♻️ #تکنیک های #کاربردی در مواقع #عصبانیت از فرزندتان:
❎هرگز به عنوان #تهدید از جمله من مادرت نیستم ، من دیگه پدرت نمیشم استفاده #نکنید.
❎لازم نیست #ناراحتی و #عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید.
✅هنگام عصبانیت خیلی #صادقانه می توانید #فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید!
مثلا
: من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه.
✅ #انتظار خود را از کودک بیان کنید.
دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری.
✅شما #می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما #هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او #ندارد.
#خادم #امیری
#مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده
#نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی
💚به جمع ما بپیوندید 💚
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
خادم امیری..مهارت مدیریت خشم و خودکنترلی.pdf
673.1K
📗 #مهارت #مدیریت #خشم 👆🏻👆🏼
♻️#خشم چیست؟
♻️راههای #کنترل خشم کدامند؟؟
♻️مراحل #ابراز خشم
♻️#علتهای رایج #عصبانیت
#ارائه راهکارهای #علمی و #کاربردی توسط 👇🏻👇🏼👇🏼
#مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده
#نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی
#عضو #سازمان #نظام #روانشناسی
☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
خادم امیری..مهارت مدیریت خشم و خودکنترلی.pdf
673.1K
📗 #مهارت #مدیریت #خشم 👆🏻👆🏼
♻️#خشم چیست؟
♻️راههای #کنترل خشم کدامند؟؟
♻️مراحل #ابراز خشم
♻️#علتهای رایج #عصبانیت
#ارائه راهکارهای #علمی و #کاربردی توسط 👇🏻👇🏼👇🏼
#مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده
#نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی
#عضو #سازمان #نظام #روانشناسی
☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
خادم امیری..مهارت مدیریت خشم و خودکنترلی.pdf
673.1K
📗 #مهارت #مدیریت #خشم 👆🏻👆🏼
♻️#خشم چیست؟
♻️راههای #کنترل خشم کدامند؟؟
♻️مراحل #ابراز خشم
♻️#علتهای رایج #عصبانیت
#ارائه راهکارهای #علمی و #کاربردی توسط 👇🏻👇🏼👇🏼
#مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده
#نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی
#عضو #سازمان #نظام #روانشناسی
☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
🔰چهار واکنش #هیجان_محور
و نحوه #مدیریت آن
1⃣وقتی احساس #ترس دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #اجتناب کنید
❇️اما به جای آن #سعی کنید: نزدیک شده و با آن موقعیت #مواجه شوید.
2⃣وقتی احساس #عصبانیت دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #حمله کنید
❇️اما به جای آن سعی کنید:
به آرامی #فاصله گرفته و از آن موقعیت #دور شوید.
3⃣وقتی احساس #ناراحتی دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #کناره گیری کنید#
❇️اما به جای آن سعی کنید:
کارهایی انجام دهید که به شما #حس_موثر_بودن و #اعتماد به نفس میدهند.
4⃣وقتی احساس #گناه دارید به صورت خودکار تمایل دارید: بیش از توانتان #قول بدهید
❇️اما به جای آن سعی کنید:
اگر #دلیل_منطقی پشت این حس هست:
$مسئولیت خود و همچنین #عواقب را بپذیرید
و درخواست بخشش کنید.
❎اگر #بی دلیل این حس را دارید:
عذرخواهی #نکنید!
☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃
http://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
#والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
@fekrekhubohalekhub
جهت دریافت مشاوره پیام به آیدی زیر 👇🏻
@kh_amiri90
📗تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان #هیجان_زده میشود، عقل و خِرد او «به #یک_سوم، افت پیدا میکند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...).
☘يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجانزده شویم، ضریب هوشی مان به ۶۰ میرسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)،
یعنی مثل یک آدم عقبمانده تصمیم میگیریم.
✳️#خونسردی، #آرامش و #متانت و#تصميم نگرفتن در لحظه های #خشم و #عصبانيت و يا #عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.
ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏼
#مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #مدرس #مهارتهای #زندگی #برندینگ #فرزند_پروري #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #خادم_امیری
☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃
https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f
کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c
کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان
❇️جهت دریافت #مشاوره به آیدی زیر پیام دهید
@kh_amiri90