارهای جدیدی برای افزایش آستانه تحمل می‌دهند. 📚 🔑 صبر و تحمل نیاز به تمرین مداوم دارد. با این روش‌ها می‌توانید در موقعیت‌های سخت، آرامش و استقامت بیشتری پیدا کنید. 🌱 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #تحمل #تمرین_ذهنی #تمرین_روزانه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🌱امام علی (علیه السلام) فرموده‌اند: “الصبر أفضلُ الأعوان في الشدائد، ومن صبر غلب على الشدائد.” “صبر، بهترین یار در روزهای سخت است و کسی که صبر کند، بر مشکلات فائق می‌آید.” “نهج‌البلاغه، حکمت 287” صبر به ما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها مقاوم بمانیم و از سختی‌ها عبور کنیم.🌿🪨 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #صبر #آرامش_درونی #امید @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🗣 ارتباط موثر: کلید درک بهتر و همکاری بیشتر برای برقراری ارتباط مؤثر، باید به احساسات و نیازهای طرف مقابل توجه کنید. این نکات به شما کمک می‌کنند تا ارتباطی عمیق‌تر و موفق‌تر برقرار کنید.🌱👥 📎گوش دادن فعال به حرف‌های طرف مقابل گوش دهید و به زبان بدن او دقت کنید. 📎توجه به احساسات کلمات و جملاتی که احساسات را منتقل می‌کنند، مهم هستند. تلاش کنید تا این احساسات را درک کنید. 📎درک علت احساسات به دلایل پشت احساسات طرف مقابل توجه کنید و سعی کنید آن‌ها را درک کنید. 📎نظرات خود را به اشتراک بگذارید بعد از شنیدن، نظرات و عقاید خود را با دقت و احترام بیان کنید. 💢یاد بگیرید که چگونه ارتباطی با درک متقابل و همدلی برقرار کنید. این مهارت به شما کمک می‌کند تا روابط قوی‌تر و موثرتری بسازید. 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #ارتباط_موفق #گوش_دادن_فعال #مهارت_زندگی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

سلام به همه‌ی همراهان عزیز! 🌸 امروز دوباره کنار هم هستیم با مشاوران مجرب مرکز مشاوره طلوع نور. 🗣️ ✔️این بار قراره درباره‌ی یک دغدغه‌ی آشنا صحبت کنیم: چرا درک نمی‌شویم؟ اگه شما هم به دنبال راهی برای ارتباط بهتر و دیده‌شدن احساساتتون هستید، همراه ما باشید! @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🧠 چرا بسیاری از ما احساس می‌کنیم که کسی ما را درک نمی‌کند؟ همه ما در مواقعی احساس کرده‌ایم که دیگران نمی‌توانند احوالات یا افکار ما را درک کنند. این احساس می‌تواند خیلی طاقت‌فرسا باشد. اما چرا بعضی از افراد بیشتر از بقیه با این مشکل روبرو هستند و نمی‌توانند در ارتباطات خود احساس درک شدن داشته باشند؟ ❓ آیا این به‌خاطر مشکلات ارتباطی است؟ ❓ آیا ما به‌طور ناخودآگاه احساسات خود را به‌درستی بیان نمی‌کنیم؟ ❓ چطور می‌توانیم دیگران را به درک بهتر خود و احساساتمان نزدیک کنیم؟ 🗣️ امروز در پرسش و پاسخ با مشاوران روانشناسی، به این سوالات و سوالات مشابه پاسخ خواهیم داد. 💬 اگر شما هم تجربه‌ای در این زمینه دارید یا سوالی دارید که می‌خواهید از مشاوران بشنوید، همین حالا به آیدی زیر پیام دهید! @pasokhgoo_Toluenoor ⏳ فرصت را از دست ندهید و به جمع ما بپیوندید! @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓ آیا این به‌خاطر ضعف اراده است؟ نه، ضعف اراده دلیل اصلی نیست. بیشتر وقت‌ها این حس به‌خاطر اینه که با دردها و خاطرات بد گذشته کنار نیومدیم. رها شدن از گذشته زمان می‌بره و فقط با اراده حل نمیشه. 🕰️ •سرکار خانم نفیسه هادی✍ •روانشناس فردی و زوج #ضعف_اراده #آرامش_روان #روانشناس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓ آیا ما ناخودآگاه خود را به گذشته می‌چسبانیم؟ آره، خیلی وقت‌ها ناخودآگاه به گذشته چسبیدیم چون حس امنیت و راحتی می‌کنیم. این می‌تونه از ترس تغییر یا روبه‌رو شدن با ناشناخته‌ها باشه. 🔗 •سرکار خانم نفیسه هادی✍🏻 •روانشناس فردی و زوج #گذشته #امنیت_روانی #روانشناسی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓ چطور می‌توانیم از این بار سنگین رهایی یابیم و با اعتماد به نفس به جلو حرکت کنیم؟ اولین قدم اینه که گذشته رو بپذیریم. وقتی یاد بگیریم که گذشته رو هم قبول کنیم و درس‌هایی که ازش گرفتیم رو در آغوش بگیریم، دیگه این بار سنگین رو حس نمی‌کنیم. بعدش با تمرکز روی لحظه حال و اهداف آینده می‌تونیم به جلو حرکت کنیم و اعتماد به نفس پیدا کنیم. 💪 •سرکار خانم نفیسه هادی✍🏻 •روانشناس فردی و زوج #اعتماد_به_نفس #پذیرش_گذشته #روانشناسی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

📌 بدتنظیمی هیجانی و تأثیر آن بر روابط وقتی نتوانیم هیجاناتمان را به‌خوبی کنترل کنیم، این موضوع روی روابط ما هم تأثیر می‌گذارد. بدتنظیمی هیجانی می‌تواند باعث تعارض، سوءتفاهم و فاصله گرفتن از دیگران شود. •سرکار خانم فاطمه قلیزاده🌾 •مشاور و زوج درمانگر✨ •قسمت سوم✔️‌ قسمت دوم پادکست سواد هیجانی🎧💡 #سواد_هیجانی #رشد_فردی #تعامل_موثر 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور