برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید نرمش روزانه پیشگیری از مشکلات ستون فقرات ۶ حرکت عالی برای تقویت عضلات #کمر #شکم #سرشانه #پلانک #پهلو @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدایا فقط به تو ایمان دارم چون زیباترین ها را بعد از سخت ترین تجربه ها به ما هدیه میدی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمش را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۲۲) #سیاتیک قسمت (۷۴) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی دعا میکنی خدا گوش میده وقتی تو گوش میدی خدا صحبت میکنه وقتی ایمان داشته باشی خدا عمل میکنه @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۶) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۳) #قوز_پشت قسمت (۲۵) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا خدای مهربانم با آرامشت تلاطم دریای زندگی همه ما را آرام کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۲) #چهارسر_ران قسمت(۲۳) #هیپ قسمت(۴۹) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز خواسته دلت اجابت می‌شود فقط کافیست از ته دل آرزو کنی @DCHAMEDJADIDI

حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #مچ_دست قسمت( ۱) #سندرم_تونل_کارپال قسمت (۲) #trigger_finger #Wrist #CARPAL_TUNNEL @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بسپار به پروردگار سبک بال، خوشحال، غرق در آرامش زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۲۳) #سیاتیک قسمت (۷۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آدمایی که تو روزای بد باعث لبخند زدنت میشن خیلی مهمن. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۷) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۴) #قوز_پشت قسمت (۲۶) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا امروز بهترین روز زندگیمه چون همه چیز را به خدا سپردم @DCHAMEDJADIDI

حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #مچ_دست قسمت( ۱۰) #سندرم_تونل_کارپال قسمت (۳) #trigger_finger #Wrist #CARPAL_TUNNEL @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ایمان دارم تمام درهای زندگی از امروز به روی من باز است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از آرتروز و ناهنجاریهای مچ و انگشهای پا این نرمشها رو روزانه صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و پیشگیری از دررفتگی و بهبود درد #انگشت_پا💎 #شست_پا💎 قسمت (۴) #مچ_پا قسمت (۱۳) #واریس قسمت (۱۰) #خار_پاشنه قسمت(۵) #توپ_تنیس #هالوکس_والگوس قسمت (۴) #BUNIONS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به ازای هر یک نفری که می بخشی قسمتی از وجود خود را شفا می دهی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۸) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۵) #قوز_پشت قسمت (۳۷) #شانه_شناگر #پلانک #ترقوه قسمت( ۶) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا وقتی می‌بخشی یا خوبی می‌کنی خیالت راحت طرف حساب خداست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۹) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۶) #قوز_پشت قسمت (۳۹) #شانه_شناگر #پلانک #ترقوه قسمت( ۷) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا امروز آرامش و خوشحالی هدیه توست @DCHAMEDJADIDI

با چند حرکت ساده از ستون فقرات خود حفاظت کنید #حرکات_مناسب #سلامت_ستون_فقرات #کمر قسمت(۱۲۴) #سیاتیک قسمت (۷۶) @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا برو یه جایی که تا چشم کار می‌کنه طبیعت باشه و یه هوای خوب @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۲۵) #سیاتیک قسمت (۷۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI