✍ طیف های مختلف رهبری ✅ #رهبری (در برخی از متون هدایت) یکی از پنج وظیفه اصلی مدیران محسوب می‌شود. رهبری یعنی هنر نفوذ بر زیردستان به نحوی که آن‌ها به‌صورت داوطلبانه و از روی رغبت فعالیت‌های از پیش تعیین‌شده‌ای را در چارچوب اهداف معینی انجام دهند. برخی از صاحب‌نظران، رهبری را یکی از وظایف مدیران قلمداد می‌کنند ✅ درحالی‌که در مقابل، برخی، رهبری را بسیار فراتر از #مدیریت می‌دانند و معتقدند که رهبران سازمان‌ها الزاماً مدیران سازمان‌ها نیستند. فرایندی که مدیریت می‌کوشد با ایجاد انگیزه و ارتباطی مؤثر انجام سایر وظایف خود را در تحقق اهداف سازمانی تسهیل و کارکنان را از روی میل و علاقه به انجام وظایفشان ترغیب کند؛ ✅ بنابراین رهبری جزئی از مدیریت است و این وظیفه مانند برنامه‌ریزی، سازماندهی و کنترل نیز از وظایف مدیر است. مهمترین نکته در رهبری نفوذ و اثرگذاری است. اصولاً قدرت عبارت است از توانایی اعمال #نفوذ بر دیگران و نفوذ عبارت از اعمالی است که مستقیم یا غیر مستقیم باعث تغییر در رفتار یا نظرات دیگران می‌شود. ✅ رهبری با نفوذ بر دیگران تحقق می‌یابد و نفوذ نیز از قدرت سر چشمه می‌گیرد. #رهبران، پیشاپیش گروه می‌ایستند و با استفاده از حداکثر توانایی‌های خود، به گروه کمک می‌کنند که به اهداف مورد نظر دست یابند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ خلاقیت 🔴 موانع فردی خلاقیت خلاقیت یکی از ویژگی‌هایی است که در تمام مراحل زندگی و ابعاد آن به کارمان می‌آید. افراد به‌صورت خلاق متولد نمی‌شوند بلکه سبک زندگی، نوع نگرش و نگاه متفاوتشان به پدیده‌هایی که سایر افراد جامعه نیز به آن‌ها نگاه می‌کنند است که باعث بروز و پرورش خلاقیت و خلق چیزی جدید و ارزشمند می‌شود. افراد #خلاق، با نگاه کردن به چیزهای معمولی، چیزهای فوق‌العاده‌ای را در وجود همان چیز معمولی می‌بینند. ▪تفکر منفی ▪دید تک بعدی ▪مفروضات ذهنی ▪وسوسه اقتصادی ▪محدود کردن قلمرو فکری ▪نه به تئوری، تنها عمل کن ▪سخت بودن مجزا کردن مشکل از دیگر امور ▪عدم ضبط تمامی اطلاعات ورودی به ذهنی #خلاقیت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ بهترین روش ها برای حفظ و نگهداشت کارکنان حفظ و نگهداشت #منابع_انسانی سلامت و موفقیت سازمان را ارتقا می دهد. زمان، استرس و هزینه استخدام و آموزش کارکنان جدید قابل توجه است و می تواند تأثیر منفی بر نتایج کسب و کار داشته باشد. جابجایی بالای کارکنان مشکلات متعددی از جمله هزینه های بالا، از دست دادن دانش و بهره وری پایین را به همراه دارد. 1⃣ هزینه های بالا #جایگزینی_کارمندان پرهزینه است و هزینه های آن از ۱۶% تا ۲۱۳% حقوق کارمندان متغیر است. سازمان های ایالات متحده سالانه بالغ بر ۱ تریلیون دلار هزینه ترک شغل کارمندان را می پردازند. هزینه های بالا عمدتا شامل هزینه مصاحبه، استخدام و آموزش کارمندان جدید می شود. 2⃣ دانش از دست رفته وقتی کارمندان باتجربه #سازمان را ترک می کنند، دانش آنها با آنها از سازمان خارج می شود. وقتی کارمندان نتوانند دانش سازمانی خود را به همتایان خود منتقل کنند، اطلاعات و مهارت های آنها برای همیشه از بین می رود. این می تواند منجر به بهره وری پایین و سردرگمی در میان اعضای تیم شود. 3⃣ موانع بهره وری از آنجایی که یک #موقعیت_شغلی خالی باقی می ماند، ساعت ها کار انباشته می شود. هنگامی که سایر کارمندان مجبور به جبران کارهای انباشته شده این موقعیت خالی می شوند، ممکن است فرسوده شوند و بهره‌وری کلی به شدت کاهش یابد. به علاوه، زمان زیادی طول می کشد تا یک استخدام جدید به حداکثر سطح بهره وری برسد. تحقیقات نشان می دهد که دستیابی به سطح بهره وری لازم برای یک استخدام جدید یک تا دو سال طول می کشد. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ سه عنصر کلیدی دستیابی به موفقیت ✅ موفقیت بیشتر و بزرگتر، نیازمند #تصمیم گیری‌های بزرگ‌تر است. تصمیم گیری‌های بزرگتر یعنی انتخاب دشوارتر. یعنی کنار گذاشتن گزینه‌های بزرگ و #ارزشمند به نفع گزینه‌هایی که بزرگتر و ارزشمندتر به نظر می‌رسند. ✅ اگر لازمه‌ی #موفقیت، انتخاب بین گزینه‌‌ی بد و گزینه‌ی خوب بود، همه موفق بودند. اما موفقیت، هنر انتخاب از بین دو گزینه‌ای است که به یک اندازه بد و یا به یک اندازه خوب به نظر می‌رسند. 1⃣ #نگرش ▪روحیه همکاری ▪اعتماد به نفس ▪خود انگیزشی ▪خوش بینی ▪درستکاری ▪صداقت ▪اشتیاق ▪تعهد 2⃣ #مهارت_های_بین_فردی ▪مدیریت زمان ▪هدف گذاری ▪ارتباطات ▪استدلال 3⃣ #دانش ▪حقایق و واقعیت ها ▪آمار و ارقام ▪توصیف ها ▪اصول پایه ▪نظریه ها ▪اطلاعات ▪یادگیری ▪علم #موفقیت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ اشیا گم شده یا پیدا شده؟! #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی ✅ در حال ورود به #دانشگاه بودم که تجمع تعدادی دانشجو در برابر ویترینی نسبتاً بلند توجه مرا به خود جلب کرد. ایستادم و کمی با دقت بیشتر به آن ها نگاه کردم. نمی دانم چرا تا به حال این ویترین را ندیده بودم یا اگر چشمم به آن خورده بود برایم اهمیت خاصی نداشت. بالای ویترین تابلویی نصب شده که روی آن نوشته شده بود: «اشیای پیدا شده». دانشجویان خانم یا آقا یکی یکی کتاب، کارت، قلم، کیف، شارژر، کلاه، دستکش یا هر چیز دیگری را که گم کرده بودند در میان وسایل این ویترین جستجو می کردند که شاید پیدا کنند. بعضی از آن ها گمشده ی خود را یافته و با لبخندی رضایت بخش از آن جا راهی کلاس می شدند و تعدادی هم بعد از چند دقیقه ای جستجو ناامید محل را ترک می کردند. این صحنه را که دیدم با خودم گفتم این جا محل اشیای گم شده ی افراد است یا اشیای پیدا شده آن ها توسط دیگران؟! ✅ البته که در کارکرد آن تفاوتی هم وجود ندارد. سپس این اتفاق فکر مرا به نکته ای مشغول کرد. در نگاهی کلان تر آدمی در زندگی خود چیزهای زیادی دارد که ممکن است از سر غفلت، سردرگمی، شلوغی و یا ... گم کند و از دست بدهد و بعداً مجبور شود دنبال آن ها بگردد. البته معلوم نیست که دوباره بتواند آن را پیدا کند، به دست آورد یا خیر؟ به بیان دیگر آدمی در مرور زمان و به فراخور مسائل و پدیده های مختلف زندگی و محیطی ممکن است چیزهای زیادی را که دوست دارد و بدان ها تعلق خاطر و نیاز دارد گم کند یا از دست بدهد که گاهی با وجود همه ی سختی هایی که بخاطر فقدان آن ها متحمل می شود به دلیل گرفتاری های ذهنی و روحی #غفلت می کند و حتی متوجه نبودن آن ها هم نمی شود. نعمت ها و مواردی همچون سلامتی، آرامش، امنیت، خانواده، ایمان، تقوا، انسان دوستی، خوشرویی و ... از مهم ترین این موارد هستند. ✅ زندگی در عصر حاضر روی دور تند قرار دارد و همه ی ما شبانه روز درگیر مسائل و چالش هایی هستیم که گاهی ما را از هدف اصلی و غایی زندگی باز می دارد و در گذران عمر (در صورتی که از خود مراقبت نکنیم) ممکن است حتی بدون آن که متوجه بشویم ما را تبدیل به انسان دیگری نماید که خودمان هم او را قبول نداریم و هیچ گاه فکرش را نمی کردیم چنین شخصیت یا رفتاری در ما بروز و ظهور یابد. پس #مراقبت از خویشتن و دقت در رفتار و گفتاری که از خود در جامعه ارائه می دهیم اهمیت فراوانی دارد. شاید این ویترین برای آدمی مثالی باشد در مسجد، حرم، سالن ورزشی، کتابخانه، منزل پدر و مادر و یا هر جای دیگری که آدمی بتواند گمشده های خویش را در آن جستجو کند. ✅ به عنوان مثال اگر خود را مقید کنیم روزی چند دقیقه بعد از نماز با آرامش بیشتر فکر کنیم، دعا بخوانیم و یا در هفته چند ساعتی را ورزش کنیم یا با اقوام و دوستان معاشرت نماییم بسیاری از مسائل آزاردهنده ی زندگی از ما جدا شود و یا اینکه به سطحی از آرامش دست پیدا کنیم که مطوبیت و رضایت ما از #زندگی را افزایش دهد. آدمی در غفلتی بزرگ همواره در پی نداشته هایش می دود و برای آن استرس و اضطراب دارد غافل از اینکه داشته های فراوانی دارد که به اندازه ی کافی از آن ها بهره نبرده است در حالی که آن ها می توانستند در موارد زیادی حالش را بهتر و زندگی اش را شیرین تر نمایند. 🔺منبع: #هفته_نامه_نخست، 🔻پنجشنبه ۱۴ دیماه ۱۴۰۲، شماره ۹۹۵ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ پیشرفت خودت را با بقیه مقایسه نکن ✅ زندگی گاهی اوقات می تواند سخت باشد، خیلی سخت! جوری که احساس کنید حتی نمی توانید نفس بکشید. مردم به شما ضربه می زنند، برنامه های تان ناگهان به هم می ریزند، و رویاهای تان تحت تاثیر این اتفاقات دیگر به #حقیقت نمی پیوندند. ✅ اما این ها نباید باعث شود که شما قربانی شرایط بشوید و سرنوشت شما به بازی گرفته شود. این خود شما هستید که باید ابتکار عمل داشته باشید و غرق در آرامش و #خوشبختی به جستجوی رویا های خود بروید. ✅ آیا به‌تازگی متوجه عدم #پیشرفت یا آهسته بودن پیشرفت خود شده‌اید؟ آیا در مرحله‌ی حساسی از زندگی خود هستید و به نظر می‌رسد در مسیر اهداف زندگی خود پیشرفتی ندارید؟ ✅ آیا احساس می‌کنید راضی به وضع موجود شده‌اید و نمی‌دانید چطور برای تحقق هدف مدنظرتان تلاش کنید؟ شما می‌توانید با #تلاش مستمر برای رسیدن به اهدافی که با رسالت زندگی شما هم‌سو هستند، پیشرفت کنید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ در مسیر رشد و پیشرفت ✅ ذهنیت رشد شما را قادر می‌سازد روی هر ضعفی که مانع تحقق اهداف شماست، کار کنید. با چنین طرز فکری، شما دائماً خود را ارزیابی می‌کنید، مهارت‌های خود را بهبود می‌بخشید و به دنبال راه‌هایی برای یادگیری و پیشرفت در طول #زندگی خواهید بود. ✅ طرز فکر شما باورهای شما را در بر می‌گیرد؛ اینکه استعدادها، مهارت‌ها، دانش و شخصیت خود را چگونه می‌بینید. نظام اعتقادی شما در نهایت بر دیدگاه شما در مورد اهداف و موفقیت تأثیر می‌گذارد. وجود ذهنیت ثابت می‌تواند مانع پیشرفت شما شود، در حالی که ذهنیت رشد شما را قادر می‌سازد به سلامتی، شادی، روابط خوب و #پیشرفت برسید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ برای پیشرفت 🔴 برای پیشرفت باید دلایل خود را پیدا کنید: هیچ چیز راکد و ایستا نیست. شما یا در حال #پیشرفت هستید یا به عقب می‌روید. باید مشخص کنید چرا می‌خواهید به جلو حرکت کنید. ▪#سلامت: چرا می‌خواهم از نظر جسمی ‌و روحی سالم باشم؟ ▪#ازدواج: چرا خانه‌ای شاد و فرزندانی بامحبت می‌خواهم؟ ▪#شغل: چرا می‌خواهم شغل رضایتمندی داشته باشم؟ ▪#دانشگاه: چرا می‌خواهم نمرات خود را بالا ببرم؟ ▪#امور_مالی: چرا می‌خواهم بدهی نداشته باشم؟ ▪#روابط: چرا می‌خواهم بهتر ارتباط برقرار کنم؟ ▪#شخصی: چرا می‌خواهم فرد بهتری باشم؟ برای هر جنبه از #زندگی خود دلایل تغییر سطوح آن جنبه را مشخص کنید. وقتی دلیل شما قوی و قانع‌کننده باشد، روش تحقق آن کار آشکار می‌شود. مشخص کردن دلایل به شما کمک می‌کند در تصمیم‌گیری‌های مؤثر بر زندگی خود، فعالانه نقش‌آفرین باشید. شما همچنین قادر خواهید بود در حین پیشرفت کردن، تعیین کنید که آیا انگیزه‌ی شما برای رشد، درونی است یا بیرونی. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ یادگیری ✅ #یادگیری کارکردی است که با آن، دانش، رفتارها، توانمندی‌ها یا انتخاب‌های نو یا موجود به ترتیب، درک یا تقویت و اصلاح می‌شوند، که شاید به یک تغییر بالقوه در ترکیب داده‌ها، عمق دانش، رویکرد یا رفتار نسبت به نوع و گسترهٔ تجارب منجر شود. ✅ بررسی #اصول_یادگیری به ما کمک می کند تا علت های رفتارمان را بفهمیم. آگاهی از فرایند یادگیری نه تنها در فهم رفتار بهنجار و انطباقی به ما کمک می کند، بلکه امکان درک بیشتر شرایطی را که منجر به رفتار نا سازگار و نابهنجار می شود نیز به ما می دهد، در نتیجه روش های موثر تر روان درمانی را به وجود می آورد. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ تبارشناسی رشد و پیشرفت ✅ بیایید از این تعریف خشک و بی‌روح لغت‌نامه‌ای که می‌گوید #پیشرفت به‌معنای پیش‌رفتن و جلورفتن است عبور کنیم. اگر بخواهیم لب کلام را بگوییم پیشرفت یعنی یک پله بالاتر، یک قدم جلوتر و در مجموع بهتر بودن امروز از دیروز. ✅ خودتان بین آب جاری و آبی که راکد است، #قضاوت کنید. کدامشان بهتر است؟ نه‌تنها تماشای آبی که در حرکت است لذت‌بخش است، بلکه صدای این حرکت هم روح آدم را تازه می‌کند. اما آب راکد چه؟ آبی که یک جا بماند، می‌گندد و تحمل این بوی گند برای هر کسی آسان نیست! ✅ غرض از این مثال چه بود؟ همان طور که می‌دانید بیشتر بدن #انسان از آب است؛ با جاری‌شدن علاوه بر اینکه حال خودتان بهتر می‌شود، می‌توانید الهام‌بخش دیگران هم باشید و به آن‌ها برای پیشرفت، انگیزه دهید. ✅ پیشرفت (progress) یکی از فاکتورهای مهم رشد و توسعه مهارت‌های فردی است و ممکن است هر کسی تعریف خاص خودش را از این فاکتور داشته باشد. اما به نظرتان پیشرفت را می‌توان چیزی جز عرق ریختن‌های #حسن_یزدانی برای شکست دادن تیلور آمریکایی دانست؟ ✅ #جرج_برناد_شاو، نمایش‌نامه‌نویس ایرلندی جملۀ زیبایی در این مورد دارد: «پیشرفت بدون تغییر غیرممکن است و کسانی که نمی‌توانند نظر خود را تغییر دهند، نمی‌توانند چیزی را تغییر دهند.» #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ دستاویزهای رشد و پیشرفت ✅ برای #رشد و #پیشرفت باید آویزان چه طناب هایی شد؟ ▪کارهایی که خوب بلد هستید ▪چیزهایی که عاشق آن هستید ▪چیزهایی که دنیا به آن ها نیاز دارند ▪کاری که بابتش مردم پول پرداخت می کنند ✅ پیشرفت در زندگی برای اینکه پیشرفت در زندگی را تجربه کنید، نیاز است تا آنچه که برایش پا این دنیا گذاشته‌اید را کشف کنید، آنچه که با انجام آن به آرامش و رضایت درونی می‌رسید. ✅ #پیشرفت_در_زندگی اشتراک چهار عامل زیر به شما در رسیدن به ایکیگایتان کمک می‌کند: ▪آنچه که دنیا به آن نیاز دارد؛ ▪حوزه‌ای که در آن مهارت دارید؛ ▪کاری که شوق انجامش را دارید؛ ▪کاری که دوست دارید از آن کسب درآمد داشته باشید. علاوه بر #ایکیگای، رعایت موارد دیگری هم هست که باعث می‌شوند #نوار_پیشرفت در زندگی سریع‌تر پر شود. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مراقب افکار خود باشید ▪مواظب «افکارت» باش که گفتارت می شود ▪مواظب «گفتارت» باش که رفتارت می شود ▪مواظب «رفتارت» باش که عادتت می شود ▪مواظب «عادتت» باش که شخصیتت می شود ▪مواظب «شخصیتت» باش که سرنوشتت می شود ▪پس «افکار انسان» تبدیل به سرنوشت انسان می شود ✅ برای همین به میزان وقتی که چیزی صرف میکنیم از آن نتیجه میگیریم که: ▪هر کس به هرچیزی که فکر کنداتفاق می افتد ▪تمرکز روی چیزی از قانون جذب بالاتر است ▪تکراریک چیز از قانون جذب بالاتر است 🔴 افکار+گفتار+رفتار+عادت+شخصیت+سرنوشت+تمرکز +قانون جذب #افکار #رفتار #پیشرفت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ نقشه زندگی ✅ #نقشه_زندگی به نحوه زندگی کردن افراد جهت ویژه‌ای خواهد داد. گرفتن کنترل زندگی خود قدمی بزرگ به حساب میاید. شما توانایی انتخاب فعالیت‌های مورد علاقه، موضوعات مهم شخصی و ساختن برنامه‌ای جهت رسیدن به اهداف زندگی خود را خواهید داشت. ✅ نقشه زندگی شما نقشه راهی از اهداف و عوامل کلیدی #موفقیت برای رسیدن و دستیابی به مقصد نهایی یا رسالت زندگی شما است. بنابراین از جایگاه مهم و حیاتی در برنامه رشد فردی برخوردار است و شما بایستی هر روز آن را مرور و تکمیل کنید. #پیشرفت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 قاب یادگاری خانه را از دوش عشق برداشتم، عکس را از قاب یاد را از تخت و قلبم را از کنار آینه ات. دوستی، چمدانی شد برای من تا قشنگیِ زندگی برای تو بماند … #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ قضاوت دیگران ✅ دیگران را قضاوت می‌کنیم. قضاوت کردن #مکانیسم_دفاعی پیچیده‌ای در ذهن ماست و اغلب اوقات ناخودآگاه رخ می‌دهد. درواقع مهم‌ترین محتوای ذهنی ما در مکالمات درونی مربوط به قضاوت و داوری کردن رفتارها و کنش‌های خود و دیگران است. بسیاری از ما آن‌قدر به این عمل ذهن عادت کرده‌ایم که برایمان طبیعی به نظر می‌رسد بااین‌حال بسیاری از مواقع رفتار کردن بر اساس قضاوت ذهنی ما را با مشکل و حتی دردسر مواجه می‌کند. ✅ #قضاوت_کردن معمولاً منجر به تصمیم می‌شود و تصمیم اعمال و رفتار ما را شکل می‌دهند. ازآنجاکه هر فرد تنها از منظر خود وقایع، اتفاقات و رفتارها را می‌بیند و بر اساس داده‌های محدود و پیشینی خود آن‌ها را می‌سنجد و داوری می‌کند دیر یا زود با مشکل مواجه می‌شود. اغلب سوءتفاهم‌ها، درگیری و اختلافات در خانواده و بین دوستان و همکاران و تنش‌های روزانه ما در محیط‌های عمومی ناشی از همین قضاوت کردن و داوری ما بر اساس داده‌های پیشینی (پیش‌داوری) است. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ از تصمیم تا عمل ✅ خوشبختانه تکنیک‌ های #تعصب _زدایی می‌توانند سازمان‌ها را در غلبه بر تعصبات یاری رسانند. هدف این فنون محدودیت تاثیرات اعتماد بیش از حد از طریق فشار بر تصمیم ‌گیرنده برای در نظر گرفتن عواقب ریسک‌هایی است که نادیده یا دست کم گرفته شده‌اند. علاوه ‌بر این، این تکنیک ‌ها می‌توانند در کم کردن خطرات تعصب تایید از طریق تشویق مدیران به در نظر گرفتن دیدگاه‌های مختلف تاثیرگذار باشند. تکنیک دیگر شامل سازماندهی رسمی یک سناریو است که براساس آن مدیران خود را در موقعیت رقبای خود فرض می‌کنند. ✅ پژوهشی که درخصوص تصمیم ‌گیری‌های مرتبط با #سرمایه‌_گذاری انجام شده است نشان می‌دهد وقتی مدیری از انواع مختلف تکنیک‌های تعصب زدایی استفاده می‌کند، بازگشت سرمایه به میزان چشم گیری بالا می رود. اما این روش همه مشکلات مرتبط با تصمیمات روزانه مدیران را حل نخواهد کرد. تکنیک سازماندهی یک سناریو نیاز به سرمایه ‌گذاری زمانی دارد. علاوه ‌بر این ذات تعصبات ریشه در این مساله دارد که فرد تصمیم‌ گیرنده قادر نیست زمان نیاز به تعصب زدایی را تشخیص دهد، پس امکان دارد، در بازه ‌ای حیاتی از زمان تحت تاثیر تعصب‌های یاد شده تصمیم‌گیری نادرستی بگیرد. 🔺بزرگ فکر کن 🔻بعد مراحلش رو ریز کن 🔺تصمیم مهم نیست ... 🔻مهم اینکه چقدر در راستای تصمیممون داریم اقدام می کنیم. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عناصر و سئوالات مهم قبل از تصمیم گیری همه ما هر روز تصمیماتی می‌گیریم که از نظر درجه اهمیت با یکدیگر متفاوت‌اند، بنابراین این ایده که «تصمیم ‌گیری می‌تواند هنر به‌نسبت پیچیده‌ای باشد»، ممکن است در ابتدا عجیب به‌ نظر برسد؛ با این حال، #مطالعات نشان داده‌اند که در تصمیم‌ گیری، بیشتر مردم ضعیف‌تر از حد تصورشان عمل می‌کنند. رسیدن به درک روشنی درمورد تعریف تصمیم‌ گیری و آشنایی با اینکه معنی تصمیم گیری چیست و آشنایی با روش‌هایی مؤثر، می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های بهتری منجر شود. ✅ انتخاب و گزینه ها ◾چه کاری می توانم انجام دهم؟ ✅ اطلاعات مفید ◾چه چیزی لازم است بدانم؟ ✅ منطقی و قابل فهم ◾دارم منطقی فکر می کنم؟ ✅ متعهد و پایبند به ادامه و اجرای آن ◾آن را انجام خواهم داد؟ ✅ چهارچوب و ساختار کارراه انداز ◾در حقیقت درباره چه چیزی تصمیم می گیرم؟ ✅ ارزش های مشخص ◾چه چیزی می خواهم؟ #تصمیم_گیری #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مراحل تغییر رفتار 🔴 مراحل تغییر بر اساس مدل پروچشکا ✅ یکی از شناخته شده ترین رویکردهای نظری برای تغییر، مراحل تغییر یا مدل فرانظری است که در اواخر دهه ۱۹۷۰ توسط محققین #جیمز_پروچاسکا و کارلو دی کلمنته معرفی شد. آنها در حال مطالعه راه هایی برای کمک به افراد برای ترک سیگار بودند. مدل مراحل تغییر کمک موثری در درک چگونگی تغییر رفتار افراد است. ✅ در این مدل، تغییر به تدریج رخ می دهد و "عود" بخشی اجتناب ناپذیر از فرآیند است. افراد اغلب تمایلی به تغییر در مراحل اولیه ندارند، اما در نهایت رویکردی فعال و متعهدی برای تغییر رفتار ایجاد می‌کنند. این مدل نشان می دهد که #تغییر به ندرت آسان است. اغلب افراد به پیشرفت تدریجی، گام های کوچک و حرکت پیوسته به سمت یک هدف نیاز دارد. ✅ پیش تأمل ◾برنامه ای برای ایجاد تغییر ندارد ✅ تأمل ◾به طور جدی به تغییر فکر می کند ✅ آماده سازی ◾برنامه ریزی و تغییرات کوچکی ایجاد می کند ✅ عمل ◾تغییرات آگاهانه و بزرگ تری ایجاد می کند ✅ نگهداری ◾به حفظ طولانی مدت تغییرات فکر می کنئد ✅ خاتمه ◾به هدفی که از تغییر داشته دست می یابد #تغییر_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چه چیزهایی تحت کنترل من هست؟ بسیاری از ما در زندگی گیر می کنیم، حالمان بد می شود و استرس و حتی اضطراب را تجربه می کنیم. چرا؟ چون روی مواردی در زندگی تمرکز داریم که خارج از کنترل ما هستند. و خبر بد این است که هر چه بیشتر ما این چنین رفتار کنیم، بیشتر ناتوان می شویم و بیشتر ناکامی، ناامیدی، خشم و اضطراب را تجربه می کنیم. در مقابل، هرچه بیشتر روی مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل خودمان است، توانمندتر خواهیم شد؛ در واقع می توانیم اقدامات مفیدتری انجام دهیم. ✅ خارج از کنترل من ◾آینده ◾گذشته ◾افکار دیگران ◾اعمال دیگران ◾نتیجه تلاش هایم ◾نظر دیگران در باره من ◾اتفاقاتی که رخ می دهد ◾نحوه رفتار دیگران با خودشان ✅ تحت کنترل من ◾اهداف من ◾خطوط قرمز ◾افکار و اقدامات من ◾نحوه صحبتم با خودم ◾واکنشم نسبت به چالش ها ◾چیزهایی که انرژی ام را صرف آن ها می کنم #کنترل #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ قانون بالن ✅ بالن زمانی می تواند به سمت بالا حرکت کرده و اوج بگیرد که سبک باشد. برای انجام این کار هم کیسه های شنی که به آن آویزان هستند را به تدریج حذف می کنند تا به سمتی که سرنشینان آن تمایل دارند، حرکت کند. در واقع کیسه های شن مانع از اوج گرفتن بالن شده و اضافی محسوب می شوند. قانون نانوشته ای هم با الهام گرفتن از نحوه حرکت این وسیله در میان افراد موفق رواج یافته است و به کسب #موفقیت کمک می کند. ✅ بدون شک در زندگی همه ما چیزهای اضافی، مضر و به درد نخوری وجود دارند که به هیچ کاری نمی آیند و فقط دست و پای ما را می بندند. این عوامل امکان اوج گرفتن، رشد کردن و کسب موفقیت را از ما می گیرند. افراد موفق یاد گرفته اند که از #قانون_بالن استفاده کرده و چیزهای اضافی زندگی خود را حذف کنند تا بتوانند به اوج برسند. ✅ برای استفاده از این قانون ابتدا باید بدانید که چه مکانیسمی دارد، اصلا بر چه مبنایی در میان افراد موفق رواج یافته است. همانطور که گفتیم ایده این قانون از نحوه اوج گرفتن بالن الهام گرفته شده است. بالن زمانی می تواند اوج بگیرد که کیسه های شن اضافی آویزان شده به آن، حذف شوند. بنابراین انسان هم برای اوج گرفتن و رسیدن به موفقیت باید عوامل اضافی و دست و پا گیر #زندگی را حذف کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چگونگی ایجاد تغییر ✅ چگونه در زندگی خود تغییر ایجاد کنیم؟ همه انسان ها دوست دارند برای بهتر شدن، تلاش کنند اما بهتر شدن زندگی، نیازمند تغییراتی در محیط اطراف شما و همچنین در درون خودتان است. پس به جای این که خود را وارد کارهای پیچیده کنید، سعی کنید که یاد بگیرید در زندگی تان تغییرات مثبتی را برای #پیشرفت بیشتر انجام دهید و زندگی بهتری را تجربه کنید. 1⃣ ایده 2⃣ افکار 3⃣ احساسات 4⃣ برنامه ریزی 5⃣ عادت 6⃣ ثبات 7⃣ سبک زندگی 8⃣ تغییر ✅ رنج ما دقیقا همان زمانی اتفاق می‌افتد که در مقابل تغییر کردن مقاومت می‌کنیم. به قول #هنری_فورد: «اگر همون کارایی رو بکنی که تا حالا انجام دادی؛ به همون نتیجه‌ای می‌رسی که تا حالا رسیدی.» بله، این را که خودمان هم می‌دانیم؛ اما مگر تغییر کردن به همین راحتی‌ها است؟ ◾ کمتر کسی وجود دارد که توانسته باشد با همان افکار ۱۰ سال پیش خود زندگی کند. ◾ درحالی‌که زندگی جریان دارد و مدام در حال تغییر است، ما هم با آن تغییر می‌کنیم و همین عامل، باعث رشد ما می‌شود. ◾ البته همیشه قصه #تغییر، شیرین پیش نمی‌رود. گاهی هم در نقطه کور زندگی، گلویمان را می‌گیرد تا وادارمان کند برای زنده ماندن و ادامه دادن تغییر کنیم. #مدیریت_تغییر #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عادت هایی برای شاد بودن ✅ حتماً در اطرافیان، دوستان و آشنایان شما هم افراد شاد و #پرانرژی وجود دارند که هم‌صحبتی با آنها حال شما را هم خوب می‌کند. برخی افراد با داشتن #دید_مثبت به زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می‌کنند از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند. راز افراد خوشحال چیست؟ به غیر از ذهنیات مثبت و خوش‌بینانه، برخی عادات و فعالیت‌های روزمره و معمول زندگی باعث حس و حال بهتر در افراد می‌شود. بهتر است شما هم از این راههای شاد بودن اطلاع داشته باشید تا با #خوشحالی و امید بیشتری زندگی را پیش ببرید. ✅ باوری وجود دارد که می‌گوید استرس، #اضطراب و نگرانی سلامت را به خطر می‌اندازد. محققان دانشگاه هاروارد مطالعه‌ای انجام داده‌اند تا ببیند آیا عکس این باور هم صحیح است و شادی و افکار مثبت می‌تواند موجب سلامت بیشتر شود. مطالعات اولیه امیدوار کننده‌اند. پس چگونه می‌توان با وجود استرس‌های روزانه، #احساس_شادی بیشتری داشت؟ پیدا کردن راههای #شاد_بودن خیلی هم سخت نیست؛ فعالیت‌های زیر می‌توانند حال و هوای شما را بهتر کند، انرژی بیشتری بدهد و شادترتان کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ قانون دو روز ✅ این قانون می گوید: اگر یک روز از ایجاد یک عادت غافل شوید، نمی توانید و نباید روز بعد را هم از دست بدهید. درست مانند ترکیب شدن عادت های خوب، که منجر به رشد و #موفقیت می شود، از دست دادن یک عادت خوب می تواند مانند اثر گلوله برفی منجر به ویرانی شود. ✅ میکروکتاب عادت‌های اتمی به قلم #جیمز_کلیر، عادت‌هایی به شما می‌آموزد که به کمک آن می‌توانید پتانسیل خود را بالفعل کرده و با آگاهی از عادت‌های کوچک، هر روز یک درصد بهتر از روز قبل شوید. جیمز کلیر (James Clear) معتقد است همین رفتارها و عادت‌هاست که می‌تواند تعیین کند بعد از 5 سال در چه جایگاهی قرار دارید و تا چه اندازه موفق شده‌ یا شکست خورده‌اید. ✅ این کتاب دستورالعملی اجرایی است که می‌توان برای تمام عمر آن را به کار گرفت. هر نکته‌ای که جیمز کلیر در کتاب عادت‌های اتمی (Atomic habits) بیان کرده نتیجه‌ی بهترین ایده‌های افراد است. او در این کتاب اصول رفتاری را مورد مطالعه و بررسی قرار می‌دهد که اگر شرایط #تغییر کرد هم بتوانید از آن استفاده کنید. #قانون_دو_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ ذهن آگاهی ✅ #ذهن‌#آگاهی (برخی مترجمان واژه توجه‌آگاهی را به کار می‌برند) فرآیندی روان‌‌شناختی است و به‌معنای توجه به تجربیات زمان حال، بدون قضاوت. ذهن‌آگاهی توانایی کنترل اراده، غریزه و فرصتی برای اصلاح اشتباهات ناخودآگاه است. ✅ ذهن آگاهی تکنیکی عملی برای بودن در زمان حال است. هزاران سال است که پیروان ادیان مختلف تمرینات ذهن آگاهی را انجام می دهند و از فواید فوق العاده آن بهره مند می شوند. در علم #روانشناسی حدوداً ۴۰ سال است که ذهن آگاهی مورد استفاده قرار می گیرد و تاکنون هزاران تحقیق درباره فواید آن انجام شده است. 🔴 ذهن آگاهی به معنی بازگشت به زمان حال است نه ماندن در زمان حال ✅ یکی از مهمترین مشکلات اکثر افرادی که تمرین ذهن آگاهی می کنند این است که فکر می کنند ذهن آگاهی به معنی ماندن در زمان حال است و اکثراً پس از چند جلسه تمرین ذهن آگاهی کلافه می شوند و می گویند من نمی توانم در لحظه حال باشم و تمرینات را رها می کنند. ✅ اما واقعیت این است که هیچکس نمی تواند کاملاً در لحظه حال باشد به این دلیل که ذهن ما ذاتاً متمایل به تحلیل و بررسی در هر لحظه است و ما کنترلی بر این #عملکرد ذهن خود نداریم اما می توانیم هر بار که این اتفاق افتاد توجه آن را به زمان حال معطوف کنیم. ✅ به عبارت دیگر #طبیعی است که حواس ما در حین انجام تمرین ذهن آگاهی پرت شود و این اتفاق اجتناب ناپذیر است. اما می توانیم هر بار که متوجه حواس پرتی خود شدیم مجدداً روی انجام تمرین تمرکز کنیم. #Mindfulness #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چهارچوب های ذهنی ✅ در نظریه تصمیم و نظریه سامانه‌ها، #چارچوب_ذهنی (انگلیسی: Mindset ) مجموعه‌ای است از محفوظات، روش‌ها، یا نکته‌هایی که فرد، گروه، یا گروه‌هایی آن به آن‌ها باور دارند. چارچوب ذهنی را می‌توان تابع جهان‌بینی یا فلسفه حیات فرد دانست. 🔴 چارچوب های ذهنی کجا هستند و چه می کنند؟ ✅ اگرچه بسیاری عقیده دارند برای زندگی خود فکر می کنند و آگاهانه تصمیم می گیرند، اما تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که ما فقط نسبت به پنج درصد از فعالیت های شناختی خود، آگاه هستیم و بیشتر تصمیم ها، خواسته ها، احساسات و رفتارهای ما به فعالیت هایی در مغز بستگی دارند که ورای آگاهی هوشیارانه ما است. زندگی ما از ضربان قلبمان تا نحوه جلو راندن سبد خرید در #سوپرمارکت، به چیزی به نام «ناهشیاری سازگاریافته» (Adaptive unconscious) در مغز وابسته است. ✅ ناهشیاری سازگاریافته، نحوه درک ما از دنیای اطراف را تعیین می کند، ما را از اینکه هر لحظه برای هر یک از تصمیم های خود تفکرات زیاد یا محاسبات فراوان داشته باشیم، معاف کرده و نتیجه گیری ها و تصمیم گیری های سریع و واکنش های بلافاصله ما را برعهده دارد. پل ولان (Paul Whelan) دانشمند عصب شناس دانشگاه #ویسکانسین می گوید: «بیشتر آنچه در هر لحظه انجام می دهیم ناآگاهانه است. درحقیقت اگر قرار بود همه چیز را آگاهانه انجام دهیم، زندگی به یک آشوب تبدیل می شد.» #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar