🔴روش‌های افزایش اعتماد به نفس 🔰باور داشتن: 🔸یکی از مهم‌ترین راه‌های افزایش اعتماد به نفس فرد آن است که خودتان را باور داشته باشید. بسیاری از کارهایی که از نظر ما انجام نشدنی هستند را می‌توان با باور و اعتقاد قلبی انجام داد.  🔰داشتن اطمینان و صحبت کردن با صلابت: 🔸 صحبت کردن با صلابت، شیوا و رسا می‌تواند نشان دهنده اعتماد به نفس فرد باشد. هیچ وقت فردی که آرام صحبت می‌کند و سرش پایین است نمی‌تواند اعتماد به نفس بالایی داشته باشد. صدای بلند، رسا، شمرده صحبت کردن و.. می‌تواند از خصوصیات اخلاقی این دسته از افراد باشد.  🔰پوشش مناسب: 🔸ظاهر فرد می‌تواند گویای ویژگی‌های شخصیتی بسیاری باشد. خوش پوش بودن فرد و داشتن ظاهری آراسته و مرتب می‌تواند همیشه به روی شخصیت و اعتماد به نفس فرد تاثیرگذار باشد. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #توسعه_فردی #کلام_زیبا #ارتباط_موثر #ارتباطات #گفتگو #مذاکره

✨"از امروز این روتین رو اجرا کن"✨ ✅ برای ایجاد اعتماد به نفس: 🔺۱.تختت رو مرتب کن 🔸۲.لباسی که دوست داری رو بپوش 🔺۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن. ✅ ایجاد احساس خوب و ارتباط: 🔸۱.مدیتیشن کن 🔺۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر 🔸۳.افکارت رو یادداشت کن. ✅ تمرکز داشتن: ✔️۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن. ✔️۲.آب بیشتری بنوش ✔️۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار ✔️۴.آفتاب بگیر و ورزش کن. ✅ قوی کردن ذهن: 🔸۱.ذهنتو خالی کن 🔺۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی 🔸۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن. ✅ استراحت کن: 🔺۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون 🔸۲.به موسیقی گوش بده 🔺۳.چای یا قهوه بنوش 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی #روابط_اجتماعی #ارتباط_موثر #فن_بیان #سخنرانی

✅ موثرترین تکنیک‌های تقویت فن بیان 1. شنونده خوبی باشید 2. واضح صحبت کنید؛ 3. روی تن صدایتان کار کنید؛ 4-دایره لغات خود را افزایش دهید؛ 5. استفاده از تکنیک‌های گویندگی؛ 6. در مواقعی که لازم است، ژست بگیرید؛ 7. از زبان بدن استفاده کنید؛ 8. مثال بزنید و داستان سرایی کنید؛ 9. از آواهای نامفهوم استفاده نکنید؛ 10. تماس چشمی‌ برقرار کنید؛ 11. با اطمینان صحبت کنید؛ 12. یکنواخت صحبت نکنید؛ 13. صحبت‌های خود را ضبط کنید؛ 14. جلوی آینه تمرین کنید؛ 15. برای صحبت‌های خود چارچوب داشته باشید؛ 16. در حین صحبت کردن گاهی لبخند بزنید؛ 17. حنجره خود را تقویت کنید؛ 18. شمرده صحبت کنید؛ 19. از صحبت‌های منفی بپرهیزید؛ 20. احساسات خود را کنترل کنید؛ 21. اعتماد به نفس داشته باشید؛ 22. ترس را از خود دور کنید؛ 23. قبل از جلسات مهم ریلکس کنید؛ 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #مذاکره #ارتباط_موثر #زبان_بدن #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #توسعه_فردی #مهارتهای_کلامی

✅چند زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد: 1⃣ از ارتباط چشمی نمی هراسد 2⃣ همیشه لبخند طبیعی به لب دارد 3⃣قبل از حرف زدن خوب فکر میکند 4⃣ صاف می ایستد و قوز نمی کند 5⃣خود را مشتاق شنیدن نشان میدهد 6⃣از نشان دادن خودِ واقعیشان هیچ ترسی ندارند 7⃣ اکتِ اضطراب و استرس ندارند(مثل پا تکان دادن) 8⃣در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک میکنند. 9⃣ هیچ وقت خود را برتر نمیدانند و مسخره نمیکنند. 0⃣1⃣ خشم خود را با نفس عمیق کنترل میکنند. 1⃣1⃣ بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانند انجام میدهند. 2⃣1⃣ با سلول به سلول بدنشان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانشان منتقل میدهند. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی #مذاکره #ارتباطات #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #زبان_بدن #فن_بیان #سخنرانی

🔰وقتی بی‌انگیزه میشیم چیکار کنیم؟ 🔴نظم‌دهی محیط اطراف: اول از همه محیط اطرافت رو مرتب و منظم کن، این باعث آرامش‌بخشی محیط اطرافت میشه. 🔴هدفگذاری: وقتی هدف‌هاتو تعیین میکنی از سردرگمی بیرون میای. 🔴 موسیقی: موسیقی تاثیرات زیادی بر ذهن انسان داره و نوع موسیقی که گوش میدی مود لحظاتت رو تعیین میکنه، برای انگیزه گرفتن میتونی موسیقی‌های بی‌کلام یا سبک رپ و انگیزشی گوش بدی. 🔴ورزش: انجام حرکات ورزشی حتی دو سه حرکت باعث ایجاد انگیزه میشه، زمانی که هیچ تحرکی نداشته باشی، بدن کسل میشه و مدام خواب‌آلوده. 🔴 پاداش: زمانی که یه کاری رو با موفقیت به انجام میرسونی، یه پاداش برای خودت در نظر بگیر، حتما نباید یه چیز خیلی بزرگی در نظر بگیری، پاداش میتونه حتی یه شکلات باشه. 🔴 حواس‌پرتی: موقع انجام کار یا درس‌خوندن، عوامل حواس‌پرتی رو از خودت دور کن. 🔴 مقایسه ممنوع: هیچوقت خودت رو با افراد دیگه مقایسه نکن، شرایط و سبک زندگی همه یکسان نیست. بهتره خودت رو با گذشته خودت مقایسه کنی و ببینی چند درصد نسبت به قبل بهتر شدی 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس #ارتباط_موثر #عزت_نفس #فن_بیان #سخنرانی #مهارتهای_ارتباطی #انگیزه #مذاکره

🔰این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار : 🔺وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم 🔺ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست 🔺 ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه 🔺 ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده ! 🔺گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم .. 🔺من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم٬ پس لازمه این بشه یه جهان‌بینی مشترک بینمون 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی #مهارتهای_ارتباطی #ارتباط_موثر #فن_بیان #سخنرانی #روابط_پایدار #شریک_عاطفی

✅وقتی رفتی عید دیدنی، اینجوری جذاب و کاریزماتیک دیده شو : 🔺۱-وقتی وارد جمعی میشی محکم و پرانرژی سلام بده 🔺۲-مدام لبخند به لب نداشته باش و هنگام اولین ارتباط چشمی لبخند بزن 🔺۳-مدام عذرخواهی نکن ،ببخشید دیر اومدیم یا ببخشید مزاحمتون شدم 🔺۴-موقع صحبت با افراد ارتباط چشمی برقرار کن 🔺۵-اگه کسی سوالات خصوصی زیادی ازت پرسید مودبانه پاسخ بده مثلاً:کی ازدواج میکنی: محترمانه بکو انشالله آدم مناسب شناختم ازدواج میکنم مثلاً گفتند حقوقت چقدر:بگو خدا رو شکر خوبه ،راضی ام مثلاً گفتند چاق یا لاغر شدی بگو:مهم سلامتیه و همین طوری از اندامم راضیم 🔺۶-با کسی غیبت نکن ،ممکن حرف تو رو ببر پیش کسی بگه و دردسر بشه 🔺۷-موقع صحبت کردن کسی وسط حرفش نپر و حرفش تموم شد نظرت بگو که حرفها با هم قاطی نشن 🔺۸-سعی کن تمام اطلاعاتتو به کسی ندی، چون ممکنه سو استفاده کنند 🔺۹-زبان بدن باز داشته باش و دست به سینه نشین 🔺۱۰-اگه کسی حرفتو بی ارزش کرد و مسخرت کرد با سکونت نشون بده خوشت نیومد 🔺۱۲-هنگام پذیرایی از میزبان تشکر کن از میزبان و بگو چقدر خوش سلیقه هستین و ازش تعریف کن 🔺۱۲-اگه ازت پرسید چه خبرا مدام نگو سلامتی : از اتفاق خوبی که افتاده یا از کتابی که خوندی براش تعریف کن 🔺۱۳-سعی کن زودتر از همه مهمونی رو ترک کنی چون بعضی از مهمان ها زیاد از حد تایم توی مهمونی حضور دارن 🔺۱۴-اگر همزمان با شما کس دیگه ای عید دیدنی اومدند سریعا بلند نشو بگو ما در حال رفتن بودیم حداقل ۱۰ دقیقه بعد برو 🔺۱۵-توی عید دیدنی مدام گوشی دستت نگیر 🔺۱۶-سعی کن موقع پذیرایی در حد خودت به میزبان کمک کنی 🔺۱۷-پرحرفی نکن آدم ها از کسانی که زیاد صحبت میکنند خوششون نمیاد 🔺۱۸-موقع صحبت با خانم ها از کلمات محبت آمیز استفاده نکن: جانم، عزیز دلم ( آقایون ممنوع) 🔺۱۹-هنگام رفتن به اتاق میزبان حتما اجازه بگیر 🔺۲۰-موقع خداحافظی بگو خدانگهدار تون، سال شاد و پربرکت داشته باشید. 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #سال_نو_مبارک #کاریزماتیک #توسعه_فردی #فن_بیان #سخنرانی #آداب_معاشرت #ارتباط_موثر #ارتباطات #اعتماد_به_نفس

✅چجوری تو جمع خوش صحبت و شیرین زبان باشیم : 1- لحن و تن صدای مناسب داشته باشید حین صحبت کردن آرامشتون رو حفظ کنید. فراموش نکنید شما گفتگو میکنید، نه جنگ! سعی کنید برای خودتان شتاب سنجی در نظر بگیرید که سرعت حرف هایتان را در نظر داشته باشید، هرگاه سرعتتان بالا رفت از نفس کشیدن استفاده کنید؛ قبل از اینکه صحبت طرف مقابلتان به اتمام برسد، پاسخی ندهید یا اظهار نظر نکنید. تن صدای خود را کنترل کنید. نه آنقدر بلند که گوش فلک را کر کند و نه آنقدر آرام که هیچ صدایی شنیده نشود. 2- برای این که بتوانید خوب سخن بگویید، باید خوب بشنوید! 3- پرحرفی و حاشیه پراکنی نکنید. 4- در صحبت کردن طناز باشید. طنازی و مزاح کردن و حاضر جوابی (البته از نوع مثبت) بین صحبت هم می‌تواند به کلام شما جان بدهد، البته به شرطی که بجا باشد 5- غرور بیجا نداشته باشید. خوب است که بخواهیم اطلاعاتی را به مخاطب منتقل کنیم، اما باید حواسمان باشد که ادعا و اطلاعاتمان را به رخ نکشیم و مغرورانه بیان نکنیم. از طرفی هم این را در نظر داشته باشید که نباید طوری رفتار کنید که حرف ها، نظرات و اتفاقات اطراف برایتان بی اهمیت است 6- دوستانه برخورد کنید. آنچه از دل براید لاجرم بر دل نشیند! 7- فرصت شناس باشید. یک فرد حرفه ای دقیقا می داند که زمان صحبت کردن چه موقع است، کی باید از لحن طنز و شوخی استفاده کند و کی باید جدی و رسمی صحبت کند. 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #خوش_صحبت #ارتباطات #ارتباط_موثر #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس

🔅استرس صحبت کردن در جمع می تواند زیر مجموعه ای از اختلالات اضطراب اجتماعی باشد. اتفاقی که در شخص مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی می افتد این است که شخص، اضطراب یا ترس چشم گیری نسبت به قضاوت دیگران دارد💯 🔷صحبت های خود را قوی و با اعتماد به نفس آغاز کنید. حرف زدن با صدای آهسته شرایط را برای شما سخت می کند. درهمان شروع سخنرانی با صدای بلند و رسا حرف بزنید تا اعتماد به نفستان نیز افزایش یابد😍👌 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #سخنرانی #فن_بیان #سخنوری #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس #استرس #عزت_نفس #گفتگو #ارتباط_موثر

#فن_بیان 🔴برای ادای بهتر کلماتی که در آن مشکل دارید.... در ابتدا☝️ یک اخبار ،یا سخنرانی را به عنوان نمونه در نظر بگیرید و سعی کنید دقیقا مانند آن اجرا کنید. در دفعات متعدد اجرا به این نکته توجه کنید که در کدام کلمات مشکل دارید و باید کدام کلمات را بهتر ادا کنید.🤔 شما با تمرکز به نمونه کاملا استاندارد باید برای کلماتی که مشکل دارید سعی کنید ان کلمات را درابتدا،تقلید کنید و نه اینکه طبق عادت خودتان بگویید!!! 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_کلامی #فن_بیان #سخنرانی #توسعه_فردی #سخنوری #ارتباط_موثر #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس

"اگر میخوای فن بیانت قوی بشه این۱۲ گام رو جدی بگیر:" 1. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار 2. شمرده صحبت کن 3. با اعتماد به نفس صحبت کن 4. از تیکه کلام استفاده نکن 5. میزان صدات رو کنترل کن 6. کتاب آیین سخنرانی رو بخون 7. واضح صحبت کن 8. کتاب هنر بیان رو بخون 9. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش 10. زیاد تمرین کن 11. استرست رو مدیریت کن 12. زیاد مطالعه کن 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #ارتباطات #اعتماد_به_نفس #توسعه_فردی #سخنوری #گفتگو #کلام