. #دل_نگاره امروز خاطره یه دوست را میخوام براتون بگم، سالها پیش اتفاقی تو امور شهری، با یه خانم که جدیدا، ساکن شهرمون شده بودن، آشنا شدم. دوست داشت کنارم فعالیت اجتماعی داشته باشه. اومد و مشغول کار شد، تا جایی که شد دست راستم تو تمام فعالیتها؛ از نمایشگاههای شهری و استانی و کشوری گرفته تا سمینارهای کوچیک و بزرگ و.... رابطه ما هر روز محکمتر میشد، تا جایی که خانواده ها هم با هم آشنا شدن و .... .

. #دل_نگاره امشب یه آشنایی یه کاره بهم زنگ زده که میگن قراره جنگ بشه و به ایـــــران حمله بشه، استرس دارم،چکار کنم حالم بهتر بشه. گفتم اگه از نگاه روانشناسی بخوام کمکت کنم، خب تنفس ارام و مدتیشن و... اگر شناختی بخوام کمکت کنم، یه جمله میگم: غلط کرده هر کی فکر تجاوز به کشورمونو کرده. 😎🚀🥊 این آب و خاک، بحران زیاد دیده، بازم مثل سرو ایستاده و از این به بعدم با مردم خوب و مهـــربانش که مثل کوه پشت همند، خواهد ایستاد🌱👇👇🇮🇷

. #دل_نگاره من خودم یه خاطره از چند سال پیشمو بگم🤦‍♀ چندسال پیش با یه مجموعه فوق مذهبی👳‍♂ همکاری تدریس داشتم، تاااازه واتساپ نصب کرده بودم و با شماره عمومیم، اصلا با واتساپ کار نکرده بودم. 🌱صمیمی ترین دوستم که خاطره شو براتون گفتم، اومد واتساپ و گفت یه موسیقی خیلی شاد و قشنگ برام بفرست، منم بسیار عجله داشتم برم تدریس، یک کلیپ از تلگرام تو سرچ پیدا کردم و فرصت نکردم چک کنمش، فقط کپشنش را خوندم آوردمش واتساپ، گفتم درستش نیست،ندیده بفرستمش، من الان میفرستمش شخصی خودم، بعد کلاسم میفرستمش. .

#دل_نگاره چند روز پیش درب کمد لباس را باز کردم دیدم چقدر لباس دارم که فرصــتش پیش نیامده بپوشم یاد قدیم تر ها افتادم.... یه لباس داشتیم و دهها مجالس عروسی و حنابندان و شیرینی خورون و..... به هر بهانه ای دور هم جمع میشدیم.... برای یه وصلت دهها بار دور هم جمع میشدیم و اهل پخت غذای فلان و رستورانی نبودیم😍 تو هر فامیلی یکی بود که آشپزیش عالی بود و این وقتا بزرگ اشپزخونه.... حالا کـــــــلی لباس داریم و مراسمی که دور هم جمع بشیم... نیست .

🌱🌱 #دل_نگاره حالا یه خاطره هم بگم براتون از خودم. چند سال پیش به یه سمینار دعوت شدم، خیلی از دوستان ردیـــــــف اول پاشدن و شروع به دست دادن کردن، برخیشون را نمیشناختم و باب احترام با اونها هم دست دادم. از اونجایی که من نگاه چشمی میگیرم به طرف مقابلم، حواسم به دست مخاطبم نبود زیاد که یه مرتبه در دست دادن با یکی از این افراد جدید، تو دستم خالی شد و انگار یه چیز غیر عادی تو دستم قرار گرفت، انگار شبیه یه مار تو دستم بود😰 که ناخودآگاه یه داد بلند از روی ترس زدم. تعدادی زیادی متـــــوجه این فریاد من شدن ، یه لحظه نگاه کردم و دیدم اون خانمی که باهاش دست دادم، بنده خدا معلوله و فقط دو انگشت، در امتداد ساق دست داره از خجالت و شرم صورتم داغ شده بود و توی پاهام میلرزید و نمیدونستم چطور جمعش کنم😰 🌀اون بنده خدا که ظاهرا متوجه شده بود من جا خــــوردم، گـــــفت چی شد یهو پس، ناخودآگاه گفتم ببخشید حس کردم زیر پام لرزید. خـــــــــلاصه بد نیست قبل از دست دادن یه نگاهی به دست طرف مقابل بندازین که مثل من شرمنده مخاطبتون نشین🤦‍♀ .

🍃🌹🍃 برای دسترسی راحت‌تر به مباحث کانال روی هشتک مورد عـــــلاقه تون بزنین و مباحث مرتبط را دنبال کنین. 👇👇 #پادکست #تفکر_مثبت #انعطاف_پذیری #تاب‌آوری #حل_مسئله #تاب_آوری #مهارت_مثبت_گرایی #شبکه_حمایتی #خودآگاهی #مثبتگرایی #قدردانی #شکرگزاری #داستانک #روانشناسی #مثبت‌گرایی #پندانـــــــهـــ #تمرین #کلیپ #مثبتگرا #ارتباط_مثبت #توســــعه_فــــردی #مثــــبت_گــــرایی #بهبــــود_روابــــط #خود_تعیین_گری #انگیزشی #کنترل_خشم #خوشبینی #دل_نگاره #یادگیری #آرامش #نیایش_صبحگاهی #قاچ_کتاب #دل‌گویه_های_شما #پادکست_صوتی #درماندگی_آموخته_شده #خاطره_بازی #روانشناسی_مثبت_گرا_اسلامی #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت 🍃🌹🍃

. #دل_نگاره 🌱چند روز پیش عروسی یکی از اقوام نزدیک بود... قاعدتا باید همه شاد میبودن و کنار هم، دست به دست هم، زوج جوانی را بدرقه میکردن ⭕️اما به خاطر کدورتهای کوچیک و بزرگ، این اتفاق شیرین به کام خیلیا تلخ شد 🍂جزییاتش گفتنی نیست اما ای کاش، ای کاش میفهمیدیم برای چی خلق شدیم... ایا اونقدر ما خودمون و جایگاه احسن الخالقین را فراموش کردیم که هزار جزء ریز و پیش پا افتاده را به بخشش و انسانیت و محبت و کنار هم بودن بفروشیم 💯اقا بشکنید این حصارهای پوسیده ذهن را در هم بپیچید غرورهای کاذب و حقیر رو 🌾ماها فقط وقتی بدون کینه به کسی نگاه میکنیم که اون فرد را به خونه ابدیش داریم میفرستیم⚰ چرا تا زنده ایم و زنده اند قدر نمیدونیم یه مراجعین بنده که بیماری صعب العلاج داشت میگفت، درسی که این بیماری بهم داد این بود که بهت وقت میدیم، شاید محدود اما فقط برو و زندگـــــــــــــــــــــن کـــــــــــــــــــــن کاش زندگی کردن را بهمون یاد داده بودن😔 برای تغییر هیچ وقت دیر نیست برای شکستن حصارهای پوسیده ذهن .

. #دل_نگاره چند روز پیش مراجعی داشتم که البـــته ارجاعشون دادم به همکاران زوج درمانگر میگفت همسرم از من مخفی کاری میکنه میگفت نمیدونم سرکارکه میره،اصلا چکار میکنه، وقتی با من نیست چکار میکنه⁉️ .

. #دل_نگاره سلام دوستای خوبم یکی از مسایلی که ما زیاد تو اتاق درمـان باهاش مواجهیم،اینه که افراد فکر میکنن مشکلی که باهاش مواجهن خیــــلی خیلی بزرگه و قابل حل نیست. یا اینکه فـــــــکر میکنن فقط خودشون و تعداد محـــدودی به اون اختلال مبتلا هستن. .۱

. #دل_نگاره 🔸یه مراجعی دارم، خانم حـــــدود ۷۰ ساله، ایشون سابقه فشار خون دارن کل خانواده اکیپ شدن که مبادا ایـــــشون از چیزی استرس بگیره که خدای ناکرده فشارش بره بالا 🔻حالا فکر کنید تلوزیون روشنه، اخبار میشه، سریع میزنن اونور، فوتبال میشه، از ترس اینکه کسی بخوره زمین ومادر دلش خالی بشه میزنن اونور، همه مشکلاتو از مادر قایم کنن.... .۱

?🌱 #دل_نگاره چند روز پیش باید با مادرم چند جلسه میرفتم فیزیوتراپی 🔸بدلیل قطعی برق روزانه، برنامه مرکز تغییر میکرد، و معـــمولا هر زمانی که بیشـــــتر بود (قبل یا بعد برق رفتن انتخاب میشد) 🔹به آقای دکتر گفتم دلیل اینکه مرکز هم قبل و هم بعد از قطع برق کار نمیکنه چیه؟ 🔸گفت من ساکن اینجا نیستم و دو ساعت که برق میره، نمیخوام اینجا بیکار باشــــــم، دیگه میرم خونه برنمیگردم. 🔹گفتـــم عجــــب! پس قطــــعی برق در کنـــار مشکلاتش، یه فرصت خوبی شـــــــده براتون که بیشتر کنار خانواده باشین و لازم نباشه فشرده تمام وقت کار کنین. ✨ دستـــــــگاه را کمی مکث داد و گــفت اره واقعا، بچه‌هامم از این وضع راضین و انگار نعمتیه، و میگن کاش همیشه این وضع ادامه پیدا کنه😅😍 💢بعد دکتر به کابین بعدی رفت، صدای خانمی میومد که میگفت من فردا صبح فعلا شـــرایط دارم بیام. 🔻دکتر گـــفت به خاطر قطعی برق نیســــتیم، 🔺خانمه گفت عجب بدبختی بزرگی، خب برین شکایت کنید یعنی چی از کار بیکارتون کـــردن، اینا فکر شما نیستن که ،برین اعتراض کنین و..... کلی غر زد... هم حال خوش گرفته شد و هم حال همه را از بس غر زد و حرص خورد. ـــــــــــــ خواستم بگم زندگی پره از فرصتهایی که گاهی تهدید تلقی میشه، اما ممکنه یه فرصت باشه و بالعکس و تو قرآن چه زیبا گفته شده 🌱"وَ عَسَی أنْ تَکْرَهُوا شَیئاً وَ هُوَ خَیْرٌ لَکُم وَ عَسی أنْ تُحِبُّوا شیئاً و هُوَ شَرٌّ لَکُم" 🌱 🌱و شاید چیزی را خوش ندارید و [درحالی که] آن برای شما خوب است و شاید چیزی را دوست بدارید و [حال آنکه] برای شما بد است. 🌱 و این ما هستیم که انتخاب میکنیم که چگونه زندگی کنیم، فکر کنیم. #روانشناسی_مثبتگرا #روانشناسی_اسلامی 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 #دل_نگاره چند وقت پیش یه اقا پسر و دخترخانمی جزو مراجعینم بودن جهت توسعه فـردی و توصیه های لازم برای رشدشون گفتم خب اولین جمله به من بگین هدفتون از ازدواج چیه❓ اقا پسر گفت، ازدواج کنم و همسری اختیار کنم که مایه آرامشم باشه دختر خانم هم گفت، زندگی کنار کسی که همیشه هواتو داره و.... قشنگه .