فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#معرفی_کتاب
همراهان مأوا، نماز و روزه هاتون قبول🌙
یکی از معضلات جامعه ی ما و سوغات فرهنگ غرب، معضل تک فرزندی است👨👩👦
تا به حال فکر کردید برای تک فرزندها چه مشکلاتی پیش می آید؟ 🤷♂
_وابستگی
_پرتوقع
_احساس تنهایی
_اضطراب
_پایین بودن مهارت های اجتماعی
_ارتباط ضعیف
و....
اینها چند نمونه از ده ها مشکلی هست که برای فرزند شما رخ خواهد داد🤦♂
اگر میگید وضعیت اقتصادی خرابه،درست تربیت نمیشه،وقت کافی برای فرزند دیگه نداریم و از اینجور حرفها، یه بار "کتاب چند دانه یاقوت" رو مطالعه کنید.
برای تهیه ی این کتاب با تخفیف 20% فقط کافیه روی قلب بزنید ❤️
____________________________
#کتاب #چند_دانه_یاقوت #فرزند #رمضان #خرید #تخفیف
#مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#حدیث_زندگی
🌺پيامبر اکرم صلی الله علیه و آله 🌺
خداوند رحمت كند كسى را كه فرزندش را با شیوه درست تربیت کند.
پرسيدند : شیوه درست چیست ؟
فرمود:
«آنچه را در توانش بوده ، بپذيرد و از آنچه در توانش نيست ، بگذرد و به آنچه نمی‌تواند ، وادارش نکند و بر او سخت نگيرد...
ترجمه فروع کافی، ج ۷،ص ۱۲۸
--------------------------------------------
#حدیث #پیامبر #تربیت #فرزند #قدس #اسلام #مهربانی
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
🌺انتظار واقع بینانه (٢) 🌺
تفکر غلطی درگذشته وجود داشت که «کودک با یک بزرگ‌سال تفاوتی ندارد». بر اساس این باور غلط، والدین از کودکشان توقع رفتارهای بالغانه داشتند.
این در حالی بود که کودک فاقد درک و تعقل بزرگ‌سالی است و قادر نیست بسیاری از انتظارات ما را برآورده کند. ابزارهای کودک شامل حس، هوش و تخیل است و تا هفت‌سالگی «تعقل و تفکر انتزاعی» وجود ندارد.
به‌خوبی می‌دانیم که هرگاه انتظار و توقع ما منطبق بر واقعیت نباشد،باعث خشم و ناراحتی ما می شود و این خشم، رابطه ما و کودکمان را خدشه‌دار میکند.
--------------------------------------------
#انتظار #کودک #فرزند #مشاوره #قدس #تفکر
#مأوا🌹(مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
🏡محیط امن 🏡
محیط امن، محیطی که کودکان می‌توانند بدون نگرانی از آسیب‌های فیزیکی، به کشف و یادگیری بپردازند.🐣
این محیط نه تنها باید از نظر فیزیکی امن باشد، بلکه باید به گونه‌ای طراحی شود که به رشد هوشی و ذهنی کودکان کمک کند.🧠👶
برای ایجاد چنین محیطی، والدین باید به نکات زیر توجه کنند:
1. دور نگه داشتن مواد خطرناک: اطمینان حاصل کنید که مواد سمی و خطرناک دور از دسترس کودکان قرار دارند.🪡🍴🏹
2. فراهم کردن فعالیت‌های سرگرم کننده: ارائه فعالیت‌های جذاب و سرگرم کننده که به رشد ذهنی و خلاقیت کودکان کمک میکند.🤸♂🤼♂⛹♂
3. نظارت مناسب: ضروری است که والدین همواره از مکان و فعالیت‌های کودکان خود آگاه باشند، بدون اینکه مانع استقلال آنها شوند.👀
4. تقویت عزت نفس: محیطی که در آن کودکان احساس حمایت و امنیت کنند، به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس آنها کمک میکند.🧍♂👨👩👧👦
این اقدامات ساده، اما مؤثر، می‌توانند تأثیر عمیقی بر رشد و توسعه کودکان داشته باشند و آنها را برای مواجهه با چالش‌های آینده آماده سازند. والدین با ایجاد یک محیط امن و محرک، می‌توانند به کودکان خود کمک کنند تا به افرادی مستقل، مسئولیت‌پذیر و خلاق تبدیل شوند.
--------------------------------------------
#فرزند #تربیت #مهارت #کودک #مشاوره #غزه #روانشناس
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
🥸مراقبت والدین از خودشان🧕
والدین در راستای تربیت فرزندانشان باید از خودشان به‌عنوان یک والد مراقبت کنند.💆♂💆♀
به خودشان اهمیت دهند و زمان‌هایی را به تفریح، استراحت، سرگرمی، صمیمت و گفتگو با همسر و دوستانشان و فعالیت‌های موردعلاقه خودشان اختصاص دهند.⛷🪂🎣🏓⚽️
در غیر این صورت کودکان، بر آنها مسلط خواهند شد و والدین را مدیریت خواهند کرد درحالی‌که والدین باید فرزندانشان را در مسیر رشد و شکوفایی استعدادهای آنان مدیریت کنند.😱
تفریح، عنصر اساسی زندگی خوب خیلی‌ها هستند که ممکن است موضوع تفریحات را جدی نگیرند و فکر کنند که یک زندگی خشک و بی لبخند، می‌تواند زندگی موفقی باشد. اما چنین نیست. اگر در زندگی تفریح سالم نباشد؛ زندگی بر خود انسان و بر معاشران او، جهنم خواهد شد.
مادیات، مقدمه‌ی زندگی خوب‌است؛ و تفریح، عنصر اساسی آن محسوب می شود.🏕🏝⛰🛤
🥰پدر و مادرهای بزرگوار، بیشتر مراقب سلامتی خودتون باشید 🥰
--------------------------------------------
#فرزند #کودک #مهارت #تربیت #آموزش #معلم #استراحت #تفریح #نشاط
#مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
👨✈️انضباط قاطعانه👨✈️
یعنی چی؟ 🤷♂️
یعنی:
١_ ثبات در رفتار با کودک
٢_ با سرعت عمل کردن هنگام بدرفتاری کودک
٣_ آموزش به کودکان برای ارائه رفتار قابل‌قبول
وقتی والدین از انضباط قاطعانه استفاده می‌کنند، به کودکان می‌آموزند که مسئولیت کارهای خود را بپذیرند و از نیازهای دیگران آگاه شوند و کنترل بر خود را افزایش دهند.🤔
استفاده از نظمی قاطع توسط والدین، رفتارشان را برای کودکان قابل پیش‌بینی خواهد کرد.👌
--------------------------------------------
#فرزند #پرورش #تربیت #قاطع #جذبه #منعطف #مشاوره #کودک
#مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
🥸انضباط قاطعانه (٢)🥸
شیوه درست استفاده از انضباط قاطعانه چگونه است؟
برای داشتن نظمی قاطع در تعامل با کودکان:
اولاً باید به گفته‌هایمان به کودکان دقت کنیم و انتظارات واقعی‌مان را شفاف برایشان بیان کنیم✅
دوماً پس از متوجه کردن آنها از انتظاراتمان، بر روی گفته خود پافشاری کنیم و قاطعانه، بدون دادوبیداد، فریاد ، تحقیر و دعوا کردن، به گفته خودمان عمل کنیم.🤨
🥰لطفا فرزندتان را برای اداره زندگی آینده از همین الآن تربیت و آماده کنید🥰
--------------------------------------------
#کودک #غزه #فرزند #تربیت #خانواده #والدین #مهارت #روانشناسی
#مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزندپروری
جدا کردن محل خواب کودک🛌
١.اتاق خواب کودک را مطابق میلش تزیین کنید. 🎊
٢.اگر کودک از تاریکی اتاق میترسد از یک چراغ خواب با نورملایم استفاده کنید. 🪔
٣.بهتر است برای ایجاد آرامش مدتی در اتاق کودک بمانید اما نباید کنارش دراز بکشید میتوانید در این مدت برایش داستان بگویید.📖
۴.در طول شب اگر کودک به اتاقتان آمد او را به اتاقش برگردانید وتسليم التماس هایش نشوید.😢
۵.دم در ورودی اتاقتان زنگ اخطار یا چیزی بگذارید تا از ورودمهمان ناخوانده در شب با خبر شوید.🔔
۶.به گونه ای رفتار کنید که کودک در رختخواب شما احساس ناراحتی کند. برای مثال وانمود کنید خواب هستید و در این حال به سمت او غلط زده و جا را برایش تنگ کنید.😵
٧. در صورت امکان یک آیفون در اتاق خواب کودک و خودتان برای برقراری ارتباط کودک با شما در مواقع ضروری نصب کنید.🥺
٨.همکاری کودک را در حضور دیگران تحسین کنید و برای هر شب خواب او در اتاقش امتیازی اختصاص دهید و برای هر چند امتیازیک جایزه.🎁
این نکات برگرفته از فلش کارت «گل های خوبان» می‌باشد.
بذای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم»
#فرزند #مشاوره #مهارت #خواب #والدین #کودک #همکاری #اتاق_خواب #تاریکی #تحسین #جایزه
#مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزندپروری
بددهنی🤬
✓خودتان حتی در حالت عصبانیت بددهنی نکنید.🤭
✓کودک را با القاب زشت صدا نزنید.🤨
✓با شناسایی دوستانش از ارتباط او با دوستان بددهن جلوگیری کنید.❌
✓اجازه ندهید کودک برنامه های تلویزیونی را که در آن شخصیت ها بددهنی می کنند تماشا کند.🖥
✓به بددهنی اتفاقی یا کم تکرار کودک زیر شش سال بی اعتنایی کنید.😏
✓در صورت امکان برای کودک بددهن بالای شش سال معنای فحش یا كلمة نامناسب را توضیح دهید و بگویید که این کلمه ها چه آسیب هایی به احساسات اطرافیان و ادامه روابطش با آنها می زند.☹️
✓باورهای دینی اش را تقویت کنید؛ برای مثال به او بگویید که امامان فرموده اند دعای آدمهای بددهن قبول نمیشود.🥺
✓شیوه مناسب ابراز احساسات منفی را به او بیاموزید تا به جای بددهنی از آنهااستفاده کند. مثلا به جای گفتن بی شعور بگوید «از دستت عصبانی هستم». 😠
✓با استفاده از قصه گویی و بازی زشتی بددهنی را برای کودکتان تبیین کنید.😱
✓زمانی که مؤدبانه صحبت میکند از تحسین او غافل نشوید. 👏
✓اگر بددهنی را ادامه داد با استفاده از راه کار محرومیت موقت او راتنبیه کنید.🤔
این نکات بر گرفته از فلش کارت«به گل ها آب بدهید»می باشد.
برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزید. ❤
«اللـــــــهم صــــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فرجــــــــــهم»
#فرزند #بددهن #مشاوره #عصبانیت #شخصیت #صحبت #محرومیت #روانشناسی
#مأوا🌹(مرکزروان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
نیازهای اساسی فرزندان(۲)👦🏻
نیاز به امنیت😌
پژوهش های روان شناسان نشان داده است که تجربه احساس امنیت و فقدان ترس برای رشد شخصیت بهنجار کودک اهمیت زیادی دارد؛🙂
بنابراین نیاز به امنیت یکی از نیازهای اساسی فرزندان ماست. حال باید دید چه عواملی این امنیت را خدشه دار می کند تا با بر طرف کردن آنها احساس امنیت را در فرزندانمان ایجاد کنیم. 🤷🏻♂
▼برخی از این عوامل عبارت اند از:
ابراز نکردن محبت و علاقه به کودک 🤨
والدینی که در ابراز علاقه و محبت به فرزندشان کوتاهی می کنند باید بدانند که در واقع با این کار احساس عدم امنیت را در آنها ایجاد می کنند که می تواند به شکل گیری اضطراب بنیادین منجر شده، زمینه شکل گیری انواع اختلالهای روانی را در آنان ایجاد کند؛🤦🏻♂
این نکات برگرفته از کتاب« تنبیه؛ آری یا خیر» می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#محبت #علاقه #والدین #فرزند
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
کودک قانون مدار👦🏻
✓روی کاغذ، فهرستی از قوانینی را که میخواهید کودک به آنها عمل کند، از مهم به کم اهمیت بنویسید؛ مانند این که هر کجا می رود باید به شما اطلاع دهد دیر برنگشتن به خانه انجام دادن تکالیف مدرسه .....🗒
✓ابتدا فقط روی دو یا سه قانون مهم تأکید کنید.🤓
✓هر قانون را برای فرزندتان خیلی دقیق و روشن توضیح دهید. نگویید، مشق هایت را بنویس. بگویید، باید هر روز تکالیفت را بین ساعت
۵ تا ۷ انجام بدهی. 🤨
✓مشخص کنید که رعایت و عدم رعایت قوانین باعث به دست آوردن یا از دست دادن چه امتیازاتی می شود؛ امتیازاتی مثل تماشای تلویزیون
بازی با دوستان..🙄
✓دو نسخه مکتوب از قوانین برای خود و کودک تهیه کنید. ✍
✓مرتب قانون ها را گوش زد نکنید فقط بگویید چند امتیاز گرفته یا
از دست داده است.😒
✓در پایان هر روز عملکرد او را در حضورش بررسی کنید. به تدریج
تعداد روزهای مورد بررسی در یک نوبت را بیشتر کنید.👌
این نکات برگرفته از فلش کارت کاربردی گل های خانه خوبان می باشد.
برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#قانون #فرزند #قوانین #عملکرد #مدرسه
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
وظیفه والدین در قبال دوستی های نوجوان 🤔
۳.اگر متوجه شدید فرزندتان به دوستی با افراد ناباب مایل است. بکوشید او را به طور غیر مستقیم مانند گفتن حکایات و خاطرات آموزنده و ذکر نمونه های عینی از پیامدهای ایندوستی ها آگاه کنید.🧐
۴. یکی از بهترین راه ها برای محدود کردن زمانی که فرزندتان با دوستان نامطلوب می گذراند در نظر گرفتن کارهایی دیگر برای اوست.🤷🏻♂
فعالیت هایی را ترتیب دهید که فرزندتان دوست دارد. برای مثال به او کمک کنید که وارد یک تیم ورزشی شود و یا نامش را در کلاسی هنری بنویسید. 🙄
خلاصه اینکه او را با برنامه هایی درگیر کنید که هم در اجتماع فعال تر باشد هم زمان کمتری برای گذراندن با دوستان ناباب باقی بماند. 👏
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#کمک #درگیری #والدین #مهارت #دوستی #فرزند #خانواده
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
وظیفه والدین در قبال دوستی های نوجوان
۵.برای قطع ارتباط نوجوان با افراد ناباب بهتر است نخست جانشینی مناسب برای آنان پیدا شود. پس بکوشید زمینه و بستر مناسبی را برای دوستان خوب فراهم کنید، برای مثال روابط دوستانه خانوادگی یا شغلی شما با افراد خاص محله ای که برای زندگیتان انتخاب میکنید؛ مدرسه ای که نام فرزندتان را در آن مینویسید و جاهایی که برای گردش و تفریح میروید، باید هدف دار و جهت دارباشند؛ چون این گونه مجالس در شکل دادن به دوستی های کودکان و نوجوانان با افراد معین مؤثر است.😌
۶.از کنجکاوی های افراطی درباره دوستان ناباب فرزندتان و برخوردهای لحظه ای و تند با او خودداری کنید و بکوشید با مشورت دوستانه استدلال منطقی یا کمک گرفتن از افراد مورد اعتمادرابطه او را با نا اهلان کاهش دهید.😊
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان درنقش شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #والدین #تفریح #دوست #مهارت #کنجکاوی
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
چگونه پرخاشگری فرزندم را کنترل کنم؟🤔
شیوه های رفتاری(۱)
شناسایی و حذف تقویت کننده ها از رفتارهای پرخاشگرانه😫
همان گونه که گفتیم برخی رفتارها مانند توجه والدین به نوجوان هنگام پرخاشگری رفتار پرخاشگرانه را تقویت می کند ما با شناسایی و حذف منبع تقویتی یک رفتار نامطلوب می توانیم آن را از خزانه رفتاری فرد حذف کنیم😌
والدینی را تصور کنید که هنگام پرخاشگری ،نوجوان بی درنگ در برابر او تسلیم می شوند و درخواستش را می پذیرند؛ یا رفتار پرخاشگرانه فرزندشان را با دیگری تأیید و به او توجه می کنند. چنین فردی می آموزد که با انجام رفتارهای پرخاشگرانه می تواند به هدف خود برسد. رسیدن به هدف با این روش رفتارهای پرخاشگرانه او را تقویت می کند.🤨
بنابراین برای خاموش کردن رفتار پرخاشگرانه باید مراحل زیر را طی کرد؛ 🧐
_شناسایی موقعیت هایی که نوجوان پرخاشگری می کند؛
_شناسایی دقیق عاملی که موجب تقویت رفتارهای پرخاشگرانه می شود
_حذف عاملی که موجب تقویت شده است
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان درنقش شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#والدین #خشم #فرزند #پرخاشگری
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#فرزند_پروری
توجه، چگونه؟
☆بیشتر کودکانی که به اندازه کافی از سوی یکی از والدین خود مورد توجه
قرار نمی گیرند تشنه توجه و محبت هستند.🥺
✧زمانی از روز را به صورت انحصاری به هر کودک اختصاص دهید. در این
زمان مهم با هم بودن است، نه این که چه کاری بکنید.☺️
✧اگر وقت توجه ندارید برگه ای با این نوشته به او بدهید با این برگه بابا پنج دقیقه از وقتش را بعدا به من اختصاص می دهد.📃
✧همیشه و بدون چون و چرا از خرده فرمایشات کودک پیروی نکنید؛
«بابا این کار رو بکن!» ...😠
✧اگر بعد از رفع نیازهای عاطفی کودک باز از او توقع توجه بیشتر می بینید به گونه ای وانمود کنید که مشغول کارهایتان هستید و متوجه او نیستید.😏
✧او را با فعالیت هایی که نیازمند به کمک والدین نیست آشنا کنید تا در
زمانی که نمی توانید به او توجه کنید مشغول آن ها شود.😉
✧کودکی را که تا زمان اختصاصی توجه صبر می کند تحسین کنید و اگر
صبر نمی کند با محرومیت موقت تنبیه کنید.🤨
این نکات برگرفته از فلش کارت به گل ها آب بدهیم می باشد.
برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #والدین #نیاز #محبت #تشنه #محرومیت
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
شیوه های رفتاری (۴)
الگو دهی😎
از شیوه های بسیار مهم و تأثیرگذار در کاهش رفتارهای پرخاشگرانه نوجوان، ارائه الگوهای غیر پرخاشگرانه است. 🤔
در این زمینه والدین نقشی مهم دارند.🙄
اگر خود والدین پرخاشگر باشند و رفتارهای ناسازگارانه انجام دهند، نمی توانند در کاهش رفتار پرخاشگرانه فرزندشان موفق شوند😟
پس لازم است که نخست خود را اصلاح کنند تا فرزندشان بتوانداز آن ها الگوبرداری کند و رفتارهای سازگارانه را بیاموزد😌
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #الگو #خشم #والدین
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
مزایای رفتار جرئتمندانه(۲)
مردم افراد جرئتمند را صریح و صادق می دانند و معتقدند چنین افرادی اهل چاپلوسی تملق و نفاق نیستند.🧐
مردم به چنین افرادی بیشتر اعتماد می کنند؛ گرچه به ظاهر آن را نشان ندهند.😲
به هر حال همین که فرد احساس کند مردم به او اعتماد دارند، بر احساس عزت نفس او افزوده خواهد شد.😌
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #جرئت #احساس #اعتماد
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#شادزیستن
استحکام نظام خانواده(۵)
یکی از فواید شادی و نشاط استواری پیوند خانواده و تأمین سلامت روان کودکان است.👧🏻
پدر و مادری که با شادی ونشاطشان محیطی آکنده از صفا و صمیمیت را برای خود و فرزندانشان فراهم می کنند در حقیقت نخستین گام را در جهت تقویت روحیه انگیزه و عزت نفس فرزندانشان بر می دارند، 😊
رابطه مثبت زناشویی نیز می تواند دست مایه شادی فرزندان باشد.
زندگی مشترک ایجاب می کند زن و شوهر در غم و شادی یکدیگر شریک باشند. ☺️
این نکات برگرفته از کتاب شهد شیرین شادی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #غم #شادی #خانواده
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#نوجوان
آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۲)
استفاده از شیوه های آرامش سازی در بدن
همان گونه که می دانید در حالت خشم و پرخاشگری بدن حالت انقباض یافته و ضربان قلب بالا می رود. 😵💫
در این وضعیت اگر بتوانیم بدن را از حالت انقباض خارج کنیم و ضربان قلب و تنفس را به حد تعادل برسانیم حالت هیجانی خشم نیز کاهش می یابد.😌
به عبارت دیگر حالت خشم با افزایش ضربان قلب برافروختگی صورت و انقباض بدن همراه است.😮
حال اگر بدن به آرامش برسد شدت خشم نیز کاهش خواهد یافت. از این روی می توانید به فرزندان خود توصیه کنید که هنگام خشم چند لحظه نفس عمیق بکشند و به موضوع خشم او را فکر نکنند. بدین ترتیب رفته رفته آتش خشم فروکش خواهد کرد.🤯
این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرزند #آرامش #ضربان #کنترل
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#ازدواج
موضوعاتی که در مشاوره ازدواج مطرح می‌شود؛
ارتباط مؤثر: یادگیری مهارت‌های گوش دادن فعال، بیان احساسات و حل تعارضات.👂
مدیریت انتظارات: تنظیم انتظارات واقع‌بینانه از خود و شریک زندگی.🧐
حل مشکلات: یادگیری روش‌های مؤثر برای حل مشکلات و اختلافات.😎
صمیمیت: تقویت صمیمیت عاطفی و جنسی.🥰
مدیریت خشم: یادگیری روش‌های کنترل خشم و مدیریت استرس.😡
تغییرات در زندگی: سازگاری با تغییرات زندگی مشترک، مانند تولد فرزند یا تغییر شغل.👨👩👧👦
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#شغل #خشم #مهارت #مشاوره #فرزند
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava