۲خبر دانستنی سلامتی 1⃣ *موقع #پوست کندن #پیاز تا می تونید #اشک بریزید* خیلی وقت‌ها ما سعی می‌کنیم موقع پیاز پوست کندن یه کاری کنیم که اشکمون در نیاد اما اشتباهه! چرا که خیلی مفیده پوست کندن پیاز و به دنبال اون اشک و #سوزش #چشم باعث میشه چشم ها #آهسته تر پیر بشن و در #نتیجه تو #بزرگسالی دچار آب مروارید و دیگه بیماری‌های چشمی نشیم؛ موقع پیاز پوست کندن حسابی اشک بریزید، هم چشمهاتون براق میشه هم مغزتون پاک و اصلا نگران سوزش چشم نباشید، چون هیچ ضرری نداره 2⃣ *کمبود# ویتامین D منجر به #چاقی می‌شود* در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح #هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. ۱۱ ماده غذایی که #منبع ویتامین D هستند: ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین ۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا ۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. #روزانه چند #دقیقه در معرض #نور #خورشید قرار بگیرید. پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam *http://borazjansalam.ir*

*یک‌سوم ایرانی‌ها به #فشار #خون بالا #مبتلا هستند* #مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: به فشار خون بالای ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌متر جیوه که به صورت پایدار باشد؛ فشار خون بالا گفته می‌شود. #زمینه #ارثی و #خانوادگی فشارخون بالا، #چاقی، کم تحرکی، مصرف بی‌رویه #نمک و #دیابت باعث ابتلا به فشار خون می‌شوند. ۳۲ #درصد #جمعیت بالای ۱۸ سال به فشار خون اولیه مبتلا هستند‌. فقط ۶۲ درصد از مبتلایان فشار خون از #بیماری خود #مطلع هستند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #شیر #کاکائو برای #صبحانه ی# کودک #ممنوع! ◽️ #کاهش یادگیری ◽️ #خرابی دندان به علت قندبالا ◽️افزایش پرخاشگری ◽️#چاقی + بجای #شیرکاکائو از شیر و #عسل، #خرما، #هویج، #موز استفاده کنید. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #آهسته #غذا بخورید تا #لاغر شود* ! اگر به #سرعت غذا می‌خورید، ما #توصیه بر #ترک این #عادت داریم زیرا آهسته جویدن، موجب #جذب #کالری #کمتر و #کاهش #وزن #سریعتر می‌شود... #سریع #غذا خوردن باعث #چاقی، #مشکلات #گوارشی و #اختلالات #هضم و نیز بروز لک صورت می‌گردد و #شادابی #پوست را از بین می‌برد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #کمبود #خواب می تواند به اندازه #اعتیاد به #الکل #خطرناک باشد* ! یک #مطالعه اخیر نشان داد #کمبود #خواب #مزمن بر #کبد #فشار وارد می کند که در #دراز #مدت #منجر به بیماری #کبد #چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا #سرطان کبد #تبدیل می شود. در نتیجه کم خوابی، #فرد می تواند به #دیابت، #چاقی، فشار خون بالا و #سایر بیماری ها #مبتلا شود. برای #جلوگیری از این، شما باید #حداقل ۷-۸ #ساعت #بخوابید... *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #بهترین #روش #کاهش #وزن #پایدار* #ترکیب #ورزش و #رژیم غذایی، مؤثرترین #روش #کاهش وزن #پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع #هوازی #مثل قدم زدن سریع، دو #آهسته، #دوچرخه سواری و #شنا است. #خطرات_ احتمالی #چاقی بیماری‌های قلبی، مشکلات روانشناختی، التهاب مفاصل، تنگی نفس، سنگ کیسه صفرا، ترمیم آهسته‌تر زخم و افزایش حساسیت به عفونت‌ها *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #ایستادن طولانی #مدت برای #سلامت #قلب و #عروق #مضر است* محققان همواره #هشدار داده‌اند #نشستن طولانی‌ مدت برای سلامت #مضر و با بسیاری از بیماری‌ها، مانند #چاقی، بیماری‌های #قلبی- #عروقی و #دیابت نوع ۲، مرتبط است. بسیاری از #افراد برای #کاهش این خطرها یا #درپی میزهای #ایستاده در محل کارند یا می‌کوشند #زمان بیشتری بایستند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*اگر #صبحانه #نخورید این #بلاها #سرتان می‌آید / #بهترین #زمان #صرف #صبحانه چه ساعتی است* ؟ #فریبا #علی #میری، #کارشناس طب ایرانی می‌گوید... #حذف #وعده غذایی #صبحانه #عوارض زیانباری برای افراد دارد و #سلامت آنها را #تهدید می‌کند. #چاقی #مفرط، #خشکی #پوست، #پوکی #استخوان‌، #سردرد و #سرگیجه، #مشکلات تیروئیدی، #دیابت در #سنین بالا، #ضعف فرایند گوارش، ریزش #موها و #ابروها، کوتاهی #قد در #کودکان، کاهش #تمرکز و بهره‌وری در #کار و #لک‌های #پوستی (به‌ #علّت #کاهش ایمنی #بدن و عدم توانایی بدن در #غلبه بر #رادیکال‌های #آزاد) از مهم‌ترین این #عوارض است. #صبحانه باید بین #ساعت ۶ تا ۹ #صبح #صرف شود که #سلامتی و #تناسب #اندام در #افراد #رقم بخورد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*۱۰ #خوراکی #خوشمزه #برای #کاهش #وزن* #فرایند #تهیه #میوه #خشک، درصد بسیار زیادی از #آب #موجود در میوه گرفته می‌شود.... در این #فرایند، #قسمت #باقیمانده #میوه از #نظر #مواد #مغذی ارزش بالایی دارد.... در #واقع #تحقیقات #جدید #نشان داده اند... #خوردن #میوه‌های #خشک با #رژیمی #سالم و #کاهش #چاقی در #ارتباط است: #بادام #گردو #فندق #زردآلوی خشک #خرما #پسته #آلوی خشک #کشمش #بادام زمینی *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*خوردن #برنج برای این #گروه #خطرناک است* اگر #تحرک کمی دارید، #بهتر است از خوردن برنج #سفید #پرهیز کنید؛ زیرا #گلوکز به‌عنوان #چربی در #بدن #ذخیره می‌شود.... برای #جلوگیری از #چاقی #شکمی، برنج #قهوه‌ای و #غلات #سبوس‌دار را #انتخاب کنید. #مصرف #زیاد #برنج_سفید #خطر #دیابت #نوع دوم را #افزایش می‌دهد و می‌تواند به #سندروم #متابولیک #منجر شود. این #نوع برنج ممکن است #اختلالات #عصبی ایجاد کند.... #برنج دارای #طبع #سرد و #خشک است و #مصلح‌هایی چون #زعفران و شوید دارد. برنج #تاریخ #مصرف #گذشته علایمی مانند #تغییر #رنگ و #کپک‌زدگی دارد و باید #معدوم شود. افراد #چاق و دیابتی باید از برنج سفید خودداری کنند و برنج #کته نسبت به #آبکش #ارزش #غذایی بیشتری دارد. در #دوران #بارداری، #مصرف #زیاد برنج خطر دیابت بارداری و #افزایش #وزن را دارد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

۲خبر.. 1⃣ * #اینترنت #پرسرعت #چاقتان می‌کند* ! بر #اساس #مطالعه #جدید، فعالیت‌های #بی‌_تحرک اینترنتی مانند بازی‌های #آنلاین و #تماشای محتوای پلت‌فرم‌ها #باعث #افزایش #چاقی می‌شوند. «کلاوس آکرمن»، #نویسنده #ارشد این #تحقیق از #دانشگاه #موناش ملبورن استرالیا، گفت: «دسترسی به #اتصال به #اینترنت_پرسرعت، #احتمال #رعایت #حداقل #توصیه‌های #فعالیت #بدنی #پیشنهادی #سازمان #جهانی #بهداشت را #کاهش می‌دهد.» 2⃣ * #جزئیات #واردات #آیفون‌های #مسافری اعلام شد* معاون وزیر صمت: بر #اساس هماهنگی‌هایی #انجام شده این #اجازه به #گمرک داده شد که #ثبت #اظهار اولیه گوشی‌های #آیفون #مدل ۱۳ به بعد را آغاز کند؛ بنابراین افرادی که از ماه جاری (آبان) به #صورت #مسافری #گوشی وارد کشور کردند، می‌توانند #اظهار #اولیه خود را به #گمرک اعلام کنند. بعد از اظهار اولیه در چند #روز #آینده در #سامانه #جامع #تجارت این #امکان برایشان #ایجاد می‌شود که با #پرداخت عوارض بتوانند گوشی‌های خود را #ثبت #سفارش و #مورد استفاده قرار دهند. موضوع #ثبت #سفارش گوشی‌های آیفون وارداتی با #رویه #تجاری نیز در #حال #بررسی است که #طبق #ضوابط مشخصی و در #آینده #نزدیک #اعلام خواهد شد. اخبار بوشهر *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir