راحت بگو، چی می‌خوای؟ 🌱 انتظارات پیدا و پنهان تاثیری بسیار بسیار عمیقی روی ازدواج افراد دارن. بیشتر وقت‌ها با اینکه زوج‌ها هزار تا شکایت درباره‌ی همسرشون مطرح می‌کنن، نکته‌ی اصلی توی یه جمله خلاصه می‌شه: «این ازدواج انتظارات من رو برآورده نمی‌کنه.» 🌱 گاهی اوقات این توقعات نامنصفانه یا غیرواقع بینانه هستند که مشاوره و تمرین می‌تونه باعث اصلاحشون بشه. ⚠️ اما... خیلی وقت‌ها هم انتظارات همسر منصفانه و مناسب به نظر می‌رسه اما اشکال از جای دیگه است؛ انتظارات به طور واضح و مشخص مطرح نشده. ✅ پس چه در جلسات خواستگاری پیش از ازدواج و چه بعد از ازدواج، همیشه انتظاراتتون رو به طور مستقیم و مشخص برای طرف مقابلتون مطرح کنید. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

💢 گاهی اوقات به نظر می‌رسه داریم با مشکلات روزمره‌ی تکراری کلنجار می‌ریم و هیچ رشدی عایدمون نمی‌شه ولی این‌طور نیست! مشکلی که دیروز سراغت اومد و با درایتت حلش کردی، تو رو کمی بالاتر برده و با حل مشکلات مشابه بعدی می‌تونی آروم آروم رشد کنی. این طبیعت زندگیه، مسائل شغل، مسائل خانوادگی، شیطنت‌های بچه، از دست دادن عزیزان و... همه بخشی از مسیر صعود تو هستن. به شرطی که از زاویه مناسب بهشون نگاه کنی. امیرمومنان می‌فرمایند: «بلا و گرفتارى براى ستمگر ادب است و براى مؤمن امتحان و براى پيامبران درجه و براى اوليا كرامت مى‌باشد.»  📗 بحارالانوار، ج۶۴، ص۲۳۵ #مشاوره_فردی #حدیث #عکس 💚 @HAMDARDI_COM

⁉️ گوشی همسرم رو چک کنم؟ ‌توی #فیلم بالا خیلی سریع و فشرده به این سوال پاسخ داده شده ولی اگه توضیحات بیشتری در این زمینه می‌خواهید به ما پیام بدید 👇👇👇 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

اگر چیزهایی که سعی در کنترلشان داریم، عملا قابل کنترل نباشند، برای ما اضطراب و ناآرامی به همراه خواهند داشت. و برعکس اگر چیزی را می‌توانیم کنترل کنیم و رهایش کرده‌ایم، حاصلمان بی‌حاصل خواهد بود. #مشاوره_فردی #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

بعضی وقت‌ها خیلی دیر متوجه می‌شیم، گمشده‌ای که داریم دنبالش می‌گردیم همون نعمتیه که داریم نادیدش می‌گیریم. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

💢 چرا می‌افتیم توی باتلاق افسردگی؟ شاید شنیده باشید که #افسردگی یک انتخاب است. اما نه به این معنی که شخص بگوید: «من از امروز می‌خواهم افسرده باشم.» بلکه با انتخاب رویه‌ای از زندگی به مرور به سمت این احساس ناکارآمد کشیده می‌شود. حالا این رویه چیه؟ در پست بعد توضیح می‌دیم 👇👇👇 .

😓 افراد افسرده... ❎ بیشتر به جای تفکر منطقی، مغزشان پر از آرزوهای دور و دراز است. ❎ از مهارت‌های حل مسئله به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ از حمایت اجتماعی به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ به مقدار خیلی زیاد از مسائلشان اجتناب می‌کنند ❎ از مهارت خودآرام سازی استفاده موثری نمی‌کنند. ❎ در حرف زدن با خود درباره مشکلاتشان مهارت ندارند. ❎ منفعل هستند ❎ اعتماد کمی به مهارت‌های خود برای مقابله با موقعیت‌های افسرده‌ساز دارند. ❎ بیش از اندازه خود را سرزنش می‌کنند. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

❇️ اجازه بده! ✴️ وقتی کودکتان هنگام راه رفتن یا بازی، زمین می‌خورد، با او #همدردی کنید؛ ولی فوراً بلندش نکنید؛ اجازه دهید خودش تلاش کند و از جا بلند شود. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

#قصار_درمانی تعداد کمی از انسان‌ها ممکن است به این رضایت دهند که به حیوانات فرودست‌تری تبدیل شوند، تا در مقابل، امکان بهره‌وری بیشتری از لذات حیوانات پیدا کنند. هیچ انسان هوشمندی به این رضایت نمیدهد که به یک دیوانه بدل شود؛ هیچ انسان آموخته‌ای نمی‌خواهد به یک بی‌سواد تبدیل شود؛ هیچ انسان صاحب احساس و وجدانی راضی نمی‌شود به یک خودپرست و فرومایه تغییر ماهیت دهد؛ هرچند متقاعد شده باشد که افراد کودن یا رذل به بهرهٔ خویش بیشتر خرسندند تا او به بهرهٔ خود! 📕 #فایده‌_گرایی ✍🏽 #جان_استوارت_میل 📗 @HAMDARDI_COM

💔 آیا بلدیم که از دل شکست‌هایمان، ارزش خود را بیش از پیش بالا ببریم؟ #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

🌄 چرا #پروفایل غمناک یا شاد می‌گذاریم؟ 🔺 دو تا تصویر بالا رو بخونید... 🧠 مغز انسان خیلی جالب کار می‌کنه. وقتی یه اتفاقی می‌افته و اوقاتمون تلخ می‌شه، به صورت خودکار شروع به یادآوری خاطرات تلخ گذشته می‌کنیم. طوری که انگار هیچ‌وقت خوشی رو توی زندگی تجربه نکردیم. وقتی هم که شاد هستیم، شادی‌های گذشته رو بهتر به یاد می‌آریم. 🎭 برای همین دو تا تصویر بالا وقتی که ناراحتیم یا خوشحالیم، می‌شه پروفایلمون! ✅ پس توی زمان فوران هیجانات یادمون باشه این سیاه و سفید دیدن فقط یه تحریفــه، واقعیت زندگی ما، هم غــم داره هم شادی. #مشاوره_فردی 🧩 @HAMDARDI_COM