🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩

🏷#نکته1 سلاااام!👋 ♨️می‌دونین، اکثر مشکلات #سردرد🤕 و #داغی و سوزشِ‌سر#معده و #عصبی شدن‌ها برمی‌گرده به👇👇 💢👈 مشکلات #ضعف #روده‌ بزرگ و التهاباتش؟! 😯 حتی نفخ‌های زیاد و دردهای دفعی؟!😬 ♨️حتی دور از جان‌تون #اسهال‌های بد!🤭 🔶یه نقطه مشترک هست که با #ماساژ دادن اون 🔸نقطه به طور مستمر و روزانه مخصوصاً توی #ظهر؛ همــــــــــّـــگی این مشکلات به زودی کم و برطرف می‌شن:👆👆 #نکات_ماساژ #اصلاح_مزاج #اصلاح_تغذیه 🆔@Fetrat_Base

⏪خب؛ امروز یه #اصلاح_مزاج وسط بحث #اصلاح_تغذیه داریم. امروز #اصلاح_تغذیه_جسمی داریم!✅ 💢راستش رو بخوای، یه رفتار غلطی هست که بدجور دل و بار و زار و زندگی‌مون رو میریزه بهم😦 💢👈باعث تولید #خلط_پشت_گلو میشه😷 💢👈باعث کسلی، بی‌حالی، #افسردگی و ناراحتی #اعصاب توی دراز مدت میشه🙁 💢👈 باعث #ضعف بدنی و #چاقی شکمی هم میشه🤢 💢👈ازون بدتر اینقدر #عصبی و پرخاشگرمون میکنه که نگو و نپرس😤 🔆الان خیلیاتون میگین: عه! من این مشکلات رو دارم..یعنی کدوم رفتارم غلطه؟😰 اون رفتار غلط اینه کههههههه🔰 🌞همچین دم طلوع صبح ، به زور پا میشیم و یه نماز هول هولکی می‌خونیم و👇 هنوز دو دقیقه نگذشته، از ترس اینکه خواب از سرمون بپره، سریع نماز رو تموم میکنیم و میریم توی رختخواب🙄😱 (توی پرانتز یه چی بگم بخندی ، یه بنده خدایی بود #صبح ها واسه #نماز که بیدار می‌شد بره وضو بگیره ، برق سرویس بهداشتی رو روشن نمیکرد😧 می‌گفتیم خب چرا توی تاریکی #وضو میگیری ؟ می‌گفت میترسم خواب از چشمم بره😁 یعنی تاااا ایییین حد😁) 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣5⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه؟ 15🧐 سلام عصر تابستونی‌تون بخیر باشه😍✋ ☀️ تابستون شده و #گرما و #عصبی شدن ها و #کلافگی ها و 👇 وااای! #سردرد 🤕 رو که دیگه نگوووو😫 ♨️همه این مشکلات عصبی و سردرد و حتی #بی‌خوابی هامون به چی برمیگرده ؟🤨👇 🥃 #تنظیم‌_آب_بدن 🥃 🔷👈دومین عاملش، #خواب خوبه! وقتی خوابمون خوب باشه سردردها و مشکلات عصبی هم کمتر میشه✅ اما گام اول که خیلیییی مهم هست، #آب بدن هستش 🔰 میانگین روزانه ۸ لیوان #مایعات رو #رطوبت رو باید به بدن برسونین🥃 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣8⃣4⃣۩

🔷 برخی پدر و مادرهایی که به مشکل برمیخورند برای اینه که بچه شون رو توی ماشین 🚗میخوابونند بعد یه دفعه بچه رو یا دم درب یا توی خونه #میزبان شون بیدار میکنند😯 ⚠️خب این بچه دچار شوک میشه و تا بیاد عادت کنه و بهش بگیم که این مادربزرگته ، این خاله هست ، دایی ، عمو و عمه و هرکی هست... طول میکشه....😬 خب این از نکات مهم #بازی و #خواب قبل از #مهمونی 👏👏 💢اما نکته‌ی #دستشویی رفتن چیه؟🤔 🔍ببینید؛ بعضی بچه ها مثلا تا 3سالگی #پوشک دارن بعد از اون هم که خب حساسه و نمیتونه دستشویی‌ش رو درست نگه داره و کنترل کنه🤭 📌 #نکته ای که هست اینه که نباید فشار بهش بیاد😖 👈اگه فشار بهش بیاد یه حالت #اضطراب و #استرس #روانی بهش وارد میشه و بچه مون بهم میریزه😣 #عصبی میشه ، #پرخاشگر میشه😤 👈از اون طرف هم خجالتیه و توی خودش فرو میره 😞 📍پس دو حالت متفاوت براش پیش میاد 👈اضطراب و استرس روانی، #خجالت و فرو رفتن در خود ⚠ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣5⃣3⃣1⃣۩

🔷 برخی پدر و مادرهایی که به مشکل برمیخورند برای اینه که بچه شون رو توی ماشین 🚗میخوابونند بعد یه دفعه بچه رو یا دم درب یا توی خونه #میزبان شون بیدار میکنند😯 ⚠️خب این بچه دچار شوک میشه و تا بیاد عادت کنه و بهش بگیم که این مادربزرگته ، این خاله هست ، دایی ، عمو و عمه و هرکی هست... طول میکشه....😬 خب این از نکات مهم #بازی و #خواب قبل از #مهمونی 👏👏 💢اما نکته‌ی #دستشویی رفتن چیه؟🤔 🔍ببینید؛ بعضی بچه ها مثلا تا 3سالگی #پوشک دارن بعد از اون هم که خب حساسه و نمیتونه دستشویی‌ش رو درست نگه داره و کنترل کنه🤭 📌 #نکته ای که هست اینه که نباید فشار بهش بیاد😖 👈اگه فشار بهش بیاد یه حالت #اضطراب و #استرس #روانی بهش وارد میشه و بچه مون بهم میریزه😣 #عصبی میشه ، #پرخاشگر میشه😤 👈از اون طرف هم خجالتیه و توی خودش فرو میره 😞 📍پس دو حالت متفاوت براش پیش میاد 👈اضطراب و استرس روانی، #خجالت و فرو رفتن در خود ⚠ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣5⃣3⃣1⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩