#روحی 💐سلام خواستم ببینم راه کارهای رسیدن به #آرامش_روحی و روانی چی هستن؟! 👇👇 پاسخ روان شناس👇👇 یک: تا زمانی که آرامش دغدغه ی تو نباشه و براش ارزش قائل نباشی بهش نمی رسی. هیچ مساله ای توی زندگی انسان مهم تر از آرامش نیست. زیاد به آرامش فکر کن. یادمه به یه کسی گفتم شبی صد بار بنویس #آرامش تا دغدغت بشه! دو: آرامش داشتن به معنای مشکل نداشتن توی #زندگی نیست. زندگی بدون مشکل وجود نداره! آرامش یعنی با وجود همه مشکلات تو آرام و قرار داری! سه: باید به این باور برسی که اگه آرامش داری همه چیز داری ولو هیچی نداشته باشی و اگه آرامش نداسته باشی هیچی نداری و لو همه چیز داشته باشی! چهار: فلسفه همه چیز رسیدن به آرامش: #نماز، #دعا، محبت کردن، بخشش، #سفر، #ازدواج و... پنج: منبع اصلی آرامش خداونده. اصل آرامش پیش خداست. خدا رو نداشته باشی خبری از #آرامش نیست. هر کس آرامش می خواد باید #معنوی بشه. نباید خدا برات مسئله باشه. خداوند حل مسئله است. با خدا مشکلت حل نشه با هیچ کس حل نمیشه. با خدا بساز! رفیق شو. شش: واسه خودت وقت بگذار. به خودت اهمیت بده. برای خودت ارزش قائل باش. اینقد توی نخ بقیه نباش. تو نخ خودت باش. با خودت مهربون باش. با خودت #خلوت کن. هفت: خودتو بشناس. نقاط #ضعف و قوتت رو پیدا کن. ببین کجاها احساس ضعف و کجاها احساس قوت می کنی. از چی خوشت میاد از چی بدت میاد. تا حالا چطور #زندگی کردی! عملکردت چطور بوده. به چی حساسی! خودآگاهی خیلی به کسب آرامش کمک می کنه! کشف خودواقعیت خیلی مهم! هشت: خودتو به یه #مشاور_خوب عرضه کن. بگو دقیق بررسیت کنه. اگه #مشکل_روانی خاصی مثل #افسردگی، #بدبینی، #خودشیفتگی، #وسواسی و .. داری بهت بگه و کمک کنه به مرور زمان #درمان بشی! نه: هرجایی حالتو بد میکنه نرو. هر کسی آرامشتو ازت می گیره یا کلا باهاش کات کن یا خیلی #رابطه رو باهاش محدود کن! ده: #فضای_مجازی به شدت آرامش سوزه. تا جایی که امکان داره کمتر توی این فضا باش. #مطالعه کن. با دوستان خوب، #پاک، #متعهد و #سالم ارتباط برقرار کن. #قرآن بخون. #دعا بخون. #ورزش کن. به اندازه کافی بخواب و #استراحت کن. غرق کاری نشو. #میانه_رو باش. به تغذیت توجه کن. نسبت به سلامتیت اهتمام داشته باش. یازده: روزی دو بار یکی اول صبح یکی آخرشب، جلسه #شکرگزاری برگزار کن. داراییهاتو ببین و #شکر کن. داشته های تو خیلی بیشتر از نداشته هاتن. غر نزن. #گلایه نکن.  موفق باشید.🌷💐 ___________ 💎سوال از مشاور : @nooronline 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼 🌷💐 #استاد_شماخته

#تربیت_فرزند #عشق 🌸سوال: سلام. اگر کسی بفهمه #دختر هفده سالش تلفنی با پسری #رابطه داشته چکار کنه؟ 👇👇 پاسخ روانشناس👇👇 1⃣ بچه ها وقتی به سن #بلوغ و دوره ی #نوجوانی و #جوانی می رسن، نیاز به #توجه بیشتری از طرف #پدر_و_مادر دارن. #والدین، توی این دوره، باید بیشتر هوای بچه ها رو داشته باشن و بیشتر در کنارشون باشن! معمولا #والدین یه دفعه بچه ها رو تنها می گذارن و از اونا #غافل میشن! 2⃣: #والدین باید نسبت به اشتباهات بچه ها به نکات زیر توجه کنن: ⭕️ 👈 به بچه ها #فرصت_اشتباه بدن! 👈 فکر نکنن بچه ی خوب اونی که #اشتباه نکنه! 👈 با دیدن یک یا چند #اشتباه، از بچه ناامید نشن. 👈 خودشون رو برای مواجه شدن با اشتباهات بچه ها آماده کنن! 👈 نسبت به اشتباهات بچه ها بی تفاوت نباشن! 👈 وقتی بچه #اشتباه می کنه، تنهاش نگذارن! 👈 به بچه ها نشون بدن که اگه اشتباهی هم ازشون ببینن بازم دوسشون دارن! 👈 اشتباه بچه ها رو بپوشونن. 👈 جلوی دیگران بچه رو به خاطر اشتباهش #سرزنش نکنن! 3⃣دیدن فیلم و تصاویر #مبتذل و #مستهجن، #خودارضایی و #ارتباط_با_جنس_مخالف سه مشکلی هستن که اکثر بچه ها در #نوجوانی و #جوانی باهاشون درگیر میشن. این مشکلات خیلی هم غیر عادی نیستن! کمتر کسی توی این سن و سال با این مشکلات درگیر نمیشه! 4⃣این روزها #ارتباط_با_جنس_مخالف خیلی راحت شده. مختلط بودن تقریبا همه ی فضاها، #فضای_مجازی و عوامل دیگه باعث شده که #دختر و #پسر خیلی راحت بتونن باهم لینک بشن و #ارتباط برقرار کنن. 5⃣#فکر نکن بچه ات جنایتی مرتکب شده که دیگه راه برگشت نداره و همه چیز بین تو و او تمام شده! از این اتفاق یه بحران درست نکن! 6⃣این اتفاق فرصتی ست که شما و همسرت درباره ی دخترتون باهم صحبت کنید و بررسی کنید چقد تونستید به نیازهای او پاسخ بدید. ببینید چه نمره ای به خودتون می دید! 7⃣: علت اصلی این #روابط مخصوصا توی دخترها #کمبود_محبت و نداشتن #تکیه_گاه_عاطفی ست. دخترهایی که به لحاظ #عاطفی توسط والدین #نوازش میشن، معمولا خیلی تمایل به برقراری این روابط ندارن. اکثر دخترها توی #ارتباط_با_جنس_مخالف، #عشق و #محبت گدایی می کنن، محبتی که #والدین به دلایل مختلف ابراز و اظهارش نمی کنن. بچه ها و کلا آدم ها توی نیازهای #عاطفی خیلی بی حوصله هستن و نمی تونن فقدان #محبت رو خیلی تحمل کنن به همین جهت اگر توی خونه تامین نشن میرن جای دیگه دنبالش می گردن! 8⃣ شما و همسرت با بچه تون #صمیمی تر بشید. وارد دنیاش بشید. بهش نزدیک بشید. خودتونو براش نگیرید. مثل خودش بشید. به درد و دلش گوش کنید. براش وقت اختصاصی بگذارید. با زبون خودش باهاش صحبت کنید. بهش بگید همه جوره پایش هستید. فکر نکنید فقط باید شکمشو سیر کنید و امکاناتی در اختیارش بگذارید! 9⃣: #بابا واسه دخترش یه #دوست_پسر پاستوریزه و #مادر برای #پسر یه #دوست_دختر پاستوریزه ست! دخترها یه تار موی یه بابای باحالو، با هزارتا #دوست_پسر عوض نمی کنن! 🔟 درباره ی #ارتباط_با جنس_مخالف با دخترت صحبت کن. به حرفاش گوش کن. زود مخالفت نکن. نگاه #شرعی و #مذهبی هم به این موضوع خیلی نداشته باش. درباره ی این موضوع #مطالعه کن و اطلاعات داشته باش. از آسیب هاش برای دخترت بگو. بهش بگو درکت می کنم و می دونم چقد سخته #ارتباط نداشتن و #خویشتنداری نشون دادن! در ضمن نیازی نیست خیلی از این #ارتباط اخیرش اطلاعات ازش بگیری. اگر خودش حرفی زد گوش کن و الا نیازی نیست اصرار کنی همه چیز رو بگه! 1⃣1⃣اگر توی این وضعیت برخورد تند خصوصا #برخورد_فیزیکی با دخترت داشته باشی قطعا او بیشتر به اشتباهاش اصرار می کنه و اوضاع بدتر خواهد شد. مخصوصا #پدر باید کاملا برخودش مسلط باشه. گرفتن تلفن همراه هم خیلی مشکلی رو حل نمی کنه! موفق باشید. 🌺🌺 ____________________________________________ 💎سوال از مشاور : @nooronline 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼 #استاد_شماخته 👨‍🏫

🌸سوال: سلام من حافظه ی پایانی دارم و لاک پشتی درس می خونم و متا سفانه خوابم هم زیاد هر کار می کنم خوابم رو نمی تونم کم بکنم و درسا رو زود نمی فهمم وقت زیادی ندارم برای درس خوندن و آزمون دادن چیکار کنم سریع یاد بگیرم و خوابم کم بشه پاسخ #استاد‌گلوردی 👇👇👇 سلام وقت بخیر 💠یکی از مسائل تاثیرگذار در تقویت حافظه و فهم بهتر درس، #اصلاح_سبک_زندگی است. ( 1⃣ مدیریت بدن؛ مثل خواب و خوراک و تحرک 2⃣ مدیریت ذهن 3⃣ مدیریت رابطه) 🔷برای اینکه #خواب بهتر و مفیدتری داشته باشید، حتما ساعت خوابتان را تنظیم کنید. بهترین ساعت برای خواب ۱۰ شب تا ۵ صبح است. البته اگر لازم است کمتر بخوابید، به هیچ عنوان خواب از ۱۲نیمه شب تا ۳ صبح را از دست ندهید. این مسئله به #استراحت بهتر بدن و ذهن شما بسیار کمک می کند. 🔶برای افزایش سرعت #مطالعه، لازم است تمرکزتان را بالا ببرید. 🔷اگر نمی توانید موقع مطالعه تمرکز داشته باشید، حتما از یک #مشاور کمک بگیرید تا علتش را پیدا کنید. ( عواملی مثل #فایلهای_باز_ذهنی یا نگرانی‌ها، می‌توانید مانع تمرکز شما باشد). 🔷 #تغذیه_مناسب داشته باشید؛ استفاده از سبزیجات، پروتئین های گیاهی( پسته، بادام و...) برای تقویت مغز بسیار مفید است. 🔶از فضاهای #استرس‌زا دوری کنید. 🔷 #تحرک_بدنی مناسب داشته باشید.حداقل ۲ روز در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید. این کار به آرامش و تمرکز شما بسیار کمک می کند. 🔴در پایان توصیه می‌کنم آرامش خود را حفظ کنید و #ارتباط_معنوی خود را با خداوند تقویت کنید و از او کمک بخواهید که انشاالله بهترین‌ها را برایتان رقم بزند. 💫💫شاد و پیروز باشید 💫💫 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼

.#تحصیلی سلام من حافظه ی پایانی دارم و لاک پشتی درس می خونم و متا سفانه خوابم هم زیاد هر کار می کنم خوابم رو نمی تونم کم بکنم و درسا رو زود نمی فهمم وقت زیادی ندارم برای درس خوندن و آزمون دادن چیکار کنم سریع یاد بگیرم و خوابم کم بشه 👇👇 پاسخ #استاد_گلوردی 👇👇👇 سلام وقت بخیر 💠یکی از مسائل تاثیرگذار در تقویت حافظه و فهم بهتر درس، #اصلاح_سبک_زندگی است. ( 1️⃣ مدیریت بدن؛ مثل خواب و خوراک و تحرک 2️⃣ مدیریت ذهن 3️⃣ مدیریت رابطه) 🔷برای اینکه #خواب بهتر و مفیدتری داشته باشید، حتما ساعت خوابتان را تنظیم کنید. بهترین ساعت برای خواب ۱۰ شب تا ۵ صبح است. البته اگر لازم است کمتر بخوابید، به هیچ عنوان خواب از ۱۲نیمه شب تا ۳ صبح را از دست ندهید. این مسئله به #استراحت بهتر بدن و ذهن شما بسیار کمک می کند. 🔶برای افزایش سرعت #مطالعه، لازم است تمرکزتان را بالا ببرید. 🔷اگر نمی توانید موقع مطالعه تمرکز داشته باشید، حتما از یک #مشاور کمک بگیرید تا علتش را پیدا کنید. ( عواملی مثل #فایلهای_باز_ذهنی یا نگرانی‌ها، می‌توانید مانع تمرکز شما باشد). 🔷 #تغذیه_مناسب داشته باشید؛ استفاده از سبزیجات، پروتئین های گیاهی( پسته، بادام و...) برای تقویت مغز بسیار مفید است. 🔶از فضاهای #استرس‌زا دوری کنید. 🔷 #تحرک_بدنی مناسب داشته باشید.حداقل ۲ روز در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید. این کار به آرامش و تمرکز شما بسیار کمک می کند. 🔴در پایان توصیه می‌کنم آرامش خود را حفظ کنید و #ارتباط_معنوی خود را با خداوند تقویت کنید و از او کمک بخواهید که انشاالله بهترین‌ها را برایتان رقم بزند. 💫💫شاد و پیروز باشید 💫💫 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼

#تحصیلی #شغلی 🟥بهترین دعا و ذکر برای قبول شدن در آزمون استخدامی 1️⃣دعاء #مطالعه : اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ 2️⃣ #تقویت حافظه : اللَّهُمَ‏ نَوِّرْ بِکِتَابِکَ قَلبی، وَ اشْرَحْ لی مِن صَدْرِی، وَ أَطْلِقْ بِهِ لِسَانِی بِحَوْلِکَ‏ وَ لَا قُوَّهَ إِلَّا بِاللَّهِ‏ الْعَلِیِ‏ الْعَظِیمِ‏ 3️⃣رفع #فراموشی موقع تست زنی : از امام صادق (ع) که برای اثر گذاری آن باید دست را به پیشانی گذاشته و این دعا را بخوانید:“صَلَّی اللّهُ عَلی مُحَمَّد وَ الِهِ الّلهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ یا مُذَکِّرَ الْخَیْرِ وَ فاعِلَهُ وَ الامِرَ بِهِ ذَکِّرْنی ما اَنْسانیه” 4️⃣قدرت حفظ عظیم : بر هفت مویز این دعا را بخوانید و بخورید: اللَّهُمَ‏ نَوِّرْ بِکِتَابِکَ قَلبی، وَ اشْرَحْ لی مِن صَدْرِی، وَ أَطْلِقْ بِهِ لِسَانِی بِحَوْلِکَ‏ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ‏ الْعَلِیِ‏ الْعَظِیمِ‏ 5️⃣آیا ما می تونیم بر مقدراتمون تأثیر بگذاریم ؟ بحث استاد پناهیان : http://panahian.ir/post/927 کلیپ خلاصه بحث : www.aparat.com/v/Byp3Y 👨🏻‍🏫 #استاد_شماخته (دانشجو دکترای روانشناسی و مدرس دانشگاه فرهنگیان) 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 📲 درخواست مشاوره متنی: @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی: @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#تربیت_کودک 🔻رابطه #تلويزيون و رشد شناختی و #يادگيری در كودک تماشای تلويزيون بدون توجه به محتوای آن، تأثيرهای نامطلوب متعددی بر توان يادگيری كودک می گذارد. 🔹به اين ترتيب كه اولا باعث بی قراری شده، #تمركز كردن را مشكل می كند. كودكانی كه بيش از ٤ ساعت در روز تلويزيون تماشا می كنند، معمولا نمی توانند بيشتر از چند دقيقه با بازی يا پازل معين سرگرم شوند؛ علت اين امر احتمالا اين است كه تغيير دائم صحنه های تلويزيون توانايی آنان را برای پرداختن به يک فعاليت معين مختل می كند. 🔹دوم اينكه برخلاف انتظار بيشتر والدين، نتيجه تحقيقات حاكی از آن است كه دايره لغات كودكانی كه زمان درازی تلويزيون می بينند به گستردگی آن هايی كه كمتر تلويزيون می بينند نيست، چون كودكان برای يادگيری لغات جديد بايد چيزی را كه می شنوند تمرين كنند. 🔹 سوم، تلويزيون در يادگيری روش #مطالعه و خواندن، اختلال ايجاد می كند. برخی تحقيقات نشان داده وقتی تلويزيونی وارد خانه ای می شود مهارت های #كتاب_خواندن در كودكان آن خانه كندتر از كودكانی است كه تلويزيون ندارند. و بلاخره اين كه، تماشای زياد تلويزيون موجب می شود جاذبه دنيای اطراف برای كودک كمتر شود. وقتی كودک ساعت ها در حالی كه جذب جريان فيلم شده بی حركت می نشيند، بيشتر از اين كه مشتاق يا كنجكاو يا خلاق شود، منفعل مي شود؛ در اين حال، بيشتر مطالبی كه كودک جذب می كند به درستي طبقه بندی نمی شود و بيشتر گيجش می كند. بنابراين، يادگيری مؤثر اتفاق نمی افتد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📮 مشاوره متنی و تلفنی |معرفی|صوت های آموزشی و مهارتی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ اسوه زندگی | مشاوره آنلاین نور @noorpsy ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯