فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#کمر
قسمت (۵۶)
#زانو
قسمت(۲۶)
#هیپ
قسمت(۱۳)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#hip
#knee
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
آنقدر قوی باش که رها کنی
وآنقدر عاقل باش که
برای آنچه لایقش هستی صبر کنی .
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
صبور که باشی
هم حکمت خدا را میفهمی
هم قسمتت از روزگار،
هم معجزات عالم هستی را
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۲ تمرین قدرتی برای
تقویت عضلات شکم
و پیشگیری از دیسک کمر
#شکم
قسمت ( ۷)
#کمر
قسمت(۵۷)
#پلانک
قسمت ( ۶)
#پیشگیری
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
ای کاش به اندازه
دانه خردل به خدا ایمان داشتم.
#تولد_مسیح_مبارک
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید.
۴ تمرین فوق العاده برای
برای کشش عضلات
و بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۵۸)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۷)
#گودی_کمر 💎
قسمت (۵)
#لوردوز
هر حرکت ۳×۱۰
هر حرکت ۳ ثانیه مکث
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خرد این است که میدانم هیچم
و عشق آن است که میدانم همه
چیز ، خداست
و میان این دو زندگی بسیار زیباست .
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۷)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هروقت با چالشی توی زندگی مواجه شدی مطمئن باش قدرت عبور از اون چالش
وحل اون مشکل رو داری
وگرنه امکان نداشت باهاش مواجه بشی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکات را صحیح هر روز انجام دهید.
#اسکولیوز💎
قسمت (۱)
#کمر
قسمت (۵۹)
#کج_شدن_ستون_فقرات
#كجی_ستون_فقرات
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
عصای پیری شما
عضلات شما هستند
نه فرزندانتان
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده با کش
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۸)
#هیپ
قسمت (۱۴)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
یک نگاه خداوند کافیه
برای باز شدن تمام
درهای بسته
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات مناسب برای
تقویت عضلات و بهبود درد
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۶۰)
#پیشگیری
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
اینهمه نظم
تو بی دلیل به دنیا
نیامده ای رسالت خود را پیدا کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مانع قضاوت ها و حرف های پشت سرتان نشوید..
افکار دیگران مشکل شما نیست
مهربان، متعهد به عشق ورزیدن و آزاد بمان
مانند همیشه بدرخش و زیبا باش
و هرگز به ارزش و زیبایی صداقت وجودی خود شک نکن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۸)
#هیپ
قسمت (۱۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
وقتی کسی مهربانی و تلاش تو را نمیبیند
خوشحال باش
چون هر کسی بیدار نیست
که طلوع خورشید،
که منظره ایست
بسیار زیبا و تماشایی را ببیند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوق العاده برای کشش
و بهبود و آرامش بیشتر بدن
#کمر
قسمت (۶۱)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۷)
#یوگا
قسمت (۱)
#حس_خوب
✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#yoga
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
انسان می گوید:
به من نشان بده،
اعتماد خواهم کرد.
خدا می گوید
تو خودت نشانهای
به من اعتماد کن،
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوق العاده برای کشش
و بهبود و آرامش بیشتر بدن
#کمر
قسمت (۶۲)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۸)
#حس_خوب
✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تبدیل شدن به بهترین
ورژن خودت نیازمند
خداحافظی های زیادیه
متاسفانه تنها راهی
که بعضی افرادیاد میگیرند
قدر شما رو بدونن
اینکه شماروازدست بدهند
بعضی وقتها لازمه
ارتباطتت روقطع کنی
واز تنهاییت لذت ببری
تغییر سخته اما لازمه
دردامروزت قدرت فرداست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن💎
قسمت (۲۱)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۶)
#قوز_پشت
قسمت (۱۲)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI