🍚🍲🍛 داشتن تغذیه خوب و مناسب نیز به منزله عامل جانبی، می‌تواند در پیشگیری از بروز ترس نقش داشته باشد. 🥘🥗🥙نوع تغذیه، به شکل‌های گوناگون می‌تواند در سطح ترس و استرس انسان تاثیر بگذارد. ✅ برای مثال بعضی غذاها موجب کاهش سطح سروتونین در خون می شوند. ⚠️سروتونین در مغز موجب ایجاد آرامش می‌شود. 🍳🧀🍖🍗بعضی غذاها با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، بدن را از عوارض استرس در امان نگه می دارد. #ترس #تغذیه https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔰 *تغذیه و تربیت کودک * 🔻یکی از عواملی که بر روی بدن انسان اثر میگذارد، تغذیه است. حال تغذیه چه ارتباطی با تربیت دارد؟ نوع تغذیه بچه‌ها بر روحیات و خلقیات آنها اثر می‌گذارد. مثلا بعضی از غذاها موجب بلوغ زودرس می‌شوند. بلوغ زودرس یک مسئله تربیتی است اما بُعد جسمانی هم دارد که می‌توان با اصلاح تغذیه قدری آن را تحت مدیریت درآورد. یا مثلا تغذیه زنگ تفریح بچه‌ها کیک و آبمیوه یخ است که اینها مزاج سرد دارند. بچه‌ها چنین خوراکی‌هایی را می‌خورند و بعد از آن در زنگ ریاضی نمیتوانند روی درس تمرکز داشته باشند. (دکتر مهدی زاده-تربیت در محیط طبیعی) #تربیت_فرزند #تغذیه https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

✅ چند گام موثر برای رفع بی‌حوصلگی کودک 🔹قبل از هرچیز بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید. بجای احساسات منفی، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثرگذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید: 🔺وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. در واقع ممکن است علت بی‌حوصلگی، تنها کاهش سطح انرژی در اثر #کم‌خوابی یا #تغذیه نامناسب باشد.  🔸بسیاری از 'والدین بخاطر مشغله زیاد، نمی‌توانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند، به همین دلیل توصیه می‌شود برنامه هفتگی تدارک ببینید. 🔹 به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام #بی‌حوصلگی نیستید. 🔸به فرزندتان #آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی ازجمله بی‌‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار روبرو شدن با آن است و گاهی بی حوصله بودن، هیچ اشکالی ندارد. 🔹 به علائم و نشانه‌ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تصور می‌کند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگریست. بچه‌ها اغلب نمی‌دانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌‌شان چیست. درچنین موقعیت‌هایی حضور والدین می‌تواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک و راهنمایی کنید تا مسیر خود را بیابد. #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🎀 کودکان با هر چیزی یا کسی #بازی کنند، با او دوست می‌شوند؛ ⬅️ اگر با #والدین بازی کنند، با آنها همیشه دوست خواهند بود (در نتیجه از آنها الگوگیری می‌کنند.) ⬅️ اگر با غذا بازی کنند، باهاش دوست می‌شوند.(در نتیجه از آن بهره برده، و سوء #تغذیه نمی‌گیرند.) ⬅️ اگر با #کتاب بازی کنند، با او دوست می‌شوند.(در نتیجه همیشه به کتاب و درس خواهند بود.) ⬅️ اگر با #تبلت و گوشی بازی کنند، رابطه کودک با اجسام بی‌روح و فضایی غریب و ناآشنا خواهد بود. (درنتیجه از ارتباط گیری صحیح با خانواده و هم‌سالان باز می‌مانند.) و.... #تربیت_کودک https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔹یکی از عواملی كه مانع از استراحت كودك مي شود و موجب ماندن خستگي جسمي مي شود، تغذيه کودک است. 🔸 #تغذيه ي غلط باعث كندي دستگاه گوارش مي شود و كودك در اين حالت نمي تواند بخوابد و يا شب خواب آشفته خواهد داشت و بنابراين دستگاه گوارش هم احتياج به استراحت دارد. به بچه ها اجازه دهيد استراحت دستگاه گوارش داشته باشند. 🔺دائم با قاشق و بشقاب دنبال بچه ها نرويد. اجازه دهيد گرسنه شوند. البته با رعايت خط تعادل. نه پرخوري و نه كم خوري. 🔹 ما دائم در حال دادن مواد نيرو زا و نگهدارنده و محرك هستيم و از طرف ديگر هم مانع از حركت آن ها مي شويم بعد ادعا مي كنيم كه بچه خوب نمي خوابد و بد خواب شده و يا بي قرار است. #خواب ناکافی، هم مخل رشد کافی کودک است و هم سبب بی قراری های روز بعد کودک. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

❌ کم خوابی چه تاثیری بر کودکان دارد؟ یک متخصص مغز و اعصاب: 🔹این روزها بسیاری از کودکان با #اختلال_خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. 🔹کمبود #خواب در کودکان می‌تواند موجب #اختلال در #رشد ، کاهش سطح ایمنی و نداشتن #تمرکز و کمبود #حافظه شود. 🔹نوع #تغذیه در به خواب رفتن کودکان موثر است. #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️روش تقویت #هوش در سن شش تا دوازده سالگی 👈 در سنین شش تا دوازده سالگی، روش‌های متعددی برای تقویت هوش کودکان وجود دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:👇 1. بازی‌های #ذهنی: استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی که عملکرد شناختی را تحریک کنند. این بازی‌ها می‌توانند شامل پازل‌ها، معماها، بازی‌های حافظه و بازی‌های منطقی باشند. 2. #خواندن: تشویق کودکان به خواندن کتاب‌ها و داستان‌ها، که به آنها کمک می‌کند تا واژگان، عبارات و نحوه استفاده از زبان را یاد بگیرند. همچنین، خواندن کتاب‌های غیردرسی و انجام تحقیقات مستقل نیز تمرین #تفکر و #استدلال را تقویت می‌کند. 3. حل مسئله: حل مسائل ریاضی و معماهای گوناگون به کودکان کمک می‌کند درک علل و معلولیت‌ها، استدلال منطقی و راه‌حل‌های خلاقانه را تقویت کنند. 4. هنر و #خلاقیت: #نقاشی موسیقی، #نمایش و نواختن ساز. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند درباره خلاقیت، تفکر خارج از جعبه و #اعتمادبه‌نفس پیشرفت کنند. 5. #ورزش و فعالیت بدنی: ورزش #تمرکز و #توجه را بهبود دهند، #استرس را کاهش دهند و عملکرد شناختی بهتری داشته باشند. 6. بازی و #تفریح: بازی و تفریح کودکان را در مسیر یادگیری، تمرکز و خلاقیت تقویت می‌کند. 7. #تغذیه سالم: توجه به تغذیه سالم و متنوع برای رشد و توسعه صحیح مغز کودکان بسیار مهم است. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

📚 مطالعات و تحقیقات متعدد بیانگر این واقعیت است که #ژن و #محیط هر دو سهم فراوانی در افزایش #هوش کودک دارند و در این راستا عوامل محیطی را #سلامت، #تغذیه و نقش #خانواده و به خصوص #والدین معرفی کرده‌اند. 🔹 شاید #اولین کاری که برای #یادگیری و #آموزش کودکان به ذهن انسان می رسد یادگیری در غالب #بازی کردن باشد. 👌 #هیچ چیز لذت بخش‌تر از #بازی کرن برای یک کودک نیست. روانشناسان معتقدند، کودکان از طریق بازی می‌توانند بدون دخالت دیگران، #تجربه بیاموزند و بهترین #روش ها را برای رسیدن به #هدف کسب کنند. 👌 والدین #توجه داشته باشندکه خرید اسباب بازی باید #هدفمند باشد و باعث #تقویت مهارت های کودک شود. ⬅️ کودک برای انجام بازی های فکری نیاز دارد بیشتر از #هوش و #استعداد خود استفاده کند و همین امر موجب تقویت آن می شود. برای انجام این قبیل بازی ها لزوما نیاز به خرید #اسباب‌بازی نیست و بازیهای ساده نیز باعث می شود #ذهن کودک را #درگیر کرده و باعث تقویت آن شویم. منبع :سایت پاکدلها #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔴 بانوان عزیز به تلاش جامعه پزشکی غرب برای ترویج بارداری توجه کنید ! ◾️این #پزشک پژوهشگر میگه در حالی که #بارداری و سختی زیادی برای زنان داره ولی اینا کوتاه مدت هستند و با #تغذیه و #ورزش قابل بهبوده. 🚨ولی میگه ما شگفت زده‌ایم که بارداری چه فواید طولانی مدت در حفظ سلامتی مادران داره؛ از پیشگیری از انواع سرطان‌ها گرفته تا بیماری‌های رحمی. یکی از شگفتی‌های بارداری همین میکروکایمریسم سلولی یا انتقال سلول‌های جنینی از فرزند به #مادر هست که نوعی درمان بلند مدت در بدن بانوان هست و تا دهه‌ها این سلول‌های جنینی در بدن مادر باقی میمونه و در برابر بیماری از مادر مراقبت میکنه. ⬅️ در اخر باید بگویم اگر بانوان بدانند با بارداری چه خدمتی به سلامتی خودشان می‌کنند؛ قطعا با اشتیاق بیشتری این مسئولیت رو می‌پذیرند. 💯بارداری که سختتر از جراحی بینی نیست! ✍عالیه سادات #مادری #فرزندآوری 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .