👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #آیکیدو @jiu_aikido 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🇮🇷 مرز ایران و ترکیه از روستای ییلاقی قره‌خاچ شهر #ماکو 🏔 ﮐﻮه #آرارات هم در دور‌دست‌ها خودنمایی می‌کند. 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 🏕 @iran_gardeshgari🏕 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋چطوری تو خونه یه هالتر برا خودم بسازم؟ 🏋‍♂ اگه شما هم بدن‌سازی کار می‌‌کنید، مطابق تصویر بالا، با یه جفت لاستیک سنگین بی‌استفاده و یه میله یا لوله، می‌تونی #هالتر بسازی. کلا هالتر وسیله‌ای محبوب میون ورزش‌کارای بدن‌سازه البته آقایون از این وسیله بیشتر استفاده می کنن 🤨 لاستیکم کجا بود؟ پیشنهاد دیگه چی داری؟ اگه لاستیک نداری، یه نگا به تصویر بالا بنداز🖕با انواع بطری و دبه می‌تونی یه هالتر برای خودت بسازی. 🧐 خب به میله هالتر چی وصل کنم؟ • با دبه، • بطری پر آب، • قوطی حلبی با گچ و سیمان پر شده، • آب معدنی 🙄 چطوری هالترو سنگین کنم؟ 💦 آب راحت‌ترین گزینه هست. می‌تونی تو بطری‌ها آب بریزی. مثلاً یه بطریِ یه لیتری آب، یه کیلوگرمه. اگه دوست داری، سنگین‌تر کار کنی و به ازای هر بطری وزن بیشتری دریافت کنی، باید تو بطری‌ها خاک یا سنگ بریزی. 🏋‍♂ اگه اضافه کردن یکی دو بطری به هالتر برات سَبُکه، چند تا بطری رو با یه تیکه طناب به هم ببند و هر طرف هالترو به چندین کیلو افزایش بده یا اصلاً بهتره دبه‌های چند لیتری به میلت وصل کنی تا راحت کم و زیاد کنی. ☯ 📚 منبع: چیدانه (با کمی تغییر) #باشگاه_خونگی #تجهیزات_ورزشی @fitness_nasim #بدن_سازی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ناچخ ⛏ ناچَخ واژه‌ای فارسی (هم‌ریشه با ناشَک سانسکریت به معنای نابودکننده) و به معنای #تبرزین_دوتیغه‌ است. 📚 در متون فارسی به این نوع #جنگ‌افزار اشاره‌های زیادی شده و از ناچخ ده منی و ناچخ سه منی (وزن) نیز یاد شده که به انواع سنگین ناچخ‌ها اشاره دارد. 📖 در داستانی‌های ادبی در فارس نامه ابن #بلخی آمده‌ است: «و #انوشیروان تبرزین به دست داشت و بعضی گویند #ناچخی و اول کسی که تبرزین و ناچخ ساخت او بود و از بهر این کار ساخت تا #مزدک را بدان زخم کند که شمشیری نمی‌توانست داشت. ☯ 🏞 عکس: نوعی ناچخ اروپایی #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: 🧔 احترام گذاشتن به مسلمان مو سفید و سال‌خورده از جمله تجلیل خداست و از ما نیست کسی که بزرگسال ما را احترام نکند. 📚 اصول کافی ج ۳ @onlineqom

🥋 کاتای تیمی #ژاپن در فینال مسابقات جهانی #کاراته @qomkarate #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📸 رزم در #جنگل 🚁 تصاویری از تمرین‌های تیپ #نوهد یا همان #کلاه‌سبزهای ارتش @sayyas 📸 عکس: زینب حمزه‌لویی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💞 امام صادق علیه‌السلام فرمودند: 🔹 الأکل علی الشبع، یورث البرص 🍗 غذا خوردن بر روی سیری، موجب #پیسی می‌گردد. 📚 کافی ج ۶ ص ۲۶۹ @fitness_nasim #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بدن‌سازی  پرورش اندام یا زیبایی‌اندام  #Bodybuilding 💪 ورزشی است که در آن فرد #بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، هم‌چنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 یادی کنیم از 🌷 شهید مفقودالاثر #ابراهیم_هادی که خانواده‌ش راضی نشدند به گرفتن آزمایش DNA# از خودشون که تطبیق بدهند با بدن‌های #تفحص شده ✳️ چون شهید وصیت کرده بود گم‌نام بمونه @hosein_darabi #تشییع_شهدای_گمنام 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزۀ #کیوکوشین کار با #جوجیتسو کار ژاپنی @fitness_nasim 🖌 شکست یک رزمی کار در مبارزه به معنای ضعیف بودن آن سبک نیست. #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش کامل ضربه هوک در #بوکس 🥊 @hoanrrzmi #آموزش_هوک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استروئید  steroid 🥠 نوعی لیپید (در واقع #چربی) است. 🔶 استروئیدها به صورت کلی دارای چهار حلقه کربنی هستند که سه تا از آن‌ها سیکلوهگزان و آخری سیکلوپنتان (پنج کربنه) است. تفاوت استروئیدها در گروه‌هایی است که به این حلقه‌ها وصل می‌شوند و اکسیداسیون حلقه‌ها. 🖌طریقهٔ نام‌گذاری اسکلت #استروئیدها به روش IUPAC 🌳 استروئیدها در بدن جانوران و گیاهان دیده می‌شوند. مهم‌ترین نوع استروئید در بدن انسان #کلسترول نام دارد. علاوه بر این در بدن انسان، استروئیدها به صورت هورمون‌هایی هم چون: #استروژن، #تستسترون، و #کورتیزول دیده می‌شوند. ☯ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 شهید #یوسف_حیدری فانید 🇮🇷 یکی از سربازان وظیفه ارتش جمهوری اسلامی ایران است که ۱۰ مرداد سال ۱۳۴۷ در محله بهارشهر تبریز به دنیا آمد. یوسف از همان ابتدای تولد چهره بسیار زیبایی داشت و توجه همگان جلب می‌کرد. خانواده اش نام یوسف را با تمسک جستن از قرآن کریم انتخاب کردند. 📚 او از همان کودکی به درس خواندن علاقه داشت و در راه بازگشت از مدرسه به مغازه لحاف دوزی پدرش می‌رفت تا به او کمک کند. یوسف ورزش کار ماهری نیز بود و در همان دوران مدرسه به سمت رشته #دومیدانی رفت. یوسف حس عجیبی به شهید فهمیده داشت و اسم او همیشه ورد زبانش بود و گاهی زیر لب این شعر را زمزمه می‌کرد: یا رب مددی نما که فهمیده شویم/ در چشم تو عبد صالحی دیده شویم/ وقتی که گذشتن از سر و جان دِین است/ دستی برسان که زود فهمیده شویم.  ۳۱  تیرماه سال ۶۷، سه روز پس از پذیرش #قطع_نامه ۵۹۸، دشمن بعثی دوباره حملات خود را با تدارکات وسیع علیه خاک ایران آغاز کرد. در این روز شهید یوسف حیدری با مشاهده تانک های دشمن، درنگ را جایز ندانسته و تصمیم گرفت تا از هم رزمانش دفاع کند. 💣 بالاخره تصمیمش را گرفت و با بستن تعدادی #نارنجک به فانوسقه خود به سوی تانک‌های دشمن حمله ور شد و خود را به زیر شنی یکی از #تانک‌های دشمن که در منطقه #نفت_شهر بود انداخت. 💥 تانک منهدم شد؛ ستون زرهی دشمن متوقف شد و اینجا بود که یوسف به دیدار معبودش رفت. ☯ #شهدای_ورزش_کار 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ آرزو نکن که کارها آسان‌تر شوند #آرزو کن که توان مندتر شوی ⛏ یه #هیزم_شکن وقتی خسته میشه که تبرش کند بشه نه اینکه هیزمش زیاد بشه 💪 تبر ما انسان‌ها باورهامونه نه آرزوهامون .... @shooghh #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ مزاج های چهارگانه در ورزش ۱. سودا: سرد و خشک ۲. بلغم: سرد و تر ۳. صفرا: گرم و خشک ۴. دم: گرم و تر 💪 افراد #دموی راحت تر می‌تونن تمرینات زیاد فیزیکی داشته باشند به عبارت دیگه انجام تمرینات استقامتی سنگین برای افراد دموی، راحت تره. 👊 افراد #صفراوی هم همین‌طور ولی اینکه مدت زمان طولانی بتونن فشار بالایی رو توی تمرین تحمل کنن، سخته برای همین سعی میکنن از فراز و نشیب در تمرین استفاده کنن، یعنی برای چند راند کیسه زدن، یک راند رو با قدرت میزنن، یک راند رو با فشار کمتر 😓 اما افراد #بلغمی و #سودایی بهتره رو بیارن به سمت تمرینات سنگین با زمان کوتاه یعنی تمرین کراتین فسفات یا بی هوازی (در ست های محدود) 🔥 این شکلی حرارت ناشی از تمرین سبب گرفته شدن سردی بدنشونم میشه (تا حدودی) و به مرور مزاجشون تعدیل میشه. 🏋‍♂ مثلا خیلیا میرن #بدن‌سازی چون آیتمای سنگین با زمان کوتاه داره و به مرور بعد از چندماه بدن‌سازی، این احساس رو دارن که میتونن بِرَن سمت آیتمای طولانی تر و یا رشته های استقامتی؛ ✅ این نشون میده سردی بدن گرفته شده و اصطلاحا مزاجشون تعدیل شده. مطمئن باشید یکی از بهترین راه های تعدیل مزاج و دفع مواد زائد بدن، ورزشه. ☯ @msdbri #مزاج_شناسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 امام جعفرصادق علیه‌السلام: من قُتِلَ فی ‌سَبیلِ اللهِ لَم یُعَرّفْهُ اللهُ شَیئاً مِن سَیِّئاتِه. 💠 کسی که در راه خدا به شهادت برسد خداوند او را بر هیچ یک از گناهانش مطلّع نخواهد ساخت. 📚 وسائل الشیعه ج ١١ ص ٩ #قاسم_سلیمانی 🌷 ╭═━⊰🍃🌸🍃⊱━══╮ @heyat_emam_hosein ╰═━⊰🍃🌸🍃⊱━══╯