#آرامش 🍃آرامش اتفاقی نیست🍃 📌اطراف ما آدم‌هایی هستند با شخصیت‌های گوناگون، کارآمدی متفاوت و روحیه‌های متنوع. 📌برخی کم‌حوصله، عده‌ای با نشاط، افرادی بی‌هدف، گروهی لذت‌گرای بی‌حد و مرز، بعضی‌ها آرام و مقابل آنها آدم‌هایی بی‌تاب و بی‌قرار. این معمای بزرگ با این سؤال ها به سراغ ما می‌آید: ❓چرا عده‌ای آرام و شکیبا به سوی اهداف خود گام برمی‌دارند و در مقابل افرادی تنش‌های تکراری را در همه زمینه‌ها تجربه می‌کنند؟ ❓آیا آدم‌های آرام اطراف ما، شانس خوبی داشته‌و از همان ابتدای زندگی آرامش را با خود داشته‌اند و آدم‌های بی‌قرار، از بد روزگار به این روز افتاده‌اند. ⁉️اگر این فرضیه درست باشد، پس چرا انسان‌هایی را سراغ داریم که با انبوهی از مشکلات، کوهی از صبر و قرارند و آدم‌هایی هم بدون هیچ مشکلی، روی آرامش را به خود نمی‌بینند؟ ❗️شاید پاسخ این معمای در جای دیگری است؟ 👈برای پاسخ به این سوالات و راهکارهایی برای کسب آرامش، در روزهای "دوشنبه" منتظر ما باشید. ___________________ @moshaveremava

#آرامش 1⃣ ✅آنچه منطقی به نظر می‌رسد این است که آرامش اتفاقی نیست؛ درست مانند موفقیت که نیازمند برنامه است. ✅برای آرام شدن و آرام ماندن روحی که عظمتی فراتر از آسمان دارد، نیازمند طرحی کامل و نقشه‌ای هدفمند و آگاهانه‌ایم. ✅آرامش، محصول اندیشه‌ها و رفتارهایی است که انتخاب می‌کنیم و با آنها زندگی می‌کنیم. ✅این مجموعه می‌تواند منطقی، همگام با خواسته‌های آفریدگار و سازگار با سلامت روان باشد و می‌تواند در مسیری متفاوت قرار گرفته و وضعیتی فرسایشی را دنبال کند. ✅نتیجه این دو نیز یکی نخواهد بود و ارمغانش برای روان انسان، نمودهای گوناگونی خواهد داشت. ✅آرامش ماندگار و پویا، میوه درخت زندگی درست و پیروی از قانون‌هایی است که تنها برخاسته از اندیشه محدود بشری نباشد، بلکه کامل‌کننده آن و روشنگر مسیرش باشد. ✅آرام بودن از پیوند انسان با آفریدگار و برنامه‌هایش پدید می‌آید و حرکت بر اساس الزام‌ها و پیشنهادهای خداوند است که آیه‌های زندگی مثبت را برای همیشه به یادگار گذاشته و قرآن خواندنی و آموختنی را به عنوان برنامه‌ای برای خوشبختی کامل ارزانی ما داشته است. آیه‌های خداوند، سرشار از پیام‌های آرامش با هدف پی‌ریزی زندگی کامل است. ✅یادمان باشد که آرامش، به دست آوردنی، نگه‌داشتنی و ماندنی است و ما با آرامش، ارتباطی فعال و پویشی دو سویه داریم. ________________ @moshaveremava

#توسعه_فردی ⛔️کلید STOP را فشار بدهید⛔️ 🕑ده دقیقه با ما باشید با تمرین «خود آرام سازی»: 🔻در محلی آرام در حالتی راحت دراز بکشید یا بنشینید. 😌 🔻تا آخر این تمرین تنفس آرام و عمیق، یادتان نرود.😮‍💨 🔻افکار مزاحم را از ذهنتان خارج کنید.🤯 🔻از پاها شروع کنید؛ عضلات پاهایتان را سفت کنید؛ ۵ ثانیه در حالت انقباض نگه دارید؛ ۱۰ تا ۱۵ ثانیه رها کنید؛ این کار را چندبار تکرار کنید.🦶🦶 🔻عملکرد بالا را به ترتیب با عضلات شکم، دستها و بازوها گردن و شانه ها ا و چهره انجام دهید.💪 🔻خدا حافظ خستگی. 👋 برای تهیه فلش کارت زندگی به همین سادگی، روی قلب بزنید ❤️ -------------------------------------------- #توسعه #خستگی #مشاوره #مهارت #تکنیک #آرامش #روانشناسی #خستگی #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان 👦ویژگی های دوران نوجوانی(٣)👦 «امنیت خواهی»👨‍👦 _برخلاف ادعاهای استقلال طلبانه این دوران نوجوان به احساس امنیت خاطر و آرامش نیازمند است.😌 _وی در مواقع نگرانی و هراس همواره در پی یافتن پناهگاه و یارانی است که از او در برابر ناملایمات دفاع کنند.😎 _به همین دلیل به سوی گروه های حمایتگر جذب می شود؛ هر چند این گروهها از دیدگاه اجتماع ناپسند جلوه کنند.😞 -------------------------------------- #مشاوره #استقلال #مهارت #اجتماع #آرامش #روانشناسی #امنیت #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی امتحانات داغ،نمره های داغ تر🥵 هر وقت نام امتحان را می شنوید، بگی نگی دلتان کمی آشوب می شود؟🤔 📍توصیه بزرگ ترها یادتان نرود" بچه جون از اول سال درس بخون!" 🤓 📍حق انتخاب با شماست "سختی درس خواندن همراه با لذت نمره خوب" یا "لذت درس نخواندن همراه با سختی نمره بد." ☹️ 📍حتماً از مهارت "مسأله گشایی"و شیوه های کارآمد مطالعه استفاده کنید.🧐 📍قبل و در هنگام امتحان نگویید؛❌ ١.معلم درباره من چه فکر خواهد کرد؟😑 ٢.وقتم رو به اتمام است.😬 ٣.دیگران بهتر از من جواب میدهند.😮‍💨 بلکه بگویید: « با آرامش تلاش خودم را خواهم کرد»🤩 این نکات برگرفته از فلش کارت «زندگی به همین سادگی»می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» #زندگی #فلش #مهارت #مشاوره #امتحانات #توسعه #انتخاب #درس #نمره #تلاش #مطالعه #روانشناسی #آرامش #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#مجله_خانه_خوبان مهارت(راهکار هایی برای ارتقای آرامش در زندگی) حساب وکتاب داشته باشیم🤔 احساس تسلط روی خود و کارهایی که انجام میدهیم یکی از عوامل آرامش است. هنگامی که ما قدرت مدیریت خویشتن را در سه لایه ،فکر احساس و رفتار داشته باشیم، احساسی بهتر هم خواهیم داشت.😌 بر این اساس در آموزه های اخلاقی و نیز سفارشهای روان شناسی، پیشنهاد شده تا در طول شبانه روز، مراقب رفتارهای خود باشیم و در زمانی مشخص مانند پایان شب عملکرد خود را محاسبه کنیم و آن را از جهت کیفیت ارزشمندی و هماهنگی با اهداف مهم زندگی خود ارزیابی نماییم،🧐 کسانی که اهل حساب و کتاب هستند، روحیه بهتری دارند و با این توانایی بر حیطه ها و نقش های دیگر نیز تسلط خواهند داشت. وجود این مهارت در برنامه زندگی و به ویژه استمرار آن سبب افزایش کارایی و کاهش اشتباهات می شود و در دراز مدت شخصیتی کامل و سودمند از ما می سازد.😎 این فن می تواند به صورت ذهنی یا نوشتاری انجام شده و می توانیم با طرح جدولی، فعالیت های روزمره ثبت و سپس آنها را بررسی کنیم. برای اجرای این برنامه می توان از ابزارهای روز مانند گوشی تلفن همراه هم کمک گرفت.📝 این نکات برگرفته از مجله«خانه خوبان»می باشد. برای تهیه این مجله جذاب روی قلب بزنید. 💙 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مجله #خرید #آرامش #مشاوره #کتاب #روانشناسی #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava