میلاد اسوه صبر، 🌱حضرت زینب🌱 سلام الله علیها و روز پرستار بر تمام پرستاران پرتلاش و باغیرت مبارک🖐🌷🌷🌹🌹🌻 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

 💠روزجهانی استرس 💠اولین چهارشنبه ماه نوامبر ‼️استرس مزمن را قاتل خاموش هم می‌نامند زیرا آثار مخربی چون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، کاهش ایمنی و کاهش نشاط ذهنی را در پی دارد. 📌هدف این روز، شناخت استرس و شیوه‌های مدیریت آن است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠رابطه نماز صبح و سلامت 🏵براساس نتایج تحقیقات جدید ادای به موقع نماز صبح و بیدار شدن از خواب طولانی مدت به ویژه در حوالی صبح می ‌تواند در پیشگیری از بیماری ‌های قلبی عروقی موثر باشد. ‼️با توجه به اینکه حملات قلبی به خصوص سکته ‌های قلبی در اوایل صبح بیشتر اتفاق می ‌افتند و در این زمان غلظت خون به حداکثر رسیده و فشار خون و عوامل لخته شدن خون در رگ‌ ها در بیشترین میزان آن است، بنابراین بیدار شدن در این زمان می ‌تواند به کنترل و تنظیم گردش خون و کارکرد قلب کمک کند. 🚫حملات قلبی یکی از خطرناک ‌ترین بیماری‌ ها است و عامل اصلی تصلب شرایین و انسداد شاهرگ ‌ها، خواب طولانی مدت در شبانه روز است، ✳️"ادای نماز صبح به دلیل هم‌ زمانی آن با اوایل صبح و همچنین ایجاد آرامش روحی در افراد، در کاهش عوامل خطر حملات قلبی موثر است. ‼️در زمستان به دلیل تاثیر سرما، افزایش گرفتگی عروق و حملات قلبی بیشتر دیده می ‌شود.✳️نماز به موقع در هنگام صبح به جلوگیری از سکته‌ های قلبی کمک کرده و نقش موثری در فعالیت هورمون ‌ها، سلول‌ ها و در نتیجه تنظیم گردش خون دارد. ✳️بیداری صبحگاهی برای نماز به عنوان واکسنی در پیشگیری از افسردگی و حتی درمان افسردگی مطرح است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠کپک و قارچ..... سم آفلاتوکسین ‼️خطرناک‌ترین سم در مواد غذایی و لبنیات، که سلامت انسان را بطور جدی تهدید می کند ⛔️آفلاتوکسین سم‌ سرطان‌زای حاصل از قارچ‌های آسپرژیلوزیس است و در محصولات کشاورزی مثل بادام زمینی، فندق، کنجد، گردو، پسته، پنبه، ذرت و ادویه ها یافت می‌شوند 📊محیط مناسب رشد قارچ ها، نواحی گرم، مرطوب و دارای تهویه ناکافی مانند برخی مغازه ها و کارگاه های سنتی است ❗️دمای مناسب تولید آفلاتوکسین، ۲۵_۳۵درجه سانتی گراد است ❗️بدترین نوع آفلاتوکسین در تخم مرغ‌ و شیر خام گاو موجودست که علت آن؛ تغذیه از نان کپک زده است ‼️آفلاتوکسین در ادویه های فله ای مانند فلفل سیاه، زردچوبه، هل، میخک، زیره سبز، گشنیز، و زنجبیل نیز یافت می شود (همراه با بوی تند و نامطبوع) 🚫عوارض 📌سمیت کبدی 📌یرقان و زردی پوست و چشم 📌دردشکم و بزرگی کبد 📌خستگی و ضعف 📌سرطان کبد 📌اختلال رشد کودکان 📌تشدید سوء تغذیه 📊کنترل: ✳️نگهداری موادغذایی در محل خشک و خنک و دارای تهویه ✳️خرید محصولات غذایی مانند بادام زمینی، آجیل، ادویه، کره بادام زمینی، ارده و روغن کنجد و..فقط از شرکتهای برند و معتبر ✳️عدم خرید محصولات فله ای کهنه و دارای بوی نامطبوع ✳️عدم مصرف مواد غذایی کپک زده مانند نان، ذرت، آجیل، حبوبات، ادویه و... 🏔🌎تغییرات اقلیمی هم سبب افزایش تولید آفلاتوکسین و هم تقویت ساختار کیفی آن می‌ شود 😵‍💫مطالعه علمی: میزان آفلاتوکسین در نمونه‌های گرم شده در ۹۰درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۴۰دقیقه فقط ۲۳٪ کاهش می یابد ❗️افزایش دما، تاثیری بر حذف ندارد ❓️سوال بهداشتي@JournalHealth 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

#راز_سلامتی #فرزندان_سالم 💢ضروریات سلامت کودکان از دیدگاه پزشکی... خواب کافی: ترشح هورمون رشد نور خورشید: تامین ویتامین د گردو: سرشار از فسفر شیر: سرشار از کلسیم قند و شکر: حذف یا کاهش آن پرتقال یا کیوی: روزانه یک عدد #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┈

📊نتایج مطالعه تحقیقاتی 💠بررسی میزان مواجهه با خشونت حین نظارت های بهداشتی بازرسان بهداشت محیط د ع پ کاشان در سال ۱۴۰۰ 📌۳۰٪ بازرسان با حمله فیزیکی، ۹۰٪ با خشونت کلامی، و ۷٪ با خشونت نژادی مواجهه داشته اند ولی در زمینه خشونت جنسی موردی گزارش نشد. 📌بیشترین رخداد خشونت (۳۸٪) در روز اول کاری هفته (شنبه) است و پس از آن یکشنبه، چهارشنبه و جمعه هرکدام با سهم ۱۵٪ بیشترین فراوانی خشونت را به خود اختصاص دادند https://jhc.mazums.ac.ir/article-1-773-fa.html 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

صبحانه

صبحانه

صبحانه اهمیت صبحانه و خواص صبحانه های مختلف همچون عدسی، عسل، تخم مرغ آب پز 🥚، فرنی، فرنی کدو حلوایی، ارده شیره، املت، املت اسفناج، حلیم و...

💠جایگزین‌های سالم قند سفید 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

🔴#حدیث_جمعه 🔹‌امیرالمؤمنین عليه السلام: 🔹‌جَودَةُ الكَلامِ فِي الاِختِصارِ. ❗️🌱زيبايى گفتار، در كوتاه بودن آن است 🌹 🔹‌المواعظ العدديّه صفحه 55 @salamt4life

📌شپش 🌱پدیکلوز

💠گوشت شتر 💠دارای طبیعت گرم و مزه شیرین، و مورد علاقه مردم کویر 1️⃣منبع بسیار خوبی از مواد مغذی نسبت به گوشت سایر دام‌های اهلی 2️⃣دارای پروتئین بالا و چربی کمتر در مقایسه با گوشت گاو 3️⃣حاوی سدیم بیشتر و پتاسیم کمتر مقایسه با سایر گوشت‌ها 4️⃣مملو از ویتامین‌های گروه B و موثر در تقویت اعصاب 5️⃣حاوی "فسفر"، "کلسیم"، و"روی" 6️⃣موثر در تقویت قوای جنسی 7️⃣پیشگیری از اختلالات در رشد جنین 8️⃣تسکین و درمان درد مفاصل 9️⃣پیشگیری از سرطان 9️⃣کمک به سلامت قلب 😵‍💫گوشت شترهای کم‌سن و سال (یک تا ۳ ساله) از جهت مزه، طعم و نرمی شبیه گوشت گوساله است 🏵دیرپز بودن گوشت شتر: هر چه عمر شتر بالا برود پیوند بین بافت‌های گوشت آن افزایش یافته و حرارت پخت دیرتر بر آن تاثیر می‌گذارد. 🚫گوشت شتر پیر برای سرخ کردن هم مناسب نیست؛ زیرا میزان کلاژن آن زیاد و حین سرخ کردن ناپز می‌ماند. 🚫کوهان شتر چربی خالص است و زیاده‌روی در مصرف آن برای تمام افراد خصوصا افراد با چربی خون بالا بسیار مضر است. 💠توصیه های بهداشتی: 🌱گوشت شتر در اکثر نقاط به صورت فله‌ای عرضه می‌شود. 🌱هنگام تهیه آن، ظاهر گوشت لزج، چسبنده و مترشح نباشد و عضلات سفت و قوام طبیعی داشته باشند. 🚫هر نوع بوی غیرطبیعی و نامطبوع مانند ترشیدگی، تعفن و کپک‌زدگی، علامت فساد گوشت شتر است ❗️خشک و چروکیده بودن از علایم نگهداری گوشت در شرایط نامناسب و غیربهداشتی است ❗️این گوشت با دیگر فرآورده‌های آن (دل، جگر، قلوه و …) باید حتما در داخل یخچال‌های ویترین‌دار نگهداری شود. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life