🌾کینوا و کلم پیچ🍃 🍃علاوه بر تمام مزایای سلامتی دیگر، کینوا و کلم پیچ در پیشگیری از #میگرن نیز موثر هستند✨ 🍃کینوا حاوی #ریبوفلاوین،#منیزیوم و آهن، میگرن را از بین می برد، درحالی که کلم #امگا۳ و فیبر دارد و این بهترین دفاع در برابر میگرن است✨ 🌟محصول ویژه #کینوا به همراه دستورات غذایی 👇 🆔 @healthylife

❇️ نوشیدن #دوغ در گرمای #تابستان ❇️ اصول اصلی #تغذیه در تابستان، تأمین #آب بدن است. #تعریق در تابستان باعث از دست دادن آب و #سدیم بدن می شود و تأمین سدیم برای بدن نیز لازم بوده و استفاده از نوشیدنی هایی مانند #دوغ در این فصل بسیار کمک کننده به دریافت میزان کافی #آب و سدیم است ❇️ #دوغ یکی از نوشیدنی های سالم و سنتی است که مصرف آن در روزهای #گرم بسیار مفید است و تا حدودی #پروتئین، #ویتامین های B و D و چربی بدن را تأمین می کند ❇️ دوغ یک محصول لبنی است که از #تخمیر شیر با #باکتری های اسیدلاکتیک به دست می آید. دوغ چربی و #کالری کمی دارد و از نظر طب سنتی دارای طبع #سرد و تر است و بهتر است به همراه سیر، #نعنا، آویشن میل شود. به دلیل #سرد بودن از #گرمازدگی جلوگیری می کند و باعث #خنکی بدن می شود ❇️ دوغ منبعی غنی از چندین ماده #مغذی ضروری از جمله #کلسیم، پروتئین، #ریبوفلاوین و ویتامین B12 است ❇️#دوغ و سلامت #استخوان 🔅#کلسیم و #ویتامینD موجود در دوغ می تواند به بهبود سلامت #استخوان ها و کاهش خطر #پوکی استخوان کمک کند. ویتامین D به بدن کمک می کند تا #کلسیم را جذب کند و سطح کلسیم را در خون تنظیم کند. اما افرادی که از #ضعف مفرط استخوان رنج می برند و افراد مبتلا به پرکاری #پاراتیروئید نباید مصرف کنند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵#کاپاریس و فواید درمانی آن ☘این گیاه مفید منبع غنی از #ویتامین A، ویتامین K، نیاسین و #ریبوفلاوین است که به درمان بیماریها و سلامتی بدن کمک می کند 🔅 ویتامین A #بینایی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد و سیستم #ایمنی را تقویت می کند ☘#ویتامین K نقش حیاتی در سلامت استخوان دارد و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد 🔅#نیاسین از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری و از عملکردهای شناختی و سیستم #عصبی و گوارشی پشتیبانی می کند ☘#ریبوفلاوین(ویتامین B2) به بدن کمک می کند تا غذا را به #انرژی تبدیل کند 🍥#کاپاریس سرشار از ترکیبات فلاونوئیدی از جمله #روتین و کورستین است. روتین به گردش خون کمک می کند و #کورستین دارای خواص ضد درد، ضد التهابی، #ضدباکتریایی و ضد سرطانی است 🍥#خواص دیگر ☘سلامت #پوست و مو / رفع گرفتگی 🔅کنترل دیابت / تسکین #روماتیسم ☘رفع آنزیم های بد / سرشار از #فیبر 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⚛ عملکرد #ریبوفلاوین و علائم کمبود آن 🌀#ریبوفلاوین یا ویتامین B2 از انواع ویتامین های محلول در #آب می باشد که در بیشتر غلات، میوه ها و #سبزیجات تازه وجود دارد و مواد غذایی را به #انرژی تبدیل می کند 🌀نقش آن فعالیت غدد #فوق_کلیوی و آرام سازی سیستم #اعصاب مرکزی می باشد. با‌ خاصیت آنتی اکسیدانی، بدن را در مقابل انواع #سرطان ها ایمن می کند 🌀موجب کاهش تبدیل کلسترول خوب به کلسترول بد می شود و رسوب کلسترول را در #رگ ها و اندام ها کم می کند 🔰#علائم کمبود 🔸با #کمبود این ویتامین سایر ویتامین های دیگر در بدن نیز دچار #کمبود می شوند 🔹قرمز شدن و سوزش #چشم‌ها 🔸#حساسیت به نور 🔹#خشکی لب و اطراف دهان 🔸#زخم شدن زبان / چروک پوست 🔹موی سر را #خشک یا بیش از حد چرب 🔸#ناخن خشک و شکننده 🔹اختلال غدد #فوق_کلیوی 🔸ضعف و #سرگیجه / تورم گلو و زبان 🔹کم #اشتها شدن و یا پراشتها شدن 🔸#ترک های پوست به بویژه ترک در گوشه های دهان / درماتیت 🔹کم خونی و #تاری دید 🔸بروز سردرد و #میگرن 🍥اکثر افرادی که دچار حملات #میگرنی می شوند و در بیشتر اوقات سردرد دارند از کمبود #ویتامین B2 رنج می برند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌