✨﷽✨ 💥اگر کسی اطرافتان هست که دچار موردی شده کارش را از دست داده یا هر حادثه ای که به شدت او را به هم ریخته و فراتر از حد توانش است به رسم دوستی و انسانیت چند ساعتی از وقتتان را برای او بگذارید بگذارید او حرف بزند از دردش بگوید شما فقط گوش کنید نه سخنش را قطع کنید و بگوئید به چیزهای خوب فکر کن❌ نه اتفاقا الان باید در مورد همان چیزها و دغدغه هایش بگوید قرار نیست شما چیزی را ریشه یابی کنید یا توصیه کنید شما متخصص نیستید اما میتوانید بستر درمان او را با گوش کردن فراهم کنید ✔️ او تنها نیاز به تخلیه هیجانی دارد اکثر آدمها هوش هیجانی پایین دارند یعنی نمیتوانند خود را به جای فرد دیگر بگذارند مثالی میزنم. کسی تعریف میکرد که 👇 چند سال پیش که پدرم عمرش را به شما داده بود یکی از دوستان به ملاقتم آمده بود ولی نمیدانم چرا داشت گزارش زندگی خودش را میداد از اینکه میخواهد سفر کند و بچه بعدی خود را در جای دیگر به دنیا آورد بعد سراغ خاطرات مادر شوهرش رفت .. و دست آخر یادش آمد که به ملاقات من آمده و گفت خب دیگه پدرت نیست سخته میدونی که ... انگار او داشت خود را تخلیه هیجانی میکرد و در آن موقعیت من شنونده بودم اینها را گفتم که بگویم همدردی چیزی نیست جز گوش دادن توصیه و ریشه یابی کار درمانگر است وقتی کسی دچار غمی می شود همیشه یک کار هست که از دستمان بر می اید و آن گوش کردن و اجازه تخلیه هیجانی دادن به صاحب غم است طبق فرضیه دی بریفینگ کسی که دچار تروما می شود طرف ۷۲ ساعت بعد از حادثه غم انگیز با یک روانشناس صحبت کند دوره تسکین و بهبود تسریع می باید. ⭕️ تمرین اول: امروز، شنوا بودن را تمرین میکنیم.✅ ⭕️ تمرین دوم: در طول روز، مخصوصا وقتی وسوسه میشوید که بپرید وسط جرفهای دیگران این ذکر را زمزمه کنید: یا سمیع✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_پانزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ بیست گرم اندیشه👌 چند ماه است که هر شب فاصلۀ بین محل کار تا منزل را پیاده‌روی می‌کنم. این پیاده‌رویِ بدون وقفه درست یک ساعت طول می‌کشد . گاهی پیش می‌آید که مجبورم چیزی را همراه خودم به خانه ببرم؛ مثلاً سرِ راه خریدی بکنم. این‌جور وقت‌ها، به‌رسم عادت آن چیز را در دستِ راستم نگه‌می‌دارم. البته سعی می‌کنم از دست چپم هم کار بکشم، اما دست چپم زود خسته می‌شود و دوباره آن چیز را به دست راستم پس می‌دهد . تا دیشب خیال می‌کردم چون دست راستم ورزیده‌تر و قوی‌تر است، این اتفاق می‌افتد. تصورم این بود که چون از کودکی از دست راست برای انجام دادن کارها استفاده کرده‌ام، طبیعی است که دست چپم ضعیف‌تر باشد. اما دیشب اتفاق جالبی افتاد. باید چند برگۀ کاغذ A4 را با خودم به منزل می‌بردم. برگه‌ها نباید تا می‌شدند، برای همین آن‌ها را در پلاستیک دسته‌داری گذاشتم و راه افتادم. وزن برگه‌ها و پلاستیک شاید مجموعاً بیست گرم بود. تا راه افتادم، متوجه شدم که باز پلاستیک را طبق عادت به دست راستم داده‌ام. به دست چپم گفتم: «امشب دیگه این رو تو باید بیاری تنبل!» پلاستیک را با دست چپ گرفتم و راه افتادم. چند دقیقه بعد، متوجه شدم که باز پلاستیک در دست راستم است! اصلاً نمی‌دانستم چه‌وقت آن را جا‌به‌جا کرده‌ام. باز دادمش به دست چپم و این‌بار حواسم را جمع کردم. کمی بعد مچ خودم را وقتی گرفتم که می‌خواستم به بهانۀ تنظیمِ هدفون روی گوش، پلاستیک را بدهم به دست راست. یک بار به بهانۀ خاراندن صورت، یک بار به بهانۀ مرتب کردن لباس و... هربار دست چپم می‌خواست پلاستیک را بدهد به دست راستم، اما در برابرش مقاومت کردم. البته چند ‌مرتبه از غفلتم استفاده کرد و وقتی می‌خواستم از چهارراه، یا از عرض خیابان عبور کنم و حواسم به ماشین‌ها بود، کار خودش را کرد. از خیابان که رد می‌شدم، چند دقیقه بعد تازه یادِ دست چپم می‌افتادم و متوجه می‌شدم که باز پلاستیک در دست راستم است. خلاصه این درگیری ذهنی و این مقاومت در برابر ناخودآگاه، در تمام مدتِ یک‌ساعتۀ پیاده‌روی با من بود. جالب این‌که همین پلاستیکِ بیست‌گرمی باعث شده بود حس کنم قدم‌ها و حرکات بدنم ناموزون و کج‌وکوله است! انگار تنظیمات پیش‌فرض بدنم به‌هم ریخته بود و دست‌ها و پاهایم دیگر با هم خوب هم‌آهنگ نبودند. از آن جالب‌تر این‌که دست چپم، انگار که دارد بار سنگینی را حمل می‌کند، واقعاً درد گرفته بود! می‌دانستم که این درد توهمی بیش نیست، و آن‌قدر مقاومت کردم و خودم را به بی‌خیالی زدم تا بالاخره به منزل رسیدم. از آن موقع دارم به این فکر می‌کنم که چرا این اتفاق افتاد⁉️ پلاستیک که تقریباً بی‌وزن بود، گرفتن و حمل کردن آن هم نیاز به هیچ ظرافت و دقت خاصی نداشت؛ پس موضوعِ قوی‌تر و ورزیده‌تر بودن دستِ راست منتفی است. فقط می‌ماند عادت، و این اعتقادِ ناخودآگاه که دست راست باید کار کند و دست چپ نه! بعد با خودم گفتم وقتی غلبه بر یک وزنۀ بیست‌گرمی در طول یک ساعت، این‌قدر سخت بود و نیاز به تمرکز روانی داشت، ببین پیروز شدن بر کوهی از باورها و اعتقادات و عادت ها و پیش‌فرض‌های ذهنی که از بدو تولد هر دقیقه و هر ساعت و هر روز، ازطرف والدین و مدرسه و جامعه و رسانه‌ها و... به ذهنت بار شده، چه نیرویی می‌طلبد . ببین چه دشوار است پالوده و خالص، خودِ خودت بودن. چه سخت است ✨" اندیشه کردن"، ✨" خردمندانه عمل کردن"، وچه آسان است تقلید کورکورانه و عادت وار و "معتقد بودن" بر آنچه که دیگران گفته اند. ⭕️ تمرین اول: بنشین و خودت را پیدا کن، علاقه هایش را، خواسته هایش را، جدا از آنچه دیگران به مغزت بار کرده اند.✅ ⭕️ تمرین دوم: عادت های مضر را که با توجیهات گول زنگ داری ادامه میدی، شناسایی کن و هر چه سریعتر متوفف کن✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_شانزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ احساس ما بروی همه چیز تاثیر می گذارد روی اطرافیانمان، روی غذایی که می پزیم، روی کارمان، حتی روی گل وگیاه خانمان، قدرت انرژی احساس ما بسیار بالاست با حال خوب غذای ما خوش طعم می شود با حال خوب نتیجه کار ما بهتر می شود عشق به گلدان خانمان باعث شادابی آن می شود احساس خوب رابطه ما را عالی می کند. پس این خیلی مهم است که حالمان را خوب کنیم در هرلحظه به احساسمان توجه کنیم اگر خوب نیستیم آگاهانه حالمان را بهتر کنیم و روی مدار عشق باشیم.. 💜 دوست خوبم عشق پیدا کردنی نیست باید خودت اونو خلق کنی. یادت هست که اینو بهت گفته بودم؟ خب حالا برای به دست اوردن این حس یه تکنیک عالی دارم به تکنیک زیر خوب دقت کن و اجراش کن: 💎آیینه شگفتی آفرین💎 ✔️ تو دو راه پیش رو داری: 1⃣ میتوانی تمام عمرت را صرف بر طرف کردن اشتباهات و اشکالات دوروبرت کنی ... میتوانی هرجایی هستی هرکاری که میکنی معایب و کمبودها را پیدا کنی و بعد تلاش کنی تا آنها را درست کنی. میتوانی از شرایط و آدم ها برای اینکه آنطور که میخواهی نیستند گله و شکایت کنی و در نهایت به این روش نتوانی به خوبی زندگی کنی و رویاهایت را محقق کنی. 2⃣ اما ...میتونی کار بهتری انجام بدی که زندگیتو متحول کنه👇 🍃" فرد درون آینه را تغییر بده دنیایت تغییر میکند "🍃 🔘 وقتی تو از آدم درون آینه قدردان باشی ... اگر او را همانطور که هست قبول کرده باشی اگر محاسنش را دیده باشی برای بودنش همینطور که هست قدردانی کرده باشی همه چیز ...همه چیز... در دنیای اطرافت جور دیگه ای خواهد بود ❌میدونی احساسات منفی درون خودت بزرگترین لطمه را به تو وارد میکند؟ وقتی صرفا برای آنچه اکنون هستی خداروشکر میکنی و بعد تمرکزت را میذاری که فرد درون آینه، باید چه ویژگیهای بهتری داشته باشه، ماجراهای زییایی در زندگیت پیش میاد‌ حس بهتر انرژی بیشتر زیبایی بیشتر موفقیت بیشتر عشق بیشتر ... ⭕️ تمرین اول: حالا میخواهم روبروی آینه بیایستی ... مستقیما به فرد توی آینه نگاه کن ... خیره در چشمانش برای بودنش همینطور که روبرویت ایستاده "خدارا شکر کن "با صدای بلند قاطع تر از همیشه قدر دان فرد توی آینه باش او سالهاست منتظر شنیدن قدر دانی توست💜 ... پس حالا برای بودنش همینطور که الان هست شکرگزار باش خدا را برای اینکه بقیه عمرت را فرد توی آینه هستی ... دوستش داری و قدر دان بودنش هستی تمام روز را هر وقت فرصت کردی به آینه نگاه کن به فرد توی آینه لبخند بزن و با صدای بلند بگو 💕 "خدایا برای بودنش شکرت "💕 زمان را از دست نده همین حالا .... روبروي آيينه بایست و محکم بگو: 🦋متاسفم 🦋لطفا مرا ببخش 🦋متشکرم 🦋دوستت دارم 🔮و مهمتر اینکه: تمام تلاشم را میکنم تا آنچه باید باشی را محقق کنم.✅ ⭕️ تمرین دوم: چه ویژگیهایی باید به فرد توی آینه اضافه کنی که بهش کمک کنی؟ آنها را بنویس✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هفدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ چگونه با تندخویی و پرخاشگری همسرم کنار بیایم؟ (خانم های آرامش ماندگار بخوانند) خب عزیزان داشتن آرامش روزانه با وجود حال و هوای پرخاشگرانه ی اطرافیان، سخت میشه مگه نه؟😘 بنابراین برای اینکه این آرامش در هر شرایطی حفظ بشه به توصیه های زیر دقت کنید. 💛 میدونم که شما خانمای قوی و پرانرژی هیچ رقمه کم نمیارید و از حفظ آرامش ماندگار وجودتون دست نمیکشید👇👇 بسیاری از خانم ها گلایه می کنند که همسرشان خیلی زود از کوره در رفته و ممکن است ناسزا بگوید. در پاسخ به این مسأله بهتر است ابتدا به تفاوت بین خشم و پرخاشگری بپردازیم؛ 🔻خشم در واقع یک احساس ذاتی است و هرکسی ممکن است آن را تجربه کند، در صورتیکه پرخاشگری نوعی رفتار اکتسابی است که می تواند از محیط پیرامونی آموخته شود. 🔻پرخاشگری به دو صورت کلامی و فیزیکی دیده می شود. فرد پرخاشگر معمولا به خاطر ناکامی هایش به دنبال سلطه بر دیگران است. ❗️بنابراین واکنش اطرافیان تأثیر مستقیمی در استمرار یا خاموشی رفتارهای او خواهد داشت . اگر چه پرخاشگری در مردان بیشتر جنبه فیزیکی و در زنان جنبه کلامی دارد. ولی شیوع آن در بین مردان بیشتر است. در هر صورت استفاده از راهکارهای زیر در مهار رفتارهای پرخاشگرانه همسر بی تأثیر نخواهد بود؛ ⭕️ به رفتارهای پرخاشگرانه همسرتان پاداش ندهید؛ ممکن است همسر شما با بلند کردن صدایش به دنبال مرعوب کردن شما باشد.بنابراین بهتر است به جای برخوردهای منفعلانه، هوشمندانه رفتار کنید.استفاده از جملاتی نظیر« حق با شماست» قدری باعث آرامش او می شود. سپس می بایست در یک فرصت مناسب با لحنی نرم و مؤدبانه نظر خود را در قالب یک پیشنهاد مطرح کنید.✅ ⭕️ صحبت های همسرتان را قطع نکنید .سعی کنید شنونده خوبی باشید و اجازه دهید هیجاناتش را با صحبت کردن تخلیه کند.این کار باعث می شود خیلی زود آرام بگیرد.✅ ⭕️ هرگز او را با دیگران مقایسه نکنید و همواره با او محترمانه رفتار کنید✅. ⭕️ به جای قهر کردن و واکنش های هیجانی بهتر است احساسات خود را به صورت شفاف و به دور از طعنه و‌کنایه و یا شکایت، در قالب چند جمله کوتاه بیان کنید.✅ ⭕️ از غر زدن بپرهیزید؛ ابراز نارضایتی با طعنه و کنایه های نیش دار فقط آتش خشم او را شعله ورتر می کند.✅ ⭕️ مقابله به مثل نکنید؛ مطمئن باشید با بلند کردن صدایتان اوضاع از این هم که هست وخیم تر می شود.✅ ⭕️ رفتارهای مثبت او را شناسایی و تقویت کنید؛ هر فردی، هرچند هم که تندخو باشد، بالاخره در ساعاتی از روز آرام است و رفتارهای مثبتی از او سر می زند. بنابر این با تمرکز بر ویژگی های مثبت او و تحسین آن ها موجبات تقویت این رفتارها را فراهم آورید.✅ ⭕️ اگر همسرتان با افراد پرخاشگر مراوده دارد، او را تشویق کنید که ارتباطش را کمتر کند.✅ ⭕️ در یک فضای صمیمی و مناسب، صادقانه از همسرتان بخواهید خواسته هایش را با شما درمیان بگذارد و تا جایی که امکان دارد تلاش کنید خواسته هایش مرتفع شود و یا آنگونه باشید که او می پسندد. یکی از مهم ترین علل خشم و پرخاشگری فرد ناکامی او در رسیدن خواسته هایش است.✅ ⭕️ به همسرتان بگویید که رفتارهای او تأثیر منفی زیادی بر سلامت روح و جسم شما و خودش همچنین زندگی مشترک و فرزندانتان دارد.✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_هجدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ شانه‌ای‌داشتم‌که‌خیلےازآن‌راضی‌نبودم. زیادی‌بزرگ‌وخشن‌بود، ولی به هر حال ازآن استفاده مے‌کردم. چندوقت‌پیش‌یک‌مسافرت رفتم، از سفرکه‌برگشتم دیدم شانه نیست در اتاق هتل جا مانده بود رفتم یک شانه‌ی دیگر خریدم، این‌یکـے بسیار بهتر بود. خوش‌دست، اندازه‌اش‌مناسب‌تر، از خریدش خیلے راضے بودم... چند روز پیش که کوله‌پشتےام را مےگشتم شانه‌ی قبلی را در یکی از جیب‌هایش پیدا کردم، نگاهی به آن انداختم؛ بدشکل‌تر و نامناسب‌تر از قبل به نظر می‌آمد. باخودفکر کردم‌اگراین‌شانه گم‌نشده‌بود ازآن‌همچنان‌استفاده‌مےکردم و به‌فکر خرید یک شانه‌ی جدید نمی‌افتادم! به او گفتم ممنون‌که‌گم‌شدی! گاهےاز دست‌دادن چیزی که داریم باعث به دست آوردن‌چیزی‌بهترمے‌شود... سخت‌است، مے‌دانم... ولی با دلتنگےاش کنار بیایید، در پیچ‌بعدی‌اتفاقےبهتر منتظرتان‌است... 💜 عزیز دلم قوی باش و اینقدر برای شانه های گمشده غصه نخور. من به تو می گویم که قوی باشی و می دانم که گاهی کلمات، واقعا معجزه می کنند. من روزهای سخت زیادی دیده ام، رنج های زیادی کشیده ام و اندوه زیادی را به جانم، خریده ام. من تا انتهای دردهای زیادی رفته ام، زخم های زیادی را به جان لمس کرده و پایان اندوه های زیادی را به چشم، دیده ام. من به تو می گویم که قوی باشی چون دیده ام که تمام مسیرهای درد، به مقصدهای خوبی می رسند و هیچ مسیری خالی از امّید نیست. که هیچ شبی بدون ماه و هیچ ماهی، بدون خورشید نیست. من به تو می گویم که قوی باش و ایمان دارم که گاهی کلمات، واقعا معجزه می کنند.💜 ⭕️ تمرین اول: امروز تمام دردهایت را لای بقچه ای بپیچ و ببر در خانه ی موسی بن جعفر. و تا میتوانی با او دردودل کن. میدانی که او از بس عاشق شیعه بود بلاگردان ما شد؟ الان هم طاقت غصه خوردن تو را ندارد. درد و دلهایت را بنویس و سپس با توسل به او، راه حل هایی که به ذهنت میرسد را یادداشت کن✅ ⭕️ تمرین دوم: امروز با توسل به او، کظم غیظ را تمرین کن. امام کاظم این لقب را داشتند. تو هم تبعیت کن و خشمگین رفتار نکن✅ ⭕️ تمرین سوم: نیت کن و سپس این فراز را از ته قلب بخوان✅👇 ✨یا اَبَا الْحَسَنِ ✨یا مُوسَى بْنَ جَعْفَرٍ ✨اَیُّهَا الْكاظِمُ ✨یَا بْنَ رَسُولِ اللّهِ ✨یا حُجَّةَ اللّهِ عَلى خَلْقِهِ ✨یا سَیِّدَنا وَمَوْلینا ✨اِنّا تَوَجَّهْنا ✨ وَاسْتَشْفَعْنا ✨ وَتَوَسَّلْنا ✨ بِكَ اِلَى اللّهِ ✨ وَقَدَّمْناكَ بَیْنَ یَدَىْ حاجاتِنا ✨ یا وَجیهاً عِنْدَ اللّهِ اِشْفَعْ لَنا عِنْدَ اللّهِ💚 برای همه مخصوصا عزیزان آرامش ماندگار دعا کنیم💕 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_نوزدهم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجار نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ این که چند سالته سن تو نیست ... چند سال رو احساس میکنی ، اون سن توست✔️ پس اگه الان حس میکنی باید کاری رو شروع کنی ، شروع کن ... به سنت و اینکه دیگران درباره ات چی فکر میکنن توجه نکن... فقط خدا را در نظر داشته باش زندگی در انتظار توست کافیه امیدوار باشی هیچوقت نگو از من گذشته برام دیره از همین امروز شروع کن خداوند همیشه در کنارِ توست قــوی بــاش بــهــار نـزدیـک اسـت دوست‌خوب‌من✋ زمانےکه‌تصمیم‌مےگیری‌شرایطت‌ رو تغییربدی، شایدبه‌خیلےچیزا‌ فکرکنے🤔به‌راهکارها،به‌مشکلات و... 💥اما‌یه‌قانون‌بیشتروجودنداره؛ "موفقیت‌به‌سن، وضعیت‌فعلیت، وضعیت‌گذشته" تـو،هیچ‌ارتباطی‌نداره دقت‌کن، هیچ‌ارتباطے‼️ موفقیت،شجاعت‌وشهامت‌میخواد خواستن‌وخواستن‌وخواستن‌میخواد موفقیت، دریک‌کلام، تورومیخواد❣ 💥اینکه‌وقتےهزارنفربهت‌میگن‌نمیتونے، فقط‌یک‌جمله‌بهشون‌بگے؛ "بشین‌وتماشا ڪن🙂" آدمای‌رؤیا دزد، همیشه‌وجود دارن❌ رؤیای‌خودت‌رومحکم‌نگه‌دار✔️ وبراش‌تلاش‌کن💪 عزیز دلم،قوی باش بهار نزدیک است💕 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیستم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ به خدا که بسپاری، حل می شود. خودم دیده ام؛ وقتی که از همه بریده بودم؛ بی هیچ چشم داشتی هوایم را داشت، در سکوت و آرامش، کار خودش را می کرد و نتیجه را نشانم می داد که یعنی ببین! تو تنها نیستی... خودم دیدم وقتی همه می گفتند این آخر خط است، با اشاره حالی ام می کرد که به دلت بد راه نده!💚 تا من نخواهم هیچ آخری، آخر نیست💚 و هیچ آغازی بدون اذن من سر نمی گیرد💚 خودم دیدم وقتی همه سعی بر زمین زدنم داشتند، دستان مرا محکم می گرفت و مرا بالاتر می کشید تا از گزندشان در امان باشم، هرکجا آدم ها دوستم نداشتند، او دوستم داشت و خلأ احساس مرا یک تنه پر می کرد. اوست از پدر پناه دهنده تر و از مادر، مهربان تر... اوست از هرکسی تواناتر. من کارم را به خدا سپرده ام و او هرگز بنده اش را ناامید نمی کند. «أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ » ؟! چرا.. کافی ست، به خدا که خدا همه جوره برای بنده اش کافی ست...❣ همان خدایی که یتیم کوچک مکه را بزرگِ دنیا کرد، خدای مهربان تو هم هست. کافیست باورش کنی و خودت را به هستی ثابت کنی. امروز مبعث پیامبر است. فرقی ندارد تو کی این نوشته را میخوانی اما تا وقتی این مبعث و برانگیختگی در قلب تو اتفاق نیفتند، مبعث ها می آیند و میروند و ما فقط نظاره گر می مانیم.... ❣خداوند متوجه تمامی دعاهای ما می شود حتی مواقعی که ما کلمه ای درخور دعاهایمان پیدا نمیکنیم که بگوییم اگه الان دارى اينو ميخونى اميدوارم به زودی معجزه هاى غيرمنتظره دريافت كنى و به تمام دعاهات پاسخ داده بشه🍃🍃❤️ ⭕️ تمرین اول: امروز خلوتی مهیا کن و این تیتر سوالی را برای خودت بنویس : این برانگیختگی در من چگونه باید اتفاق بیفتد؟✅ ⭕️ تمرین دوم: جوابها را یادداشت کن و یکی را انتخاب کن و شروع کن به عمل در راستای تحققش✅ ⭕️ تمرین سوم: خُلق خوش و دوست داشتنی او را تفلید کن✅ ⭕️ تمرین چهارم: زیارت امیرالمومنین را برای اتصال به پیغمبر بخوان✅ #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_یکم #عید_مبعث #مبارک 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ از‌ جدال‌ با کسی که‌قدردان‌ محبت‌های‌ تو نیست بپرهیز❌ اینکه‌تصور کنی روزی می توانی او را متوجه‌ اشتباهش‌سازی‌ درست‌ مثل آب‌ کردن‌ کوه‌یخ‌ با "ها " است❗️ پس عزیز دلم بیهوده وقت و انرژی باارزشت را برای این موضوع تلف نکن. به جاش یه کم به درون خودت برو و از خودت سوال کن: چرا اینقدر این شخص را برای خودت بُت کردی که بیاد تو ذهن تو و جلوی حس و حال خوبتو بگیره... چرا حس پذیرش و آرامشت انقدر کمه.... چاره‌ای‌نیست! باران‌هم‌ باشی برای کاسه‌های‌ وارونه‌ کاری‌نمیشه‌کرد.. این انسان ها نیستند که ما را آزرده می کنند بلکه امیدیست که ما به آنها بسته ایم. آدمی تا زمانی که سختی هایش را میفهمد زنده‌ است🦋 ولی وقتی سختی های‌ دیگران‌ را درک‌ می کند، آن‌وقت‌‌ یک‌ انسان‌ است🌿 حالا تو میخوای فقط یک "زنده" باشی. مثل همه ی موجودات دیگر؟ یا یک انسان؟! همیشه سعی کن که فارغ از هر چیزی حال خودت رو خوب کنی.💕 اصلا به این توجه نکن که شرایط چجوریه. همیشه دلیلی برای ناراحت بودن هست! اما این رو بدون که در کنار این دلیل ناراحتی، دلیلی هم برای خوشحال بودن هست. زمانی که میتونی خوشحال باشی، پس چرا حال خودت رو بد کنی؟ چرا دائما ناراحت باشی؟ 💓سعی کن همیشه حتی تو بدترین اتفاقات هم نکات مثبتی رو پیدا کنی و به جای اینکه دائما تمرکز خودت رو بزاری روی نکات منفی، روی اون نکات مثبت توجه کنی و اون ها رو اونقدر برای خودت پر رنگ کنی که دیگه نکات منفی رو نبینی. ⭕️ تمرین اول : از امروز بدون توجه به اینکه کسی چه عکس العملی نشان میده روی باورهای درستی که داری کار کن✅ ⭕️ تمرین دوم: بگرد و در همین شرایط منفی، حداقل سه نکته ی خوب پیدا کن و بنویس✅ ⭕️ تمرین سوم: عزیز دلم خوب بودن و درست بودنت را بندِ هیچکس نکن و این جملات را با خط درشت در دفترت بنویس✅👇👇 تنهــا کســی کـه قلبـت را نخـواهد شکسـت💔 همـان ڪسـی است کـه آن را ساخته اســت! 😌 پــس همیــشه به خــ✨ــدا تکیـــه کــن... #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_دوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ هر شخص سه چهره داره: 💥اولی رو به دنیا نشون میده، 💥دومی رو به خانواده و دوستانش نشون میده، 💥و سومی که به هیچ کس نشون نمیده! و این سومی حقیقی ترین انعکاس از شماست!!✔️ تا حالا شده رها از همه شلوغی ها به خودِ واقعیت فکر کنی⁉️ همون که مخفی مونده حتی از خودت... یک لحظه دست از نمایش پر شتاب شبیه همدیگه بودن دست برداریم. و در سکوت، به خودمون، ویژگی هامون و علاقه هامون فکر کنیم. خودتان باشید ‌نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر! خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید! باور کنید چیزی که هستید، بهترین حالتی است که می توانید باشید. بعضی ها، ساکتشان دلنشین است، بعضی ها پرحرفشان. بعضی ها، باچشم و موی سیاه، زیبا هستند، بعضی ها با چشمان رنگی و موی بلوند! بعضی ها در این رشته عالی هستند و بعضی ها در یکی دیگه... بعضی ها، با شیطنت دل می برند، بعضی با نجابت... جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است. باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی، شخصیتتان را خراب می کند. تا می توانید "خودتان" باشید❣ ⭕️ تمرین: امروز حتما در یک وقت خلوت، حال دلتون را بپرسید اینکه چه ویژگی های داره واقعا. چی دوست داره. استعدادهای واقعیش چیه و خلاصه اینکه اون واقعا کیه و می خواد کی باشه.✅ 🔹جواب های قشنگتون را در گروه خانمای آرامش ماندگار میگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_سوم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ شادترين اتفاقي كه مي توانيد از زندگي خود به ياد داشته باشيد چيست⁉️ 🔹اگر به سوال بالا نتوانید بیشتر از پنج پاسخ منطقی داشته باشید بدون شک آدم غمگینی هستین. به فکر شادی هامون بیشتر باشیم... میدونم گاهی زندگی اونطور که باید با دل آدم راه نمیاد. میدونم گاهی آدم خسته از تموم بدو بدوها دلش میخواد جلوی آینه بایسته...اشکاشو که روی گونه هاش سر میخورن تماشا کنه و بعد بگه خسته شدم. از اینهمه دویدن....خب که چی و بعد برای دختر بیگناه داخل آینه دلسوزی کنه ❣شاید هم دختر مظلوم توی آینه حق داره و تو زیادی ازش کار کشیدی و لای شلوغ پلوغی های روزانه هیچ وقتی براش نذاشتی و مدام اونو با ریتم تند دنبال خودت کشوندی و حالا کم آورده پس خب گوش کن قشنگم💕 💥ریتم زندگی خود را آرام کنید شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. ❌ پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید.✔️ سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. ❌ مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید یادتون باشه که از ما "احسن عمل" را خواستند نه "اکثر عمل" را ⭕️ تمرین اول: سوال اول متن را از خودت بپرس و جوابش را بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: ریتم زندگیت را آرام تر کن و امروز یک زمان خالی حداقل ۲۰ دقیقه ای برای خلوت با خودت در نظر بگیر و بنویس که الان کجایی؟ از زندگی چی می خوای؟ می خوای به کجا بری؟✅ ❣جوابت را برام بفرست تا در گروه خانمای آرامش ماندگار به اشتراک بگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_چهارم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃 🍂🍃 🍃رمان باغ رز🍂 #پارت_1 چشمان مشکی قشنگ و مغرورش را به آینه دوخت. حتی از داخل آینه هم شیکی "خونه زندگی" کاملا به چشم می خورد. رعنا، تازه عروس جوان با بی رمقی حتی جواب باغبان را که از داخل باغ و از راه دور به گوش میرسید نداد. باغبان که انگار داشت با خودش زمزمه می کرد؛ گفت: "خانم هر چه آقای دکتر دستور دادند انجام شد من دیگه با اجازه تون مرخص شم." و بدون آنکه منتظر جواب شود؛ آرام وسایلش را جمع و جور کرد و رفت. رعنا با خودش زمزمه کرد: "من کجا و اینجا کجا" و در حالیکه به آینه خیره شده بود انگار دروازه خاطرات به رویش باز شد و در عالم خیال رفت به خانه ساده و باصفای پدری... مادرش در حالیکه داشت قند خرد میکرد رو به رعنا کرد و گفت: _دختر آخه مگه محسن چشه؟ که تو میگی نه! پسرخاله ت هم که هست. همه جوره مرد زندگیه. کار و کاسبی هم داره. اتوبوس داره و خوب پول در میاره خاله زری هم که گفته براش خونه میسازه. دیگه چی می خوای؟ رعنا در حالیکه روسری سورمه ای شیکش را روی سرش مرتب میکرد گفت: _خوشم نمیاد عین برادرم می مونه. چقدر اصرار میکنید آخه؟ من باید به دلم بشینه یا نه؟! تازه مگه ندیدی چیجوری دولپی گوجه های تو خورش را می خورد. اه اه چندشم شد. نمی خوام همچین آدمی رو خب مادر در حالیکه از حرصش قندها را محکم تر خرد میکرد گفت: _ای بابا! گوجه خوردن هم شد ایراد؟ بگیر بشین دو دقیقه ببینم حرفت چیه. تو هم که همیشه ی خدا در حال بیرون رفتن با مریم هستی. هر روز هر روز شال و کلاه میکنید میرید بیرون که چی؟! مگه تو صاحب نداری؟! مگه نمیدونی بابات حساسه؟! مردم از بس از دست شماها حرص و جوش خوردم نمی ری سر خونه زندگیت که من راحت شم. رعنا در حالیکه نگاه رضایت آمیزی در آینه به خودش می انداخت، مهر تایید نهایی را هم به خود داد و برعکس مادر با لحن شاد که کمی غرولند قاطیش بود گفت: _خب چیکار کنم. صبح تا غروب بشینم ور دل شما غمباد بگیرم؟ خوبه که شما انقدر مریم رو دوست دارید و قبولش دارید. در ضمن، بله گوجه خوردن برای من مهمه. با اینکه میدونه مامانش از من خواستگاری کرده و من روبه روش نشستم بازم بی تفاوت و بی احساس عین چی سرشو انداخته پایین و بی خیال می لومبونه! من مرد فهمیده می خوام. نه از این آدمای بی مغز بی فکر! در ضمن همچین میگی ور دلت موندم که یکی ندونه فکر میکنه پیر شدم. خوبه هفده سالم بیشتر نیست... مادر جواب داد: چه بی چشم و رو هم شده! مرد فهمیده می خوام ! چه حرفا. محسن لب تر کنه هر کیو بخواد دودستی بهش میدن حالا تو هی ناز بیجا بکن... رعنا در حالیکه کفشهایش را می پوشید به یاد نگاه جدی و جذاب علیرضا ناخوداگاه قدم هایش را تندتر کرد. در بهار جوانی تمام وجودش از گرمای این عشق داغ می سوخت... #پارت_1 🍂رمان باغ رز🍃 🍂بر اساس واقعیت🍃 🛑 این رمان #واقعی و تاثیرگذار نوشته #خانم_صدیق هست که سرگذشت واقعی افراد به قلم توانای نویسنده به رشته تحریر در آمده است. 💕برای وارد شدن به کانال رمان باغ رز کیلیک کنید👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4002086992C4446ff2ae7 🍂🍃 🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

✨﷽✨ سال جدید نگرشتان را به زندگی عوض کنید. خونه ت تر و تمیز و مرتب شده؟ یا هنوز وسط آشفتگی ها نشستی و نمیدونی از کجا باید شروع کنی؟ آیا به جز همین چهاردیواری دوربرت حواست به باارزش ترین بخش وجودت است؟ فنجون های خوشگل را از کابینت در میارم که برق بندارم. خونه تکانی داره به جاهای سختش میرسه....مایع ضدعفونی چند منظوره با اون شیشه خوشرنگش حسابی به دردم خورده... ناگهان وسط شلوغ پلوغی ها با خودم فکر میکنم شعبان هم که ماه دل تکانی است با اسفند، ماه خانه تکانی، کنار هم قرار گرفتند ما هم که دیگه داریم به آخرین روز این چالش ۲۶ روزه نزدیک میشیم. پس لازم است اقدامات زیر انجام شود👇 🌷اسفند را دل‌تکانی کنید. به‌دلتان‌چوب‌ بزنید که‌ ببینید ازکجایش‌خاک‌ بلند می شود! 🌷واژگونش‌ کنید تا‌ ببینید چطور می افتند  آن‌دسته‌ از بـی ثبات‌هایی که‌جاخوش‌ کردند ... بشوییدش‌که‌ ببینید چقدر سیاهی روان‌ می شود. 🌷آدم‌هایش‌ را جابجا کنید تا ببینید زیر سرشان‌ چه‌ پنهان‌ شده خالی کنید بی مصرف‌هایِ بلا استفاده‌ای‌ را که‌ سال‌هاست‌ قلبتان‌ را اشغال‌ کردند.... 🌷شما در خانه‌تان ُ قلبتان‌ درشما زندگی می کند! 🌷باور‌ کنید تکاندن‌ دل‌هایتان‌ واجب‌تر از خانه‌هایتان‌ است. 🌷 "شعبان را دل‌تکانی کنید" ⭕️ تمرین: از دل تکانی ها و تصمیمات جدیدتان برایمان بنویسید✅ آنها را در گروه خانمای ارامش ماندگار به اشتراک میگذاریم💕 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_پنجم #ماه_شعبان 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 💕@arameshemandegar

✨﷽✨ زندگیِ عزیز ؛ امروز هم ، برایِ گرفتنِ حالِ ما ، زورِ خودت را بزن ، مهم نیست ... ما به خودمان قول داده ایم حالمان خوب باشد. ما اهالی آرامش ماندگار💕 همانطور که آخرین روز #چالش_آرامش_روزانه را به پایان میبریم تصمیم میگیریم حال خوشمان را بندِ هیچکس نکنیم و با تکنیک آفرینش ارادی، کلی حس خوب در خودمان ایجاد کنیم. 🌈آفرینش ارادی چیه⁉️ یعنی: برگزیدن افکاری که احساس بهتری به شما میدهد✔️ بعضیها میگویند: وقتی شرایط تغییر کند، روحیه ی من هم بهتر خواهد شد. وقتی پول بیشتری داشته باشم یا به خانه بهتری نقل مکان کنم یا کار و همسر بهتری پیدا کنم، روحیه ام بهتر خواهد شد. تردیدی نیست وقتی اینگونه شرایط بهتر شود روحیه انسان هم بهتر خواهد شد. اما این به معنای شیپور را از سر گشاد زدن است. برای همه امکان پذیر نیست که شرایط زندگیشان بهتر شود تا روحیه شان بهتر شود. تازه خیلی ها همه ی اینها را هم به دست می اورند اما باز هم اسیر شرایط روحی بد هستند. 🔻اینجاست که آفرینش ارادی به شما کمک میکند با برگزیدن افکار مناسب روحیه ی خود را تغییر دهید که این تغییر روحیه باعث تغییر شرایط زندگی میشود. 🔻وقتی با امید و توکل بر خدا، در همین شرایطی که هستی تصمیم میگیری حست را خوب کنی این تغییر روحیه و احساس ، به سمت چیزهای خوب به همراه ضمیمه کردن عمل خوبی که تصمیم میگیری در این راستا انجام دهی باعث نزدیک شدن آرزوهایت میشود. ⭕️ تمرین اول: تو چه روشی برای تبدیل حس بد به حس خوب داری. برایمان بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: یک عملِ هر چند کوچک در راه تحقق آرزوهایت بردار✅ پیامهای قشنگت را در گروه خانمای آرامش ماندگار به اشتراک میگذاریم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #چالش_آرامش_روزانه #قسمت_بیست_و_ششم 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ارسال بدون لینک کانال مجاز نیست🚫 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است 💕@arameshemandegar

💚 ابتدا به حضرت ابوالفضل توسل کنید بعد گوش کنید💚 💥دوره ۲۱ روزه #نیت_نوشت 💥دوره ای برای آرامشبخشیِ ذهن ✔️تصمیم هایی که میگیریم و به آن عمل میکنیم 💥گروه حرفهای قشنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #صوت

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_اول 💥سلام خانمای خوب و دوست داشتنی ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﻣﯿﮕﻢ ﮐﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ شدید ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ ﻧﺸﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺏ ﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ💓 💥ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﺍﻻﻥ ﺩﺍﺭﯾد ﺍﯾﻦ پیام ﺭﻭ ﻣﯿﺨﻮﻧﯿد ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺷﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺴﯿﺮ نورانی و ﺩﻟﭽﺴﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻭﺍﻗﻌﯿﺘﻮﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾد ✔️ 💥امروز یه جورایی مقدمه و آشنایی شما با این دوره هست. 💥ما قرار است در این دوره ۲۱ روز با هم باشیم. و نیت ها و تصمیم های عالی داشته باشیم و تمام تلاشمون این باشه که تمرین ها رو یکی یکی با جدیت انجام بدیم. 💥امیدوارم با انرژی معنوی و پاک جمعی و اراده مصمم، نهایت استفاده را از این دوره تاثیرگذار ببرید. 💥حتما تمرین ها را برای من بفرستید و همین که خودتون رو مجبور کنید که بفرستید، باعث انگیزه بخشیِ بیشتر به خودتون میشه و سبب میشه که حتما انجامش بدید 💥ﺧﺐ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﻤﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﻫﺴﺖ که هر روز سه تمرین ثابت داریم که امروز براتون توضیح میدم. این سه تمرین، تمرین ثابت روزانه ی شما در این ۲۱ روز است. علاوه بر آن هر روز، تمرینی مجزا و مخصوص همان روز نیز داده میشود. یعنی ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﯾﮏ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺧﺎﺹ ﻭ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺭﻭﺯ ﻫﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯿﺸﻪ. 💥ﻭ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﺘﺮ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺗﺎ ﺑﻌﻀﯽﺍﺯ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻧﻮﺷﺘﺎﺭﯾﻤﻮﻥ ﺭﻭ ﺗﻮﺵ ﺛﺒﺖ ﮐﻨﯿﻢ. ﭘﺲ ﯾﮏ ﺩﻓﺘﺮ ﯾﺎ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ . 💥 ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺑﺪﻩ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿد ﺗﺰﯾﯿﻨﺶ ﻫﻢ ﺑﮑﻨﯿد 💥ﺧﺐ ﺩﯾﮕﻪ ﭘﯿﺶ ﺑﺴﻮﯼ سه تمرین ثابتِ هر روز👇 ⭕️ ﺗﻤﺮﯾﻦ ثابت اول ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻭﻝ ﺩﻭﺭﻩ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺯ ﻫﻤﻮﻥ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﻢ. از امروز هر صبح به محض بیدار شدن ، بعد از فرستادن ۱۴ صلوات، آیه ۷۲ سوره ص را با تمرکز زمزمه کن: ✨نَفَخْتُ فِيهِ مِنْ رُوحِي✨ من از روح خودم در او دمیدم سپس خودت را با عشق، در آغوش بگیر.💓 در وجود تو یک روح الهی وجود دارد که بسیار قدرتمند و حمایتگر است. همان بخشی که خداوند درباره اش فرموده: "وَنَفَخْتُ فِيهِ مِنْ رُوحِي" خودت را با محبت در آغوش بگیر. ناز و نوازش کن و آرام با خودت نجوا کن: تمام سعیم را میکنم که امروز بخش الهی وجودم را تجلی دهم و در مسیر زیبایی و نور گام بردارم.✅ ⭕️تمربن ثابت دوم: با حس ارادت، دست راستت را روی قلبت‌ میگذاری و میگویی: 💚السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَبَا الْفَضْلِ الْعَبَّاسَ ابْنَ أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ اشْهَدُ لَكَ بِالتَّسْلِيمِ وَالتَّصْدِيقِ وَالْوَفاءِ وَالنَّصِيحَةِ لِخَلَفِ النَّبِيِّ صَلَّى اللّٰهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ الْمُرْسَلِ💚 سلام بر تو یا ابوالفضل العباس ابن امیرالمومنین گواهی میدهم که تو در مقام تسلیم و تصدیق و وفا و خیر خواهی نسبت به یادگارِ پیامبر بودی. ⭕️ تمرین ثابت سوم: با زبان و حس و حال خودت هرطور که راحتی بگو: من هم نیت میکنم امروز با تاسی از حضرت ابوالفضل، با تمام وجود سعی کنم که نسبت به امام زمانم، در مقام تسلیم، تصدیق، وفاداری و خیرخواهی باشم و این را با عملم ثابت میکنم✅ 💥از ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺭﻭ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﮑﻨﯿﺪ. ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﺮﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺍﯾﻦ 21 ﺭﻭﺯ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻢ این سه تمرین ثابت است. 💥درمورد در آغوش گرفتن خودتون ﺷﺎﯾﺪ ﺍﻭﻟﺶ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺑﮑﺸﯿﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﮑﻨﯿﻦ ! ﺍﻣﺎ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﯾﻦ ﭼﻮﻥ ﻗﺪﻡ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﻦ ﻭ ﻻﯾﻖ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﻪ بخش الهی وجودتون ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯﯾﻦ ﻭ ﻣﻦ ﺻﻤﯿﻤﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﻣﯿﮕﻢ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻣﯿﺸﯿﻦ. ⭕️ سه تمرین ثابت روزانه را انجام بده✅ ⭕️ تمرین امروز: من امروز نیت میکنم یک کار خیر انجام دهم و آن را به امام زمانم هدیه دهم. با نیتِ من همراهی؟ نیت خود را برایمان بفرست✅ در گروه خانمای آرامش ماندگار قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال بدون ذکر لینک، مجاز نیست🚫 💕@arameshemandegar

💥این سوال سرنوشت ساز را از خود بپرسیم💥 #دوره_نیت_نوشت #قسمت_اول #خانم_صدیق 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 💕@arameshemandegar #صوت

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_دوم غير از بانک‌های معمولی نوع دیگری بانک وجود دارد به نام بانک عاطفی. که باید هر وقت که می‌توانیم و موجودی داریم در آن سپرده گذاری کنیم. یعنی هر زمان که انرژی و روحیه مثبت داریم، به افرادی که با آنها در ارتباط هستيم محبت کنیم و توجه نشان دهیم. این از اصول مهمِ موفقیت در افرادی است که ارتباطات قوی دارند. همچنان که سپرده‌های مادی در بحران به کارمان می‌آید، سپرده‌هاى عاطفی نيز نجات بخشمان خواهند بود. یکی از راههایی که میتونه حسابی در بانک عاطیفیت سپرده گذاری کنه زبان هست. چند تا نکته است که باید در مورد زبان رعایت بشه: ⭕️ تمربن اول: در درجه اول، تا میتونی منفی های کلامی را پاکسازی کن و انجام نده. این خودش قدم فوق العاده سخت و بزرگیه✅ ⭕️ تمرین دوم: حالا عادتش بده به زیبا سخن گفتن. بله عادتش بده! نمیشه که همینطور به حال خودش رهاش کنی. تو ارباب اویی. نه او اربابِ تو. که اول او بگوید بعد تو عاجز و درمانده، دنبالش بیفتی که ندانم کاری هایش را جبران کنی✅ ⭕️ تمرین سوم: ده برابر زمانی که حرف می زنید، بخوانید و گوش دهید. و از لغو دوری کنید. به این ترتیب در مسیر آموختن و پیشرفت دائمی قرار می گیرید.✅ ⭕️ تمرین چهارم: در روز تولد امام سجاد، حق زبان را که ایشان در رساله حقوقشان فرموده را بخوان، در دفترت بنویس و عمل کن✅👇 : ✨حَقُّ اللِّسانِ اِكْرامُهُ عَنِ الْخَنى ✨وَتَعْويدُهُ الْخَيْرَ ✨وَ تَرْكُ الْفُضولِ الَّتىلافائِدَةَ لَها ✨وَ الْبِرُّ بِالنّاسِ ✨ وَ حُسْنُ الْقَوْلِ فيهِمْ؛ حق زبان،: 🌟احترام گذاشتن به آن با ترك زشت گويى، 🌟عادت دادنش به خوبى، 🌟 ترك گفتار بى فايده 🌟 و نيكى به مردم 🌟 و خوشگويى درباره آنها است. ⭕️ تمرین پنجم: به حالت مراقبه محاسبه، در دفترت بنویس که چه آسیب هایی از عدم کنترل زبان خوردی و چه تصمیماتی برای مدیریت کلام داری✅ ⭕️ تمرین ششم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 نیت امروزم: امروز میخوام ببینم کجاها زائدات کلامی دارم که باید حذفش کنم. کجاها به جای بیان شفاف نیازهام، غر میزنم که کنترلش کنم کجاها رو واژه هام تسلط ندارم و بی اراده بیان میشن که مدیریتش کنم. کجاها میتونم به مثبت گویی و عادت به خیر عادتش بدم. با نیت من همراهی⁉️💕 نیت خود را و حتی تکنیک هایی که برای انجامش داری برایمان بنویس در گروه قرار میدیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال بدون لینک کانال جایز نیست.🚫 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_سوم 💥در حالی که دوست دارید پیشرفت کنید و توانایی آن را هم دارید، اما تغییر چندانی در کیفیت زندگی‌تان ایجاد نمی‌شود دلیل آن هم این است که شما اهداف خود را به طور واضح و معین مشخص نکرده‌اید. دلیل دیگر هم این است که بعد از مشخص کردن اهداف هم دنبال دست دست کردن و امروز و فرداییم. یکی از بزرگترین مسائل ما همین است که هر زمان می خواهیم ، تغییر در زندگی و اجرای برنامه هایمان را آغاز کنیم ، معمولا چنین جملاتی به کار می بریم : ❌"از فردا شروع می کنم ،" ❌"الان حوصله شو ندارم ،" ❌" از ماه بعد آدم جدیدی می شم"، دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی این است ، که یا تشنه ی تحول و تغییر نیستیم ، و یا آنقدر افق هایمان دور و دست نیافتنی ، و آرمانی است ، که ذهن ما نمیتواند برای آن برنامه ریزی کند ، ما به عنوان کسی که می خواهد تغییر در زندگی خود به وجود آورد ، باید از تغییرات کوچک و جزئی شروع کنیم ، و خود را پایبند به آنها کنیم ، تا مجموع این تغییرات کوچک ، عادات و رفتارهای ما را تغییر بدهد و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مان شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔹چند تمرین زیر را با دقت انجام بده عزیزم👇 ⭕️ تمرین اول: دفتر نیت نوشت خود را بردار و سال گذشته ی خود را بررسی کن. یه مراقبه محاسبه ای داشته باش. مثبت ها و منفی هات چه ها بودند✅ ⭕️ تمرین دوم: تسبیح بردار و با تمام وجود هفتاد بار ذکر شریف استغفار را بگو✅ ⭕️ تمرین سوم: همه را ببخش، با کینه کدورت های کپک زده ی کهنه، وارد سال نو نشو✅ ⭕️ تمربن چهارم: خیلی با دقت، در دفترت اهداف و عادت هایی که می خواهی در سال نو داشته باشی را بنویس✅ ⭕️ تمرین پنجم: این جملات را در دفترت بنویس✅👇 ✨من به اندازه کافی قوی هستم ✨ به یاری خدا از پس چالشها بر میام ✨چون به اندازه کافی عاقل و توانمند هستم ✨ و هر چیزی که نیاز دارم را با توکل بر خدا و عزم جدی انجام میدم. ⭕️ تمرین ششم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎نیت امروزم: میخوام در دفتر مراقبه محاسبه خودم، درباره مثبت ها و منفی های سال گذشته ام بنویسم. و ضمن استغفار لسانی، سعی در جبران نقاط ضعفم داشته باشم. سپس عادت ها و اهدافی که در سال جدید میخواهم به ان برسم را مشخص کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

🌟 اعمال نوروز و هفت سین قرآنی . ✨ غسل کردن ✨ پوشیدن لباس تمیز، ✨استعمال عطر و بوی خوش ✨گفتن ذکر «یا ذالجلال و الاکرام» در روز نوروز مستحب است که زیاد گفته شود، چرا که باعث صفای روح و جان انسان می‌شود، . ✨خواندن دعای معروف و مشهور نوروز در هنگام تحویل سال نو از جمله دیگر اعمال این روز محسوب می‌شود. 🌟از اعمال مهم این روز قرائت هفت سین قرآن است که شامل هفت آیه از قرآن می باشد که با واژه ی سلام آغاز می شود که عبارتند از: 1⃣ سلام علی آل ابراهیم 📖سوره صافات آیه 109 . 2⃣ سلام قولاً من رب الرحیم 📖سوره یس آیه 58 3⃣ سلام علی آل یاسین 📖سوره صافات آیه 130 . 4⃣ سلام علی موسی و هارون 📖سوره صافات آیه 120 5⃣ سلام علی نوح فی العالمین 📖سوره صافات آیه 79 . 6⃣ سلام علیکم طبتم فادخلوها خالدین 📖سوره زمر آیه 73 . 7⃣ سلام علیکم بما صبرتم 📖سوره رعد آیه 24 این آیات را هفت سین قرآنی می نامند . مشهور است که می توانید اندکی قبل از سال نو مقداری زعفران را در مقدار کمی گلاب حل کنید(به عنوان جوهر) و سپس با سیخ چوبی باریک کباب یا وسیله ای شبیه آن یا چوب خلال دندان این آیات را روی ظرفی چینی بنویسید. بعد با آب معدنی و پاک بشویید و با مقدار دلخواه شکر مخلوط کنید و یک شربت زعفرانی درست کنید. هنگام سال نو همه ی اعضای خانواده از آن بنوشند. امیدارم زندگیتون بانگاه پرمهر خدا و ائمه اطهار(ع) باشادی همراه باشه ان شاءالله💕 برای همه مخصوصا اهالی آرامش ماندگار دعا کنید.💕 🌹اللهم عجل لولیک الفرج🤲🌹 🌹یااباالصالح المهدی عج ادرکنی🌹 🌹اللهم اجعل عواقب امورنا خیرا🌹 ارسال مطالب بدون لینک مجاز نیست⛔️ 💚@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_چهارم من در خویش، جوری هستم که حتی نمی توانم برایت زندگی ایی آرزو کنم که بی خزان و بی زمستان باشد . نمی توانم بگویم سالی پر از فقط شادی و موفقیت داشته باشی. نمی شود، بگویم برایت سالی پر از ثروت و سلامت می خواهم! من و تو می دانیم که زندگی بسیار زیبا، اما دشوار و شکننده است! می دانیم قرار است همانطور که گاهی موفق می شویم، جاهایی هم موفق نشویم، یا دست کم رسیدن به برخی خواسته ها و آرزوهای مان را مدتی به تعویق بیندازیم. یاد گرفته ایم که بیماری هر از چند گاهی در ما، یا یکی از عزیزان و دوستان مان، میهمان می شود تا درسهای سخت انسان بودن را مرور کنیم. می دانیم که گاه با داشتن مال و گاه به نداشتنش، گرفتار می شویم. می دانیم از این بهار تا آن بهار، فاصله ای است؛ پر از ماجراهای تلخ و شیرینی که بسیاری از آنها خواست و انتخابِ ما نیستند، اما گریز ناپذیرند. 💤نمی خواهم بگویم تو را به خدا می سپارم و خیالت راحت باشد که خدا نمی گذارد هیچ اتفاق بدی برایت رخ دهد! چون می دانم که ناخواستنی ها، همانقدر فراوانند که سپردن های نارس و فهم ناشده ی ما! 💤دیگر آنقدر بزرگ شده ایم که بفهمیم در هفت سین، چیزهایی را می چینیم که هراسِ نبودن، کم شدن یا از دست دادنشان را داریم. 💤آنقدر تجربه داریم که درک می کنیم، مردم این بهانه های خوشرنگ و شاد را همچون فرصتی مهم تلقی می کنند؛ برای اینکه، خودشان را به آن راه بزنند؛ که انگار قرار است زندگی طبق آرزوها، شادباش ها، تبریکات، تهنیت ها و مبارک بادهای ما بچرخد! (و شاید این خود نمایش قدرت اُمید در انسان باشد، که به رویارویی هر احتمالی، با لبخند می رود!) 💕می دانی! می خواهم این بار برایت آرزویی کنم که تو را در تمام فُصولِ زندگی، در سرما و گرمایِ روزگار، در تمام بارانها، برف ها، طوفان ها، خشکسالی ها، شکست ها و موفقیت ها، شادی ها و غم ها، از دست دادن ها و به دست آوردن ها؛ در امان و قرار دارد! 💕آرزو می کنم، آنقدر به خودت رسیده باشی و برسی؛ آنقدر خدا در خودت داشته باشی و بیابی، و آنقدری در قلبت آگاهی و در ذهنت روشنایی باشد و بیاید که ؛ تمام زندگی را - هر طور که پیش رود - مشتاقانه، اُمیدوارانه، سرافرازانه و عاشقانه، زندگی کنی! تو نیز مرا همین آرزو کن🥰 ⭕️ تمرین اول: همین الان بدون غرغرها و نق و نوق های زندگی، از نعمت هایت بنویس ⭕️ تمرین دوم: یک بهانه برای شاد بودن کسی به وجود بیاور ⭕️ تمرین سوم: در مورد یکی از مشکلات زندگیت،حداقل سه جنبه ی خوب پیدا کن ⭕️ تمرین چهارم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎امروز می خوام دست از گله و شکایت حتی به صورت ذهنی بردارم و با نگاهی شاکرانه و پذیرا زندگی کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #روز_پنجم افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند. کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... امروز می خواهیم حسابی از تفکرمون کار بکشیم و در یه خلوت دنج به سوالات زیر جواب بدیم👇 جاهاى خالى را پر كنيد و همیشه در ذهنتان تکرار کنید ... 👈 مهمترین فرد زندگی من نامش ..... است. 👈 مهمترین هدف یکساله من ..... است. 👈 مهمترین هدف پنج ساله من ..... است. 👈 سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم .....و.....و..... هستند. 👈 بهترین دوست قابل اعتماد من ..... است. 👈 بزرگترین نقطه قوت من..... 👈 و بزرگترین ضعف من ......است. ✅ آگاهی از نقطه چین های خالی زندگی تان راز موفقیت شماست. تو میتوانی همانی باش که می خواستی تو میتوانی تمام آن چیزهایی باشی که روزی رویای آن در دلت بوده اگر عزم کنی و به نیکی های خویش ایمان بیاوری آنگاه خواهی دید که تو می توانی✔️❣ تو به دنیا نیامدی که یک آدم متوسط باشی ❌ بجنگ برای بهترین خودت بودن !👊👊👊 تو بهترینی💕😘 ⭕️ تمرین اول: ابتدا در یک خلوت دنج حسابی فکر کن، حتی میتوانی جواب بعضی سوالات را تشریحی و با توضیح بنویسی. آن بخشی را که خصوصی نیست را میتوانی برای ما بفرستی مثلا حتما لازم نیست اسامی را هم بفرستی✅ ⭕️ تمرین دوم: امروز حتما وقت بذار برای خواندن کتاب مورد علاقه ات و حتی شده یک ربع آن را بخوان✅ ⭕️ تمرین سوم: نام کتاب یا قسمت مورد علاقه ات از آن کتاب را برای ما بگو ⭕️ تمرین چهارم : سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 امروز می خوام حتما وقت برای مطالعه کتاب دلخواهم بگذارم و حتما عمیقاً درباره سوالات، تفکر کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_ششم این پیام خیلی قابل تأمل هست، اینو یه جایی ذخیره کنید و هر چند روز یکبار بخونید،،،، 💥تئوریِ سوسک💥 این داستان منسوب به *ساندار پیچای* است. *ساندار پیچای* یک مهندس و مدیر اجرایی هندی تبار در حوزه فناوری اطلاعات است که آگوست ۲۰۱۵ به عنوان مدیر عامل اجرایی *شرکت گوگل* انتخاب شد. این داستان را *ساندار* در سخنرانی خود در گوگل بیان کرده است.... "تئوری سوسک در توسعه شخصی" در رستورانی، یک "سوسک" ناگهان از جایی پر میزند و بر روی یک خانم می نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد میکند. وحشت زده بلند میشود و سعی ‌میکند با پریدن و تکان دادن دست هایش، "سوسک" را از خود دور کند. واکنش او مُسری بوده و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت زده میشوند. بالاخره آن خانم موفق می شود، سوسک را از خود دور کند. "سوسک" پر میزند و روی خانم دیگری نزدیکی او می نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش میشود که همان حرکت ها را تکرار کنند ! "پیشخدمت" به سمت آنها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش های خانم دوم، این بار "سوسک" پر میزند و روی"پیشخدمت" می نشیند. پیشخدمت محکم می ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه میکند. در زمانی مطمئن "سوسک" را با انگشتانش میگیرد و به خارج رستوران پرت میکند ... در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه میکردم، شاهد این جریانات بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا "سوسک" باعث این رفتارِ "هیستریک" شده بود⁉️ اگر اینطور بود، چرا "پیشخدمت" دچار این رفتار نشد⁉️ چرا او تقریباً به شکل ایده آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند⁉️ این "سوسک" نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم ها شده بود، بلکه عدم توانایی افراد در برخورد با "سوسک" موجب ناراحتیشان شده بود. 💥من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من میشود،❌ بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت میکند.✔️ این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت میکند❌ این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم میشود. من فهمیدم در زندگی نباید "واکنش" نشان داد، بلکه باید "پاسخ" داد !✔️ آن خانم‌ها به اتفاق رخ داده "واکنش" نشان دادند، در حالیکه "پیشخدمت"، "پاسخ" داد. *”واکنش" ها همیشه غریزی هستند*❌ *در حالی‌که "پاسخ" ها همراه با تفکرند!*✔️ 🌟این مفهوم مهمی در فهم زندگیست،... *آدمی که خوشحال است، به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است؛* *او به این خاطر خوشحال است که “دیدگاهش” و پاسخش نسبت به مسائل درست است.✔️ ⭕️ تمرین اول: چه زمانهایی عکس العملهایت،غریزی است و به عبارتی،واکنش است✅ ⭕️ تمرین دوم فکر میکنی برای کنترل واکنش چه باید کرد✅ ⭕️ تمرین سوم: چه زمانهایی موفق شدی رفتارت، "پاسح" همراه با تفکر باشد. برایمان بنویس✅ ⭕️ تمرین چهارم: به نظرت چطور توانستی به این موفقیت برسی که به جای واکنش غریزی، پاسخ همراه با تفکر را انجام دهی✅ ⭕️ تمرین پنجم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎امروز می خواهم سعی کنم در موقعیت های مختلف به جای واکنش غریزی شتابزده، پاسخ متفکرانه را انجام دهم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هفتم ♀️اگر کسی درون خود یک منِ محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند🌷🍃 تغییرات زندگی را تحمل کند. کلید توانایی تحمل تغییرات این است که👇 1⃣ خودت را "بشناسی"، 2⃣ بدانی که چه "ارزشی" داری، 3⃣ و از زندگی "چه می خواهی" این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با ""اراده تو"" تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون 🌷🍃... وگرنه هزار بهار هم بیاید و برود ما به رسم عادت، خانه تکانی انجام میدهیم و به رسم عادت، جوِ عوض شدن و تصمیمات نو به ما دست میدهد و بعد هم تمام.... مثل همه ی این بهارهای گم شده در تقویم های بیحاصل... بهار اول‌ فروردین‌ شروع‌ نمی شود. بهار از اولین‌ برگ‌ها🍃 از اولین‌ شکوفه‌ها شروع‌ نمی شود🌸 بهار‌ وقت‌ خریدن‌ تقویم‌ سال‌ جدید🗓 وجنبیدن‌مورچه‌ها وسهره‌ها هم شروع‌ نمی شود🕊🐜 بهار، یک‌ جایـی توی‌ سر آدم‌ است😇 دقیقاً‌ وقتی شروع‌‌ می شود که‌ آدم دنبال‌ نقطه‌ای‌ برای‌ تغییر می گردد👌 لحظه‌ای‌‌ که‌ فکر می کند از اول یک‌وقتی درس‌ می خوانم📖 ورزش‌ را شروع‌ می کنم🏃‍♂ دنبال‌ کار دیگری‌ می روم ،عاشق‌می شوم و عاشقانه رفتار میکنم💞 به‌خاطرهمین،بعضی ها در سال‌ چند بهار دارند🌷 بعضی ها هر چند‌سال‌ یک ‌¹بهاردارند🌾 وبعضی ها اصلاً هیچ‌وقت‌ بهار را نمی بینند؛🌱 آنقدرکه‌ به‌خودشان‌ و کارهایشان‌ مطمئن‌اند. بهار همین‌لحظه‌ است🌳 همین‌‌لحظه‌ که‌ آدم‌ می فهمد زندگی اش چیزی‌‌ کم‌ دارد❣ چیزی‌ را باید جابه‌جا کند☝️ چیزی‌ را باید جلوی‌ دست‌بگذارد🤙 این‌بهارکه‌ آمده 🦋 برای‌همه، یک‌ پیغام‌ بیشتر ندارد؛🎯 بروید و برگ‌ها ومورچه‌ها وسهره‌ها راببینید🎪 هیچکدام‌ چیزی‌ که‌ قبلاً دیده‌بودید نیستند⛳️ 💥باید یک بار دیگر خودت را هم ببینی و در این نگاه ببینی که تو باید تبدیل شوی به چیزی که تا به حال نبودی. آن تغییرِ مثبت که باید در تو انجام شود. و تو میدانی اما سالهاست پشت گوش می اندازی آن تغییر مثبت چیست⁉️ ⭕️ تمرین اول : به سه شماره اول متن، جواب بده✅ ⭕️ تمرین دوم: به سوال آخر متن جواب بده✅ ⭕️ تمرین سوم: سه تمرینِ ثابت هر روز را انجام بده✅ 💎 امروز می خواهم با دقت فکر کنم که چطور میتوانم بهار را به خانه ی وجودم دعوت کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ 💙 این فایل باز نمیشه برای شنیدن آن فقط کافیه روی جمله زیر ضربه بزنید👇 ✅ شنیدن صوت جدید #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هشتم 💥مگر او چه کرد که اینچنین در قلب یار جا شد⁉️❤️ 💥و این ماجرا چه پیامی برای من دارد⁉️ 💎می خواهم مطابق آنچه در صوت گفته شد من هم قدمی برای امام زمانم بردارم. با نیت من همراهی⁉️ •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• کپی و ارسال با ذکر ۱۴ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_نهم چند راه برای شفای کودک درون.. کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک "خود" خود ماست که به ما انرژی می دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده است، و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست. این کوچولوی درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیرد و صدمه می بیند خود را در لایه ای می پوشاند و از دید دیگران مخفی می سازد، وقتی او را (احساسات خود) انکار می کنید، در جایی، در عمیق ترین سطح روان پنهان می شود و با این کار، شما مشکلات جسمانی و روان پزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه خواهید کرد. زندگی یکنواخت و کسل کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درون تان حکایت دارند. اگر به او بی محلی کنید او هم بی توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می دهد اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می داند چگونه شما را سرگرم کند، از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید. با توجه و مراقبت از او، یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت او می تواند در کنارتان قرار گیرد، خشکی و جدیت بیش از اندازه را از شما بگیرد و شما را لطیف تر کند و به شما کمک کند تا بر ترس هایتان غلبه کنید. انعطاف پذیر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم آورید. در اینجا تکنیک های ساده ای پیشنهاد شده است که به کمک آن می توانید به فرایند رهاسازی و شفای کودک درون تان کمک کنید.👇 🌀وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون تان نیز آرام خواهد شد. 🌀 دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید. 🌀وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقه مندید و از بودن با آنها لذت می برید. به این ترتیب کودک درون تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد. 🌀 اتاق تان را آن طور که دلتان می خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده دار به نظر می رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید. 🌀زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. 🌀به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آنجا نشسته است. 🌀وقتی نقاشی می کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح های تخیلی بکشید و آنها را با رنگ های دلخواه خود رنگ نمایید. مطمئنا کودک درون تان در انتخاب رنگ ها به شما کمک خواهد کرد. 🌀 به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام و این تجربه ای "ناب" برای کودک درون تان خواهد بود. 🌀آراسته باشید و آرایشی که دلتان می خواهد داشته باشید. اگر به ته دلتان رجوع کنید او به شما خواهد گفت که چه سبک آرایشی را می پسندد. 🌀 از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 🌀وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش "کودک درون تان" را آرام خواهد ساخت. 🌀 از تفریح های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک و یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می کنید. این کار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درون تان. 🌀 دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست. پس علاوه بر درمان های جسمانی برای رابطه خود با وی فکری بکنید. 🌀وقتی تنها هستید می توانید دور و برتان را به هم بریزید و از شلوغی و ریخت و پاش لذت ببرید. به این ترتیب کودک درون تان نیز نفس راحتی می کشد. 🌀 یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا و یا کارت تبریک هایی که از دیگران گرفته اید را در آن نگهداری کنید.  این جعبه محتوی "عشق" است. عشق دیگران نسبت به کودک درون شما، و شما لایق آن هستید. ⭕️ تمرین: اقداماتی که برای رسیدگی به کودک دزونت، انجام میدهی را بنویس✅ 💎 میخوام به کودک درونم رسیدگی کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar