🔰فرهنگ رابطه 🔴چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده است؟ 🔺 مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهای شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده شما نگران هستيد اما با ديدن او نگرانی شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود. ❌_نمونه ی یک مکالمه ناامن : _به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری كنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟ استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بی فكر و بی خيالي، هيچ وقت من برات مهم نيستم. به جاي رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ ميزدی. مشكلات گذشته را بازگو كنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد ميشناختمت. ✅_نمونه‌ی یک مکالمه امن : لحظه ايی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتي كه شروع كنيد. سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد. وقتي دير مياي و جواب تلفنتو نميدی آدم نگران میشه فکر میکنه اتفاق بدی افتاده به جاي آنكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد در ابتدا ممکن است انجام این تمرین و ایجاد فضای امن برای شما دشواروکمی غیرعادی به نظر برسد. اما به مرور زمان و سماجت در انجام این تمرین به آن عادت می کنید و از آثار مثبت آن بهره میبرید. قبل از عکس العمل های تند چند ثانیه نفس عمیق بکشید وخودتان را آرام کنید.هیچ چیز به اندازه ی ارامش اعصاب و سلامتی شما اهمیت ندارد. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #ارتباط_موثر #رشد_شخصی #فرهنگ #توسعه_فردی #فن_بیان #سخنرانی #مهارتهای_کلامی

🔰دوستان عزیز و همراهان خوبم موثرترین تکنیک‌های تقویت فن بیان تقدیم حضورتان🌸🌹 1. شنونده خوبی باشید 2. واضح صحبت کنید؛ 3. روی تن صدایتان کار کنید؛ 4-دایره لغات خود را افزایش دهید؛ 5. استفاده از تکنیک‌های گویندگی؛ 6. در مواقعی که لازم است، ژست بگیرید؛ 7. از زبان بدن استفاده کنید؛ 8. مثال بزنید و داستان سرایی کنید؛ 9. از آواهای نامفهوم استفاده نکنید؛ 10. تماس چشمی‌ برقرار کنید؛ 11. با اطمینان صحبت کنید؛ 12. یکنواخت صحبت نکنید؛ 13. صحبت‌های خود را ضبط کنید؛ 14. جلوی آینه تمرین کنید؛ 15. برای صحبت‌های خود چارچوب داشته باشید؛ 16. در حین صحبت کردن گاهی لبخند بزنید؛ 17. حنجره خود را تقویت کنید؛ 18. شمرده صحبت کنید؛ 19. از صحبت‌های منفی بپرهیزید؛ 20. احساسات خود را کنترل کنید؛ 21. اعتماد به نفس داشته باشید؛ 22. ترس را از خود دور کنید؛ 23. قبل از جلسات مهم ریلکس کنید؛ 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_کلامی #ارتباط_موثر #ارتباطات #فن_بیان #سخنرانی #هوش_کلامی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس

💎سه راهکار برای بهبود عزت‌نفس 🔸فردی که عزت نفس دارد، رفتار احترام‌آمیزی با خود دارد؛ رفتاری که برای دیگران نیز احترام‌برانگیز است. چنین فردی می‌تواند تفاوت‌های خود را با دیگران به خوبی بپذیرد و سازگارانه زیست کند. رعایت توصیه‏ های زیر می‌تواند زمینه‌ساز ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوت‌های فردی باشد: 🔸رفتارهایتان را وارسی کنید فهرستی از رفتارهای مسوولانه خود تهیه کنید و هرازگاه به این فهرست مراجعه نمایید. آگاهی از اینکه رفتارهای شما مسوولانه‌اند یا نه، به شما کمک می‏کند رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشید. این مهم است که خودتان به رفتار‌های مسوولانه‌تان امتیاز بدهید و رفتارهای غیرمسوولانه‌تان را تغییر دهید. 🔸احساسات خود را روی کاغذ بیاورید نوشتن، راه خوبی برای مرور فراز و فرودهای زندگی است. نوشتن درباره احساسات‌تان به شما کمک می‌کند از احساسات ناخوشایندی مانند خشم، دلخوری و ناامیدی عبور کنید. مرور این دست‌نوشته‌ها می‏تواند به افزایش سطح خودآگاهی منجر شود. 🔸در بیان احساسات‌ خود صادق باشید بگذارید دیگران بدانند چه چیزی باعث می‌شود شما احساس رضایت کنید. کشف این مساله را به دیگران واگذار نکنید. صداقت در بیان احساسات و افکار، حائز اهمیت است. 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #توسعه_فردی #ارتباط_موثر

🔰آداب معاشرت 🔴قبل از بیان صحبت افکارتان را از سه فیلتر عبور دهید؛    از خود بپرسید :       آیا بیان این حرف حقیقت دارد ؟ باز بپرسید :       آیا لازم است الان مطرحش کنم؟ واینکه بپرسید :       آیا حرفم نیش و کنایه ندارد که با گفتنش کسی را برنجاند پس از گذراندن این ۳ مرحله و تجزیه و تحلیل خوب و به دور از احساسات هیجانی و عقلانی تصمیم به گفتنش بگیری. حتما آرامش روح و روان و جسم در پشت این نوع تصمیم‌گیری‌ها خواهد بود. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #سخنرانی #فن_بیان #آداب_معاشرت #ارتباط_موثر #توسعه_فردی

سلام دوستان 🍃🌸 🌼 صبح چهارشنبه تون پر طراوت 🌹 امروزتون پراز رحمت الهی 🌼 دلتون پراز محبت 🌹 زندگیتون پراز زیبایی 🌼 عمرتون با عزت 🌹 زندگيتون پر برکت 🌼 لحظه هاتون سراسر 🌹 آرامـش و موفقیت 🌼 و عاقبتتون بخیر باشه 🌹 صبحتون زیبا و غرق در عطر این گل‌های زیبا 🍃🌸امروزتون سرشار توفیق بندگی خدا 🌸🍃 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech

🔰آداب معاشرت اجتماعی اصلی: 🔺همیشه تلاش کنید تا سر وقت به قرارها برسید. دیر کردن بی ادبی است و نشان می دهد که برای زمان دیگران ارزشی قائل نیستید. 🔺هنگام مکالمه با دیگران تماس چشمی برقرار کنید.به جای نگاه کردن به طرف مقابل به پشت سرش نگاه نکنید مگر اینکه فکر کنید خطری شما را تهدید می کند. 🔺وسط حرف دیگری نپرید. 🔺 مودبانه و با وقار تعریف و تمجید کنید و تعریف و تمجید را بپذیرید. 🔺 غیبت نکنید نه با دوستان نه در مورد دوستان تان. زمانی که با دوستان تان پشت سر کسی غیبت می کنید برای او این سوال پیش می آید که پشت سر او چه می گویید. 🔺 در را برای افراد مسن، معلولین یا والدین و فرزندان شان باز نگه دارید. 🔺 زمانی که به مهمانی دعوت می شوید هرگز دست خالی نروید حتما چیزی برای میزبان ببرید یا چیزی ببرید و با هم آن را استفاده کنید. 🔺اگر بیمارید، سرما خورده اید یا بیماری واگیرداری دارید حتما به دیگران اطلاع دهید. می توانید برنامه هایتان را تا بهبود کامل حال تان عقب بیاندازید و اجازه ندهید اطرافیان تان هم مریض شوند. 🔺 زمانی که با دوستان یا گروهی بیرون می روید دونگ خودتان را بپردازید. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_کلامی #سخنرانی #فن_بیان #ارتباط_موثر #آداب_معاشرت #اجتماع #توسعه_فردی

🔴چالش گریزها کسانی هستند که: در موقعیت هایی که باید اقدام کنند سعی میکنند در ناحیه امن خود باقی ‌ بمانند و تسلیم ترس های خود میشوند‌ در نتیجه اقدام نمی‌کنند. مثال: 🔸️در موقعیت صحبت کردن می ترسه صحبت کنه پس سکوت میکنه 🔸️در موقعیت رشد مالی می‌ترسه مشورت بگیره و ریسک کنه پس کاری نمیکنه 🔸️در موقعیت ازدواج می‌ترسه و ازدواج نمیکنه 🔸️در موقعیت مشکلات شغلی می ترسه و عقب نشینی میکنه 🔴چالش گرها کسانی هستند که : ‌ در موقعیت هایی که باید یک قدم بردارند اما ترس دورنی مانعشان شده بر ترس خود غلبه می‌کنند و اقدام می‌کنند اینها با تموم وجود مشکلات را بغل میکنند و رو به جلو حرکت میکنند برخلاف چالش گریز ها که با دیدن مشکلات فرار میکنند. ‌ ‌🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #فن_بیان #سخنوری #مهارتهای_ارتباطی #چالش_گریز #چالش #توسعه_فردی #شهامت

🔰چگونه فرد مقابل خود را بشناسیم؟ ميزان ارتباطی که شما برای شناخت نیاز دارید، باید در دو حالت تعریف شود: ۱.عمق رابطه ۲.مدت زمان رابطه 🔺شناخت اولیه، به چند جلسه صحبت نیاز دارد تا از کلیات شخصیت هم با خبر شوید. اما برای شناخت بیشتر، به زمان بیشتری نیاز دارید. 🔺اما عمق رابطه در این دوران باید به شدت کنترل شود. این که از طرف مقابل خوشتان بیاید خیلی طبیعی و مطلوب است اما نباید در دوره شناخت عاشق او شوید. عاشق شدن شما را طوری تغییر می دهد که چشمانتان روی خیلی از نکات مهم و هشداردهنده بسته می شود و از آن مهم تر، با شهامتی که عشق به شما می بخشد تصور خواهید کرد که می توانید بر مشکلات و تفاوت ها و اختلافاتتان هر قدر هم که اساسی باشد غلبه کنید. تصوری که از پایه و اساس اشتباه است. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور

این 14 تا نصحیت برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته:❤️‍🔥 1.خودتو بیشتر دوست داشته باش 2. بیشتر ریسک کن 3.خودت رو با دیگران مقایسه نکن 4.بیشتر کتاب بخون 5.هدف داشته باش 6.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته 7.نه گفتن رو یادبگیر 8.وابستگی رو حذف کن 9.خودت رو ببخش 10.روی ذهنت کار کن 11.یادبگیر هوشمندانه کار کنی 12.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده 13.علاقت رو پیدا کن 14.مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری 🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #ارتباط_موثر #توسعه_فردی #فن_بیان #سخنوری

🔰‍ نکته آموزشی فن بیان تقدیم به دوستان عزیز 🌹 🔺گوش دهید و عجول نباشید؛ وقتی شخصی صحبت می‌کند، شما صبوری کنید و به سخنان آن شخص گوش کنید، جمله‌ی او را اصلاح نکنید؛ بگذارید حرفش را تمام کند و سپس اظهار نظر کنید و هیچ‌گاه وسط سخنان کسی نپرید و ساکت بنشینید و پس از اتمام، اگر لازم بود شروع به صحبت کنید. حتی اگر می‌دانید چه می‌خواهد بگوید باز هم اجازه دهید سخنش را بگوید. این کار باعث ایجاد روابط عالی و مستحکم خواهد شد. 🔺گوش دهید و حواس گوینده را پرت نکنید؛ هنگامی که شخصی با شما در حال صحبت کردن است، تمام حواس خود را به او بدهید یعنی نه تنها خوب گوش دهید بلکه تمام اعضای بدن شما هم طوری قرار بگیرند و ساکن باشند که انگار آن‌ها هم در حال گوش دادن هستند. با انگشتان خود بازی نکنید و توجه خود را به چشمان او بدهید و اطراف را دائماً نگاه نکنید؛ زیرا این کارها باعث می‌شوند که گوینده فکر کند از حرف‌های او خسته شده‌اید و دیگر برایتان مهم نیست و می‌خواهید زود به اتمام برسد. 🔺هنگام گوش دادن او را تایید کنید؛ زمانی که گوینده در حال صحبت است، شما با بالا و پایین آوردن سر خود به او این پیام را می‌دهید که موافق سخنانت هستم و مشتاقم ادامه آن را بشنوم. 🔺همچنین سعی کنید در بین سخنانش از کلمات کوتاهی مثل: «موافقم، دقیقاً، اوهوم، درسته و…» استفاد کنید؛ این کار باعث به شور آمدن گوینده و احساس این که سخنانش پر اهمیت است میشود 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنوری #ارتباط_موثر #ارتباطات

🔰بهترین تمرین برای تقویت فن بیان 🔹یکی از تمرین‌های بسیار مهم که بارها و بارها با آن سرو کار خواهیم داشت، ضبط کردن صداست! شما باید «همین حالا» یک صحبت 5 دقیقه‌ای کوتاه داشته باشید و آن را ضبط کنید. سپس به آن گوش دهید و سعی کنید نقاط ضعف خود را پیدا کنید و مجدداً این فایل را ضبط کنید. این کار را حداقل 10 بار انجام دهید و فایل اول را با فایل دهم مقایسه کنید. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #فن_بیان #سخنوری #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_کلامی #ارتباط_موثر #توسعه_فردی

📌عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : 1- جسمی : خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر 2- ذهنی : مطالعه - خودشناسی - موسیقی هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی 3- احساسی : کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین 4- اجتماعی : معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه 5- سلامتی : ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن 6- روتین ها : زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی #فن_بیان #سخنوری #ارتباط_موثر #ذهن_زیبا