*هشدار نارنجی به #کشاورزان؛ #گندم و #غلات را به مناطق #امن حمل کنید*
سازمان هواشناسی در پی تشدید فعالیت سامانه بارشی در کشور از روز #شنبه (۱۵ اردیبهشت) تا روز #دوشنبه (۱۷ اردیبهشت)، هشدار هواشناسی سطح نارنجی صادر کرد و اعلام کرد: برای جلوگیری از خسارت به بخش کشاورزی و احتمال بارش تگرگ گندم و غلات را به نقاط امن #حمل کنید.
همچنین #رگبار #باران، رعدوبرق، وزش باد شدید موقت، گردوخاک و بارش #تگرگ در نقاط مستعد از جمله مخاطرات #تشدید فعالیت این سامانه بارشی خواهد بود.
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
* #ویتامین ب ۶ به #کاهش #وزن #بدن #کمک می‌کند*
ویتامین ب ۶ به #بهبود فعالیت‌های #سوخت‌وسازی بدن #کمک می‌کند و #بهترین #ویتامین ها برای #کاهش #وزن است.
این ویتامین با روی ( #زینک) واکنش می‌دهد و #آنزیم #تولید می‌کند. این فرآیند نیز باعث افزایش #سرعت متابولیسم بدن می‌شود و از این #طریق به کاهش #وزن کمک می‌کند.
#منابع رایج برای #مصرف ویتامین B۶ شامل تخم‌مرغ، #غلات #صبحانه، #لوبیا، #پروتئین حیوانی، #اسفناج (پالک)، #کلم و #غیره هستند.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
* #اگر سلامتی‌تان را #دوست #دارید، این #عددها را به #خاطر بسپارید* !
#فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
#سطح #قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
هر #شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
روزی ۳ #وعده #غلات کامل بخورید
روزی ۷ تا ۸ وعده ﷼میوه و #سبزی بخورید
در #هفته ۱۵۰ دقیقه #ورزش کنید
۳ بار در هفته #ماهی بخورید
#کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی #لیتر باشد
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
*خوردن #برنج برای این #گروه #خطرناک است*
اگر #تحرک کمی دارید، #بهتر است از خوردن برنج #سفید #پرهیز کنید؛ زیرا #گلوکز به‌عنوان #چربی در #بدن #ذخیره می‌شود....
برای #جلوگیری از #چاقی #شکمی، برنج #قهوه‌ای و #غلات #سبوس‌دار را #انتخاب کنید.
#مصرف #زیاد #برنج_سفید #خطر #دیابت #نوع دوم را #افزایش می‌دهد و می‌تواند به #سندروم #متابولیک #منجر شود.
این #نوع برنج ممکن است #اختلالات #عصبی ایجاد کند....
#برنج دارای #طبع #سرد و #خشک است و #مصلح‌هایی چون #زعفران و شوید دارد.
برنج #تاریخ #مصرف #گذشته علایمی مانند #تغییر #رنگ و #کپک‌زدگی دارد و باید #معدوم شود.
افراد #چاق و دیابتی باید از برنج سفید خودداری کنند و برنج #کته نسبت به #آبکش #ارزش #غذایی بیشتری دارد.
در #دوران #بارداری، #مصرف #زیاد برنج خطر دیابت بارداری و #افزایش #وزن را دارد.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir
* #توصیه‌های #تغذیه‌ای برای #تقویت #سیستم #ایمنی در #فصل #سرما*
#تقسیم وعده‌های غذایی..
#غذا را در #حجم #کم و #تعداد وعده‌های #بیشتر #میل کنیدو #مصرف #مایعات را #افزایش دهید.
مایعات #گرم: استفاده از #آش، سوپ‌های مقوی حاوی #شلغم و #شیرگرم علاوه بر #کاهش #ابتلابه #سرماخوردگی، #آرامش #جسمی را #فراهم کرده و #هضم آسانی دارند.
#مرکبات و #ویتامینC: مصرف #روزانه مرکباتی چون #نارنگی، #پرتقال و #لیموشیرین #باعث #کاهش #احتمال #ابتلا به بیماری‌های #عفونی می‌شود.
#اهمیت #شلغم: شلغم حاوی #آنتی‌بیوتیک #طبیعی است؛ استفاده از آن در #سوپ یا به‌صورت #بخور برای #کاهش #علائم‌سرماخوردگی #توصیه می‌شود.
#ویتامین‌هاومواد معدنی: #مواد غذایی #حاوی #سلنیوم، روی و #آهن مانند #سبزیجات #زرد و # قرمز، #گوجه‌فرنگی، #اسفناج، #عدس، #غلات، #تخمه #آفتابگردان و #میگو، #مقاومت #بدن را در برابر #عفونت #افزایش می‌دهند.
#کدو #حلوایی: مصرف این ماده مغذی به #دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای #احتقان #بینی و #گلو نیز نوشیدن #مایعات #گرم #مفید است.
جایگزین‌ها: به جای غذاهای #آماده، از #میوه، سبزیجات #تازه، #گوشت، #ماهی، #غلات و #آجیل #خام استفاده کنیدواز #مصرف #قند، #شکرو #چربی‌های #حیوانی #پرهیز نمایید.
*برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام همراه شماست*
پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇
*https://eitaa.com/borazjansalam *
@borazjansalam
https://borazjansalam.ir