🔰چطور حس و حال خودم رو تنظیم کنم؟ 🔺عصبانیت: تا وقتی که بتونم خوب فکر کنم دست نگه می دارم تا به جای واکنش نشون دادن بتونم منطقی جواب بدم 🔺کلافگی: کارهایی که باید انجام بدم رو می نویسم و هر بار فقط رو یه کار تمرکز میکنم و از کارهای مهم تر شروع میکنم 🔺ناامنی: روی پذیرفتن خودم،کمبودها و تمام چیزهایی  که نمیتونم تغییر بدم کار میکنم.من بیشتر از اون چیزی هستم که فکر میکنم 🔺ترد شدن: قبول می کنم که این حس خیلی بده ولی نمیزارم انرژی من رو بسوزونه،گاهی ترد شدن به نفع من بوده 🔺نا امید شدن: باخودم بامهربانی رفتار میکنم و به یاد خودم میارم که چرا درحال تلاش کردنم و از اون به عنوان قدرتم استفاده میکنم 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #فن_بیان #سخنوری #ارتباطات #اعتماد_به_نفس #ارتباط_موثر #توسعه_فردی #حس_خوب #مدیریت_خشم

🟢چهار نون راهگشا: ‏ ‏🔰یکم: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🔰دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد ‏🔰سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏🔰چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #ارتباط_موثر #روابط_اجتماعی #ارتباطات #سخنرانی #فن_بیان #آداب_معاشرت #مهارتهای_زندگی

💎قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها : 🔺اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید. 🔺اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه 🔺اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید 🔺زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که : انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_زندگی #فن_بیان #سخنوری #رشد_شخصی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #مهارتهای_فردی

🔑راهکاری برای بدست آوردن «آرامش». 🔻مشکل اصلی همه ی ما در کل مسائل روحی روانی، فراموش کردن اون مسائل است. 🔰برای مثال، ما الان تصمیم می گیریم که روی آرامشمون کار کنیم، ولی متاسفانه نیم ساعت نگذشته، فراموش می کنیم که اصلا چه تصمیمی گرفته بودیم. 🔻درمان در مسائل روحی- روانی، همچون، مسائل جسمانی، به پیگری و استمرار نیاز دارد؛ خوردن قرص در هر هشت ساعت، یا دو یا سه بار در روز، نشانی از این استمرار و پیگری ست. پس ما هم باید در درمان مسائل روحی - روانی استمرار داشته باشیم: تا هم مشکل را فراموش نکنیم، و هم بتوانیم با پیگیری، مشکل را حل کنیم. ✅۷ عدد برگ کاغذ نسبتا بزرگ در حد A4 تهیه بفرما، و روی آن، بزرگ، این موارد را بنویس: 🔹۱: اولویت اول من در زندگی، بدست آوردن آرامش است. 🔹۲: من باید در هر شرایطی، آرامش خودم را حفظ کنم. 🔹۳: خشم و عصبانیت و خود خوری را باید از خودم دور کنم؛ و به آن اجازه ی عرضه اندام ندهم. 🔹۴: من باید با« آرامش داشتن»، از پوست و مو و جسمم مراقبت کنم؛ و پیر شدن در خودم را به عقب ببندازم. 🔹۵: آرامش، آرامش، آرامش. 🔻این ۷ برگ کاغذ را در جای جایی بذار که همیشه در حال دیدن اون باشی: روی در یخچال روی میز ناهار خوری کنار تلویزیون روی میز توالت کنار تخت و.... با هر باری که چشمت به یکی از این برگ ها می افته، ۵ مورد نوشته شده در آن را بخوان؛ و این کار را تا دو هفته ادامه بده . 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅ مهدی باباپور #مهارتهای_زندگی #آرامش_درون #مهارتهای_ارتباطی #فن_بیان #سخنرانی #ارتباطات #توسعه_فردی

🔰طرز برخورد با افراد “منفی گرا”. 🔴توضیحات و نکاتی در مورد افرادی که شما را تحقیر می کنند: زمانیکه اینگونه افراد به شما حرفی می زنند،در پاسخ به آنها،جواب‌های بی شماری به ذهن شما خطور می کند. اگر چنین کاری را انجام دهید،در واقع خودتان را با آن فرد هم شان ساخته‌اید و این دقیقاً همان چیزی است که آنها انتظارش را می کشند. آنها می خواهند شما را عصبانی کنند تا برخورد شدیدی از خود نشان دهید، آنها میخواهند شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید و قصدشان تنها آزار دادن و آسیب رساندن است. شما با جواب دادن به آنها در حقیقت وارد بازی ساختگی شان میشوید، و در نهایت خودتان را آزار داده اید. ممکن است بعداً به خاطر حرف هایی که در عصبانیت از دهانتان خارج شده پشیمان شوید. خوب در زمان بروز چنین حالتی چه کاری می توان انجام داد؟ بهتر است یکی از موارد زیر را امتحان کنید: 🔺زمانیکه احساس می کنید فردی با حالت تهاجمی با شما برخورد می کند می توانید بگویید: “ازت ممنونم اما فکر می کنم بهتر است توصیه هایت را برای خودت نگه داری” و یا: “خیلی سخاوتمندی ولی من نیازی به توصیه های تو ندارم” همه این مسائل به دلیل خشم و نفرتی که در آنها وجود دارد، درست می شود و شما هم مجبور نیستید که بار مسئولیت زندگی آنها را به دوش بکشید. شاید آنها بخواهند که از خشم و نفرت خود به شما سهمی بدهند، اما این “هدیه” ای است که شما واقعاً نیازی به آن ندارید 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری 🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #سخنرانی #ارتباط_موثر #ارتباطات #آداب_معاشرت #روابط_اجتماعی

🔴10 قانون کلي آنتونی رابینز: ✔️قانون يکم: به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيد که در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست. ✔️قانون دوم: در مدرسه ای غير رسمی و تمام وقت نام‌نويسي کرده‌ايد که زندگی نام دارد. ✔️قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. ✔️قانون چهارم: درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود. ✔️قانون پنجم: آموختن پايان ندارد. ✔️قانون ششم: قضاوت نکنيد، غيبت نکنيد، ادعا نکنيد، سرزنش نکنيد، " تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان می آيد." ✔️قانون هفتم: ديگران فقط آينه شما هستند. ✔️قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نياز را در اختيار داريد. ✔️قانون نهم: جواب‌هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد، گوش بدهيد و اعتماد کنيد. ✔️قانون دهم: خيرخواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد. 🟠آرزوی مرگ خواهی برای کسی نکنید. چون موج منفی اون نفرت اول به خودتون برمیگردد. نفرت پراکنی نکنید، لعنت نکنید. بگذارید رحمت کائنات نصیب مردم بشود. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی #ارتباط_موثر #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #سخنرانی

✨"از امروز این روتین رو اجرا کن"✨ ✅ برای ایجاد اعتماد به نفس: 🔺۱.تختت رو مرتب کن 🔸۲.لباسی که دوست داری رو بپوش 🔺۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن. ✅ ایجاد احساس خوب و ارتباط: 🔸۱.مدیتیشن کن 🔺۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر 🔸۳.افکارت رو یادداشت کن. ✅ تمرکز داشتن: ✔️۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن. ✔️۲.آب بیشتری بنوش ✔️۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار ✔️۴.آفتاب بگیر و ورزش کن. ✅ قوی کردن ذهن: 🔸۱.ذهنتو خالی کن 🔺۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی 🔸۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن. ✅ استراحت کن: 🔺۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون 🔸۲.به موسیقی گوش بده 🔺۳.چای یا قهوه بنوش 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی #روابط_اجتماعی #ارتباط_موثر #فن_بیان #سخنرانی

🌐همه ما شگفت انگیزیم ‏هرکدوم به سبک‌ خودمون ✍گاهی فشار زندگی باعث میشه که ما خودمون و توانایی هامون رو یادمون بره و در کنارش فراموش کنیم که هر کدوم از ما یک انسان منحصر به فرد هستیم که به نوبه خودمون ارزشی به این دنیا اضافه میکنیم و اینجاست که لازمه تا خودت به خودت یادآوری کنی که تو یک انسان جالب و یکتا هستی که باید خودت رو بیشتر بشناسی و باور کنی.🌹 🎤 کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ✅مهدی باباپور #مهارتهای_زندگی #خودباوری #توسعه_فردی #فن_بیان #سخنوری #اعتماد_به_نفس

🔰این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار : 🔺وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم 🔺ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست 🔺 ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه 🔺 ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده ! 🔺گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم .. 🔺من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم٬ پس لازمه این بشه یه جهان‌بینی مشترک بینمون 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی #مهارتهای_ارتباطی #ارتباط_موثر #فن_بیان #سخنرانی #روابط_پایدار #شریک_عاطفی

⛔️بیست کاری که نباید اجازه بدهید کسی شما را وادار به انجام آن‌ها کند 🔺نگذارید دیگران، شما را به بحث‌های غیرضروری بکشند. 🔺نگذارید دیگران، منفی‌بافی خود را به شما منتقل کنند. 🔺نگذارید دیگران، نقاط تاریک و زخم‌های زندگی شما را مدام به یاد شما بیاورند و شما را خجالت‌زده کنند. 🔺نگذارید دیگران، مدام اشتباهات شما را شما را فهرست کنند و اعتماد به نفس شما را مختل کنند. هیچ کس بدون اشتباه کردن، بزرگ نمی‌شود. 🔺نگذارید دیگران، راستی‌های حقیقی را در پیش شما نادرست و دروغ جلوه دهند. 🔺نگذارید کسی به شما زور بگوید. 🔺با دوستانی که صادق نیستند، دمخور نشوید. 🔺با کسانی که کارشان دروغگویی است، هم کلام نشوید 🔺با کسانی که تنها هدفشان از معاشرت با شما، سود جستن از توانایی‌ها و امکانات شماست، نگردید. 🔺کسانی را که تنها به خاطر سرگرمی و یا ناچاری با شما طرح دوستی می‌ریزند، جدی نگیرید. 🔺نگذارید کسی بین شما و افراد شایسته و صادق قرار بگیرد‌ 🔺نگذارید کسانی که از شما متنفرند، شما را به وادی نفرت بکشند. 🔺نگذارید مردم تخم کینه را در دل شما بکارند. 🔺نگذارید کسی با آگاهی از گذشته شما، حالای شما را تباه کند. 🔺نگذارید ترسوها شما را متقاعد کنند که تغییر چیز بدی است. 🔺نگذارید شما را از تعقیب اهدافتان دور کنند. 🔺نگذارید کسی رؤیاهایتان را مسخره کند. 🔺نگذارید کسی شما را از تلاش بیشتر، دلسرد کند. 🔺نگذارید کسی شما را به چیزهای سطح پایین قانع کند. 🔺نگذارید کسی بهانه شادی را حتی به خاطر خوشی‌های کوچک از شما دریغ کند. 🔺فهرست کردن و تأیید این نبایدها ساده است، اما در مقام عمل، اجرای آنها محتاج تجربه و نیز تیزهوشی است. 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری 🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech ‌✅مهدی باباپور #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #توسعه_فردی #ارتباط_موثر #فن_بیان #سخنوری #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #اقتدار_کلام

🔰تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه : ❌نگو هر جور راحتی. ✅بگو اگه اینطوری حس بهتری داری، باشه. ❌نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟ ✅بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم. ❌نگو چقدر تنبلی. ✅بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم. ❌نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟ ✅بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ ❌نگو کاش میفهمیدی چی میگم. ✅بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی. ❌نگو کارات رو اعصابمه. ✅بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. ❌نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی. ✅بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟ 🎤کانال آموزش فن بیان و سخنوری🎤 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech 🌹🆔 @babapoorspeech #مهدی_باباپور #فن_بیان #سخنوری #ارتباط_موثر #سخن_زیبا #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_ارتباطی #توسعه_فردی