#یه_نکته_مهم اگه تو هم از اون دسته آدمایی هستی که درگیر #نشخوار_فکری هستی و تو ذهنت همش داری به بقیه و اینکه چی کردن و چه گفتن و چی پوشیدن فکر می‌کنی و با خودت درگیری ... یا دائم به گفت و گوی بین خودت و فلانی همش داری فکر می‌کنی و مدام پیش خودت داری لیوار بار اون بنده خدا میکنی و اداشو در میاری و مدام به خودت سرکوفت میزنی که ای کاش اینو میگفتم نه اون و ای کاش این کار رو میکردم نه اون کار و .... یادتون نره⚠️ اگه خودتو دوست ❤️ داری وقت و زمان و عمرت رو صرف خودت کن و واسه خودت خرج کن💥 هر ثانیه ای که راجع به شخص یا یه موضوع بی اهمیت فکر می‌کنی و با خودت درگیر میشی و کلنجار میری زمانی رو از دست میدی که می‌تونستی بهتر و مفیدتر واسه رشد و مهارت آموزی و علم آموزی خودت استفاده اش میکردی و به خودت یه چیز عالی اضافه میکردی نه اینکه کم کنی⚠️💥⚠️ تمرین کن انرژی تو صرف خودت کنی🚦 @bandegizendegi eitaa.com/bandegizendegi

#تربیت_خود #مهارتهای_زندگی راهکارهای ساده #درمان #نشخوار_فکری #دکتر_معصومه_حاتمی فوق دکتری روان شناسی @bandegizendegi eitaa.com/bandegizendegi

#تربیت_خود #روانشناسی #مهارتهای_زندگی #نشخوار_فکری #راهکارهای_درمانی #دکترمعصومه_حاتمی #روانشناس @bandegizendegi eitaa.com/bandegizendegi

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_دوازده 🔆دو تا نکته بسیار مهم : 1. بعضیا شاید اهمیت این بحث رو ندونند و بگن که چی !!! مسئله مهم اینه اگه یاد نگیریم رابطه احساس و فکرمون چه شکلی هست و چجوریاس .... اگه خطاهای شناختی رو نشناسیم و عمده خطاهای شناختی ای رو که خودمون در زندگی روزمره خیلییی تکرارشون میکنیم بواسطه این شناخت ، شناسایی نکنیم ... و از همه مهمتر تمرین و تمرین و تمرین نکنیم که خودمون اونا رو رفع کنیم و ذهن مون و احساس مون رو مدیریت کنیم خب طبیعی هست #غم ، #استرس ، #اضطراب ، #نشخوار_فکری ، و بعدش کم کم #مشکلات_جسمی ، #افسردگی ، #بی_حوصلگی و #عدم_نشاط مستمر ، #غمباد ، #بی_میلی_جنسی ، مشکلات و #اختلالات_زناشویی ، #تعارض جدی با #همسر ، #مشکلات_تربیتی در رابطه با #فرزند و هزار و یک مسئله و مشکل در زندگی مون راه باز میکنند و جا خوش میکنند و دردسر ساز میشند💣 مدیریت کردن حال و احوالات مون رو باید یاد بگیریم و تمرین داشته باشیم تا ملکه خلقی_رفتاری مون بشه ، این مهمه ... خیلی هم مهمه ... خصوصا برای کسی که خودشو دوست داره و اطرافیان و خانواده اش براش مهم هستند . 2. منبع اصلی پستهای مبحث روزهای شنبه مون 📖کتاب از حال بد به حال خوب هست 📖 که بر پایه #شناخت_درمانی نوشته شده . این کتاب برگردان و ترجمه ای از کتاب THE FEELING GOOD HANDBOOK نوشته دکتر دیوید برنز هست و توسط آقای مهدی قراچه داغی یه ترجمه درجه یک و روان شده . ترجمه ای 618 صفحه ای و در 27 فصل که من تلاش میکنم نکات مهم این کتاب رو بهتون بگم و تمرینات عملی کاربردی خوبی هم به شکل بومی و ایرانی شده براتون بزارم تا هم حالشو ببرید ☺️ و هم رشد کنید 👌 و هم تمرین عملی 💪 داشته باشید . باقی ماجرا به همت و توان خودتون و به میزان دوست داشتن خودتون ، و نگران خودتون بودنِ شما برمیگرده و بس . 3. تصویر کتاب رو هم براتون میزارم ، ویژه اهل مطالعه 📚 ... به امید اینکه همه ایرانی ها کتاب خونِ درجه یک بشن و سرانه مطالعه مون بکشه بالا و کلی از معضلات تربیتی و اخلاقی و رفتاری مون منحل بشن . #ادامه_دارد ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

یه تست ساده و جالب و آسون خودآگاهی و شناخت ویژگی های #تیپ_شخصیتی بدیم؟ اغلب شون بنظرم مشخص هست غیر از اورثینکر⚠️ اورثینک یا #نشخوار_فکری یه وضعیت روانیه که باعث میشه فرد به صورت مکرر روی یه موضوع خاص تمرکز کنه یا از اون نگران بشه⚡️ در این حالت فرد به طور مکرر یه فکرو مورد بازنگری و تجزیه و تحلیل قرار میده ، حتی در مواقعی که موضوع به سادگی قابل تجزیه و تحلیل نباشه💢 تصویر رو برای خودتون ذخیره کنید و روی ویژگی های که دارید یه تیک یا علامت بزنید✔️ ویژگی های منفی تون بیشتره یا مثبت ؟ ✍ زینب آقائی ؛ مامان دکترِ فلسفه تعلیم و تربیت اسلامی خونده☺️ http://eitaa.com/bandegizendegi نشر یادت نره اگه دوست داری بقیه هم استفاده کنن🍊