#نوجوان مزایای رفتار جرئتمندانه(۲) مردم افراد جرئتمند را صریح و صادق می دانند و معتقدند چنین افرادی اهل چاپلوسی تملق و نفاق نیستند.🧐 مردم به چنین افرادی بیشتر اعتماد می کنند؛ گرچه به ظاهر آن را نشان ندهند.😲 به هر حال همین که فرد احساس کند مردم به او اعتماد دارند، بر احساس عزت نفس او افزوده خواهد شد.😌 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #فرزند #جرئت #احساس #اعتماد #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان مزایای رفتارهای جرئتمندانه(۳) نوجوان با آموختن رفتار جرئتمندانه و به کارگیری آن می تواند هیجان عاطفی ناشی ازخشمش را به طور مناسب تخلیه کند✅ و هم زمان از رفتارهای پرخاشگرانه (مثل فحش کتک وداد و فریاد) فاصله بگیرد.😊 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #آموختن #کار #هیجان #عاطفه #تخلیه #خشم #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۱)🧐 تغییر حالت و رفتار هنگام خشم بنا بر این روش هنگامی که فرد عصبانی می شود برای خاموش کردن شعله خشمش باید حالت با رفتار خود را تغییر دهد🤔 برای مثال اگر نشسته است، بلند شود یا اگر ایستاده است، بنشیند تا ذهنش قدری از موضوع خشم فاصله بگیرد و منحرف شود.😲 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خشم #کنترل #مهارت #مدیریت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۲) استفاده از شیوه های آرامش سازی در بدن همان گونه که می دانید در حالت خشم و پرخاشگری بدن حالت انقباض یافته و ضربان قلب بالا می رود. 😵‍💫 در این وضعیت اگر بتوانیم بدن را از حالت انقباض خارج کنیم و ضربان قلب و تنفس را به حد تعادل برسانیم حالت هیجانی خشم نیز کاهش می یابد.😌 به عبارت دیگر حالت خشم با افزایش ضربان قلب برافروختگی صورت و انقباض بدن همراه است.😮 حال اگر بدن به آرامش برسد شدت خشم نیز کاهش خواهد یافت. از این روی می توانید به فرزندان خود توصیه کنید که هنگام خشم چند لحظه نفس عمیق بکشند و به موضوع خشم او را فکر نکنند. بدین ترتیب رفته رفته آتش خشم فروکش خواهد کرد.🤯 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #فرزند #آرامش #ضربان #کنترل #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۳) شمردن اعداد به طور معکوس همراه با تصور کاهش خشم در این شیوه به فرد می گوییم هنگام خشم شمارش را از عدد پنجاه آغاز کن و به طور معکوس تا یک شمار هر بار که شماره ها را کم می کنی😌 تصور کن که یک درجه از خشمت کاهش می یابد.😮‍💨 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان شیوه های شناختی در این شیوه ها می کوشیم با اصلاح باورهای نادرست افزایش اطلاعات درباره آثار پرخاشگری، تقویت نگرش های مثبت ایجاد بینش درباره زشتی رفتارهای پرخاشگرانه در فرد و... رفتار او را اصلاح کنیم.😊 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #شیوه #رفتار #اصلاح #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان شیوه های شناختی(۱) توجه کردن به زشتی صورت هنگام پرخاشگری😡 به فرزند خود گوشزد کنید که صورت دیگری را در حال خشم و پرخاشگری به یاد آورد و به زشتی این کار بیندیشد.🤔 بگویید درباره شبیه شدن فرد خشمگین به موجودی وحشتناک و شبیه بودن شخص بردبار به بزرگان و حکیمان فکر کند. بدین ترتیب حین پرخاشگری خود را بین این دو حالت مخیر می سازد و نفس او بردباری را که موجب شبیه شدن به بزرگان است انتخاب می کند😌 اگر امکان دارد با اجازه فرزندتان از او در حال پرخاشگری فیلم برداری کنید و پس از آرام گرفتنش به او نشان دهید تا متوجه شود که هنگام خشم و پرخاشگری چقدر زشت و وحشتناک می شود. 😤 با توجه به اینکه نوجوان به پذیرش و تأیید اجتماعی بسیار اهمیت می دهد اگر از زشتی رفتارهای پرخاشگرانه اش در اجتماع آگاه شود می تواند رفتارهایش را کنترل کند.😮‍💨 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان شیوه شناختی(۲) افزایش آگاهی درباره پیامدهای پرخاشگری برای تأثیرگذاری بیشتر این روش بهتر است والدین با افراد با نفوذ، هنگامی که نوجوان حالت عادی دارد دوستانه درباره عواقب پرخاشگری با او صحبت کنند و سرانجام با جمله های پرسشی وی را به تفکر درباره پیامدهای این کار ترغیب کنند. البته بکوشند در چنین حالتی او را به طور مستقیم مخاطب پرسش قرار ندهند؛ به گونه ای که فکر کنندسرزنش شده است. 😟 برای نمونه از او بپرسند: آیا حیف نیست افراد به سبب چند لحظه رفتارهای پرخاشگرانه دوستان خود را از دستبدهند؟آیا...🤔 البته باز هم تاکید می کنیم که از حالت عتاب و سرزنش در این گونه پرسش ها بپرهیزید.🤨 بکوشید با لحنی منطقی و دوستانه آگاهی فرزندتان را افزایش دهید و او را به تفکر ترغیب کنید😎 والدین برای تاثیر بیشتر افزون بر پرسش می‌توانند از داستان‌ها و خاطره‌هایی درباره پیامدهای منفی پرخاشگری استفاده کنند و غیر مستقیم آنها را برای فرزندانشان باز گویند😌 البته در این زمینه سانه‌ها نیز می‌توانند نقشی مفید ایفا کنند🖥 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان شیوه های شناختی(۳) قرار دادن نوجوان در مقام داور این روش نیز مانند دو روش پیشین موجب می شود نوجوان از زشتی رفتارهای پرخاشگرانه اش آگاه شودو رفتارش را اصلاح کند.✅ این شیوه را می توانیم از برخورد حسنین با پیرمردی که اشتباه وضو می گرفت بیاموزیم آنان برای اصلاح رفتار نادرست پیرمرد هر دو وضوی کامل گرفتند و از پیرمرد خواستند میانشان داوری کند که وضوی کدام یک بهتر و نیکوتر است. پیرمرد پس از اینکه وضوی هر دو را دید به اشتباهش پی بردو با همه وجود آن را پذیرفت😌 درباره رفتارهای پرخاشگرانه نیز ما می توانیم نوجوان را در نقش داور با کسی که خوب و بد را می شناسد، قرار دهیم تا خود به زشتی رفتارهای پرخاشگرانه اش اعتراف کند و غیر مستقیم به زشتی رفتارهایش پی ببرد. 🧐 با این روش نوجوان از زشتی رفتارش و نوع نگرش و احساس مردم به فرد پرخاشگر آگاه می شود. این بینش در اصلاح رفتارهای نوجوان نقشی بسزا دارد.😊 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان اعتماد به نفس نوجوان اعتماد به نفس، کلید موفقیت و خوشبختی در زندگی نوجوانان است. این ویژگی به آن‌ها کمک می‌کند تا با چالش‌ها روبرو شوند، روابط سالمی برقرار کنند و به پتانسیل‌های خود دست پیدا کنند.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چگونه اعتماد به نفس نوجوانم را افزایش دهم؟🤔 ایجاد محیطی امن و حمایتی👨‍👩‍👧‍👦 گوش دادن فعال: به حرف‌های نوجوان خود با دقت گوش دهید و نشان دهید که نظرات او برای شما مهم است.👂 تشویق و تقدیر: از تلاش‌ها و موفقیت‌های کوچک و بزرگ آن‌ها تقدیر کنید.👏 پرهیز از مقایسه: نوجوان خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد.🤨 حمایت بی‌قید و شرط: به نوجوان خود بفهمانید که شما همیشه پشتیبان او هستید، حتی در مواقع شکست.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #شکست #پشتیبانی #حمایت #ضعف #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چگونه اعتماد به نفس نوجوانم را افزایش دهم؟🤔 تقویت مهارت‌ها و توانایی‌ها🙂 تشویق به یادگیری مهارت‌های جدید: نوجوان خود را تشویق کنید تا مهارت‌های جدیدی را بیاموزد و در فعالیت‌های مختلف شرکت کند.👏 کمک به تعیین اهداف واقع‌بینانه: به نوجوان خود کمک کنید تا اهداف واقع‌بینانه‌ای برای خود تعیین کند و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کند.🧐 ایجاد فرصت برای موفقیت: به نوجوان خود فرصت دهید تا در زمینه‌هایی که به آن‌ها علاقه دارد موفق شود.😊 آموزش حل مسئله: به نوجوان خود کمک کنید تا مهارت‌های حل مسئله را یاد بگیرد و بتواند به تنهایی با مشکلات روبرو شود.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مسئله #علاقه #مهارت #موفقیت #اهداف #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت عزت نفس👑 تاکید بر نقاط قوت: به نوجوان خود کمک کنید تا نقاط قوت خود را بشناسد و بر آن‌ها تمرکز کند.😌 آموزش مثبت‌اندیشی: به نوجوان خود بیاموزید که چگونه مثبت‌اندیش باشد و به جای تمرکز بر شکست‌ها، بر موفقیت‌های خود تمرکز کند.😊 ترویج خودشناسی: به نوجوان خود کمک کنید تا خود را بهتر بشناسد و ارزش خود را درک کند.😎 ترویج استقلال: به تدریج به نوجوان خود اجازه دهید تا تصمیمات مستقل بگیرد و مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرد.☺️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مسئولیت #عزت_نفس #ارزش #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان علل لجبازی نوجوان🤔 نوجوانی یک دوره مهم در زندگی است که در آن احساسات، افکار و رفتارهای مختلفی در جوانان بروز می‌کند.😒 “لجباز” به نوجوانانی اطلاق می‌شود که در نظرات یا افکار خود به شدت پافشاری می‌کنند، حتی اگر شرایط یا دلایل دیگری وجود داشته باشد.😤 لجبازی می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله؛ 🧐 جستجوی خودمختاری: نوجوانان در این سن به دنبال هویت و استقلال خود هستند که ممکن است باعث شود گاهی اوقات در نظرات خود لجوج شوند.😎 تغییرات احساسی: تغییرات هورمونی و نوسانات عاطفی می‌توانند نوجوانان را لجباز کنند.😏 فشار اجتماعی: انتظارات دوستان و محیط اجتماعی نیز می‌تواند بر رفتار نوجوانان تأثیر بگذارد و باعث شود که آن‌ها در نظرات خود پافشاری کنند.🤯 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان 🔻روش‌های برقراری ارتباط با نوجوانان لجباز؛ 🤷🏼‍♂ گوش دادن: به نظرات آن‌ها گوش دهید و سعی کنید بفهمید که آن‌ها چه می‌خواهند بگویند. این برای آن‌ها مهم است که احساس کنندنظراتشان مورد توجه قرار گرفته است.🙂 ارائه دلایل: نقطه نظر خود را با دلایل واضح و منطقی بیان کنید. نوجوانان معمولاً به دلایل منطقی توجه می‌کنند.😎 ارائه مثال: مثال‌ها یا داستان‌های واقعی را ارائه دهید که می‌تواند به چالش کشیدن نقطه نظر آن‌ها کمک کند.🧐 صبر و حوصله: در برقراری ارتباط با نوجوانان لجباز صبر داشته باشید. گاهی اوقات لازم است که به آن‌ها فرصت دهید تا بر روی نظرات خود پافشاری کنند.😌 ایجاد محیط مثبت: یک محیط دوستانه و مثبت فراهم کنید که در آن نوجوانان احساس امنیت کنند و بدون تردید نظرات خود را بیان کنند.😊 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت ارتباطات خانوادگی در دوران نوجوانی(۱) ارتباط مؤثر بین والدین و نوجوانان: - تکنیک‌های برقراری ارتباط باز و صادقانه.😌 - اهمیت گوش دادن فعال و ایجاد فضایی امن برای بیان احساسات.😊 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت ارتباطات خانوادگی در دوران نوجوانی(۲) مدیریت تنش‌ها و اختلافات: - راهکارهای حل تعارضات و اختلاف نظرها.🧐 - اهمیت احترام به نظرات و احساسات یکدیگر.🙏 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت ارتباطات خانوادگی در دوران نوجوانی(۳) تأثیر خانواده بر هویت نوجوان: - چگونگی شکل‌گیری هویت نوجوان تحت تأثیر خانواده.😌 - نقش ارزش‌ها و باورهای خانوادگی در تصمیم‌گیری‌های نوجوان.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت ارتباطات خانوادگی در دوران نوجوانی(۴) حمایت از انتخاب‌های تحصیلی و شغلی: - چگونگی حمایت والدین از تصمیمات تحصیلی و شغلی نوجوانان.🤔 - اهمیت مشاوره و گفتگو درباره گزینه‌های آینده.👥 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان تقویت ارتباطات خانوادگی در دوران نوجوانی(۵) تعادل بین آزادی و مسئولیت: - چگونگی ایجاد تعادل بین آزادی‌های نوجوان و مسئولیت‌های او.😎 - اهمیت تعیین مرزها و قواعد در خانواده.🤨 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چالش‌های هویت و خودشناسی(۱) تغییرات فیزیکی و عاطفی😟 تغییرات هورمونی: نوجوانان در این دوره با تغییرات هورمونی زیادی مواجه می‌شوند که می‌تواند بر خلق و خو و احساسات آن‌ها تأثیر بگذارد.😎 تصویر بدن: بسیاری از نوجوانان به دنبال ایده‌آل‌های زیبایی هستند و ممکن است با مشکلاتی مانند عدم رضایت از تصویر بدن خود مواجه شوند. 😖 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چالش‌های هویت و خودشناسی(۲) جستجوی هویت🧐 سوالات هویتی: نوجوانان ممکن است سوالاتی درباره خود، ارزش‌ها، باورها و علایقشان داشته باشند. این جستجو می‌تواند باعث سردرگمی و اضطراب شود.😬 تأثیر گروه‌های همسال: نوجوانان به شدت تحت تأثیر گروه‌های همسال خود قرار دارند و ممکن است تلاش کنند تا خود را با آن‌ها همسو کنند.😒 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چالش‌های هویت و خودشناسی(۳) فشار اجتماعی و فرهنگی😣 انتظارات خانواده و جامعه: فشارهای اجتماعی و انتظارات خانواده ممکن است بر روی انتخاب‌های نوجوانان تأثیر بگذارد و آن‌ها را در مسیرهایی قرار دهد که با هویت واقعی‌شان همخوانی ندارد.🤯 تنوع فرهنگی: نوجوانانی که در جوامع چندفرهنگی بزرگ می‌شوند ممکن است با چالش‌های هویتی ناشی از تضاد فرهنگی مواجه شوند.😵‍💫 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چالش‌های هویت و خودشناسی(۴) تجربه‌های منفی😔 قضاوت و انتقاد: نوجوانان ممکن است با قضاوت‌های منفی از سوی دیگران، مانند همکلاسی‌ها یا حتی خانواده، مواجه شوند که می‌تواند بر خودباوری آن‌ها تأثیر بگذارد.😔 تجربه‌های شکست: شکست‌ها و ناکامی‌ها در زمینه‌های مختلف (تحصیلی، اجتماعی، ورزشی) می‌تواند به احساس عدم کفایت و سردرگمی در هویت منجر شود.😣 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چالش‌های هویت و خودشناسی(۵) راهبردهای مقابله🧐 خودآگاهی: تشویق نوجوانان به تفکر درباره احساسات، ارزش‌ها و علایقشان می‌تواند به افزایش خودآگاهی کمک کند.🤩 گفتگو و مشاوره: فراهم کردن فضایی برای گفتگو با خانواده، دوستان یا مشاوران می‌تواند به نوجوانان در بیان احساسات و افکارشان کمک کند.☺️ تجربه‌های مثبت: تشویق نوجوانان به شرکت در فعالیت‌های مختلف (ورزشی، هنری، اجتماعی) می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا خود را بهتر بشناسند و هویت خود را تقویت کنند.😌 پذیرش تفاوت‌ها: آموزش به نوجوانان درباره اهمیت پذیرش تفاوت‌ها و احترام به هویت‌های مختلف می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا خود را بهتر بشناسند.😊 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava