♻️نشانه‌های آدمی که #اعتماد_به_نفسش #پایینه 1⃣ آدم‌ها رو از خودش #دور می‌کنه چون #نگران هست در آینده اونا #طردش کنند. 2⃣ از ابراز عقایدش در گفت‌وگو‌ها #می‌ترسه. چراکه نگرانه اگر مخالفش نظری باشه شخصیتش خُرد بشه و #نتونه دفاعی کنه. 3⃣ معمولا در #نه گفتن به کارهایی که دوست نداره در اونا مشارکت داشته باشه مشکل داره. 4⃣ #معذرت‌خواهی #دائم در زبانشه و برای هرحرف و یا بیان احساساتش دائم معذرت‌خواهی می‌کنه. 5⃣ #انتقادات از خودش رو بیش از حد #جدی می‌گیره و یک #نقد کوچیک رو خیلی بزرگ می‌کنه. این آدم‌‌ها معمولا در این شرایط واکنش عاطفی (#گریه) رو نشون میدن تا واکنش #عقلانی. 6⃣ معمولا نسبت به بقیه #سوءتفاهم داره و فکر می‌کنه کسی دوستش نداره. 7⃣ در #تصمیم‌گیری‌ها معمولا #بلاتکلیفه و به انتخاب دیگران بیشتر اعتماد می‌کنه تا انتخاب خودش. ❇️با افزایش #آگاهی و انجام تمرینات مربوط به #خودآگاهی؛ اعتمادبه نفس خودتون را افزایش دهید. ❇️ ☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃 👇🏻👇🏼👇🏽 eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند @fekrekhubohalekhub @kh_amiri90

♻️#نگرانی را از خود #دور کنید... ❇️#بزرگ ترین #دشمن #شادکامی، نگرانی است. 🍃نگرانی نیز در نتیجه #فکر کردن به مسایلی پیش می آید که از #کنترل ما #خارج هستند. 🍃وقتی #کاری را انجام داده اید، بدانید کار دیگری نمی توانید برای آن انجام دهید. ✳️#سعی کنید بیشتر #حواس خود را روی کارهایی متمرکز کنید که در #دست انجام دارید نه کارهایی که تصور می کنید ممکن است پیش بیاید. ✳️#مسولیت زندگیتان را به #عهده بگیرید. این را بدانید … ✳️#فقط #شما هستید که #میتوانید خودتان را به جایی که میخواهید برسانید، نه هیچکس دیگری” #خودآگاهی #مسئولیت_پذیری #حق_انتخاب ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏻👇🏼 #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #خادم #امیری ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان #رایگان

🔰چهار واکنش #هیجان_محور و نحوه #مدیریت آن 1⃣وقتی احساس #ترس دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #اجتناب کنید ❇️اما به جای آن #سعی کنید: نزدیک شده و با آن موقعیت #مواجه شوید. 2⃣وقتی احساس #عصبانیت دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #حمله کنید ❇️اما به جای آن سعی کنید: به آرامی #فاصله گرفته و از آن موقعیت #دور شوید. 3⃣وقتی احساس #ناراحتی دارید به صورت خودکار تمایل دارید: #کناره گیری کنید# ❇️اما به جای آن سعی کنید: کارهایی انجام دهید که به شما #حس_موثر_بودن و #اعتماد به نفس می‌دهند. 4⃣وقتی احساس #گناه دارید به صورت خودکار تمایل دارید: بیش از توانتان #قول بدهید ❇️اما به جای آن سعی کنید: اگر #دلیل_منطقی پشت این حس هست: $مسئولیت خود و همچنین #عواقب را بپذیرید و درخواست بخشش کنید. ❎اگر #بی دلیل این حس را دارید: عذرخواهی #نکنید! ☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃 http://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند @fekrekhubohalekhub جهت دریافت مشاوره پیام به آیدی زیر 👇🏻 @kh_amiri90