هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز
👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید.
🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 چرا نباید روی شکم بخوابیم؟
👈👈👈 خوابیدن روی شکم، باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود.
✅✅✅ بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست است.
📚📚📚 حضرت علی(علیه سلام) می‌فرماید:
خوابیدن چهار قسمت است؛
1. پیامبران بر پُشت دراز کشیده می‌خوابند، در حالی که چشم‌هایشان برای دریافت وحی پروردگار نمی‌خوابد.
2. مؤمن رو به قبله بر پهلوی راست می‌خوابد.
3. پادشاهان و فرزندانشان برای گوارایی غذا بر پهلوی چپ می‌خوابند و
4. ابلیس و برادرانش و دیوانگان و آسیب‌دیدگان عقلی بر روی شکم می‌خوابند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
✅✅✅ اضافه کردن #انار و #گردو به سالاد به سلامت بدن کمک می کند.
👈👈👈 انار به لاغری کمک می کند و گردو از آلزایمر پیشگیری میکند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🌷🌷🌷 بهداشت #خواب
🌷🌷🌷 سلامت #روان
⏰⏰⏰ یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا #افسردگی نگیرید.
🎓🎓🎓 دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد.
📚📚📚 مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند.
👈👈👈 به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود.
✅✅✅ سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است.
🚨🚨🚨 بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند.
🚨🚨🚨 سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد.
📚📚📚 این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
📌📌📌 خواص #کرفس؛ امپراطور سبزی ها
👌 سرشار از ویتامین C
👌 کاهش #فشارخون بالا
👌 تقویت کننده دستگاه #گوارش
👌 ضد #سرطان
👌 آرامش #اعصاب
👌 کاهش #وزن
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎀🎀🎀 سلامت #معنوی، یکی از مصادیق #سلامتی است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز
👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید.
🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh