🔰منابع اصلی #منیزیم کدامند ؟ 🍃#آجیل 🔅از جمله #بادام و بادام هندی که سطح قند خون و کلسترول را بهبود بخشیده و خواص #ضدالتهابی داشته و برای سلامت قلب مفید هستند 🍃#دانه ها 🔅از جمله تخم کدو تنبل، تخم #کتان، و دانه چیا که در کاهش سطوح کلسترول و پیشگیری از برخی #سرطان ها مفید هستند 🍃#حبوبات 🔅از جمله #عدس، لوبیا، نخود و سویا. فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین آن به کنترل قند و #کلسترول خون کمک می کند 🍃#غلات_کامل 🔅از جمله گندم، #جو دوسر، گندم سیاه و کینوا که به تقویت گوارش و کاهش خطر بیماری‌های #مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی کمک می کند 🍃#ماهی های چرب / شکلات تلخ / آووکادو 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🐟مزیت مصرف #ماهی برای #کبدچرب 💢#کبدچرب، یکی از اجزای بیماری‌های کبدی استئاتوتیک نامیده می‌شود که شامل تجمع مداوم #چربی اضافی در اندام اصلی پاک کننده خون بدن است 🐟قرار دادن #ماهی در رژیم غذایی می‌تواند نقش بزرگی در کاهش تجمع #چربی در کبد داشته باشد 🐟ماهی‌های #چرب سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ مانند (ALA)، (EPA) و (DHA) هستند که می‌توانند #التهاب داخل کبد را کاهش داده و عملکرد کبد را بهبود بخشند 🐟#پروتئین با کیفیت بالا یا پروتئین بدون چربی و اسید‌های آمینه ضروری برای ساخت #پروتئین در بدن را فراهم می‌کنند 🐟ماهی حاوی #آنتی_اکسیدان‌هایی است که در کاهش التهاب کلی و تجمع #چربی در کبد مفید است 💢#سرخ_کردن عمیق ماهی و افزودن چربی‌های اشباع شده در فرآیند پخت می‌تواند #پروتئین‌ها را از بین ببرد و اثرات مفید و متعدد مصرف ماهی را خنثی کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

✨ اجتماع خانوادگی #امام_رضایی‌ها 🎙 مولودی‌خوان: کربلایی امیر طلا جویان 🌷 با اجرای گروه سرود نجم الثاقب و نورالهدی 🔸 جنگ شادی توسط حجت‌الاسلام سلطانی 🗓 زمان: شنبه ۲۹ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۷:۳۰ 📍 مکان: باغ فیض، مقابل آستان امامزادگان باغ فیض 🔖 تقدیر از دختران شهدای مدافع‌حرم، نابغه و ورزشکار ❇️ با حضور خادمیاران و یاوران رضوی و چایخانه حضرت‌ رضا(ع) #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ 💠 کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

☘بهترین #غذاهای فصل #بهار ☘#لیمو 🔅شروع روز با #آنتی_اکسیدان‌ها به صورت طبیعی انرژی تان را تقویت و سیستم #ایمنی را پشتیبانی می‌کند ☘#ترب 🔅این سبزی تند سرشار از #ویتامین C، پتاسیم، و فیبر است و به کاهش التهاب و #گرفتگی کمک می‌کند ☘#آناناس 🔅حاوی آنزیمی خاص به نام #بروملین که باعث کاهش التهاب می‌شود و به #ریکاوری پس از ورزش فوق العاده کمک می کند ☘#مارچوبه 🔅سرشار از #ویتامین K که برای لخته شدن خون، سلامت قلب و استخوان، پیشگیری از #سرطان و ...مفید است ☘#نعناع 🔅حاوی آنتی اکسیدانی به نام #رزمارینیک اسید می‌تواند علائم آلرژی فصلی را تسکین دهد. منتول موجود #ضداحتقان طبیعی است ☘#اسفناج / انواع توت / هویج / چغاله بادام 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵فواید #گوشت_غاز برای سلامت 🔅#طبع گوشت غاز گرم و خشک است و آب انار، زیره، دارچین، فلفل، #زنجبیل از مصلحات این گوشت می‌باشد 🔅گوشت غاز از #مس، آهن، فسفر، سلنیوم و روی و ویتامین های B و #پروتئین بسیار غنی است.سلنیوم، آنزیم‌های مختلف آنتی اکسیدانی را در بدن فعال و مس به کاهش #کلسترول کمک می‌کند 🔅ساختار روغن گوشت غاز شبیه روغن #زیتون است. روغن زیتون برای سلامتی قلب مفید است 🔅#ایمونوگلوبولین های گوشت غاز فعالیت ضد سرطانی دارند و موجب تقویت ایمنی #هومورال و ایجاد تولید آنتی بادی در خون می‌شوند 🔅گوشت غاز تقویت کننده #نیرو و خاصیت ضد تب روماتیسمی دارد و به کنترل بیماری #دیابت کمک می‌کند 🔅برای تقویت نیروی طحال و #ریه و پیشگیری و درمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، برونشیت مزمن، نفریت، آمفیزم و #آسم مفید است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵ویژگی یک #بشقاب_غذای_سالم 🍥در یک بشقاب غذایی سالم، ۶ تا ۱۰ واحد گروه #غلات استفاده شود(هر واحد،۳۰ گرم) نصف غلات مورد استفاده، حتماً #سبوس دار باشد 🍥یک چهارم دیگر از بشقاب غذای سالم، متشکل از #سبزیجات متنوع است، سبزیجات زرد رنگ سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات سبز رنگ سرشار از #فولات‌ها هستند 🍥گروه بعدی #روغن‌ها هستند. روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا ۳ هستند که می‌تواند در پیشگیری از #التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند 🍥گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، #لبنیات و گروه‌های پروتئینی هستند. برای داشتن سیستم ایمنی سالم، بشقاب غذای #سالم رو فراموش نکنید 🍥در صورت رعایت یک رژیم غذایی #متعادل که شامل همه گروه‌های مواد غذایی باشد، (همراه خواب کافی، عدم استرس‌ طولانی و #ورزش) سیستم ایمنی بدن می‌تواند بخوبی وظایف خود را انجام دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰چند راهکار برای افزایش #جذب_کلسیم 🔹#کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی #عضلات و استحکام استخوان دارد 🔸کمبود #ویتامینD، منجر به فقر کلسیم می‌شود. ویتامین D جذب کلسیم در روده‌ها را بهبود می‌بخشد؛ #روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی، قارچ و شیر 🔅رژیم‌های غذایی #پرچرب و چربی های اشباع از علل جذب محدود کلسیم در بدن هستند 🔅#پروتئین‌ها، تا حدی برای جذب کلسیم ضروری است اما مصرف بیش از حد آن‌ها اثرات #مخرب دارد و جذب کلسیم را محدود می‌کند 🔅#طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می‌شود.کمترین #حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید 🔅غذا‌های #اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری می شود از جمله قهوه، قند، نوشابه‌های گازدار،غذایی #کنسروی‌... 🔅مصرف #کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود #سوخت و ساز بدن می‌شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🌺✨#السلام_علیک_یا_علی‌_بن‌_موسی_الرضا ‌(ع) ✨🌺 ‌‌

🏵تقویت #استخوان ها با این #دانه مغذی 🏵منبع #ویتامین‌هایB 🔹#ویتامینB1 باعث تبدیل قند‌ به انرژی می‌شود. ویتامینB2 در تولید #پروتئین و چرب‌ها نقش دارد. ویتامینB3 باعث کاهش کلسترول خون می شود. ویتامینB6 در بهبود #حافظه مؤثر است و ویتامین B ۹ در تشکیل #گلبول‌های قرمز نقش دارد 🏵منبع #مواد_معدنی 🔹در استحکام #استخوان‌ها و ماهیچه‌ها تأثیر دارد. کلسیم برای رشد و تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. #مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب می‌شود 🔹#آهن اکسیژن‌رسانی خون به سلول‌ها و ماهیچه‌ها را تسهیل و منیزیم در تعادل اسیدیته سیستم #عصبی نقش دارد 🔹#فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلول‌ها جلوگیری می‌کند و در دیگر فرایند‌های بدن مانند سیستم عصبی، سیستم #ایمنی و ترمیم نقش دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰مصرف این #ادویه ها، خون را #رقیق می کند 🔰#زردچوبه 🍥بیشتر اوقات توانایی #لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می‌تواند خطرناک باشد. #کورکومین زردچوبه، به عنوان یک ماده ضد انعقاد عمل می‌کند 🔰#زنجبیل 🍥حاوی #سالیسیلات است. استیل‌سالیسیلیک اسید( آسپرین) از سالیسیلات گرفته شده و به جلوگیری از #سکته و حمله قلبی کمک می کند 🍥غذا‌های حاوی سالیسیلات؛ #آووکادو، برخی توت‌ها، فلفل قرمز و آلبالو، گیلاس که از #لخته شدن خون جلوگیری می کنند 🔰#دارچین 🍥حاوی #کومارین، ماده شیمیایی که در برخی داروها، به عنوان یک ضد انعقاد قوی عمل می‌کند. دارچین #فشار خون را کاهش و التهاب ناشی از آرتروز و... را تسکین می دهد 💢مصرف #دارچین در طولانی مدت در غذاها، می‌تواند باعث آسیب #کبدی شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ ✨إِنَّا #لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ #رَاجِعُونَ ✨السلام علیک یا ✨#علی_بن_موسی_الرضا(ع) ‌ ‌ ‌

💢چگونه #کبدچرب گرید ۲ را درمان کنیم ؟ 🍥برای #درمان کبد چرب گرید ۲، وزن خود را کاهش دهید تا چربی، التهاب و #اسکار را در بافت کبد کنترل کنید 🍃#امگا۳ 🔅امگا ۳ ماهی سالمون، #ساردین، گردو و دانه بزرک می‌توانند چربی کبد، سطح #کلسترول خوب (HDL) و شاخص توده بدنی (BMI) افراد را بهبود بخشند 🍃#کلم_بروکلی 🔅به تجزیه #چربی‌ها در کبد کمک می‌کند و باعث کاهش تجمع آن‌ها در این اندام حیاتی می‌شود 🍃#چای_سبز 🔅چند نوع آنتی‌اکسیدان مانند #کاتچین دارد که باعث بهبود علائم بیماری #کبد_چرب می‌شوند 🍃پروتئین #سویا 🔅حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام #ایزوفلاون است که حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و #چربی بدن را کاهش می‌دهد 🍃 #سیر / قهوه / خاکشیر 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

☕️#ریه سالم و #استخوان فولادی با این چای ☕️خواص شگفت‌انگیز #چای_کوهی شامل کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطوح #استرس است ☕️چای کوهی با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و #فیتونوترینت‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود #خلق و خوی کلی کمک کند ☕️این چای با کاهش #سردی مزاج و انباشتگی بلغم، به کاهش وزن کمک می‌کند ☕️این گیاه به عنوان درمانی مطمئن برای بیماری‌های #تنفسی مانند ذات‌الریه و برونشیت شناخته شده و #خلط‌آور قوی است ☕️این چای غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند #پلی‌فنول‌ها است، که می‌تواند با التهابات و عفونت‌ها مقابله کرده و سیستم #ایمنی بدن را تقویت کند ☕️چای کوهی می‌تواند بر #تراکم استخوان تأثیر مثبت گذاشته و در مقابل پوکی استخوان مقاومت کند و فشار و #کلسترول خون را کاهش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌‌ ✨🌺 سالروز ولادت خجسته ✨#حضرت_علی_بن_موسی_الرضا(ع) ✨🌺 تبریک و تهنیت باد ✨إِنَّا #لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ #رَاجِعُونَ ‌ ‌

🍋#لیموترش و #چای ؛ مضر یا مفید ؟ 🍋چای حاوی #پلی_فنول‌ها با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است و در ترکیب با آب لیموی تازه، #ارزش تغذیه‌ای این نوشیدنی پرمصرف افزایش می‌یابد 🍋چای #لیمو سبب کاهش علائم و نشانه‌های سرماخوردگی و آنفولانزا، از بین بردن #گلو درد، تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود 🍋چای لیمو مقدار زیادی از #کلسیم بدن را دفع می‌کند و می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو #دیورتیک است و باعث دهیدراته شدن بدن و کم شدن آب بدن می‌شود 🍋مصرف منظم چای لیمو می‌تواند باعث انباشته شدن #پلاک‌ها در مغز و ابتلا به آلزایمر شود 🍋چای لیمو باعث جذب #آلومینیوم در بدن و سمی شدن بدن و بیماری‌هایی مانند انسفالوپاتی، بیماری‌های #استخوانی، کاهش عملکرد ماهیچه‌ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی #مرگ ناگهانی می تواند شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍯درمان #زخم_معده با این ترکیبات قوی 🍯#عسل با داشتن کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌های E، B ۱، B ۲، B ۶، A و فولات، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد دستگاه #گوارش ایفا می‌کند 🍯این #ترکیبات به بدن کمک می‌کنند تا در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر باشد و به سرعت #زخم‌های معده را ترمیم کند 🍯عسل می‌تواند #محیطی ایجاد کند که باکتری‌ها نتوانند در آن زنده بمانند، به ویژه «باکتری #پیلوری» که یکی از عوامل اصلی بروز زخم‌های گوارشی است 🍯مصرف #عسل به عنوان یک روش درمانی می‌تواند به کاهش مقاومت باکتری‌ها به #آنتی‌بیوتیک‌ها کمک کند 🔅عسل و پودر#بالنگ/ عسل و زردچوب 🔅عسل و #انجیر / عسل و شنبلیله 🔅عسل,تخم مرغ,شیر/عسل،آب #ولرم 🔅عسل و کاسنی / عسل و #شیر 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥙#ایستاده_غذا_خوردن بهتر است یا نشسته ؟ 🥙هر پنج #حس(بویایی، چشایی، بینایی، لامسه و شنوایی) در غذا خوردن دخیل‌اند. #ایستاده غذا خوردن سبب استرس خفیفی برای بدن می‌شود 🥙در وضعیت ایستاده، #فشار کمتری به معده وارد می‌شود و در نتیجه محتویات معده بالا نمی‌آید و ریفلاکس و سوزش #سردل کمتر می‌شود. البته می تواند در طولانی‌مدت، اثر عکس دارد 🥙در حالت ایستاده، #خون در پاها جمع می‌شود (به دلیل جاذبه) و خون کافی به دستگاه گوارش نمی رود، درنتیجه کربوهیدرات خوب #هضم نمی‌شود و نفخ و گاستریت ایجاد می‌کند 🥙وقتی روی زمین #چهارزانو می‌نشینیم، گردش خون بدن بهتر است و این به نفع #قلب خواهد بود 🥙حالت #چهارزانو، فرد را راحت‌تر و آگاه‌تر می‌کند و به مغز به طور اتوماتیک این پیام فرستاده می شود که برای #گوارش آماده شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌