انجام چند نکته برای خوش اندامی #خوش‌اندامی #تغذیه #ورزش #روز‌مره #روفرم_ماندن #فرم کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

تمرین برای افتادگی سینه #شنا‌سوپرمن #دمبل‌پرس #شنا‌دلفینی #کراس‌اور #پرس‌دمبل #پرس‌بالاسینه #دمبل #سینه #قدرتی کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

تمرین برای کل عضلات بدن #تمرین‌کل‌بدن‌بدون‌وسیله #سینه #سرشانه #جلوبازو #پشت #عضلات‌پشت #پشت‌بازو #باسن #چهارسرران #شکم #تمرین #قدرتی کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

حرکت صحیح صحیح پشت بازو #پشت‌بازو #حرکت‌اصولی #دستگاه #باشگاه کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

حرکات شکم #ضدچربی #درازنشست #سیکس‌پک #شکم #عضله‌سازی #عضله کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

بعضی از حرکات را هم داخل خانه میتوانید با وسایل دیگر انجام دهید مثلا از چهارچوب درب یا میله بارفیکس برای یکی از حرکات به عنوان مثال میتوانید استفاده کنید اگر دقت کنید خودتان متوجه خواهید شد

۳۵۰ تای مون مبارک ممنون که هستید

رشد بدن #رشد #بدن #شکم #پا #چهار‌سرران #سینه #دست #عضله_سازی #قدرتی #برنامه_پیوسته #تمرین #تمرین‌قدرتی کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

تمرین ساعد #تمرین‌ساعد #ساعد #تمرین #قدرتی #هالتر #چکشی #جلو‌بازو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

سلام اعضای کانال به دلایلی یه مدت نمیتونم فعالیت کنم خواهشا لف ندید با تشکر از همراهان عزیز که هستید

آیدی ادمین برای نقل و قول و هر مبحثی که مربوط به کانال میشه ممنون میشم برای بهتر شدن کانال همکاری کنید نظری، انتقادی،پیشنهادی بود درخدمتم. با احترام جواب داده خواهد شد. @A_m_only

‌ حتی از زائرانت هم هراس دارند .... #ایران_تسلیت🖤🖤

مهمترین وتاثیر گذارترین حرکات شکم #کرانچ‌غورباقه #کرانچ‌نیمه #شکم‌خلبانی #قدرتی #حرفه‌ای #نیمه‌حرفه‌ای #مبتدی ورزش بدون محدودیت. کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

تمرین برای تمامی عضلات بالا تنه #انفجار #عظلات #سینه #زیربغل #پا #سرشانه #جلوبازو #قدرتی #سنگین #دستگاه کانال هنرهای های رزمی @razmikar1402

ورزش صبح بهتره یا عصر #زمان_مناسب #ورزش #صبح #عصر #انرژی @razmikar1402

دعاگوی همه بودم نت نبود ضعیف بود ببخشید دیگه دیر شد #طلائیه #سه‌راه‌شهادت

🥋 سای 🥷 یکی دیگر از سلاح های مخوف #نینجاها #سای نام دارد. سای را می توان بهبود یافته #جوته در نظر گرفت. این سلاح یک تیغه تیز و برنده دارد و در ابتدای دسته آن از دو زائده مورب مانند استفاده شده است. 🔷 کاربرد این دو زائده مانند سلاح جوته، جهت خلع سلاح کردن حریف و تیغه تیز آن جهت فرو بردن در بدن دشمن طراحی شده است. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

اجرای صحیح فن پر کاربرد ایپون سئوی ناگه #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #جوجیتسو #جودو #ایپون #آموزشی #تکنیک #کول_انداز کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

سلام خدمت دوستان عزیز مربی کیک بوکسینگ از استان قم در کانال بنده هست؟؟ اگر هست ممنون میشم تشریف بیارید پیوی و خودتون رو معرفی کنید خانم و آقا خیلی ممنون از بذل توجه شما 🙏 @soltanAD