✍ پشت هر پرچم‌ چه معنایی نهفته است؟ ✅ #پرچم هر کشور هویت یک ملت محسوب می‌شود و رنگ‌ها و نمادهای به‌کاررفته در آن بر اساس فلسفه‌ای مشخص انتخاب شده است. تمامی کشورهای دنیا دارای پرچم مختص به خود هستند. تقریباً ۱۹۵ کشور مستقل در دنیا وجود دارد. هرکدام از این کشورها پرچم مختص به خود با نمادها و رنگ‌های به‌خصوص دارند. ✅ نمادها، رنگ‌ها و شکل‌ها نیز ‌مانند زبان‌ها، راهی برای برقراری ارتباط ملت‌ها با یکدیگر هستند. گاهی اوقات این نمادها کاملاً مشخص بوده و گاهی اوقات انتزاعی و سخت می‌شوند. این مورد در خصوص طراحی پرچم‌ها و نمادهای هر کشور کاملاً مشهود است. این مقاله سعی دارد به نمادگرایی در پرچم‌ها، رنگ‌های رایج در #طراحی_پرچم و معنی و مفهوم برخی از پرچم‌های کشورهای مهم دنیا بپردازد. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ پشت هر پرچم‌ چه معنایی نهفته است؟ ✅ #پرچم هر کشور هویت یک ملت محسوب می‌شود و رنگ‌ها و نمادهای به‌کاررفته در آن بر اساس فلسفه‌ای مشخص انتخاب شده است. تمامی کشورهای دنیا دارای پرچم مختص به خود هستند. تقریباً ۱۹۵ کشور مستقل در دنیا وجود دارد. هرکدام از این کشورها پرچم مختص به خود با نمادها و رنگ‌های به‌خصوص دارند. ✅ نمادها، رنگ‌ها و شکل‌ها نیز ‌مانند زبان‌ها، راهی برای برقراری ارتباط ملت‌ها با یکدیگر هستند. گاهی اوقات این نمادها کاملاً مشخص بوده و گاهی اوقات انتزاعی و سخت می‌شوند. این مورد در خصوص طراحی پرچم‌ها و نمادهای هر کشور کاملاً مشهود است. این مقاله سعی دارد به نمادگرایی در پرچم‌ها، رنگ‌های رایج در #طراحی_پرچم و معنی و مفهوم برخی از پرچم‌های کشورهای مهم دنیا بپردازد. 🇦🇷 آرژانتین: سرزمین نقره 🇦🇿 آذربایجان: سرزمین نگهبان آتش 🇿🇦 آفریقای جنوبی: سرزمین بدون آفتاب جنوبی 🇨🇫 آفریقای مرکزی: سرزمین بدون آفتاب مرکزی 🇦🇱 آلبانی: سرزمین کوهنشینان 🇩🇪 آلمان: سرزمین همه مردان یا قوم ژرمن 🇦🇴 آنگولا: از واژه نگولا که لقب فرمانروایان محلی بود 🇦🇹 اتریش: شاهنشاهی شرق 🇪🇹 اتیوپی: سرزمین چهره سوختگان 🇦🇲 ارمنستان: سرزمین فرزندان ارمن،نام نبیره نوح 🇺🇿 ازبکستان: سرزمین خودسالارها 🇪🇸 اسپانیا: سرزمین خرگوش کوهی 🇦🇺 استرالیا: سرزمین جنوبی 🇪🇪 استونی: راه شرقی 🇬🇧 اسکاتلند: سرزمین اسکات ها البته در لاتین قوم گائل را گویند 🇦🇫 افغانستان: سرزمین قوم افغان 🇨🇴 اکوادور: خط استوا 🇩🇿 الجزایر: جزیره ها 🇸🇻 السالوادور: رهایی بخش مقدس 🇦🇪 امارات متحده عربی: شاهزاده نشین های یکپارچه عربی 🇮🇩 اندونزی: مجمع الجزایر هند 🇬🇧 انگلیس: سرزمین قوم آنگل 🇺🇾 اوروگوئه: شرقی 🇺🇦 اوکراین: منطقه مرزی 🇺🇸 ایالات متحده امریکا: از نام آمریگو وسپوچی دریانورد ایتالیایی 🇮🇹 ایتالیا: شاید به معنی ایزد گوساله 🇮🇷 ایران: سرزمین نجیب زادگان 🇮🇪 ایرلند: سرزمین قوم ایر(شاید هم معنی با آریا) 🇮🇸 ایسلند: سرزمین یخ 🇧🇭 بحرین: دو دریا 🇧🇷 برزیل: چوب قرمز 🇬🇧 بریتانیا: سرزمین نقاشی شدگان 🇧🇪 بلژیک: سرزمین قوم بلژ(از اقوام سلتی)، واژه بلژ احتمالا معنی زهدان و کیسه می داده است. 🇧🇩 بنگلادش: ملت بنگال 🇧🇫 بورکینافاسو: سرزمین مردم درستکار 🇧🇴 بولیوی: از نام سیمون بولیوار مبارز رهایی بخش آمریکای لاتین 🇵🇾 پاراگوئه: این سوی رودخانه 🇵🇰 پاکستان: سرزمین پاکان 🇵🇦 پاناما: جای پر از ماهی 🇵🇹 پرتغال: بندر قوم گال 🇵🇷 پورتوریکو: بندر ثروتمند 🇹🇿 تانزانیا: این نام از هم آمیزی تانگانیگا(سرزمین دریاچه تانگا)و زنگبار به دست آمده است. 🇹🇭 تایلند: سرزمین قوم تای 🇹🇲 ترکمنستان: سرزمین ترک مانندها 🇹🇷 ترکیه: سرزمین قوی ها 🇯🇲 جامائیکا: سرزمین بهاران 🇹🇩 چاد: دریاچه 🇨🇳 چین: سرزمین مرکزی 🇩🇰 دانمارک: مرز قوم «دان» 🇩🇴 دومینیکن: کشور دومینیک مقدس 🇷🇺 روسیه: کشور روشن ها، سپیدان (شاید از ریشه سکایی«راوش») 🇧🇾 روسیه سفید (بلاروس): درخشنده سفید 🇷🇴 رومانی: سرزمین رومی ها 🇯🇵 ژاپن: سرزمین خورشید تابان 🇮🇪 ساحل عاج: ساحل عاج 🇱🇰 سریلانکا: جزیره باشکوه 🇸🇧 سلیمان جزایر: از نام حضرت سلیمان 🇸🇪 سوئد: سرزمین قوم «سوی» 🇸🇿 سوازیلند: سرزمین قوم سوازی 🇨🇭 سوئیس: سرزمین مرداب 🇸🇩 سودان: سیاهان 🇸🇾 سوریه: سرزمین آشور 🇸🇱 سیرالئون: کوه شیر 🇨🇱 شیلی: پایان خشکی- برف 🇪🇭 صحرا: بیابان 🇸🇰 صربستان: سرزمین قوم صرب 🇮🇶 عراق: شاید از ایراک به معنای ایران کوچک 🇸🇦 عربستان سعودی: سرزمین بیابانگردان 🇫🇷 فرانسه: سرزمین قوم فرانک 🇫🇮 فنلاند: سرزمین قوم «فن» 🇸🇽 فیلیپین: از نام پادشاهی اسپانیایی به نام فیلیپ 🇰🇬 قرقیزستان: سرزمین چهل قبیله 🇰🇿 قزاقستان: سرزمین کوچگران 🇶🇦 قطر: شاید به معنای بارانی 🇨🇷 کاستاریکا: ساحل غنی 🇨🇦 کانادا: دهکده (زبان سرخپوستی «ایروکوئی») 🇨🇴 کلمبیا: سرزمین کلمب (کریستف کلمب) 🇰🇪 کنیا: کوه سپیدی 🇰🇼 کویت: دژ کوچک 🇬🇪 گرجستان: سرزمین کشاورزان 🇱🇧 لبنان: سفید 🇵🇱 لهستان: سرزمین قوم «له» 🇱🇷 لیبریا: سرزمین آزادی 🇭🇺 مجارستان: سرزمین قوم مجار 🇪🇬 مصر: شهر - آبادی 🇲🇰 مقدونیه: سرزمین کوه نشین ها، بلندنشین ها 🇮🇪 مکزیک: اسپانیای جدید 🇲🇷 موریتانی: سرزمین قوم مور 🇫🇲 میکرونزی: مجمع الجزایر کوچک 🇳🇴 نروژ: راه شمال 🇳🇪 نیجر: سیاه 🇳🇬 نیجریه: سرزمین سیاه 🇻🇦 واتیکان: از نام تپه ای به نام واتیکان گرفته شده 🇻🇪 ونزوئلا: ونیز کوچک 🇻🇳 ویتنام: اقوام «ویت» جنوبی 🇬🇧 ویلز: بیگانگان 🇳🇱 هلند: سرزمین چوب 🇮🇳 هند: پر آب 🇭🇳 هندوراس: ژرفناها 🇾🇪 یمن: خوشبخت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ از رویاپردازی تا موفقیت ✅ راه های زیادی برای موفقیت در زندگی وجود دارند که ما از آن‌ها خبر نداریم. برای موفقیت در زندگی غالبا تنها چیزی که به آن نیاز داریم و بر اساس آن عمل می‌کنیم این است که چگونگی شروع حرکت به سمت موفقیت در زندگی را بدانیم، ثابت قدم بوده و در تمام طول زندگی خود به دنبال تحقق اهداف‌مان باشیم. در این راستا، باید برخی عادات ضروری را اتخاذ کنیم. با استفاده از این عادات یاد می‌گیریم که در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق باشیم و برای دستیابی به اهداف‌مان همواره تلاش کنیم. #موفقیت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ تمرکز ✅ تمرکز عمل متمرکز کردن توجه فرد است. وقتی تمرکز می‌کنید، #تلاش_ذهنی خود را به یک موضوع، فکر یا هدف معطوف می‌کنید. در حالی که این کار را انجام می‌دهید، هرگونه احساس، فکر، ایده‌ یا حس غیرمرتبطی را کنار می‌گذارید. یادگیری راه های افزایش تمرکز ذهنی در محل کار برای موفقیت در کار حرفه‌ای شما حیاتی است. ✅ #تمرکز تاثیر مستقیمی بر سلامتی دارد، از جمله می‌توان به نقش آن در تعادل فشار خون و کاهش درد اشاره کرد. تمرکز حتی می‌تواند ایمنی بدن را در مقابل بیماری‌ها را بالا ببرد. تمرکز قدرت ذهنی را بالا می‌برد و موجب سلامت روانی می‌شود. تمرین تمرکز باعث کاهش میزان استرس و کاهش خطر بروز مشکلات روحی- روانی می‌شود. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ سندروم ایمپاستر (خود ویرانگری) ✅ این پدیده روان شناختی که #سندروم_ایمپاستر (Imposter Syndrome) نام دارد، روند موفقیت را کند می کند و باعث می شود فرد فکر کند یک متقلب شیاد است! در سندروم ایمپاستر علی رغم اینکه فرد از طریق رقابت و تلاش موفق به کسب دستاورد شده است اما نمی تواند موفقیت های خودش را بپذیرد؛ چرا نمی پذیرد؟ چون فکر می کند لیاقت موفقیت را ندارد و یک فریبکار است! ✅ اگر یک فرد مبتلا به سندروم ایمپاستر #موفقیت بزرگی را کسب کند، فکر می کند خوش شانس بوده یا سرنوشت به او کمک کرده است یا چون تقلب کرده موفق شده است. یک فرد باهوش و سختکوش اگر به این سندروم مبتلا شود هرگز خودش را قبول نخواهد داشت. هر کسی از یک دانشجوی تازه وارد به دانشگاه تا یک مهندس نرم افزار می تواند سندروم ایمپاستر را تجربه کند. ✅ برای برخی تجربه این علائم کوتاه مدت و فقط با تغییر پست و مقام حاصل تجربه می شود و برای برخی دیگر ممکن است مادم العمر باشد. #روانشناسان معتقدند تجربیات منفی در دوران کودکی در احساس خود کم بینی یا حس حقارت بسیار مهم هستند. #خودویرانگری #روانشناسی_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ انواع سندروم ایمپاستر #روانشناسی_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ سندروم ایمپاستر چگونه ما را درگیر می کند؟ ▪یک #فرد_موفق و با تجربه ممکن است زمانی به خودش بیاید و ببیند درگیر سندروم ایمپاستر شده است؛ متاسفانه هرچه روند موفقیت فرد بیشتر شود و بیشتر مورد تحسین و تشویق دیگران قرار بگیرد، احتمال اینکه بیشتر درگیر این سندورم شود، بالاتر می رود. ▪وقتی یک نفر با سندورم ایمپاستر درگیر شود، احساس نالایق بودن، بی کفایت بودن، متقلب بودن وجودش را فرا می گیرد. فرد دیگر خودش را باور ندارد و دائما نسبت به مهارت هایش #احساس_شک و تردید و دو دلی دارد. 🔴 انواع سندروم ایمپاستر پنج نوع رایج #سندروم_ایمپاستر عبارت است از: ✅ کمال گرا ▪#کمال‌_گرایی یکی از رایج ‌ترین انواع سندروم ایمپاستر است. افراد کمال گرا معمولاً استانداردهای غیرممکن بالایی را برای خود تعیین می کنند که اغلب نمی توانند به آن ها دست یابند. ▪#کمال_گرایان، اگر نتوانند به هر هدفی دست پیدا کنند، در هر مهارتی برتری پیدا کنند یا هر کاری را به بهترین نحو انجام دهند، احساس بی کفایتی خواهند کرد. ▪هر اشتباه کوچک یا شکست می تواند منجر به شک و تردید به خود، نگرانی بیش از حد یا احساس بی کفایتی شود. فارغ از سطح #موفقیت، هرگز احساس رضایت نمی کنند. ✅ متخصص ▪#متخصصان بر این باورند که قبل از شروع هر کاری، باید همه چیز را بررسی کنند و در مورد اصول کلی کار مطلع باشند. ▪آن ها به طور مداوم در طول زندگی خود به دنبال گواهینامه ها، اطلاعات یا #آموزش های جدید برای بهبود شایستگی خود هستند. ▪#متخصصان ارزش فردی خود را با میزان آگاهی که دارند می سنجند و اصلا مهم نیست که چقدر در مورد یک موضوع اطلاعات دارند یا مهارت آن ها چقدر است. ▪این گروه به طور مداوم احساس ناآماده بودن، نادانی یا بی تجربه بودن می کند. مثلا فردی را در نظر بگیرید که علی رغم دانش و #مهارت_کافی برای شغل مورد نظرش درخواست نمی دهد. ✅ نابغه طبیعی ▪یک #نابغه_طبیعی بر این باور است که ارزش شخصی او با چگونگی به دست آوردن یک #مهارت در ارتباط است. ▪اگر مجبور باشند برای ارتقا و کسب یک مهارت تلاش کنند یا یک #مهارت را آسان به دست بیاورند فکر می کنند شیاد و کلاهبردارند. ▪اگر زمان انجام یک #پروژه طول بکشد یا فرد به اندازه کافی خوب نباشد، ممکن است به دلیل شرم و خجالت کار را کنار بگذارد و از ادامه کار انصراف بدهد. ✅ تک نوازنده ▪#تک_نوازنده علاقه مند به انجام کار به صورت انفرادی و مستقل است. درخواست از دیگران به منزله شکست خوردن برای این افراد است چرا که فکر می کنند به تنهایی و بدون کمک دیگران می توانند به هر چیزی دست پیدا کنند. ▪درخواست کمک از دیگران برای آن ها با چیزی جز #احساس_شرم و خجالت همراه نیست. هیچ چیز به اندازه خودمختاری و استقلال برای این افراد خوشایند نیست. ✅ ابر قهرمان ▪یک #ابرقهرمان برای اینکه خودش را به دیگران ثابت کند، بیشتر از اطرافیان کار می کند. آن ها بیش از اندازه مسئولیت پذیر هستند، و تعهدات کاری و وظایف خانوادگی زیادی را قبول می کنند و نسبت به انجام همه ی این کارها احساس نیاز دارند؛ اگر این کار را انجام ندهند حس می کنند کلاه بردارند. ▪آن ها نیاز دارند که در تمام جنبه های #زندگی_موفق شوند و همین مسئله باعث می شود، احساس استرس، اضطراب، درگیری بیش از حد در کارها، داشته باشند. #روانشناسی_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مدل نظری سیستم حمایت از خانواده ✅ #تفکر_سیستمی در مدیریت خانواده به صورت یک چرخه و سیستم شامل: داده های ورودی، فرایند، خروجی ها و ارزیابی ثمربخشی ضروری است در حال حاضر بخش فرایندهای این نظام (خدمات خانواده) در قالب مدل زیر در ۸ بخش پیشنهاد می شود: ▪️الگوسازی ▪️تسهیل گری ▪️مشاوره فردی ▪️همسان گزینی ▪️آموزش مخاطبان ▪️تبلیغات پیرامونی ▪️دلجویی و نشاط مخاطبان ▪️امر به معروف و نهی از منکر ✅ پیوست های #خانواده_محور (سیاست گذاری های مرتبط لازم الاجرا در سایر فعالیت ها) تقسیم بندی های دیگری هم به نظر شما می رسد و تعامل و تجربه به دسته بندی های بهینه تر کمک می کند. #مدل_مفهومی #مدل_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چگونه هنوز ادامه داری؟ #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی ⛱ نه گرمای آغوش و نه یار مهربانی، نه سر پرشور و نه دل بی‌قراری، نه مهری نه ماهی، نه هایی نه هویی، نه عشقی نه سروری. آخر تویی که سراسر نوری چگونه در تاریکی زندگی می‌کنی، کماکان برقراری و هنوز ادامه داری و تمام نشدی؟ تویی که سراسر آتشی و در دل سودای محبّت و مهرورزی داری چرا این‌گونه در به در کوچه‌های تنهایی و بی‌سر و سامانی هستی؟ ⛱ ای روح پرفتوح، قلب خسته، سوز درد، آه سرد، دل بی‌قرار، رنج پرشمار و ای رگبار اشک‌‌های بی‌امان تو را می‌ستایم که در تلاطم امواج خروشان بی‌مهری این‌گونه بر همان عهدی که بستی هستی؛ استوار ایستاده‌ای، بدی‌ها را با بدی پاسخ نمی‌گویی، رنج کسی را نمی‌خواهی و در میان همه پلیدی‌ها و پلشتی‌ها کلام مهربان بر زبان داری، بی‌محابا محبت می‌کنی، پناه عاطفه‌ای و نیکی و عشق ورزی مرام و مسلک توست. ⛱ تورا دوست دارم! مانند هر چیز باارزش و پنهانی که باید مخفیانه دوست داشت! درست، مابین سایه و روح! بی‌‌ آنکه بدانم چگونه، از کی و از کجا، تو را می‌خواهم و دوست می‌دارم! بی‌ هیچ پیچیدگی، بی هیچ غروری. مگذار طعنه‌ها و کنایه‌ها تو را از پای درآورد، زخم‌هایت درمانده‌ات کنند، رنج‌هایت را تحمل نکن، درک کن، در آغوش بگیر و بدان هیچ‌کس بهتر از خودت نمی‌تواند درک کند؛ که بیشتر مردم رنج غربت را نکشیده‌اند و طعم عاشقی را نچشیده‌اند. فراموش مکن آدمی هوشیار می‌شود وقتی زخم برمی‌دارد. #دلنوشته #غارتنهایی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ تفکر سیستمی ✅ دیدگاه‌های مختلفی در مورد اصطلاح #تفکر_سیستمی (Systems Thinking) وجود دارد. این رشته، فراتر از مجموعه‌ای از ابزارها و فنون است که می‌شناسید. بسیاری از افراد، شیفته ابزارهایی مانند ابزار طوفان فکری، ابزار #تفکر_ساختاری، ابزار تفکر پویا و همچنین ابزارهای مبتنی بر رایانه هستند. ✅ آن‌ها معتقد هستند که #ابزار_تفکر_سیستمی، می‌تواند آن‌ها را هوشمندتر و به فردی خلاق‌‎تر تبدیل کنند. مزایای این نوع تفکر، فراتر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. زیرا به دلیل تفکر سیستمی، به فردی استراتژیک و حساس به محیط تبدیل می‌شویم. ✅ یک فرد با تفکر سیستمی، فردی کنجکاو، دلسوز و شجاع محسوب می‌شود. رویکرد اصلی این ابزار چنان است که به جای تمرکز بر جزئیات، سعی می‌کند تصویری بزرگ را از آن موضوع به شما نشان بدهد. این تفکر است که موجب خواهد شد ما انسان‌ها با هم ارتباط برقرار کرده و روش‌های متنوعی برای #حل_مسائل ارائه دهیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🔺روش حل خلاق مسئله 🔻روش حل مسئله دانکر ✅ #روش_حل_مسئله_دانکر یا متد تعریف و بیان مسئله با مدل دانکر یکی از روش های اجرایی و عملی تغییر زاویه دید است. حتما راه‌ها و روش های حل مسئله دیگری هم وجود دارد که در فرصت های بعدی در خصوص آنها هم صحبت خواهم کرد (قلمی خواهم نمود). ✅ در روش #دانکر به شما گفته می شود آن‌چه به عنوان مسئله ادراک شده یا مسئله ظاهری (وضعیت حاضر)، بیان گردیده یا خودتان تشخیص داده اید را در نظر بگیرید، حالا به جای آن که راهکارهایی برای حل این مسئله و راه‌حل هایی جهت رسیدن به وضعیت و موقعیتی که این مسئله، حل شده باشد، بیابید، تصور کنید که به آن شرایط نرسیده و آن مسئله اولیه و ظاهری حل نشود، چه کار باید بکنید که شرایط کلی مناسب باشد و مشکلی پیش نیاید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

هرم مهارت های مدیر ✍ #پاتریک_لنچیونی ✅ #هرم_لنچیونی ۵ سطح از عواملی را که موجب اختلال و ناکارآمدی عملکرد یک تیم می شود را معرفی می کند. در این هرم نبود اعتماد، ترس از اختلاف، تعهد نداشتن، اجتناب از پاسخگویی و مسئولیت پذیری و عدم توجه به نتیجه در ۵ سطح علت های ناکارآمدی یک تیم معرفی شدند. ✅ بر اساس این مدل، یک مدیر برای اینکه بتواند تیم کارآمد و موفقی داشته باشد باید مهارت هایی را یاد بگیرد که بتواند این ۵ اختلال را مدیریت کند و از بین ببرد. برای مثال اگه یک مدیر می بیند که افراد از مسئولیت پذیری اجتناب می کنند باید بتواند بر عملکرد افراد نظارت بیشتری داشته باشد و آن ها را هدایت کند. یا اگه می بیند به نتیجه بی توجهی می شود، باید به خروجی ها دقت بیشتری داشته باشند و نتیجه محور شوند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ فرایند حل مسأله ✅ چگونه می‌توانید #مسائل خود را حل کنید؟ فراگیری مهارت‌های حل‌مسئله می‌توانند تغییر بزرگی در شغل شما ایجاد کنند. پیدا کردن راه‌حلی برای مسائل، بخشی اساسی از نقش هر مدیر در سازمان است. بسیار ضروری است که بتوانید برای کسب موفقیت به توانایی خودتان برای حل مسائل اعتماد کنید. بخش زیادی از این اعتماد به نفس، از در اختیار داشتن رویه‌ای مناسب برای مقابله با مسائل بدست می‌آید. ✅ اگر رویه‌ای برای حل‌ مسئله داشته باشید می‌توانید مسائل را به سرعت و به طریقه‌ای موثر حل کنید؛ اما اگر رویه‌ای برای حل‌ مسئله نداشته باشید، راه‌حل‌های شما ممکن است بی‌فایده باشند یا ممکن است به #حل_مسئله منجر نشود و در همان شرایط گیر کنید که در هر دوی این حالت‌ها عواقب دردناکی متوجه شما خواهد بود. 1⃣ مشخص کردن مسأله ✅ چه اتفاقی افتاده است؟ 2⃣ جمع آوری اطلاعات ✅ چه چیزهایی می دانیم؟ 3⃣ تحلیل اطلاعات ✅ علت های ریشه ای کدامند؟ 4⃣ ارائه راه حل ها ✅ چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ 5⃣ انتخاب راه حل ✅ بهترین راه حل کدام است؟ 6⃣ برنامه ریزی برای اجرا ✅ چگونه می توانیم انجام دهیم؟ 7⃣ پیاده سازی و آزمایش ✅ آیا توانستیم مسأله را حل کنیم؟ 8⃣ بهبود بخشی مستمر ✅ امکان وجود دارد؟ #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ غرغروها به بهشت نمی روند #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی ✅ پذیرش اصل «وجود محدودیت‌ها» و آمادگی برای پذیرش آن ‌ها، یعنی آمادگی برای #زندگی. این یک واقعیت مهم است که درک و عمل به آن اثرات فراوانی بر افزایش سطح مطلوبیت زندگی انسان دارد. دنیایی که ما در آن قرار داریم مالامال از محدودیت ها، کاستی ها، مشکلات، دردها، رنج ها، غم ها، بیماری ها و مصائب است. اگر آدمی بخواهد در برابر هر یک از این موارد خود را ببازد، غرولند کند، رفتار نامناسب از خود نشان دهد در سن پیری یکباره به خود می آید و می بیند هیچ لذتی از عمرش نبرده است در حالی که با وجود همه ی مواردی که ذکر شد زندگی کردن و نعمتِ حیات خود می تواند مواهب و شیرینی های زیادی به همراه داشته باشد. ✅ فقط کافی است که همواره در خاطر داشته باشیم که خلق نشده ایم گذران عمر کنیم، همه چیز وفق مراد ما باشد، آب در دلمان تکان نخورد. بلکه زندگی به تعبیری تلاش برای دستیابی به سطحی از پیشرفت مادی و معنوی است که حصول آن مستلزم مقابله و مبارزه با مشکلات فراوانی است. پس نباید برای هر کم و کاستی صدای فغان و ناله ی ما بلند شود و به زمین و زمان بد و بیراه بگوییم. ما آمده ایم هنرمندانه لحظه لحظه ی عمر خویش را قدر بدانیم و زمان را به نفع نیکی ها و مهربانی ها آراسته کنیم، برای خویشتن و جهانی که خلق شده ایم و سایر مخلوقات به سهم خود «ارزش_آفرینی کنیم و به خود و خلق خدا خیر برسانیم. ✅ بیشتر آن هایی که مکرر غر می زنند، با طعنه و کنایه صحبت می کنند و از زمین و زمان شکایت دارند به غلط می پندارند که سختی و رنج فقط برای آن هاست و دیگرانی که لبخندی به لب دارند حتماً هیچ سختی و کمبودی ندارند و بدین گونه «باطن» زندگی خویش را با «ظاهر» دیگران مقایسه و همواره #احساس_زیان و خسران می کنند. صرف ابراز ناخشنودی کردن سبب ایجاد حس منفی و کاهش امید و انگیزه انسان می شود حالا وقتی این مورد با عدم تلاش برای تغییر وضعیت نامطلوب همراه می شود دیگر از حس و حال آدمی چیزی باقی نمی ماند و زندگی در دنیای بی رنگ و بی حال لذتی نخواهد داشت. پس: ▪گام اول: «پذیرش» است که بدانیم این چالش ها طبیعت زندگی دنیایی است. ▪گام دوم: «تسلیم شدن» در برابر رضای الهی است. البته قاعدتاً باید به زیبایی تسلیم امر خدا شویم نه با اکراه و نارضایتی. ✅ وقتی انسان تمام هم و غم خویش را به کار گرفت اوضاع را به نحو دیگری سامان دهد و توفیقی حاصل نشد باید در برابر آنچه قسمت اوست هر چند هم که تلخ باشد تسلیم خواست خداوند شود. به صورتی که اولاً امید خویش را برای طی کردن مسیری جدید برای موفقیت از دست ندهد و ثانیاً این پذیرش بدون غر زدن و نق زدن باشد. نقطه مقابل تسلیم شدن «جزع کردن» است. اگر تسلیمِ محدودیت‌های به‌جا نشویم جزع می‌کنیم. #جزع_کردن یعنی دست و پا زدن بیهوده در مقابل محدودیت‌هایی که دیگر کاری از تو نمی‌آید. وقتی نتوانستی کاری انجام دهی، دیگر نباید بیخودی دست و پا بزنی. ✅ در روایات آمده است وقتی #امام_صادق(ع) داشتند فرزند خود را به خاک می‌سپردند، نجوای زیبایی با خداوند متعال داشتند. حضرت عرضه داشتند: «ای خدایی که فرزندان ما را از ما می‌گیری ولی محبت ما به تو زیادتر می‌شود؛ سُبْحَانَ مَنْ یَقْتُلُ أَوْلَادَنَا وَ لَا نَزْدَادُ لَهُ إِلَّا حُبّاً» و این نشان می‌دهد که حضرت به چه زیبایی در برابر آزمایش الهی یا مصیبتی که بر ایشان وارد شده است تسلیم خدا شده اند. خداوند در قرآن کریم می‌فرماید: «إِنَّ الْانسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا» (معارج/19) انسان خیلی موجود با ولعی آفریده شده است. یعنی وقتی که یک چیزی می‌خواهد، خیلی حرص و ولع دارد که به حتماً به آن برسد. ✅ بعد می‌فرماید: «إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ جَزُوعًا» (معارج/20) انسان طبیعتاً (اگر خودش را تربیت نکند) این‌طوری است که وقتی یک شرّی به او می‌رسد جزع می‌کند و بدین گونه از زندگی خود نفعی نخواهد برد. اگر سعی و تلاش ما در زندگی با #صبر و #رضا و بدون «نق و «غر» باشد قطعاً هم توفیقاتی بیشتری خواهیم داشت و هم در طول عمر خود لذت بیشتری خواهیم برد. 🔺 منبع: #روزنامه_شهرآرا 🔻چهارشنبه، ۱۱ بهمن ماه ۱۴۰۲، شماره ۴۱۴۷ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ باور کنید خدا هست! #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی ✅ گویند عالمی بزرگ و #صاحب_کرامات را برای مجلس موعظه، ارشاد و علم آموزیِ مردم دعوت کردند تا خلق الناس از فیوضات کلامش پند گیرند و بر درجات علمی و اخلاقی خود بیافزایند. جمعیت پرشماری از ارادتمندان و مریدان وی در این جلسه حضور پیدا کردند، محترمانه پای منبر زانو زدند و مشتاقانه آماده شنیدن مواعظ وی شدند. ✅ ایشان با احترام و تجلیل مردم وارد جلسه شد و بعد از خوش و بش با جمع بر بلندای منبر نشست. بعد از یاد خدا و سلام و صلوات بر #پیامبر_اعظم(ص) و خاندان مطهر ایشان عالم جلیل القدر به مقدسات بسیاری سوگند یاد کرد و گفت: «ایها الناس باور کنید خدا هست»، دوباره چندین بار سوگند یاد کرد و ادامه داد: «باور کنید خدا می بینید» و باز بعد از چندین بار قسم خوردن افزود: «او نیکوکاران را به بهترین شکل پاداش می دهد و بدکاران در حق مردم را مجازات می کند» ✅ سپس مجدد به خدا و #اهل_بیت سلام داد و از منبر پایین آمد. سر و صدا و هیاهوی بسیاری در میان جمعیت به پا شد. بیشتر مردم با خود فکر کردند این جلسه بار معنایی و محتوایی خاصی نداشت و مجلس با عظمت و بزرگی که تشکیل داده بودند تا از کرامات معنوی و فضایل علمی عارف و عالمی بزرگ بهره بگیرند بسیار کوتاه و به ظاهر با ذکر چند جمله که از بدیهیات بود و بر همگان آشکار خیلی زود تمام شد. ✅ از این رو مردم گرداگر شیخ جمع شدند و #فلسفه این ماجرا را از او سئوال کرند. ایشان رو به جمع کرد و گفت: «شما ادعا دارید از آن چه من گفته ام با خبر بودید و به آن ایمان داشتید؟» همه پاسخ دادند آری! سخن تازه ای نبود. همه ی ما می دانیم و باور داریم خدا هست، می بینید و پاداش و جزا می دهد. ما آمده بودیم از منبع فیاض علم و معرفت شما بهره مند شویم که این گونه شد. شیخ مجدد و چند بار دیگر از آن ها با جملاتی در این رابطه و با همین مضمون اعتراف گرفت. ✅ سپس با صلابت و شدت کلام بیشتر بدون آن که در چشم احدی از مردم نگاه کند گفت: می دانید خدا هست و دروغ می گویید، خبر دارید خدا می بیند و حقوق یکدیگر را تضییع می کنید، حرام خدا را حلال می کنید و حلال خدا را حرام، چگونه #اعتقاد به معاد و روز حساب دارید در حالی که از خدا غافل هستید و در حق خود و یکدیگر ظلم و ستم روا می دارید؟ ✅ من خواستم به شما هشدار بدهم که اخلاق، #انسانیت و تقوا تنها در زبان نیست و باید در ذهن و ضمیر، فکر و گفتار و کردار شما نمایان و در همه امورات زندگی تان جاری و ساری باشد. گویی بسیاری از ما در هیاهوی زندگی، خصوصاً اکنون که رسانه ها و شبکه های اجتماعی به صورت گسترده ای زندگی ما را فرا گرفته اند فراموش می کنیم خدا هست، می بیند و روزی باید پاسخگوی کردار و گفتار خویش باشیم. پس باید به خود بیاییم و کاری بکنیم قبل از آن که هیچ کاری از ما بر نمی آید! 🔺منبع: #هفته_نامه_نخست، 🔻پنجشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۲، شماره ۹۹۹ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ دسته بندی نیازهای انگیزه و زندگی از نگاه آبراهام مازلو #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ دسته بندی نیازهای انگیزه و زندگی از نگاه آبراهام مازلو ✅ #آبراهام_مزلو، یکی از روان شناسان معروف آمریکایی، در سال 1954 نیازها را که خاستگاه اصلی انگیزه ها هستند نخست به پنج دسته و در سال 1970 با همکاری روت در هفت دسته تنظیم نمودند. ✅ به عقیده ی مزلو #رفتار_آدمی در یک سلسله مراتب نیازها صورت می گیرد. به این معنا که: ▪مرتبه ی اول نیازها: مهمترین نیازها مانند غذا، آب و هوا و میزان لازم گرما در مهمترین و بنیادی ترین مرتبه این سلسله مراتب قرار می گیرند. ▪مرتبه ی دوم نیازها: #نیازهای_امنیتی مانند امنیت جانی، مالی، شغلی، حیثیتی و جز آن منظور گردیده است. ▪مرتبه ی سوم نیازها: مواردی مانند #نیازهای_تعلقی، عشقی، همچون تعلق و عشق به وطن، زادگاه، فرهنگ، خدا، دین و مذهب، خانواده و همسر را در برمی گیرد. ▪مرتبه ی چهارم نیازها: ویژگی هایی مانند #عزت_نفس، حیثیت و مقبولیت اجتماعی را شامل می شود که باید ارضاء شوند. این مراتب چهارگانه نیازها را انگیزه های کمبود یا بنیادی نامیده اند. ▪مرتبه ی پنجم نیازها: مرتبه ی پنجم در سلسله مراتب نیازهای مزلو #نیازهای_شناختی است. بسیاری از آدمیان علاقه ی فراوانی به دانش اندوزی و کسب معلومات دارند و می کوشند در رشته ی مورد علاقه ی خود به بالاترین مدارج تحصیلی دست یابند و وقت خود را به مطالعه بگذرانند و این در صورتی است که نیازهای مراتب پایینتر ارضاء شده باشند. ▪مرتبه ی ششم نیازها: در ششمین مرتبه از این سلسله مراتب #تفاهم میان افراد آدمی از نیازهای بسیار مهم است. امّا تفرقه های فکری، مرامی، دینی و مذهبی موجب پرخاشگری و در نتیجه جنگهای ویرانگر شده اند که هنوز دامن گیر نوع بشر است. در واقع جامعه ی سالم زمانی به وجود می آید که میان مردم همدلی، همکاری و پیوندجویی حاصل شده باشد و تفاهم یکی از این عوامل کارساز است. ▪ مرتبه ی هفتم نیازها: هفتمین مرتبه در این سلسله مراتب نیاز به #زیبایی است. زیرا زیبایی هنر است و یکی از جلوه های افراد فرهیخته و خود شکوفاست که از نظر دیداری و شنیداری و هم گفتاری و کرداری با نظم و ترتیب، تقارن و توازن و هماهنگی و تناسب سروکار دارد. ✅ به عقیده ی #مزلو اگر همه یا بیشتر نیازهای مراتب هفتگانه رفع شوند فرد به خودشکوفایی یا کمال استعداد خود دست می یابد و در ضمنِ خودسازی به خود کامروایی نایل می شود و انسانی می گردد که هم خود او و هم دیگران از او رضایت خاطر دارند. ✅ باید توجه داشت که در هر مرتبه از #سلسله_مراتب نیازهای مزلو تقدّم و تأخّرهایی وجود دارد. چنانکه در مرتبه ی نیازهای فیزیولوژیکی از میان غذا، آب، خواب، هوا، مواد معدنی و پروتئینی نیاز به هوا در اولوّیت قرار دارد و در نیازهای امنیتی نیاز به امنیت جانی از همه مهمتر است. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ زبان زندگی در فهرست نیازهای انسان ✅ در الگوی #ارتباط_بدون_خشونت بر این باوریم که هر رفتار و عمل هر انسانی برای تحقق نیازی صورت می گیرد، هرچند ممکن است حتی خود فرد این آگاهی را نداشته باشد و علت رفتار خود را عادت، جبر، و یا حتی بدون علت بداند و بگوید همینجوری. ✅ وقتی می خواهیم با #نیازها مرتبط شویم و آن را از راهبردها تمیز دهیم. اگر بدانیم ملاک تشخیص نیازها از راهبردها، ویژگی‌های نیازهاست، نه کلمات، به ما کمک کننده خواهد بود. ویژگی نیازها عبارت است از: 1⃣ جهانی‌اند، 2⃣ همیشگی‌اند، 3⃣ وابستگی متقابل دارند، 4⃣ وابسته به هیچ فرد یا عمل خاصی نیستند. ✅ برای توصیف نیازها افراد مختلف کلمات متفاوتی را شناسایی می کنند تا بتواند با آنچه در درون خود می یابند رابطه برقرار کنند. از این رو فهرست های مختلف با کلمات متفاوتی وجود دارد و آنچه مهم است ویژگی #نیاز است نه نامی که هر کس بر آن می نهد. ✅ برای افزایش دایره واژگانی که می تواند توصیف کننده نیازها باشد، و هر فرد را قادر سازد تا مجموعه کلماتی بیابد تا با #نیازهای_خود و دیگران مرتبط شود و آن را به دیگران ابراز کند. ✅ نیازها جهانی اند: ▪هر کاری هر کسی انجام می دهد تلاشی است برای ابراز یک نیاز. ▪نیازها به هیچ فرد خاص که عمل خاصی را انجام دهد ارجاع نمی یابد؛ ▪تعارض وقتی شکل می گیرد که ما به جای شنیدن نیازهای درون خودمان و دیگران، درباره راهبردهای تحقق نیازها بحث می کنیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

افراد مستعد فرسودگی شغلی ✍ #پریسا_جعفری #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

افراد مستعد فرسودگی شغلی ✍ #پریسا_جعفری 1⃣ افرادی که سازمان را به عنوان جایگزینی برای زندگی اجتماعی به کار می برند. این گروه از کارکنان افرادی هستند که زندگی بیرون از اداره برای آن ها رضایت بخش نیست، در واقع این کارکنان تعهد بیش از حد به کار دارند و مدت طولانی را در سازمان کار می کنند و بیانگر این مسئله است که کارمند زندگی خارج از کار را رها کرده است که خود زمینه ای برای تجربه ی #فرسودگی شغلی است. 2⃣ کارکنان فداکار و متعهد به سازمان افرادی که همواره در صدد کمک به دیگران هستند و برایشان اهمیت ندارد که مددجو کیست. بلکه به این مسئله توجه دارند که مددجویان نیازمند کمک هستند و باید به آن ها رسیدگی شود این کارکنان با فشار مضاعف گریبانگیر هستند. از یک طرف نیرویی از درون آن ها را برای عملکرد بهتر تحریک می کند و از سوی دیگر مراجعان آنان را تحت فشار قرار می دهند. اگر این عوامل فشار آور به عوامل فشار زای سازمانی اضافه شود فرد متعهد به سازمان، به سوی #فرسودگی_شغلی هدایت می شود. 3⃣ افراد سلطه طلب این گروه نیاز زیادی دارند که دیگران را کنترل کنند و معتقدند هیچ کس نمی تواند کارها را به خوبی آنان انجام دهد. به این دلیل است که افراد سلطه طلب سعی می کنند دیگران را از آموزش های لازم برای انجام کار عقب نگهدارند. سلطه جویی این افراد اثرات منفی روی سازمان می گذارد و منجر به نگرش منفی و بدبینی و تنفر افراد سازمان می شود و از آنجایی که افراد سلطه جو در تمام امور #سازمان دخالت می کنند به تدریج دچار فرسودگی شغلی می شوند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مدل مفهومی رهبری تحول آفرین، شیوه های HRM و فرسودگی شغلی ✅ این مدل مفهومی به بررسی نقش مهم «رهبری تحول آفرین (TFL)» در «اضطراب»، «استرس شخصی» و «تنهایی در محل کار» و در نهایت در «فرسودگی شغلی» کارکنان می پردازد. علاوه بر این، این نظرسنجی نقش تعدیل‌کننده «شیوه های HRM» را در رابطه بین TFL و فرسودگی شغلی بررسی می‌کند. برای بررسی #فرضیات پژوهش، از "مدل سازی معادلات ساختاری حداقل مربعات جزئی (PLS-SEM)" بر روی نمونه ای از ۴۵۹ “کارمندان در اتباط با مشتری" استفاده کرده است. ✅ ابتدا، نتایج نشان داد پویایی TFL در کاهش هر سه عامل استرس‌زا، یعنی «استرس مالی شخصی» ،«اضطراب»؛ و «تنهایی در محل کار» تاثیرگذار است، بنابراین از #فرسودگی_شغلی کارکنان جلوگیری می کند. علاوه بر این، این مطالعه بر نقش تعدیل‌کننده «شیوه های مدیریت منابع انسانی» در تقویت رابطه منفی بین TFL و «فرسودگی شغلی» تأکید می‌کند. ✅ به طور کلی، یافته‌ها شواهد بیشتری در مورد #فرآیندی ارائه می‌کنند که از طریق آن «شیوه های مدیریت منابع انسانی» با «TFL»، «استرس‌های شغلی» و «فرسودگی شغلی» کارمندان تعامل دارد، که پیامدهای مهمی برای متخصصان مدیریت منابع انسانی در پی دارد. این مطالعه نشان داد که رویه های HRM می توانند تأثیر TFL بر فرسودگی شغلی را تعدیل کنند. #مدل_مفهومی #مدل_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ منابع استرس شغلی ✅ کلمه استرس به معنی فشار و نیرو است و منظور از کاربرد متداول این کلمه، فشارهای روحی روانی وارده بر انسان می باشد. انباشته شدن رویدادهای مختلف، اعم از رویدادهای زندگی، اجتماعی، شغلی و ... که #سازگاری فرد را با وضع موجود برهم می زند، موجب استرس می گردد. هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند و در او پاسخی برانگیزد، عامل استرس زا شناخته می شود. این عامل ممکن است یک واقعه، موقعیت، شرایط، مشکل، شخص، شیء، شغل و غیره باشد. ✅ در اثر وجود #استرس، ممکن است بیماری هایی در فرد شاغل ایجاد گردد که مهم ترین آن عبارتند از: افزایش فشار خون، بیماری های عروق قلب، آسم و افسردگی، در انتها به صورت ادامه استرس و ناتوانی فرد در مقابله با استرس دچار وضعیتی خواهد شد که قادر به انجام هیچ کاری نیست و توان هر گونه عکس العمل، مقاومت و برخوردی را از دست خواهد داد. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ فرسودگی شغلی (کارزدگی) ✅ #فرسودگی_شغلی یک مسئله شخصی نیست؛ برعکس یک مسئله سازمانی است که می‌تواند روی هر کدام از بخش‌های کسب‌وکار شما تاثیر بگذارد. کاهش بهره‌وری و کارمندانِ خوبی که شرکت را ترک می‌کنند، هزینه‌های زیادی روی دست مدیران خواهد گذاشت. ✅ البته صاحبان مشاغل تنها افرادی نیستند که بهای این #کارزدگی را می‌پردازند. مطالعات نشان می‌دهد، این پدیده می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی، مشکلات گوارشی و حتی مرگ در کارمندان شود. پیش از آنکه فرسودگی شغلی گریبان کارمندان شما را بگیرد و کسب‌وکارتان را تحت تاثیر قرار دهد، با آنها صحبت کنید. ✅ مطالعاتی که در #دانشگاه_هاروارد انجام شده که نشان می‌دهدف شرکت‌هایی که کارمندانشان به فرسودگی شغلی دچار می‌شوند، سه وجه مشترک دارند: ▪اول آنکه مشارکت و همکاری از نوع افراطی میان #کارمندان وجود دارد (ایمیل، تماس‌های تلفنی فراوان و جلسات کاری متعدد). ▪دوم آنکه دستورالعمل‌های ضعیفی در مورد #مدیریت_زمان وجود دارد؛ ▪سوم اینکه #مدیران تمایل دارند تا مسئولیت‌های بیشتری را بر دوشِ افراد توانمند بگذارند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ خود در مقابل خود برتر ✅ #خود_برتر (higher self) با الفاظ متفاوتی در مکتب‌ها، آیین‌ها و سرزمین‌های مختلف شناخته می‌شود. خود برتر در واقع ذات حقیقی شما است. ذاتی که باهوش، خلاق، بینقص و بی قید و شرط دوست داشتنی است. ✅ در مرکزیت وجود شما قرار دارد. این #صفات_نیک بشری در درون همه ما وجود دارد؛ اما به هر دلیلی مورد غفلت قرار گرفته است. خود برتر در ورای تمام باور های محدودکننده، ترس‌ها، زخم‌ها، خود خواهی و تمام موانع و زندان درونی ما قرار دارد. ✅ اگر چنین است و بخشی از وجود ماست، دلیل فقدانش در #زندگی روزمره ما چیست؟! سرکوب، بی توجهی، غرور، نفرت، مشغولیت‌های روزمره، دغدغه‌های انسان مدرن و… دلیل گوشه‌گیری این بخش از وجود انسان انسان شده است. ✅ خودی که برای سعادت حقیقی بشر نقش حیاتی دارد. ارتباط با خود برتر، بخشی از وجودتان که منتظر شماست، زندگی را از جهات زیادی تغییر می‌دهد. برخی روش‌های رایج برای برقراری ارتباط با خود برتر انجام فعالیت‌هایی از قبیل #مدیتیشن، روزه گرفتن، وقت گذراندن در طبیعت تجربه‌های نزدیک به مرگ یا خارج کردن روح از بدن را انتخاب می‌کنند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ از مدیریت احساسات تا آرامش ذهنی ✅ با #احساسات خود مانند یک بازدید کننده رفتار کنید. بگذار بیایند و بروند تا ذهن شما به آرامش برسد. کنترل احساسات، یک مهارت حیاتی است که به ما کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیاییم. ✅ #کنترل_احساسات، به فرآیندی اشاره دارد که در آن فرد تواناییش را برای شناسایی، درک و مدیریت واکنش‌های هیجانی خود در موقعیت‌های مختلف تقویت می‌کند. این مهارت شامل آگاهی از احساسات خود، پذیرش آن‌ها به عنوان بخشی طبیعی از تجربه انسانی و بیان سازنده این احساسات است. ✅ #مدیریت و کنترل احساسات به این معنا نیست که آن‌ها را سرکوب کنیم یا نادیده بگیریم، بلکه به معنای مدیریت آگاهانه و سازنده آن‌ها است. این توانایی به افراد کمک می‌کند تا در موقعیت‌های چالش‌برانگیز به شیوه‌ای مؤثرتر عمل کنند، استرس کمتری تجربه کنند و رابطه سالم‌تری داشته باشند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar