✨﷽✨ ⏱ قانون مکث 3 ثانیه: 🔹کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 🔹در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 🔹اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. 🔹در اين كار ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 🔹مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت میباشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. 💕 شاید خودت خیلی چیزها را میدانی و بلدی اما چون ان مکث لازم را برای عکس العمل در اختیار خودت نمیگذاری با شتابزدگی کار دستت خودت میدهی به خودت فرصت اقدام صحیح بده #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_ششم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺🥀🌺 🌺🥀🌺🥀 🌺🥀🌺 🌺🥀 🌺 🌟میلاد با سعادت امام المتقین 🌟 فاتح باب خیبر 🌟اسدالله الغالب 🌟حضرت امیرالمؤمنین 🌟علی بن ابی طالب علیه السلام 🌟و روز پدر مبارک باد 💕#آرامش_ماندگار ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در ایتا مجاز است 🌷@arameshemandegar

✨﷽✨ ﺗﻮﻯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﯾﻨﻮ ﺗﻮ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ. 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺍﻡ، ﺍﺻﻼً ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺑﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ... 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﻤﯿﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮﺵ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﺪ... 💥ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺍﻭﻣﺪ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ، ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻨﺶ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ، ﺍﻭﻧﻢ ﻧﻪ ﯾﮑﯽ، ﻧﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ! ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺮﻡ، ﺁﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ!!! 💥ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﺮﺩﻡ، ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺷﺖ..!! 💥ﻭ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﺧﻨﺪﯾﺪﻡ، ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩ، ﮐﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﺁﻭﺭ ﻫﻢ ﺑﻮﺩ...! 💥ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺷﺖ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺭ... 💥ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺳﭙﺮﯼ... 💥ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﺍﻣﺎ... ✔️ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ: ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ... ﭘﺲ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺎﺩﯼ، ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯾﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ؛ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻏﻤﮕﯿﻨﯽ، ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍﯼ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺭﯼ... ﭘﺲ ﻓﻘﻂ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭ... دلی که محب علی است نباید غمگین شود. کسی که پدری به این قدرتمندی دارد نباید کم بیاورد. بگذار بی علی ها در غصه و حسرت خسران مبین بسوزند. درست است که زندگی بالا و پایین زیاد داره اما وقتی دستت را محکم در دست پدر معنویت بگذاری دیگه در بازار شلوغ دنیا نمیترسی و گم نمیشی. و اونوقت خیالت راحته که عاقبت بخیری✅ ⭕️ تمرین اول: امروز روز پاکسازی و استغفار است یک صفحه بردار و تا میتونی با پدر معنویت دردودل کن پیشش تا میتونی به تموم منفی هات اعتراف کن و ازش بخواه برات دعا کنه تا پاک شی. ⭕️ تمرین دوم: خلوتی مهیا کن و با خدا صحبت کن و استغفار کن درست است که اعتکاف تعطیل شده اما تو اعتکافت را داشته باش تا تولدی دوباره داشته باشی✅ ⭕️ تمرین سوم: در یک صفحه با خط زیبا بنویس✅: 💚ای دل غمین مباش که مولای ما علیست💚 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هفتم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ 🌷از امروز مراقب عزت خودت باش🌷 اگر با محبت و احترام با خودت رفتار نکنی ، علامتی از خود ساطع می‌کنی که حاکی از این است که به حد کافی مهم ، ارزشمند و لایق نیستی ، این علامت مخابره می‌شود و در نتیجه‌ی آن ، در موقعیت‌هایی قرار خواهی گرفت ، که در آنها مردم با تو رفتار خوبی نخواهند داشت ، مردم صرفا معلول هستند و افکار تو علت ، باید با محبت و احترام با خودت رفتار کنی و این علامت را از خود ساطع کنی و از تمام وجودت حس شود. همه چیز از تو و تغییرات عالی تو شروع میشود اگر به خودت احترام بگذاری و ارزش واقعی خودت را بدانی آرام آرام می بینی که زندگی تو پر از افرادی می‌شود که دوستت دارند ، و به تو احترام میگذارند. از امروز مراقب عزت خودت بـاش اگر برای نگه داشتن عزت نفست هر چيزی را از دست بدهی، می ارزد. تو مهم ترین دارايی خودت هستی.💜 در هر به دست آوردنی،یک از دست دادن وجود دارد. تشخيص اينكه چيزی که به دست مياوريم، به آنچه كه از دست ميدهيم می ارزد يا نه ، ساده نيست اما اگه هر جايی قرار بود چیزی از دست برود که عزت نفست را باز بیابی، محکم قدم بردار که تو مهمترین دارایی خودت هستی. اگر قرار است مهربان باشی یک مهربان از موضع ضعف و حقارت نباش. یک مهربان ارزشمند و سرشار از عزت نفس باش. 🌹روزت بخیر دوست من🌹 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هشتم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ وقتی خودم را به قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل، عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم. قبلا فکر می‌کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خویشتن است. عزیزم بگرد ببین کدوم عادت هاست که برات آسیب رسانه اما مدام داره در زندگیت تکرار میشه تا اونها را حذف نکنی مسیر موففیت برات باز نمیشه ⭕️ تمرین اول: سه عادت منفی خودت را پیدا کن و بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: تفکر کن که چگونه می توانی اصلاحشان کنی✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_نهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ خودم جانم! من به تو یک زندگی پر از عشق و لذت و زیبایی بدهکارم 🔻 و دارم نهایت تلاشم را می کنم تا تو را به همان چیزهایی که همیشه دوست داشتی، نزدیک تر کنم. 🔻دارم تلاش می کنم فردای تو از امروزت بهتر باشد و بعد از این، دلایل بیشتری برای لبخند داشته باشی. 🔻خودم جانم نگران نباش، 💜 این روزها «مسیر» ماست، ما هنوز به «مقصد» نرسیده ایم، ما هنوز در راهیم و راه های نرفته ی زیادی پیش رو داریم. 🔻هنوز مانده تا روزهای خوبمان، هنوز مانده تا رهایی، هنوز مانده تا پا را روی پا انداختن و درنهایت شعف، به دستاوردها نگریستن. 🔻قول می دهم حتی وسط شرایط سخت در ذهنم برایت همان خانه ی سبز و روشن و باصفایی که دوست داشتی، در یک گوشه ی دنج، وسط یک باغ، دور از آدم ها... بسازم، 🔻جایی که بهار از دیوارهایش بریزد، جایی که هیچ اندوهی راه خیابانش را بلد نباشد، جایی که آرام باشی. 🔻 قول می دهم تا آن زمان دلخوشی های بیشتری به دست آورده باشی و بشود با خیالی آسوده و یک دل سیر، زندگی کنی. 🔻قول می دهم کتاب های بیشتری بخوانم و آگاهی ات را بیشتر کنم، 🔻قول می دهم بیشتر مراقبت باشم، بیشتر دوستت داشته باشم 🔻 و به توانمندی ها و ویژگی های منحصر به فردی که داری، تکیه کنم. 🔻قول می دهم به کسی جز خودت وابسته نباشم و با کسی جز خودت از سختی های راه، نگویم. 🔻 قول می دهم فاصله بگیرم از تمام چیزها و آدم هایی که غمگینت می کنند 🔻و نزدیک تر شوم به هرچیز و هرکسی که به تو انگیزه و آرامش می بخشد. 🔻خودم جانم! نگران آینده نباش،💜 روی سخت کوشی من حساب کن، من از پس همه چیز بر خواهم آمد. 🔻تو فردا را همانگونه تصور کن که دوست داری، من تلاش می کنم و می سازمش، قول می دهم... ⭕️ تمرین: راستی تو به خودت جانت❣چه قول هایی میدهی؟ براش چیکار میکنی؟ یه برگه بردار و به خودت بگو قراره جیکار کنی که حالتو بهتر کنی✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_دهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ به چی خودت می نازی؟ میدونی اصلا تو این دنیا چیزی برای فخر وجود نداره! ✨توی کارت هر چقدرم خوب باشی، بازم يكی بهتر از تو هست، ✨با سواد ترین هم باشی بازم باسواد تر از تو هست، ✨قشنگ ترين هم باشی قشنگ تر از تو هست. 🔹 هيچ "ترينی" وجود نداره، چون به اندازه تعداد آدم های دنیا، ترین های مختلف وجود داره. تو این دنيا هیچی مطلقی نیست! باور کن هيچیِ هیچی... ✨من آدمای زیادی رو دیدم که باورم نمی‌شد با اونهمه ادعا و عیب و ایراد گرفتن از دیگران، یه روزی خودشون مرتکب همون اشتباه بشن...! اصلا هیچی از هیچکس بعید نیست. زمان که تغییر کرد، همه چیز تغییر میکنه. واسه همینه که میگن اشتباه کسی رو بولد نکنین، چون ممکنه یه روز خودت بدترش رو انجام بدی! اصلا باید ترسید از ادعا کردن و قضاوت کردن، چون هیچکس از فردای خودش خبر نداره! حتی توی بد بودن هم همین قاعده هست! تو این دنیا، هیچ، ترینی وجود نداره. ✨من خيلی خط های صاف روی مانيتور های قلب ديدم که دیگه فرصت جبران نداشتن. قبول كنيد كه هيچی نمی‌مونه از آدما، جز خوبی‌هاشون و حرفای قشنگی که زدن و انرژی‌های نوربخشی که به قلب آدما هدیه کردن. فقط خوبی هست که ابدیه....💕 محبت تجارت پایاپای نیست. چرتکه نندازیم که من چه کردم و تو در مقابل چه کردی! بی شمار محبت کنیم.... نه برای دیگران، برای وسعت دل خودمون. حتی اگر اونا فراموش کردن تو اثر نیک خودت رو در جهان بجا گذاشتی.✔️ تو چیزی رو برداشت میکنی که خودت کاشتی. نه آنچه دیگران در حقت میکنن.✔️ حتی اگر به هر دلیلی کفه ترازوها هم اندازه نبود. اگر کسی ناراحتت کرد ازش فاصله بگیر اما تو تلافی نکن و فطرت و اصالتت رو خراب نکن. کم کم یاد میگیری توی این دنیا بِگذری و بُگذری و رد بشی، چون هیچکس از درجا زدن در رنج، و ایجاد رنج، بجایی نرسیده. و انقدر تجربه میکنی تا یاد بگیری که زندگی معنیِ جاری شدن است. و فقط انسانیت و مهر هست که آدمو "ترین" می‌کنه.💕 . #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_یازدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ باسکوت معجزه کن! غالباً افرادبه اشتباه برای اینکه جذاب‌تر شوند،بیشترحرف میزنند وبا صحبت کردن زیاد به بیراهه می‌روند. سکوت‌ باتأثیر ذهنی وروانی بسیارقوی غوغا میکند .می گفت : همه چی رو نگو... هر چی بگی ،بیرون میاد میره تو هوا تا یه روزی یه جا سبز شه! 🌀چیزی که نمی دونی رو نگو 🌀چیزی که نمی خوای بشه رو نگو 🌀چیزی که خوش نیست رو نگو 🌀چیزی که می‌شه بدبختی کسی رو نگو ☣حرف های خوب بزن، بذار بیان بیرون یه جا بشینن سبز بشن. خوشبخت شیم! نگو... ☣ اونهایی رو بگو که رو هوا تو عکس‌ها میوفتن، ☣ حرف‌های خوب که با چشم معلوم نمیشن ولی تو عکس‌ها شبیه دونه‌های آفتاب‌ هستندکه از لای لب‌های یکی سُر خورده... ☣ راه می‌رم اسم تو رو می‌گم ، هر چی به تو وصل باشه تهش خوشبختیه... .... ☣ حرفایی را به زبون بیار که تهش به نور و انرژی خوب و آرامش و خوشبختی و در کل به او وصله ☣ از بقیه فاکتور بگیر و سکوت را تمرین کن. ⭕️ تمرین اول : امروز تمرین صمت و سکوت کن.✅ ⭕️ تمرین دوم: موقع عصبانیت به هیچ عنوان به این مار، اجازه خروج از لانه را نده✅ ⭕️ تمرین سوم: واژه های با بار عاطفی مثبت را به کار ببر✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_دوازدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

💕ریپلی به قسمت اول دوره رایگان زن کامل💕

✨﷽✨ احساس ما بروی همه چیز تاثیر می گذارد ✨ روی اطرافیانمان، ✨ روی غذایی که می پزیم، ✨روی کارمان، ✨حتی روی گل وگیاه خانمان، ⚡️ قدرت انرژی احساس ما بسیار بالاست ⚡️ با حال خوب غذای ما خوش طعم می شود ⚡️ با حال خوب نتیجه کار ما بهتر می شود ⚡️عشق به گلدان خانمان باعث شادابی آن می شود ⚡️ احساس خوب رابطه ما را عالی می کند. 🌈 پس این خیلی مهم است که حالمان را خوب کنیم در هرلحظه به احساسمان توجه کنیم اگر خوب نیستیم آگاهانه حالمان را بهتر کنیم و روی مدار عشق باشیم.. دوست خوبم عشق پیدا کردنی نیست باید خودت اونو خلق کنی💜 ⭕️ تمرین اول: لیستی از چند کار آرامشبخش که برایت دوست داشتنی هست را بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: یکی را انتخاب کن و امروز انجام بده✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_سیزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ نشد ؟ فدای سرت ! حتما نباید می شد ... تو حق نداری با ضربه ای و اشاره ای نا امید شوی و دست از تلاشِ خودت برداری ! به جای دعای بی باور؛ توکل کن و به جای انتظار ؛ تلاش ... می دانم ! در دنیا خیلی چیزها هست که از توان تو خارج است ، اما فراموش نکن که هنوز هم خدا هست ! خدا حواسش به تو هست ، مراقبِ توست ، هوای تو را دارد ... تو فقط نا امید نشو و ادامه بده . تمام راه ها که بیراه نیست ! تمام جاده ها که مسدود نیست ! نگاه کن ؛ خدا روی قله ی آرزوی توایستاده و هرلحظه ممکن است دستان تو را بگیرد ، تو فقط ادامه بده و هرروز ، بهتر از روز قبل باش ، تو فقط امید داشته باش ؛ به تعبیر قشنگِ خوابِ شب بوها ، و به خورشید روشنی که خواهد تابید و این مسیرِ تاریک را پر از نور و لبخند خواهد کرد ... ⭕️ امروز تموم حرفهای دلت را با جمله بندی مثبت، با توکل و عزم و اراده با این جمله بندی بنویس: خدایا من قول میدهم که.... و بعد...لطفا به قول هایت وفادار باش✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_چهاردهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ 💥اگر کسی اطرافتان هست که دچار موردی شده کارش را از دست داده یا هر حادثه ای که به شدت او را به هم ریخته و فراتر از حد توانش است به رسم دوستی و انسانیت چند ساعتی از وقتتان را برای او بگذارید بگذارید او حرف بزند از دردش بگوید شما فقط گوش کنید نه سخنش را قطع کنید و بگوئید به چیزهای خوب فکر کن❌ نه اتفاقا الان باید در مورد همان چیزها و دغدغه هایش بگوید قرار نیست شما چیزی را ریشه یابی کنید یا توصیه کنید شما متخصص نیستید اما میتوانید بستر درمان او را با گوش کردن فراهم کنید ✔️ او تنها نیاز به تخلیه هیجانی دارد اکثر آدمها هوش هیجانی پایین دارند یعنی نمیتوانند خود را به جای فرد دیگر بگذارند مثالی میزنم. کسی تعریف میکرد که 👇 چند سال پیش که پدرم عمرش را به شما داده بود یکی از دوستان به ملاقتم آمده بود ولی نمیدانم چرا داشت گزارش زندگی خودش را میداد از اینکه میخواهد سفر کند و بچه بعدی خود را در جای دیگر به دنیا آورد بعد سراغ خاطرات مادر شوهرش رفت .. و دست آخر یادش آمد که به ملاقات من آمده و گفت خب دیگه پدرت نیست سخته میدونی که ... انگار او داشت خود را تخلیه هیجانی میکرد و در آن موقعیت من شنونده بودم اینها را گفتم که بگویم همدردی چیزی نیست جز گوش دادن توصیه و ریشه یابی کار درمانگر است وقتی کسی دچار غمی می شود همیشه یک کار هست که از دستمان بر می اید و آن گوش کردن و اجازه تخلیه هیجانی دادن به صاحب غم است طبق فرضیه دی بریفینگ کسی که دچار تروما می شود طرف ۷۲ ساعت بعد از حادثه غم انگیز با یک روانشناس صحبت کند دوره تسکین و بهبود تسریع می باید. ⭕️ تمرین اول: امروز، شنوا بودن را تمرین میکنیم.✅ ⭕️ تمرین دوم: در طول روز، مخصوصا وقتی وسوسه میشوید که بپرید وسط جرفهای دیگران این ذکر را زمزمه کنید: یا سمیع✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_پانزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ بیست گرم اندیشه👌 چند ماه است که هر شب فاصلۀ بین محل کار تا منزل را پیاده‌روی می‌کنم. این پیاده‌رویِ بدون وقفه درست یک ساعت طول می‌کشد . گاهی پیش می‌آید که مجبورم چیزی را همراه خودم به خانه ببرم؛ مثلاً سرِ راه خریدی بکنم. این‌جور وقت‌ها، به‌رسم عادت آن چیز را در دستِ راستم نگه‌می‌دارم. البته سعی می‌کنم از دست چپم هم کار بکشم، اما دست چپم زود خسته می‌شود و دوباره آن چیز را به دست راستم پس می‌دهد . تا دیشب خیال می‌کردم چون دست راستم ورزیده‌تر و قوی‌تر است، این اتفاق می‌افتد. تصورم این بود که چون از کودکی از دست راست برای انجام دادن کارها استفاده کرده‌ام، طبیعی است که دست چپم ضعیف‌تر باشد. اما دیشب اتفاق جالبی افتاد. باید چند برگۀ کاغذ A4 را با خودم به منزل می‌بردم. برگه‌ها نباید تا می‌شدند، برای همین آن‌ها را در پلاستیک دسته‌داری گذاشتم و راه افتادم. وزن برگه‌ها و پلاستیک شاید مجموعاً بیست گرم بود. تا راه افتادم، متوجه شدم که باز پلاستیک را طبق عادت به دست راستم داده‌ام. به دست چپم گفتم: «امشب دیگه این رو تو باید بیاری تنبل!» پلاستیک را با دست چپ گرفتم و راه افتادم. چند دقیقه بعد، متوجه شدم که باز پلاستیک در دست راستم است! اصلاً نمی‌دانستم چه‌وقت آن را جا‌به‌جا کرده‌ام. باز دادمش به دست چپم و این‌بار حواسم را جمع کردم. کمی بعد مچ خودم را وقتی گرفتم که می‌خواستم به بهانۀ تنظیمِ هدفون روی گوش، پلاستیک را بدهم به دست راست. یک بار به بهانۀ خاراندن صورت، یک بار به بهانۀ مرتب کردن لباس و... هربار دست چپم می‌خواست پلاستیک را بدهد به دست راستم، اما در برابرش مقاومت کردم. البته چند ‌مرتبه از غفلتم استفاده کرد و وقتی می‌خواستم از چهارراه، یا از عرض خیابان عبور کنم و حواسم به ماشین‌ها بود، کار خودش را کرد. از خیابان که رد می‌شدم، چند دقیقه بعد تازه یادِ دست چپم می‌افتادم و متوجه می‌شدم که باز پلاستیک در دست راستم است. خلاصه این درگیری ذهنی و این مقاومت در برابر ناخودآگاه، در تمام مدتِ یک‌ساعتۀ پیاده‌روی با من بود. جالب این‌که همین پلاستیکِ بیست‌گرمی باعث شده بود حس کنم قدم‌ها و حرکات بدنم ناموزون و کج‌وکوله است! انگار تنظیمات پیش‌فرض بدنم به‌هم ریخته بود و دست‌ها و پاهایم دیگر با هم خوب هم‌آهنگ نبودند. از آن جالب‌تر این‌که دست چپم، انگار که دارد بار سنگینی را حمل می‌کند، واقعاً درد گرفته بود! می‌دانستم که این درد توهمی بیش نیست، و آن‌قدر مقاومت کردم و خودم را به بی‌خیالی زدم تا بالاخره به منزل رسیدم. از آن موقع دارم به این فکر می‌کنم که چرا این اتفاق افتاد⁉️ پلاستیک که تقریباً بی‌وزن بود، گرفتن و حمل کردن آن هم نیاز به هیچ ظرافت و دقت خاصی نداشت؛ پس موضوعِ قوی‌تر و ورزیده‌تر بودن دستِ راست منتفی است. فقط می‌ماند عادت، و این اعتقادِ ناخودآگاه که دست راست باید کار کند و دست چپ نه! بعد با خودم گفتم وقتی غلبه بر یک وزنۀ بیست‌گرمی در طول یک ساعت، این‌قدر سخت بود و نیاز به تمرکز روانی داشت، ببین پیروز شدن بر کوهی از باورها و اعتقادات و عادت ها و پیش‌فرض‌های ذهنی که از بدو تولد هر دقیقه و هر ساعت و هر روز، ازطرف والدین و مدرسه و جامعه و رسانه‌ها و... به ذهنت بار شده، چه نیرویی می‌طلبد . ببین چه دشوار است پالوده و خالص، خودِ خودت بودن. چه سخت است ✨" اندیشه کردن"، ✨" خردمندانه عمل کردن"، وچه آسان است تقلید کورکورانه و عادت وار و "معتقد بودن" بر آنچه که دیگران گفته اند. ⭕️ تمرین اول: بنشین و خودت را پیدا کن، علاقه هایش را، خواسته هایش را، جدا از آنچه دیگران به مغزت بار کرده اند.✅ ⭕️ تمرین دوم: عادت های مضر را که با توجیهات گول زنگ داری ادامه میدی، شناسایی کن و هر چه سریعتر متوفف کن✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_شانزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ احساس ما بروی همه چیز تاثیر می گذارد روی اطرافیانمان، روی غذایی که می پزیم، روی کارمان، حتی روی گل وگیاه خانمان، قدرت انرژی احساس ما بسیار بالاست با حال خوب غذای ما خوش طعم می شود با حال خوب نتیجه کار ما بهتر می شود عشق به گلدان خانمان باعث شادابی آن می شود احساس خوب رابطه ما را عالی می کند. پس این خیلی مهم است که حالمان را خوب کنیم در هرلحظه به احساسمان توجه کنیم اگر خوب نیستیم آگاهانه حالمان را بهتر کنیم و روی مدار عشق باشیم.. 💜 دوست خوبم عشق پیدا کردنی نیست باید خودت اونو خلق کنی. یادت هست که اینو بهت گفته بودم؟ خب حالا برای به دست اوردن این حس یه تکنیک عالی دارم به تکنیک زیر خوب دقت کن و اجراش کن: 💎آیینه شگفتی آفرین💎 ✔️ تو دو راه پیش رو داری: 1⃣ میتوانی تمام عمرت را صرف بر طرف کردن اشتباهات و اشکالات دوروبرت کنی ... میتوانی هرجایی هستی هرکاری که میکنی معایب و کمبودها را پیدا کنی و بعد تلاش کنی تا آنها را درست کنی. میتوانی از شرایط و آدم ها برای اینکه آنطور که میخواهی نیستند گله و شکایت کنی و در نهایت به این روش نتوانی به خوبی زندگی کنی و رویاهایت را محقق کنی. 2⃣ اما ...میتونی کار بهتری انجام بدی که زندگیتو متحول کنه👇 🍃" فرد درون آینه را تغییر بده دنیایت تغییر میکند "🍃 🔘 وقتی تو از آدم درون آینه قدردان باشی ... اگر او را همانطور که هست قبول کرده باشی اگر محاسنش را دیده باشی برای بودنش همینطور که هست قدردانی کرده باشی همه چیز ...همه چیز... در دنیای اطرافت جور دیگه ای خواهد بود ❌میدونی احساسات منفی درون خودت بزرگترین لطمه را به تو وارد میکند؟ وقتی صرفا برای آنچه اکنون هستی خداروشکر میکنی و بعد تمرکزت را میذاری که فرد درون آینه، باید چه ویژگیهای بهتری داشته باشه، ماجراهای زییایی در زندگیت پیش میاد‌ حس بهتر انرژی بیشتر زیبایی بیشتر موفقیت بیشتر عشق بیشتر ... ⭕️ تمرین اول: حالا میخواهم روبروی آینه بیایستی ... مستقیما به فرد توی آینه نگاه کن ... خیره در چشمانش برای بودنش همینطور که روبرویت ایستاده "خدارا شکر کن "با صدای بلند قاطع تر از همیشه قدر دان فرد توی آینه باش او سالهاست منتظر شنیدن قدر دانی توست💜 ... پس حالا برای بودنش همینطور که الان هست شکرگزار باش خدا را برای اینکه بقیه عمرت را فرد توی آینه هستی ... دوستش داری و قدر دان بودنش هستی تمام روز را هر وقت فرصت کردی به آینه نگاه کن به فرد توی آینه لبخند بزن و با صدای بلند بگو 💕 "خدایا برای بودنش شکرت "💕 زمان را از دست نده همین حالا .... روبروي آيينه بایست و محکم بگو: 🦋متاسفم 🦋لطفا مرا ببخش 🦋متشکرم 🦋دوستت دارم 🔮و مهمتر اینکه: تمام تلاشم را میکنم تا آنچه باید باشی را محقق کنم.✅ ⭕️ تمرین دوم: چه ویژگیهایی باید به فرد توی آینه اضافه کنی که بهش کمک کنی؟ آنها را بنویس✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هفدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ چگونه با تندخویی و پرخاشگری همسرم کنار بیایم؟ (خانم های آرامش ماندگار بخوانند) خب عزیزان داشتن آرامش روزانه با وجود حال و هوای پرخاشگرانه ی اطرافیان، سخت میشه مگه نه؟😘 بنابراین برای اینکه این آرامش در هر شرایطی حفظ بشه به توصیه های زیر دقت کنید. 💛 میدونم که شما خانمای قوی و پرانرژی هیچ رقمه کم نمیارید و از حفظ آرامش ماندگار وجودتون دست نمیکشید👇👇 بسیاری از خانم ها گلایه می کنند که همسرشان خیلی زود از کوره در رفته و ممکن است ناسزا بگوید. در پاسخ به این مسأله بهتر است ابتدا به تفاوت بین خشم و پرخاشگری بپردازیم؛ 🔻خشم در واقع یک احساس ذاتی است و هرکسی ممکن است آن را تجربه کند، در صورتیکه پرخاشگری نوعی رفتار اکتسابی است که می تواند از محیط پیرامونی آموخته شود. 🔻پرخاشگری به دو صورت کلامی و فیزیکی دیده می شود. فرد پرخاشگر معمولا به خاطر ناکامی هایش به دنبال سلطه بر دیگران است. ❗️بنابراین واکنش اطرافیان تأثیر مستقیمی در استمرار یا خاموشی رفتارهای او خواهد داشت . اگر چه پرخاشگری در مردان بیشتر جنبه فیزیکی و در زنان جنبه کلامی دارد. ولی شیوع آن در بین مردان بیشتر است. در هر صورت استفاده از راهکارهای زیر در مهار رفتارهای پرخاشگرانه همسر بی تأثیر نخواهد بود؛ ⭕️ به رفتارهای پرخاشگرانه همسرتان پاداش ندهید؛ ممکن است همسر شما با بلند کردن صدایش به دنبال مرعوب کردن شما باشد.بنابراین بهتر است به جای برخوردهای منفعلانه، هوشمندانه رفتار کنید.استفاده از جملاتی نظیر« حق با شماست» قدری باعث آرامش او می شود. سپس می بایست در یک فرصت مناسب با لحنی نرم و مؤدبانه نظر خود را در قالب یک پیشنهاد مطرح کنید.✅ ⭕️ صحبت های همسرتان را قطع نکنید .سعی کنید شنونده خوبی باشید و اجازه دهید هیجاناتش را با صحبت کردن تخلیه کند.این کار باعث می شود خیلی زود آرام بگیرد.✅ ⭕️ هرگز او را با دیگران مقایسه نکنید و همواره با او محترمانه رفتار کنید✅. ⭕️ به جای قهر کردن و واکنش های هیجانی بهتر است احساسات خود را به صورت شفاف و به دور از طعنه و‌کنایه و یا شکایت، در قالب چند جمله کوتاه بیان کنید.✅ ⭕️ از غر زدن بپرهیزید؛ ابراز نارضایتی با طعنه و کنایه های نیش دار فقط آتش خشم او را شعله ورتر می کند.✅ ⭕️ مقابله به مثل نکنید؛ مطمئن باشید با بلند کردن صدایتان اوضاع از این هم که هست وخیم تر می شود.✅ ⭕️ رفتارهای مثبت او را شناسایی و تقویت کنید؛ هر فردی، هرچند هم که تندخو باشد، بالاخره در ساعاتی از روز آرام است و رفتارهای مثبتی از او سر می زند. بنابر این با تمرکز بر ویژگی های مثبت او و تحسین آن ها موجبات تقویت این رفتارها را فراهم آورید.✅ ⭕️ اگر همسرتان با افراد پرخاشگر مراوده دارد، او را تشویق کنید که ارتباطش را کمتر کند.✅ ⭕️ در یک فضای صمیمی و مناسب، صادقانه از همسرتان بخواهید خواسته هایش را با شما درمیان بگذارد و تا جایی که امکان دارد تلاش کنید خواسته هایش مرتفع شود و یا آنگونه باشید که او می پسندد. یکی از مهم ترین علل خشم و پرخاشگری فرد ناکامی او در رسیدن خواسته هایش است.✅ ⭕️ به همسرتان بگویید که رفتارهای او تأثیر منفی زیادی بر سلامت روح و جسم شما و خودش همچنین زندگی مشترک و فرزندانتان دارد.✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هجدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ شانه‌ای‌داشتم‌که‌خیلےازآن‌راضی‌نبودم. زیادی‌بزرگ‌وخشن‌بود، ولی به هر حال ازآن استفاده مے‌کردم. چندوقت‌پیش‌یک‌مسافرت رفتم، از سفرکه‌برگشتم دیدم شانه نیست در اتاق هتل جا مانده بود رفتم یک شانه‌ی دیگر خریدم، این‌یکـے بسیار بهتر بود. خوش‌دست، اندازه‌اش‌مناسب‌تر، از خریدش خیلے راضے بودم... چند روز پیش که کوله‌پشتےام را مےگشتم شانه‌ی قبلی را در یکی از جیب‌هایش پیدا کردم، نگاهی به آن انداختم؛ بدشکل‌تر و نامناسب‌تر از قبل به نظر می‌آمد. باخودفکر کردم‌اگراین‌شانه گم‌نشده‌بود ازآن‌همچنان‌استفاده‌مےکردم و به‌فکر خرید یک شانه‌ی جدید نمی‌افتادم! به او گفتم ممنون‌که‌گم‌شدی! گاهےاز دست‌دادن چیزی که داریم باعث به دست آوردن‌چیزی‌بهترمے‌شود... سخت‌است، مے‌دانم... ولی با دلتنگےاش کنار بیایید، در پیچ‌بعدی‌اتفاقےبهتر منتظرتان‌است... 💜 عزیز دلم قوی باش و اینقدر برای شانه های گمشده غصه نخور. من به تو می گویم که قوی باشی و می دانم که گاهی کلمات، واقعا معجزه می کنند. من روزهای سخت زیادی دیده ام، رنج های زیادی کشیده ام و اندوه زیادی را به جانم، خریده ام. من تا انتهای دردهای زیادی رفته ام، زخم های زیادی را به جان لمس کرده و پایان اندوه های زیادی را به چشم، دیده ام. من به تو می گویم که قوی باشی چون دیده ام که تمام مسیرهای درد، به مقصدهای خوبی می رسند و هیچ مسیری خالی از امّید نیست. که هیچ شبی بدون ماه و هیچ ماهی، بدون خورشید نیست. من به تو می گویم که قوی باش و ایمان دارم که گاهی کلمات، واقعا معجزه می کنند.💜 ⭕️ تمرین اول: امروز تمام دردهایت را لای بقچه ای بپیچ و ببر در خانه ی موسی بن جعفر. و تا میتوانی با او دردودل کن. میدانی که او از بس عاشق شیعه بود بلاگردان ما شد؟ الان هم طاقت غصه خوردن تو را ندارد. درد و دلهایت را بنویس و سپس با توسل به او، راه حل هایی که به ذهنت میرسد را یادداشت کن✅ ⭕️ تمرین دوم: امروز با توسل به او، کظم غیظ را تمرین کن. امام کاظم این لقب را داشتند. تو هم تبعیت کن و خشمگین رفتار نکن✅ ⭕️ تمرین سوم: نیت کن و سپس این فراز را از ته قلب بخوان✅👇 ✨یا اَبَا الْحَسَنِ ✨یا مُوسَى بْنَ جَعْفَرٍ ✨اَیُّهَا الْكاظِمُ ✨یَا بْنَ رَسُولِ اللّهِ ✨یا حُجَّةَ اللّهِ عَلى خَلْقِهِ ✨یا سَیِّدَنا وَمَوْلینا ✨اِنّا تَوَجَّهْنا ✨ وَاسْتَشْفَعْنا ✨ وَتَوَسَّلْنا ✨ بِكَ اِلَى اللّهِ ✨ وَقَدَّمْناكَ بَیْنَ یَدَىْ حاجاتِنا ✨ یا وَجیهاً عِنْدَ اللّهِ اِشْفَعْ لَنا عِنْدَ اللّهِ💚 برای همه مخصوصا عزیزان آرامش ماندگار دعا کنیم💕 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_نوزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ این که چند سالته سن تو نیست ... چند سال رو احساس میکنی ، اون سن توست✔️ پس اگه الان حس میکنی باید کاری رو شروع کنی ، شروع کن ... به سنت و اینکه دیگران درباره ات چی فکر میکنن توجه نکن... فقط خدا را در نظر داشته باش زندگی در انتظار توست کافیه امیدوار باشی هیچوقت نگو از من گذشته برام دیره از همین امروز شروع کن خداوند همیشه در کنارِ توست قــوی بــاش بــهــار نـزدیـک اسـت دوست‌خوب‌من✋ زمانےکه‌تصمیم‌مےگیری‌شرایطت‌ رو تغییربدی، شایدبه‌خیلےچیزا‌ فکرکنے🤔به‌راهکارها،به‌مشکلات و... 💥اما‌یه‌قانون‌بیشتروجودنداره؛ "موفقیت‌به‌سن، وضعیت‌فعلیت، وضعیت‌گذشته" تـو،هیچ‌ارتباطی‌نداره دقت‌کن، هیچ‌ارتباطے‼️ موفقیت،شجاعت‌وشهامت‌میخواد خواستن‌وخواستن‌وخواستن‌میخواد موفقیت، دریک‌کلام، تورومیخواد❣ 💥اینکه‌وقتےهزارنفربهت‌میگن‌نمیتونے، فقط‌یک‌جمله‌بهشون‌بگے؛ "بشین‌وتماشا ڪن🙂" آدمای‌رؤیا دزد، همیشه‌وجود دارن❌ رؤیای‌خودت‌رومحکم‌نگه‌دار✔️ وبراش‌تلاش‌کن💪 عزیز دلم،قوی باش بهار نزدیک است💕 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیستم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ به خدا که بسپاری، حل می شود. خودم دیده ام؛ وقتی که از همه بریده بودم؛ بی هیچ چشم داشتی هوایم را داشت، در سکوت و آرامش، کار خودش را می کرد و نتیجه را نشانم می داد که یعنی ببین! تو تنها نیستی... خودم دیدم وقتی همه می گفتند این آخر خط است، با اشاره حالی ام می کرد که به دلت بد راه نده!💚 تا من نخواهم هیچ آخری، آخر نیست💚 و هیچ آغازی بدون اذن من سر نمی گیرد💚 خودم دیدم وقتی همه سعی بر زمین زدنم داشتند، دستان مرا محکم می گرفت و مرا بالاتر می کشید تا از گزندشان در امان باشم، هرکجا آدم ها دوستم نداشتند، او دوستم داشت و خلأ احساس مرا یک تنه پر می کرد. اوست از پدر پناه دهنده تر و از مادر، مهربان تر... اوست از هرکسی تواناتر. من کارم را به خدا سپرده ام و او هرگز بنده اش را ناامید نمی کند. «أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ » ؟! چرا.. کافی ست، به خدا که خدا همه جوره برای بنده اش کافی ست...❣ همان خدایی که یتیم کوچک مکه را بزرگِ دنیا کرد، خدای مهربان تو هم هست. کافیست باورش کنی و خودت را به هستی ثابت کنی. امروز مبعث پیامبر است. فرقی ندارد تو کی این نوشته را میخوانی اما تا وقتی این مبعث و برانگیختگی در قلب تو اتفاق نیفتند، مبعث ها می آیند و میروند و ما فقط نظاره گر می مانیم.... ❣خداوند متوجه تمامی دعاهای ما می شود حتی مواقعی که ما کلمه ای درخور دعاهایمان پیدا نمیکنیم که بگوییم اگه الان دارى اينو ميخونى اميدوارم به زودی معجزه هاى غيرمنتظره دريافت كنى و به تمام دعاهات پاسخ داده بشه🍃🍃❤️ ⭕️ تمرین اول: امروز خلوتی مهیا کن و این تیتر سوالی را برای خودت بنویس : این برانگیختگی در من چگونه باید اتفاق بیفتد؟✅ ⭕️ تمرین دوم: جوابها را یادداشت کن و یکی را انتخاب کن و شروع کن به عمل در راستای تحققش✅ ⭕️ تمرین سوم: خُلق خوش و دوست داشتنی او را تفلید کن✅ ⭕️ تمرین چهارم: زیارت امیرالمومنین را برای اتصال به پیغمبر بخوان✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_یکم #عید_مبعث #مبارک 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ از‌ جدال‌ با کسی که‌قدردان‌ محبت‌های‌ تو نیست بپرهیز❌ اینکه‌تصور کنی روزی می توانی او را متوجه‌ اشتباهش‌سازی‌ درست‌ مثل آب‌ کردن‌ کوه‌یخ‌ با "ها " است❗️ پس عزیز دلم بیهوده وقت و انرژی باارزشت را برای این موضوع تلف نکن. به جاش یه کم به درون خودت برو و از خودت سوال کن: چرا اینقدر این شخص را برای خودت بُت کردی که بیاد تو ذهن تو و جلوی حس و حال خوبتو بگیره... چرا حس پذیرش و آرامشت انقدر کمه.... چاره‌ای‌نیست! باران‌هم‌ باشی برای کاسه‌های‌ وارونه‌ کاری‌نمیشه‌کرد.. این انسان ها نیستند که ما را آزرده می کنند بلکه امیدیست که ما به آنها بسته ایم. آدمی تا زمانی که سختی هایش را میفهمد زنده‌ است🦋 ولی وقتی سختی های‌ دیگران‌ را درک‌ می کند، آن‌وقت‌‌ یک‌ انسان‌ است🌿 حالا تو میخوای فقط یک "زنده" باشی. مثل همه ی موجودات دیگر؟ یا یک انسان؟! همیشه سعی کن که فارغ از هر چیزی حال خودت رو خوب کنی.💕 اصلا به این توجه نکن که شرایط چجوریه. همیشه دلیلی برای ناراحت بودن هست! اما این رو بدون که در کنار این دلیل ناراحتی، دلیلی هم برای خوشحال بودن هست. زمانی که میتونی خوشحال باشی، پس چرا حال خودت رو بد کنی؟ چرا دائما ناراحت باشی؟ 💓سعی کن همیشه حتی تو بدترین اتفاقات هم نکات مثبتی رو پیدا کنی و به جای اینکه دائما تمرکز خودت رو بزاری روی نکات منفی، روی اون نکات مثبت توجه کنی و اون ها رو اونقدر برای خودت پر رنگ کنی که دیگه نکات منفی رو نبینی. ⭕️ تمرین اول : از امروز بدون توجه به اینکه کسی چه عکس العملی نشان میده روی باورهای درستی که داری کار کن✅ ⭕️ تمرین دوم: بگرد و در همین شرایط منفی، حداقل سه نکته ی خوب پیدا کن و بنویس✅ ⭕️ تمرین سوم: عزیز دلم خوب بودن و درست بودنت را بندِ هیچکس نکن و این جملات را با خط درشت در دفترت بنویس✅👇👇 تنهــا کســی کـه قلبـت را نخـواهد شکسـت💔 همـان ڪسـی است کـه آن را ساخته اســت! 😌 پــس همیــشه به خــ✨ــدا تکیـــه کــن... #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_دوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ هر شخص سه چهره داره: 💥اولی رو به دنیا نشون میده، 💥دومی رو به خانواده و دوستانش نشون میده، 💥و سومی که به هیچ کس نشون نمیده! و این سومی حقیقی ترین انعکاس از شماست!!✔️ تا حالا شده رها از همه شلوغی ها به خودِ واقعیت فکر کنی⁉️ همون که مخفی مونده حتی از خودت... یک لحظه دست از نمایش پر شتاب شبیه همدیگه بودن دست برداریم. و در سکوت، به خودمون، ویژگی هامون و علاقه هامون فکر کنیم. خودتان باشید ‌نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر! خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید! باور کنید چیزی که هستید، بهترین حالتی است که می توانید باشید. بعضی ها، ساکتشان دلنشین است، بعضی ها پرحرفشان. بعضی ها، باچشم و موی سیاه، زیبا هستند، بعضی ها با چشمان رنگی و موی بلوند! بعضی ها در این رشته عالی هستند و بعضی ها در یکی دیگه... بعضی ها، با شیطنت دل می برند، بعضی با نجابت... جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است. باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی، شخصیتتان را خراب می کند. تا می توانید "خودتان" باشید❣ ⭕️ تمرین: امروز حتما در یک وقت خلوت، حال دلتون را بپرسید اینکه چه ویژگی های داره واقعا. چی دوست داره. استعدادهای واقعیش چیه و خلاصه اینکه اون واقعا کیه و می خواد کی باشه.✅ 🔹جواب های قشنگتون را در گروه خانمای آرامش ماندگار میگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_سوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ شادترين اتفاقي كه مي توانيد از زندگي خود به ياد داشته باشيد چيست⁉️ 🔹اگر به سوال بالا نتوانید بیشتر از پنج پاسخ منطقی داشته باشید بدون شک آدم غمگینی هستین. به فکر شادی هامون بیشتر باشیم... میدونم گاهی زندگی اونطور که باید با دل آدم راه نمیاد. میدونم گاهی آدم خسته از تموم بدو بدوها دلش میخواد جلوی آینه بایسته...اشکاشو که روی گونه هاش سر میخورن تماشا کنه و بعد بگه خسته شدم. از اینهمه دویدن....خب که چی و بعد برای دختر بیگناه داخل آینه دلسوزی کنه ❣شاید هم دختر مظلوم توی آینه حق داره و تو زیادی ازش کار کشیدی و لای شلوغ پلوغی های روزانه هیچ وقتی براش نذاشتی و مدام اونو با ریتم تند دنبال خودت کشوندی و حالا کم آورده پس خب گوش کن قشنگم💕 💥ریتم زندگی خود را آرام کنید شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. ❌ پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید.✔️ سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. ❌ مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید یادتون باشه که از ما "احسن عمل" را خواستند نه "اکثر عمل" را ⭕️ تمرین اول: سوال اول متن را از خودت بپرس و جوابش را بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: ریتم زندگیت را آرام تر کن و امروز یک زمان خالی حداقل ۲۰ دقیقه ای برای خلوت با خودت در نظر بگیر و بنویس که الان کجایی؟ از زندگی چی می خوای؟ می خوای به کجا بری؟✅ ❣جوابت را برام بفرست تا در گروه خانمای آرامش ماندگار به اشتراک بگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_چهارم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃 🍂🍃 🍃رمان باغ رز🍂 #پارت_1 چشمان مشکی قشنگ و مغرورش را به آینه دوخت. حتی از داخل آینه هم شیکی "خونه زندگی" کاملا به چشم می خورد. رعنا، تازه عروس جوان با بی رمقی حتی جواب باغبان را که از داخل باغ و از راه دور به گوش میرسید نداد. باغبان که انگار داشت با خودش زمزمه می کرد؛ گفت: "خانم هر چه آقای دکتر دستور دادند انجام شد من دیگه با اجازه تون مرخص شم." و بدون آنکه منتظر جواب شود؛ آرام وسایلش را جمع و جور کرد و رفت. رعنا با خودش زمزمه کرد: "من کجا و اینجا کجا" و در حالیکه به آینه خیره شده بود انگار دروازه خاطرات به رویش باز شد و در عالم خیال رفت به خانه ساده و باصفای پدری... مادرش در حالیکه داشت قند خرد میکرد رو به رعنا کرد و گفت: _دختر آخه مگه محسن چشه؟ که تو میگی نه! پسرخاله ت هم که هست. همه جوره مرد زندگیه. کار و کاسبی هم داره. اتوبوس داره و خوب پول در میاره خاله زری هم که گفته براش خونه میسازه. دیگه چی می خوای؟ رعنا در حالیکه روسری سورمه ای شیکش را روی سرش مرتب میکرد گفت: _خوشم نمیاد عین برادرم می مونه. چقدر اصرار میکنید آخه؟ من باید به دلم بشینه یا نه؟! تازه مگه ندیدی چیجوری دولپی گوجه های تو خورش را می خورد. اه اه چندشم شد. نمی خوام همچین آدمی رو خب مادر در حالیکه از حرصش قندها را محکم تر خرد میکرد گفت: _ای بابا! گوجه خوردن هم شد ایراد؟ بگیر بشین دو دقیقه ببینم حرفت چیه. تو هم که همیشه ی خدا در حال بیرون رفتن با مریم هستی. هر روز هر روز شال و کلاه میکنید میرید بیرون که چی؟! مگه تو صاحب نداری؟! مگه نمیدونی بابات حساسه؟! مردم از بس از دست شماها حرص و جوش خوردم نمی ری سر خونه زندگیت که من راحت شم. رعنا در حالیکه نگاه رضایت آمیزی در آینه به خودش می انداخت، مهر تایید نهایی را هم به خود داد و برعکس مادر با لحن شاد که کمی غرولند قاطیش بود گفت: _خب چیکار کنم. صبح تا غروب بشینم ور دل شما غمباد بگیرم؟ خوبه که شما انقدر مریم رو دوست دارید و قبولش دارید. در ضمن، بله گوجه خوردن برای من مهمه. با اینکه میدونه مامانش از من خواستگاری کرده و من روبه روش نشستم بازم بی تفاوت و بی احساس عین چی سرشو انداخته پایین و بی خیال می لومبونه! من مرد فهمیده می خوام. نه از این آدمای بی مغز بی فکر! در ضمن همچین میگی ور دلت موندم که یکی ندونه فکر میکنه پیر شدم. خوبه هفده سالم بیشتر نیست... مادر جواب داد: چه بی چشم و رو هم شده! مرد فهمیده می خوام ! چه حرفا. محسن لب تر کنه هر کیو بخواد دودستی بهش میدن حالا تو هی ناز بیجا بکن... رعنا در حالیکه کفشهایش را می پوشید به یاد نگاه جدی و جذاب علیرضا ناخوداگاه قدم هایش را تندتر کرد. در بهار جوانی تمام وجودش از گرمای این عشق داغ می سوخت... #پارت_1 🍂رمان باغ رز🍃 🍂بر اساس واقعیت🍃 🛑 این رمان #واقعی و تاثیرگذار نوشته #خانم_صدیق هست که سرگذشت واقعی افراد به قلم توانای نویسنده به رشته تحریر در آمده است. 💕برای وارد شدن به کانال رمان باغ رز کیلیک کنید👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4002086992C4446ff2ae7 🍂🍃 🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

✨﷽✨ سال جدید نگرشتان را به زندگی عوض کنید. خونه ت تر و تمیز و مرتب شده؟ یا هنوز وسط آشفتگی ها نشستی و نمیدونی از کجا باید شروع کنی؟ آیا به جز همین چهاردیواری دوربرت حواست به باارزش ترین بخش وجودت است؟ فنجون های خوشگل را از کابینت در میارم که برق بندارم. خونه تکانی داره به جاهای سختش میرسه....مایع ضدعفونی چند منظوره با اون شیشه خوشرنگش حسابی به دردم خورده... ناگهان وسط شلوغ پلوغی ها با خودم فکر میکنم شعبان هم که ماه دل تکانی است با اسفند، ماه خانه تکانی، کنار هم قرار گرفتند ما هم که دیگه داریم به آخرین روز این چالش ۲۶ روزه نزدیک میشیم. پس لازم است اقدامات زیر انجام شود👇 🌷اسفند را دل‌تکانی کنید. به‌دلتان‌چوب‌ بزنید که‌ ببینید ازکجایش‌خاک‌ بلند می شود! 🌷واژگونش‌ کنید تا‌ ببینید چطور می افتند  آن‌دسته‌ از بـی ثبات‌هایی که‌جاخوش‌ کردند ... بشوییدش‌که‌ ببینید چقدر سیاهی روان‌ می شود. 🌷آدم‌هایش‌ را جابجا کنید تا ببینید زیر سرشان‌ چه‌ پنهان‌ شده خالی کنید بی مصرف‌هایِ بلا استفاده‌ای‌ را که‌ سال‌هاست‌ قلبتان‌ را اشغال‌ کردند.... 🌷شما در خانه‌تان ُ قلبتان‌ درشما زندگی می کند! 🌷باور‌ کنید تکاندن‌ دل‌هایتان‌ واجب‌تر از خانه‌هایتان‌ است. 🌷 "شعبان را دل‌تکانی کنید" ⭕️ تمرین: از دل تکانی ها و تصمیمات جدیدتان برایمان بنویسید✅ آنها را در گروه خانمای ارامش ماندگار به اشتراک میگذاریم💕 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_پنجم #ماه_شعبان 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ زندگیِ عزیز ؛ امروز هم ، برایِ گرفتنِ حالِ ما ، زورِ خودت را بزن ، مهم نیست ... ما به خودمان قول داده ایم حالمان خوب باشد. ما اهالی آرامش ماندگار💕 همانطور که آخرین روز #چالش_آرامش_روزانه را به پایان میبریم تصمیم میگیریم حال خوشمان را بندِ هیچکس نکنیم و با تکنیک آفرینش ارادی، کلی حس خوب در خودمان ایجاد کنیم. 🌈آفرینش ارادی چیه⁉️ یعنی: برگزیدن افکاری که احساس بهتری به شما میدهد✔️ بعضیها میگویند: وقتی شرایط تغییر کند، روحیه ی من هم بهتر خواهد شد. وقتی پول بیشتری داشته باشم یا به خانه بهتری نقل مکان کنم یا کار و همسر بهتری پیدا کنم، روحیه ام بهتر خواهد شد. تردیدی نیست وقتی اینگونه شرایط بهتر شود روحیه انسان هم بهتر خواهد شد. اما این به معنای شیپور را از سر گشاد زدن است. برای همه امکان پذیر نیست که شرایط زندگیشان بهتر شود تا روحیه شان بهتر شود. تازه خیلی ها همه ی اینها را هم به دست می اورند اما باز هم اسیر شرایط روحی بد هستند. 🔻اینجاست که آفرینش ارادی به شما کمک میکند با برگزیدن افکار مناسب روحیه ی خود را تغییر دهید که این تغییر روحیه باعث تغییر شرایط زندگی میشود. 🔻وقتی با امید و توکل بر خدا، در همین شرایطی که هستی تصمیم میگیری حست را خوب کنی این تغییر روحیه و احساس ، به سمت چیزهای خوب به همراه ضمیمه کردن عمل خوبی که تصمیم میگیری در این راستا انجام دهی باعث نزدیک شدن آرزوهایت میشود. ⭕️ تمرین اول: تو چه روشی برای تبدیل حس بد به حس خوب داری. برایمان بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: یک عملِ هر چند کوچک در راه تحقق آرزوهایت بردار✅ پیامهای قشنگت را در گروه خانمای آرامش ماندگار به اشتراک میگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_ششم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

💚 ابتدا به حضرت ابوالفضل توسل کنید بعد گوش کنید💚 💥دوره ۲۱ روزه #نیت_نوشت 💥دوره ای برای آرامشبخشیِ ذهن ✔️تصمیم هایی که میگیریم و به آن عمل میکنیم 💥گروه حرفهای قشنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #صوت