🌟 #شیر را معجزه آسا کنید 🥛 🥛شیر + #خرما ؛ تقویت #کلیه، ضد سنگ کلیه 🥛شیر + #سنجد ؛ #ضدپوکی استخوان، از بین برنده پادرد 🥛شیر + #عسل ؛ #ضدمیکروب قوی 🥛شیر + #موز ؛ از بین برنده بی خوابی، #عضله_سازی 🥛شیر + #انبه ؛ اشتهاآور، ضدکیست تخمدان، #ضدعفونت، از بین برنده ورم #لوزه 🥛شیر + #نارگیل ؛ #خونساز، ویروس کش، ضداسترس 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵میوه های درمان #کم_خونی 🍌#موز موز منبع غنی #اسیدفولیک است و مصرف روزانه آن حتی به میزان کم باعث تولید هموگلوبین می شود 🥭#انبه به دلیل داشتن آهن و #ویتامین_ث خون ساز خوبی است 🟡#انجیر انجیر سرشار از ویتامین ث و #آهن است و مصرف آن از فقر آهن جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥭خواص درمانی #انبه 🥭از نظر طب سنتی انبه #شیرین و رسیده، #گرم و خشک است و #نارس آن #سرد و خشک و در بدن ایجاد #بلغم و #سودا می کند 🥭#انبه نوعی میوه با خاصیت درمانی فوق العاده است. اگر می‌خواهید از بیماری های #قلبی عروقی و #دیابت و #سرطان در امان بمانید و از ابتلا به #آلزایمر پیشگیری کنید، مصرف انبه را از یاد نبرید 🥭انبه #کالری کمی دارد درحالی که از نظر مواد مغذی مانند #ویتامین C، مس، ویتامین A, B6, E بسیار غنی است و تقریبا ۷۰٪ از نیاز روزانه برای ویتامین C را تأمین می کند و به سلامت #پوست و مو کمک می کند و با تولید #کلاژن با چین و #چروک مبارزه می کند 🥭#ویتامین B6 ,C و مس به حفظ عملکرد سیستم #ایمنی بدن کمک می کند و ویتامین A ,C و E از سلول ها در برابر #استرس اکسیداتیو محافظت می کند 🥭انبه سرشار از #پلی_فنول ها از جمله منگیفرین است که یک #سوپر آنتی اکسیدان نامیده شده و از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد و علائم #پیری زودرس جلوگیری می کند 🥭آنتی اکسیدان #زیاکسانتین موجود در انبه، حائلی در برابر تشعشعات نورهای #آبی مضر بوده و نقش محافظ را برای سلامت #چشم ایفا می کند 🥭جذب #ویتامین K ناکافی خطر شکستگی #استخوان را افزایش می دهد. جذب ویتامین K با مصرف انبه و... تأمین می شود و برای بهبود جذب #کلسیم که برای سلامت استخوان ها ضروریست، از اهمیت ویژه ای برخوردار است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛خواص #پوست_میوه ها از خودشان بیشتر است 🍎#سیب 🍥پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. سیب #ویتامین C، A، پتاسیم است و با کندن پوست آن، یک سوم مواد مغذی آن را دور می ریزید. پوست سیب ۴ برابر گوشت آن، ویتامین K دارد 🍥نوعی آنتی اکسیدان به نام #کورستین که اغلب در پوست سیب یافت می شود، به عملکرد ریه کمک کرده و مشکلات تنفسی را به حداقل می رساند. کورستین، ریه را در برابر التهاب محافظت می کند و با آسیب های #مغزی مقابله کرده و باعث حفظ حافظه می شود 🍥#تریترپنوئید موجود، از سرطان پیشگیری می کند و اسیداورسولیک موجود رشد #عضلانی را تقویت و از چاقی مفرط جلوگیری می کند 🍊#مرکبات 🍥پوست پرتقال تقریبا دو برابر گوشت آن، #ویتامین C دارد. هم چنین حاوی میزان بیشتری ریبوفلاوین، ویتامین B6، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. پرتقال خواص ضدسرطانی و #ضدالتهابی دارد. هم چنین جذب آهن را افزایش می دهد 🥭#انبه 🍥پوست انبه محتوی ترکیباتی مشابه #رزوراترول است که به سوزاندن و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی اشباع شده کمک می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن، میزان بیشتری #کاروتنوئید، پلی فنول، امگا۳، امگا۶ و سایر اسیدهای چرب اشباع نشده است 🍉#هندوانه 🍥این میوه حاوی #سیترولین است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به آرگینین تبدیل می شود. این ماده یک اسیدآمینه است که برای قلب، سیستم #ایمنی و گردش خون مفید است. بخش اعظم سیترولین در #پوست هندوانه وجود دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵#میوه های #پرکالری برای افزایش وزن 🍌#موز 🔹نه تنها #مغذی است بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها و کالری و حاوی پروتئین، فیبر، #چربی و ویتامین B6 است 🥑#آووکادو 🔹سرشار از مواد مغذی و حاوی #کالری زیاد و #چربی های سالم، پتاسیم و ویتامین k،c، B5 است 🥥#نارگیل 🔹به دلیل #چربی بالا و کربوهیدرات متعادلش منبع خوبی برای کالری و حاوی #فسفر و مس است 🥭#انبه 🔹منبع خوبی برای مس، ویتامین های B, A, E ، کالری و #کربوهیدرات است ♦️#میوه_خشک 🔹نسبت به میوه #تازه 3 تا 5 برابر ریز مغذی بیشتری دارند و انرژی زا هستند ولی حاوی #قند طبیعی هستند. مصرف با چربی سالم یا #پروتئین باعث کاهش اثرات منفی بالقوه در قندخون می شود ☘#زرد_آلو خشک شده 🔹منبع خوبی از #بتاکاروتن، لوتیئن و زیاکسانتین است که سه رنگدانه گیاهی برای محافظت از سلامت #چشم هاست ☘#کشمش 🔹منبع خوبی از مس، منگنز، منیزیم و بسیاری از #ویتامین های B هستند ☘#موارد دیگر 🔹#مویز / انجیر خشک 🔸آلو خشک / #خرما 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌