🍵دمنوش #گل_ختمی چه فوایدی دارد؟ 🔖 #چربی های خون شامل 3 نوع اساسی هستند ؛ #کلسترول_بد یا LDL، #کلسترول_خوب یا HDL و #تری_گلیسیرید که می تواند خطر ابتلا به بیماری های #قلبی را افزایش دهد. عدم #تعادل میان این 3 نوع چربی در بدن که با افزایش LDL و تری گلیسیرید همراه است، باعث بیماری های قلبی می شود ♻️دمنوش #گل_ختمی می تواند کلسترول #بد خون و #تری_گلیسیرید را کاهش دهد بدون آن که تأثیری بر کلسترول خوب خون بذارد ♻️این تأثیرات می تواند برای مقابله با #کبدچرب هم مفید باشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥚آیا #تخم_مرغ صبحانه مناسبی است ؟ 🌀درست است که #تخم_مرغ حاوی کلسترول و چربی در رژیم غذایی است، اما به نظر می‌رسد که غذای #کاملی برای صبحانه است 🏵 یک تخم مرغ متوسط ​​۶۰ #کالری دارد و علاوه بر بسیاری از ویتامین‌ها و مواد #معدنی، دارای ۶ گرم پروتئین، ۴ گرم چربی و ۱۶۵ میلی گرم #کلسترول است 🌀به طور کلی، یک فرد #سالم می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و #متعادل، تخم مرغ را با #اعتدال مصرف کند. بهترین گزینه استفاده از یک تخم مرغ به همراه #نان_قهوه‌ای است 🏵#پروتئین 🌀تخم مرغ پروتئین فراوانی دارد. #سفیده حاوی ۶۳ گرم پروتئین است، زرده حاوی۲۷ گرم از آن است. بدن از #پروتئین‌ها برای ساخت و ترمیم بافت‌ها و همچنین برای تولید هورمون‌ها و #آنزیم‌ها استفاده می‌کند 🏵#ویتامین D 🌀یک تخم مرغ حاوی ۱ #میکروگرم ویتامین D است که تقریباً ۵ درصد از نیاز #روزانه افراد را تامین می‌کند 🏵#آنتی_اکسیدان 🌀تخم مرغ منبع مهمی از آنتی اکسیدان‌های #لوتئین و زیگزانتین است. آنتی اکسیدان‌ها به کاهش #آسیب سلولی کمک می‌کنند و به طور گسترده‌ای به عنوان بخشی مهم در یک رژیم غذایی #سالم شناخته می‌شوند 🌀به ویژه، این دو #آنتی_اکسیدان در #شبکیه_چشم جمع می‌شوند و به سلامتی چشم کمک می‌کنند 🏵#کولین 🌀تخم‌مرغ سرشار از #کولین است کولین یک ماده مغذی اساسی برای حافظه و عملکرد #شناختی است 🏵#کلسترول_خوب 🌀تخم مرغ باعث افزایش سطح #لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) می‌شود، که به معنی کلسترول #خوب شماست. HDL به حمل #چربی به کبد کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌